Thai Warrior Massage in Norway

https://www.facebook.com/share/p/T4nfJkm1XBD3KzBK/?mibextid=WC7FNe

รีบจองเข้ามานะค่ะ

ปลายเดือนกรกฎาคมจะเปิดคอร์สนวดนักรบโควิด
สนใจรีบลงทะเบียนก่อนเต็มฝากกดแชร์ให้เพื่อนๆที่สนในนะค่ะ

#หมอนวดนักรบ

เพื่อนที่ไทยคนใหนสนใจติดต่อไปนะค่ะ

#สาเหตุหลักที่ทำให้คนป่วยเกิดจากลมติด,เส้นจม ลมติดทำให้กล้ามเนื้อเเข็งตึงเมื่อลมติดนานๆจะกลายเป็นเถาดานทำให้เกิดอาการปวดเเสบปวดร้อนจุดลมติดที่พบเจอบ่อยๆตามร่างกาย

1.ลมติดระหว่างร่องคอกะสะบักจะมีก้อนเเข็งยุระหว่างร่องคอกะสะบักจะสังเกตุเห็นผุไข้ส่วนมากจะมีอาการปวดหัวคอบ่าไหล่เเข็งตึงถ้าปลดลมจุดนี้ออกกล้ามเนื้อคอบ่าไหล่จะนิ่มลงทันที

2.ลมติดท้ายทอยบางคนที่เป็นนานๆคอจะขึ้นหนอกคนมักคิดว่าตัวเองอ้วนจนคอขึ้นหนอกอาการที่พบผุไข้จะมีอาการปวดหัวหน้ามืดบ่อยๆบางคนก็เกิดอาการบ้านหมุน

3.ลมติดกลางเเขนผุไข้จะมีอาการชาเเขน

4.ลมติดใต้พับเเขนผุไข้จะมีอาการชาเเขนหยิบจับอะไรก็หลุดมือเเขนไม่มีเเรง

5.ลมติดกลางหน้าขาผุไข้จะมีอาการปวดชาขาสมรรถภาพทางเพศเสื่อมเส้นเข้าจู๋เข้าจิ๋ม

6.ลมติดกลางน่องผุไข้จะมีอาการขาปั้นขาเป็นตะคริวรุสึกเหมือนมีอะไรมาฉุดรั้งดึงขาไว้

7.ลมติดบนหลังเท้าผุไข้จะมีอาการปวดเเสบปวดร้อนบางคนเวลาก้าวเท้าเดินรุสึกเสียวใต้ฝ่าเท้าต้องงุ้มเท้าเดินใช้นิ้วจิกเดินจนนิ้วหดนิ้วงอบางคนก็คิดว่าตัวเองเป็นรองช้ำจุดนี้อันตรายกว่าทุกจุดเพราะถ้าเป็นนานๆจะทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อขาอ่อนเเรงเเละกลายเป็นอัมพฤกในที่สุด

8.ลมดานในช่องท้องส่วนมากจะพบเจอกลางสะดือเเละท้องน้อยด้านขวามือถ้าอยู่จุดกลางสะดือจะทำให้เดินขาเด้งไปข้างหน้าเกิดอาการปวดเเสบปวดร้อนช่องท้องบางรายผุไข้จะมีอาการหลังหง่อม

9.ดานลมใต้ก้นย้อยถ้าเป็นนานๆจะกลายเป็นเถาดานจะมีก้อนเเข็งๆคล้ายกระดูกติดยุใต้ก้นย้อยผุไข้จะมีอาการปวดสะโพกปวดขึ้นหลังนั่งยองๆไม่ได้ นั่งโถส้วมธรรมดาไม่ได้จุดนี้หมอส่วนมากมักหาไม่เจอ

10.ลมติดปีกสะบักจะมีพังผืดเกาะเนื้อหนังติดกระดูกปีกสะบักผุไข้จะมีอาการปวดเเสบปวดร้อนบริเวณหลัง

11.ลมติดสีข้างพังผืดเกาะเนื้อหนังติดกระดูกซี่โครงผุไข้จะมีอาการวิงเวียนอาเจียนหน้ามืดรุสึกเสียวเเปล๊บๆบริเวณสีข้างเวลาหายใจรุสึกเสียดๆๆสีข้าง

