Osteopat Christian Vikskjold

Visste du at migrene kan skyldes forstyrrelser i blodgjennomstrømningen?🤔

Migrene kan utløses av stress, redusert søvn, hormonelle endringer, genetikk, mat og drikke.

Ved siden av medikamentell behandling, kan søvn og inntak av vann være til hjelp.

Osteopatisk behandling av muskelspenninger, stressreduksjon og forbedret sirkulasjon kan ha en virkning på symptomer og deres varighet.

Sliter du med hodepine? Kontakt meg gjerne for en samtale!☺️

Ferien ble brukt til 🚗 + 🏃‍♂️‍➡️+ ☕️ + 🎉.

Tilbake i klinikk denne uken🙌 book time her: https://lbhelse.no/timebestilling/ eller send meg en DM.

P.S: vi har sommertilbud for alle nye pasienter!

Opplever du lekkasje ved fysisk aktivitet?🤔

Stress-inkontinens er den vanligste formen for urinlekkasje og er sterkt relatert til be**enbunnsmuskulatur.

De viktigste årsakene til stressinkontinens er fødsel, østrogenmangel og fremfall av livmor/skjede.

Be**enbunnstrening er viktig i behandlingen av urinlekkasje. Behandlingen er effektiv, men kan ofte ta tid.

**enbunnstrening

Hvordan kan stress påvirke kroppen vår?🤔

Ved økt stress skiller kroppen vår ut «stresshormoner». Dette inkluderer kortisol, adrenalin og noradrenalin.

Hvis stressreaksjonen vedvarer, vil kroppen opprettholde utslippet av disse hormonene. Dette vil påvirke immunforsvaret vårt, og reduserer kroppens evne til å kjempe inflammasjon og virus.

Vanlige fysiske plager ved stress inkluderer bl.a.;
- Magesmerter
- Stivhet i skuldre
- Nakkesmerter
- Hodepine
- Smerter i brystet

Hoftesmerter er vanligst jo eldre vi blir!

Oppimot 14% av personer over 60 år rapporterte om smerter relatert til hoftene.

Hoftesmerter ses hyppigere blant idrettsutøvere. Ballettdansere, fotballspillere og løpere er blant de mest utsatte.🏃‍♀️

Visste du at Norge har dobbelt så høyt sykefravær som sammenlignbare land? Det viser tall fra SSB.

Kostnadene for en sykemelding er ca 17.000kr per uke. Da er hverken tap av produksjon og kostnader av vikar inkludert.

Så hvordan forebygge msk-plager og sykefravær på arbeidsplassen?🤔

- Avdekke forhold i arbeidsmiljøet som kan føre til muskel- og skjelettplager. Dette innebærer å vurdere ergonomiske, psykososiale og organisatoriske forhold.
- Inkluder ansatte i driften og hvilke utfordringer det er på arbeidsplassen.
- Tiltak for å redusere risiko. Eksempel: pauser, arbeidstid, fordeling av oppgaver.
- Legg rette for fysisk aktivitet og behandling.

Visste du at du kan benytte helseforsikringen din hos meg?🤔

Etter en ferie med god mat, sykdom og lite aktivitet kommer et etterlengtet Godt nyttår!😃

Jeg gleder meg til nye møter, gode samtaler og hyggelige behandlinger i 2024! 🙌

Visste du at…🤔

Det ikke er farlig å trene sit-ups ved mild til moderat re**us diastase?

**usdiastase

Hva betyr egentlig langvarig smerte?🤔

Hva er egentlig smerte?🤔

💡Det anslås at 10% av befolkningen til en hver tid har en eller annen form for smerter i og fra nakken!

Osteopati er en skånsom behandlingsform som har vist seg å kunne ha en betydelig effekt for smertelette og økt funksjon.

Osteopatisk behandling av slagpasienter!👏

Selv har jeg fått muligheten til å hjelpe slagpasienter gjennom osteopati.
Som osteopat har jeg hjulpet med smertelette, økt bevegelsesutslag og funksjon, samt opptrening. 🙌

En veldig fin, takknemlig og givende gruppe å jobbe med!😃

Hindrer smerter deg i å være fysisk aktiv?🤔

Vi vet at fysisk aktivitet gir store helsegevinster, og kan hjelpe med:

- Bedre søvnkvalitet 😴
- Reduserer stress 😁
- Senker blodtrykk 🫀
- Reduserer risiko for utvikling av Alzheimers og depresjon👏
- Styrker skjelettet vårt 💪
- Bedrer balanse/koordinasjon🕺

Hvordan kan skjerm påvirke deg?🤔

Sitter vi for mye?
Bruker vi for mye tid foran skjerm? 🖥️
Er vi for lite fysisk aktive?🏃‍♂️

Hvordan kan du påvirke din egen hverdag?🤔

Her er 5 «enkle» tips du kan benytte deg av i hverdagen!