12.ลมติดตามข้อจริงๆเเล้วเกิดจากเส้นดึงกันมาขอดเเล้วมีพังผืดเกาะติดเส้นไว้พอนานๆเข้าจึงเกิดอาการปวดตามข้อทั้งหมดทั้งมวลที่กล่าวมานี้ห้ามเชื่อเด็ดขาดจนกว่าจะได้พิสูจน์ด้วยตัวเองได้ผลอย่างไรมาเเชร์กันนะคะ
Cr.หมอ นวด บาทเดียว

27 อาการที่ ❌ #โรคที่ห้ามนวดเด็ดขาด 🔥🔥
☠️ #นวดไปอาจถึงตายได้

📍ห้ามนวดเด็ดขาด หมายถึง ห้ามนวดส่วนใดๆ ในร่างกาย จะมาเนียนแบบขอนวดขา หรือเท้าได้ไหม บอกเลยว่าไม่ได้

☠️🔥นวดไปโอกาสตายสูง แถมหมอนวดผิดเต็มประตู

💆🏼การนวดบำบัดโดยนักนวดบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี
✅สามารถให้ประโยชน์กับร่างกายของเราได้หลายวิธี
แต่มีบางกรณีที่ไม่สามารถทำการนวดส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายได้เลย

💁‍♀️สาเหตุที่ผู้ป่วยไม่สามารถรับบริการนวดได้ก็เพื่อ
✅ความปลอดภัยของผู้ป่วยเอง
และในบางกรณี เช่น หากผู้ป่วยมีโรคติดเชื้อ – ✅เพื่อความปลอดภัยของผู้นวดและผู้ป่วยรายอื่น

🚨🚑ผู้ป่วยต้องถูกส่งต่อไปพบแพทย์ / แพทย์แทน👩🏻‍⚕️

เมื่อไม่สามารถทำการนวดได้:
1. เมื่อผู้ป่วยอยู่ในภาวะช้อค
จะมีหรือเพียงป่วยเป็นโรคหลอดเลือดสมอง
หรือหัวใจวาย (ระยะเฉียบพลัน)
ผู้ป่วยต้องรอจนกว่าโรคจะผ่านช่วงอาการหนัก
ACUTE PHASE / ACUTE STAGE ไปก่อน
✅ ที่จะได้รับการนวด

✳️ แต่อย่างไรก็ตามต้องมีใบรับรองจากแพทย์เพื่อรับนวดหากผู้ป่วยเคยมีอาการเหล่านี้มาก่อน

ตัวอย่างเช่น
#ในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดโรคหลอดเลือดสมองครั้งที่สองขึ้นภายในหนึ่งเดือนของการเกิดโรคหลอดเลือดสมองครั้งแรก
หลังจากผ่านไปประมาณหกเดือนความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดสมองอีกครั้งจะลดลง
# ภาวะช็อกเป็นภาวะวิกฤตที่มีเลือดไหลผ่านร่างกายลดลงอย่างรวดเร็วซึ่งจะลดการส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังอวัยวะสำคัญอย่างรวดเร็ว

2. ผู้ป่วยมึนเมา 🥴 (ยาเสพติดและแอลกอฮอล์)
- ผู้ป่วยที่มึนเมาอย่างหนักจากยาและแอลกอฮอล์จะต้องไม่ได้รับการนวด

3. ไข้สูง - ผู้ป่วยที่มีไข้สูง🤒 (สูงกว่า 100.4 องศาฟาเรนไฮต์หรือสูงกว่า 38 องศาเซลเซียส)
ไม่สามารถรับการนวดได้
หากคุณป่วยและมีไข้ควรรอจนกว่าคุณจะหายเป็นปกติก่อนจะได้รับการนวด
📍คนส่วนใหญ่มีไข้เพราะกำลังต่อสู้กับการติดเชื้อจากไวรัสหรือแบคทีเรีย (ซึ่งอาจติดต่อได้เช่นกัน)

4. ห้ามทำการนวดทันทีหลังการผ่าตัดใหญ่ 💉🩸🌡🧪การผ่าตัดใหญ่คือขั้นตอนการผ่าตัดใด ๆ ที่เจาะและเปิดเผยโพรงในร่างกาย
- การผ่าตัดที่มีโอกาสทำให้เกิดความบกพร่องทางกายวิภาคหรือสรีรวิทยาอย่างถาวร 👨🏻‍🦼👩🏼‍🦽ขั้นตอนใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับศัลยกรรมกระดูกหรือการทำธุรกรรมหรือการผ่าเนื้อเยื่ออย่างกว้างขวาง

5. เยื่อหุ้มสมองอักเสบ 🤯
- ผู้ป่วยที่เป็นโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบไม่สามารถนวดได้ นอกจากเยื่อหุ้มสมองอักเสบจะเป็นภาวะที่อันตรายถึงชีวิต☠️☠️☠️เพราะมีผลต่อสมองและไขสันหลังแล้วเยื่อหุ้มสมองอักเสบยังสามารถติดต่อได้

6. ผู้ป่วยที่มีอาการปวดภายในอย่างรุนแรงโดยไม่ทราบสาเหตุไม่สามารถรับการนวดบำบัดได้ต้องรีบไปพบแพทย์ทันที🤮

7. การตกเลือด 🩸🩸🩸

8. การนวดบำบัดไม่แนะนำสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องหลอดเลือด 🩸โดย กลุ่มของโรคที่มีการหนาขึ้นและการสูญเสียความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือด

9. ไม่อนุญาตให้นวดสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคปอดบวมเฉียบพลัน 😷(การอักเสบของปอด - แบคทีเรียหรือไวรัส)

10. หญิงตั้งครรภ์ 🤰ที่เป็นโรค Eclampsia : อาการชักที่เกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์ที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง โปรตีนในปัสสาวะหรืออาการบวมน้ำ
📍หมายเหตุ:สตรีมีครรภ์ที่มีสุขภาพดีสามารถรับบริการนวดได้ แต่ต้องเป็นการนวดสำหรับผู้หญิงตั้งครรถ์เท่านั้น

11. การนวดบำบัดไม่แนะนำ
สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการฮีโมฟีเลียอย่างรุนแรง
🩸อาการฮีโมฟีเลียเป็นโรคเลือดออกทางพันธุกรรมที่ทำให้เลือดออกเองในระดับที่แตกต่างกัน
เช่น เลือดออกภายใน (ในข้อต่อและกล้ามเนื้อ)
อาจเกิดจากการบาดเจ็บเล็กน้อยที่กล้ามเนื้อและข้อต่อ

12. การนวดบำบัดสำหรับไตวายขั้นสูงมีข้อห้าม ผู้ป่วยที่ไตวายระยะลุกลามจะต้องไม่ได้รับการนวด🤢

13. ไม่แนะนำอย่างยิ่งให้นวดผู้ป่วยที่มีภาวะระบบทางเดินหายใจล้มเหลว

14. ไม่แนะนำอย่างยิ่งให้นวดผู้ป่วยที่มีภาวะตับวาย

15. ไส้ติ่ง

16. ผู้ป่วยมะเร็งระยะแพร่กระจายสูงเช่น ไม่ควรนวดมะเร็งต่อมน้ำเหลือง มะเร็งเนื้องอก

17. ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน 1 หรือ 2 ที่มีโรคหัวใจหรือไตขั้นสูงหรือมีภาวะแทรกซ้อนไม่สามารถนวดได้

18. ข้อห้ามนวดในผู้ที่เริ่มมีอาการปวดศีรษะรุนแรง🤕
โดยไม่ได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์ – เมื่ออาการปวดศีรษะรุนแรง และเวียนศีรษะมึนงง หรือง่วงนอนบุคคลนั้นจะต้องถูกส่งตัวไปพบแพทย์ด่วน

19. ไม่แนะนำอย่างยิ่งให้นวดผู้ป่วยที่มีภาวะอวัยวะภายในล้มเหลวขั้นสูง🤮

20. ผู้ป่วยที่มีอาการบวมน้ำไม่สามารถนวดได้ Pitting Edema คืออาการบวมน้ำ / บวมซึ่งเมื่อกดทับผิวหนังบริเวณที่บวมแล้วปล่อยออกมาจะมีการเยื้องทิ้งไว้ หากจะนวดควรมีใบรับรองแพทย์และต้องรับการนวดระบายน้ำเหลืองเท่านั้น