Kommenter gjerne dine tanker.😃

Hva er viktig for deg?🤔

Når behovet er der, kan det være vanskelig å vite hvem man skal oppsøke.

Noe av det jeg verdsetter mest er tiden jeg bruker på hver enkelt person.

Tiden til å lytte og forstå.
Tiden til behandling.
Tiden til å sammen legge en behandlingsplan

Vond skulder?🤔

Skuldersmerter har ofte et multifaktorielt opphav, og kan være vanskelig for både pasient og terapeut!

Gjennom en grundig undersøkelse kan vi kartlegge de opprettholdende og medvirkende faktorene til smertene.💪

Dette gjør både behandling og veiledning bedre og mer effektivt.🙌

Har du smerter i kjeven?🤔

Som osteopat behandler jeg både antatt årsak og assosierte symptomer fra og tilhørende kjeven!😃

Osteopater har bred kunnskap innen muskel- og skjelettplager!😃

Hva menes egentlig med kvinnehelse, og hva kan jeg hjelpe med?🤔

I anledningen av den internasjonale kvinnedagen, ville jeg fremheve noen få punkter om kvinnehelse. 💕

Dette er vanlige tilstander, sykdomsbilder og fremgangsmåter jeg forholder meg til i min hverdag.
Mitt store mål er å tilby alle kvinner en trygg og god behandling!

Hva er egentlig smerte?🤔

Har du sjekket hodepinen din?🤔

Er du usikker på hva jeg kan hjelpe deg med? Ta gjerne kontakt.☺️

Små tiltak til din første time😃

God respirasjon er viktig, både for det fysiske og det psykiske 💨

Graviditet og osteopati🌟

Kroppen endrer seg mye under et svangerskap, og for noen kan dette bety mye plager.

Disse plagene er ofte naturlige og vanlige, og kommer som følge av kroppens endringer og fosterets utvikling.🤰

Behandling, trening og god veiledning kan hjelpe på smerter, hverdagslig aktivitet og være fødselsforberedende.

Kan vi påvirke smertene våre?🤔

Fear-avoidance modellen baseres på hvordan vi tilnærmer oss en skade. Hvordan vi håndterer en smertefull opplevelse kan påvirke både rehabilitering og graden av langvarige smerter.

Bekymring for å gjøre mer skade fører ofte til at man unngår bevegelse, og på denne måten hindrer rehabilitering.

Frykt for å forverre en skade er ofte påvirket av tidligere erfaringer, konsekvenser (eks. idrettsutøvere), motivasjon og dårlig informasjon.

Det er viktig å huske at når en skade oppstår er smerte et viktig tegn på at området trenger hvile. I mange tilfeller er sunn fornuft ofte den beste medisinen😃

Har du spørsmål eller andre tolkning av modellen? Jeg er ivrig på innspill og andre tankesett😃

Korsryggsmerter er blant de vanligste tilstandene som fører til redusert livskvalitet, sykefravær og uførhet.

Langvarige smerter kan være svært frustrerende og vanskelig å forstå seg på. 🤷‍♂️

Det betyr ikke at plagene ikke skal tas på alvor!

Scapular winging er noe jeg ofte ser i min kliniske hverdag, ofte presentert ved skuldersmerter.

Som regel er det veldig lite som skal til for å skape en endring 😃

Gjentagende skulder-, rygg- og nakkesmerter? Kontakt for undersøkelse og behandling 🙌

Hvordan håndtere knesmerter?🤔

Knesmerter kan være vanskelig å addressere. Ofte er det ikke selve kneet som er årsaken for plagene, men påvirkninger fra hofte, be**en, ankel og/eller muskulatur. 

Er du usikker på hvordan du skal håndtere knesmertene?
Kontakt kyndig helsepersonell og sammen sett opp en individuell behandlings- og treningsplan.

Trening etter fødsel, når kan jeg starte?🤰

Oppstart av aktivitet og trening varier fra person til person.

Lett aktivitet som gåturer og be**enbunnstrening kan man starte med allerede dagen etter!🚶‍♀️

Treningen skal være trygg, da kroppen fortsatt er i endring.
Ta kontakt med helsepersonell dersom du er usikker😃

Lytt til kroppen din, og masse lykke til💪