21. ห้ามนวดโรคตับอักเสบเรื้อรัง (การอักเสบของตับอย่างต่อเนื่อง)

22. ห้ามนวดผู้ป่วย ติดเชื้อ เยื่อบุหัวใจอักเสบ ♥️ เยื่อบุหัวใจอักเสบคือการอักเสบของเยื่อบุชั้นในของหัวใจ

23. ผู้ป่วยที่เป็นฝีในปอดหรือเนื้องอกในปอดไม่ควรได้รับการนวดบำบัด

24. ผู้ป่วยที่มีภาวะติดเชื้อในกระแสเลือด หรือ Bacteremia (การติดเชื้อในกระแสเลือด)ไม่สามารถรับการนวดบำบัดได้

25. เพื่อป้องกันผู้นวดและผู้ป่วยนวดอื่น ๆ ห้ามนวดผู้ป่วยมีโรคติดต่อเชื้อโรคที่ติดเชื้อผ่านอากาศได้ เช่น ไข้หวัดหวัดเจ็บคอ หรืองูสวัดเป็นต้น😵

26. โรคโควิด Covid แน่นอนว่าห้ามนวด🦠🦠

27. ผู้ป่วยที่มีภาวะผิวหนังติดเชื้อจะต้องไม่ได้รับการนวด ตัวอย่างของสภาพผิวหนังที่ติดเชื้อที่ไม่อนุญาตให้นวดที่ใดก็ได้ในร่างกาย / มีข้อห้าม:

💊 สภาพผิวที่ติดเชื้อที่ไม่แนะนำให้นวดโดยเด็ดขาด ได้แก่ :
💊 Cellulitis การติดเชื้อแบคทีเรียที่ผิวหนังโดยทั่วไปและอาจร้ายแรง เซลลูไลติส ปรากฏเป็นบริเวณผิวหนังที่บวมแดงและรู้สึกร้อน สามารถแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
💊โรคผิวหนังอักเสบจากผิวหนังทั่วไป - ผื่นแดงและลอกของผิวหนังในบริเวณส่วนใหญ่ของร่างกาย คำว่า“ exfoliative” หมายถึงการผลัดเซลล์ผิวหรือการผลัดเซลล์ผิว Dermatitis หมายถึงการระคายเคืองหรือการอักเสบของผิวหนัง
💊 โรคข้ออักเสบเฉียบพลัน Psoriatic - รูปแบบของโรคข้ออักเสบที่มีผลต่อคนบางคนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินซึ่งเป็นภาวะที่มีผิวหนังเป็นสีแดงที่มีเกล็ดสีเงิน
💊 พุพอง - การติดเชื้อแบคทีเรียที่ผิวหนังทำให้เกิดแผลพุพองและแผล พุพองส่งผลกระทบต่อเด็กเป็นส่วนใหญ่มักเกิดที่ใบหน้าโดยเฉพาะบริเวณจมูกและปากและบางครั้งอาจเกิดที่แขนหรือขา
💊 การติดเชื้อ Staphylococcal ;
💊 Scalded skin syndrome - เป็นความเจ็บป่วย ที่มีลักษณะเป็นผิวหนังพุพองสีแดง ที่ดูเหมือนแผลไฟลวกหรือน้ำร้อนลวก SSSS เกิดจากการปล่อย exotoxins สองชนิด (epidermolytic toxin A และ 😎 จากสายพันธุ์ toxigenic ของแบคทีเรีย Staphylococcus aureu
😱 Toxic Shock Syndrome - (TSS) เป็นภาวะที่หายาก แต่เป็นอันตรายถึงชีวิตที่เกิดจากแบคทีเรีย (Streptococcus pyogenes หรือ Staphylococcus aureus หรือ Staph) เข้าสู่ร่างกายและปล่อยสารพิษที่เป็นอันตราย มักเกี่ยวข้องกับการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดในหญิงสาว แต่อาจส่งผลต่อทุกคนทุกวัยรวมถึงผู้ชายและเด็ก
💊 Folliculitis - การติดเชื้อในรูขุมขน - มักเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อรา คนสามารถมีรูขุมขนอักเสบในส่วนใดก็ได้ของร่างกายที่มีขน แต่พบได้บ่อยที่สุดบนใบหน้าและหนังศีรษะและบริเวณที่ถูด้วยเสื้อผ้าเช่นต้นขาและขาหนีบ
🥵 Carbuncles - กลุ่มแดงบวมและเจ็บปวดที่เชื่อมต่อกันใต้ผิวหนัง
💊 Erysipelas - การติดเชื้อแบคทีเรียที่ผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับผิวหนังชั้นบนที่มีลักษณะขยายไปสู่น้ำเหลืองที่ผิวหนังชั้นตื้น
💊ไข้ผื่นแดงหรือที่เรียกว่าสการ์ลาติน่าเป็นการติดเชื้อที่สามารถพัฒนาได้ในผู้ที่เป็นโรคคออักเสบ มีลักษณะเป็นผื่นแดงสดตามร่างกายมักมีไข้สูงและเจ็บคอ แบคทีเรียชนิดเดียวกับที่ทำให้เกิดโรคคออักเสบยังทำให้เกิดไข้ผื่นแดง
💊 Necrotizing Fasciitis (โรคกินเนื้อ) - Necrotizing fasciitis คือการติดเชื้อที่เนื้อเยื่ออ่อนซึ่งส่งผลให้เนื้อเยื่ออ่อนของร่างกายตาย เป็นโรคที่รุนแรงจากการโจมตีอย่างกะทันหันและแพร่กระจายอย่างรวดเร็ว อาการต่างๆ ได้แก่ ผิวหนังสีแดงหรือสีม่วงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบปวดรุนแรงมีไข้และอาเจียน Necrotizing fasciitis มักเกิดจากการติดเชื้อ Group A Streptococcus หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า“ แบคทีเรียกินเนื้อ

โรคพวกนี้หากนวดไปอาจส่งผลอันตรายต่อชีวิตได้👻

✅เพราะฉะนั้นสอบถามอาการทุกครั้งก่อนนวด
🙄หากสงสัยว่าอาจป่วยตามโรคทั้ง 27 นี้
ควรแนะนำให้ผู้ป่วยพบแพทย์ด่วน🔥

#ผังผืดกดทับเส้นประสาทข้อมือ (Carpal tunnel syndrome)
1 ในโรคที่เรียนในคอร์ส #นวดนักกีฬา

Carpal Tunnel Syndrome คืออะไร?
Carpal tunnel syndrome หรือที่เรียกว่าผังผืดกดทับเส้นประสาทมีเดียนเป็นภาวะที่ทำให้เกิดอาการชา รู้สึกปวด หรืออ่อนแรงในข้อมือ เกิดขึ้นเพราะความดันในโพรงข้อมือมีมากขึ้นทำให้กดทับเส้นประสาทมีเดียน

✳️ในข้อมือมีโพรงที่เรียกว่า carpal ซึ่งเส้นเอ็นกล้ามเนื้อและเส้นประสาทจะลอดผ่านในนร้ โดยด้านบนจะมีพังผืดพาดผ่าน หากพังผืดหนาตัวและกดทับเส้นประสาท จะทำใช้การเคลื่อนไหวของข้อมือทำได้ไม่เต็มที่ ผู้ป่วยจะมีอาการชาหรือเจ็บที่นิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ นิ้วกลาง และครึ่งนึงของนิ้วนาง


💁‍♀️ อาการ Carpal Tunnel Syndrome ได้แก่ :
❇️ แสบร้อนรู้สึกเสียวซ่าหรือคันชาที่ฝ่ามือและนิ้วหัวแม่มือหรือนิ้วชี้หรือนิ้วกลาง และครึ่งนึงของนิ้วนาง
❇️ กล้ามเนื้อมืออ่อนแรงและมีปัญหาในการถือสิ่งของ หรือหยิบสิ่งของลำบาก
❇️ ความรู้สึกเหมือนช็อกที่ในนิ้ว
❇️ การรู้สึกเสียวซ่าที่เคลื่อนขึ้นไปที่แขน ช่วงแรกอาการนี้มักเกิดขึ้นในตอนกลางคืน แต่หากเป็นขั้นรุนแรง ในตอนเช้าคุณอาจตื่นขึ้นมาพร้อมด้วยอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าในมือของคุณ หรือในระหว่างวันอาการคุณอาจรู้สึกวูบวาบในขณะที่คุณถือของโดยงอข้อมือเช่นเวลาขับรถหรืออ่านหนังสือ

😄ในช่วงแรกอาการนี้จะหายไปได้ด้วยการสะบัดข้อมือ หรือการเขย่ามือก็อาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่เมื่อผ่านไปสักระยะ ถึงจะสะบัดก็ไม่อาจทำให้อาการชาหายไปได้

😅 เมื่ออาการ carpal tunnel แย่ลงคุณอาจมีแรงในการจับน้อยลงเนื่องจากกล้ามเนื้อในมือหดตัว คุณจะมีอาการปวดและตะคริวที่กล้ามเนื้อมากขึ้นเส้นประสาทมีเดียนจะไม่สามารถทำงานได้อย่างที่ควรจะเป็น เนื่องจากเกิดการระคายเคืองหรือแรงกดรอบ ๆ นี่นำไปสู่:
🔥 กระแสประสาทช้าลง
🔥 รู้สึกน้อยลงในนิ้วของคุณ
🔥 ความแข็งแรงและการประสานงานน้อยลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งความสามารถในการใช้นิ้วมือเพื่อหยิบ หรือถือสิ่งของ

🔑 สาเหตุ Carpal Tunnel Syndrome อาจเกิดจาก:
✳️ การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ของข้อมือเป็นเวลานานเกินไป เช่น การพิมพ์หรือการเคลื่อนไหวข้อมือที่คุณทำซ้ำแล้วซ้ำเล่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่คุณทำโดยมืออยู่ต่ำกว่าข้อมือ
✳️ hypothyroidism
✳️ โรคอ้วน
✳️ โรคไขข้ออักเสบ
✳️โรคเบาหวาน
✳️การตั้งครรภ์

คุณอาจมีความเสี่ยงสูงในการเป็นโรค carpal tunnel หากคุณ:
✅ เป็นผู้หญิง. ผู้หญิงมีโอกาสมากกว่าผู้ชายถึงสามเท่า อาจเป็นเพราะผู้หญิงจะมีอุโมงค์ข้อมือ carpal ที่เล็กกว่าผู้ชาย
✅ มีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคนี้
✅ ทำงานที่คุณเคลื่อนไหวแบบเดียวกันด้วยแขนมือหรือข้อมือซ้ำแล้วซ้ำเล่า เช่น พนักงานสายการประกอบท่อระบายน้ำ หรือช่างถัก คนทำขนมปัง แคชเชีย ร์ช่างทำผมหรือนักดนตรี
✅ เคยหรือมีอาการกระดูกแตกร้าวหรือทำให้ข้อมือหลุด

💡การวินิจฉัยและการทดสอบ Carpal Tunnel Syndrome
🔥แพทย์ของคุณอาจแตะที่ด้านฝ่ามือของคุณการทดสอบที่เรียกว่า Tinel sign หรืองอข้อมือของคุณอย่างเต็มที่พร้อมกับกางแขนออก นอกจากนี้ยังอาจทำการทดสอบได้แก่ :
💁‍♀️การทดสอบการถ่ายภาพ การเอ็กซเรย์อัลตราซาวนด์หรือการตรวจ MRIสามารถช่วยให้แพทย์ตรวจดูกระดูกและเนื้อเยื่อของคุณได้

👩🏻‍⚕️Electromyogram . แพทย์ของคุณใส่อิเล็กโทรดบาง ๆ เข้าไปในกล้ามเนื้อเพื่อวัดกิจกรรมทางไฟฟ้า การศึกษาการนำกระแสประสาท แพทย์ของคุณจะติดเทปอิเล็กโทรดที่ผิวหนังของคุณเพื่อวัดสัญญาณในเส้นประสาทที่มือและแขนของคุณ


👨‍⚕️การรักษาโรค Carpal Tunnel Syndrome
การรักษาของคุณจะขึ้นอยู่กับอาการและความคืบหน้าของอาการ คุณอาจต้องการ:

✅การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต หากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ทำให้เกิดอาการของคุณให้หยุดพักบ่อยขึ้นหรือทำกิจกรรมที่ทำให้คุณเจ็บปวดน้อยลง
✅การออกกำลังกาย. การยืดกล้ามเนื้อหรือการเคลื่อนไหวให้แข็งแรงสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น การออกกำลังกายด้วยการเลื่อนเส้นประสาทสามารถช่วยให้เส้นประสาทเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
✅การตรึงเพื่องดการใช้งานข้อมือโดยแพทย์ของคุณอาจบอกให้คุณใส่เฝือกเพื่อป้องกันไม่ให้ข้อมือเคลื่อนไหวและเพื่อลดแรงกดทับเส้นประสาท คุณอาจสวมใส่ในตอนกลางคืนเพื่อช่วยกำจัดอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่า วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและพักเส้นประสาทกลางได้
✅ยา แพทย์ของคุณอาจให้ยาต้านการอักเสบหรือยาสเตียรอยด์เพื่อลดอาการบวม
✅ ผ่าตัด หากการรักษาเหล่านี้ไม่ได้ผลคุณอาจต้องผ่าตัดที่เรียกว่า carpal tunnel release ซึ่งจะเพิ่มขนาดของอุโมงค์และลดแรงกดบนเส้นประสาทของคุณ

😓ภาวะแทรกซ้อนของ Carpal Tunnel Syndrome
หากคุณมีอาการ carpal tunnel และไม่ได้รับการรักษาอาการอาจคงอยู่เป็นเวลานานและแย่ลง หากได้รับการวินิจฉัย แต่เนิ่นๆ การรักษา จะง่ายกว่า คุณสามารถหลีกเลี่ยงความเสียหายของกล้ามเนื้อถาวรและทำให้มือของคุณทำงานได้อย่างที่ควรจะเป็น

😀การป้องกันโรค Carpal Tunnel Syndrome
เพื่อหลีกเลี่ยงโรค carpal tunnelให้พยายาม:
🔑จับข้อมือให้ตรง
🔑ใช้เฝือกหรือรั้งที่ช่วยให้ข้อมืออยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลาง
🔑หลีกเลี่ยงการงอและยืดข้อมือซ้ำแล้วซ้ำเล่า
🔑ทำให้มือของคุณอบอุ่น
🔑หยุดพักทุกเมื่อที่ทำได้
🔑วางมือและข้อมือในตำแหน่งที่เหมาะสมในขณะที่คุณทำงาน

คอร์สนี้เหมาะกับหมอนวดที่มีลูกค้า มานวดแก้อาการบ่อยๆ สอนละเอียดทั้งอะนาโตมีและอาการ รวมถึงเทคนิคนวด

#คอร์สนวดนักกีฬาSportMassage เนื้อหาพร้อมเรียนทบทวนได้ตลอดเวลา เหมาะกับคนที่อยากพัฒนาฝีมือการนวดให้เป็นมืออาชีพ สอนโดยผู้เชี่ยวชาญด้านจบด้านการนวดจาก ออสเตรเลียที่มีประสบการณ์มากกว่า 11 ปี

Lymphatic Drainage Massage
________________________________________
การนวดระบายน้ำเหลืองเพื่อลดอาการบวม
________________________________________
การระบายน้ำเหลืองเป็นการนวดบำบัดและส่งเสริมสุขภาพ
- ในการนวดเพื่อลดอาการบวมจะใช้แรงกดเบามากและใช้จังหวะที่ยาวนุ่มนวลเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองให้มากขึ้น

- ทิศทางการนดจะต่างจากการนวดทั่วไปที่เน้นทิศทางการนวดไปยังหัวใจ แต่การนวดระบายน้ำเหลืองจะนวดไปในทิศทางที่ต่อมน้ำเหลืองตั้งอยู่ที่ใกล้ที่สุด เช่น บริเวณคอ หน้าอก ใต้กระบังลม ขาหนีบ ข้อพับหลังเข่า เป็นต้น

- ระบบน้ำเหลืองเป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เพื่อช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ

- น้ำเหลืองเป็นของเหลวใสสีเหลืองเล็กน้อยมีองค์ประกอบเป็นไขมัน และเม็ดเลือดขาว

- น้ำเหลืองลำเลียงช่วยสารอาหารประเภทไขมันและออกซิเจนไปยังเซลล์

- น้ำเหลืองยังช่วยรวบรวมเอาสารพิษ เศษของเหลือจากการเผาผลาญพลังงานในเซลล์ หรือสารพิษที่ตกค้างระหว่างทางเพื่อขับออกหรือขจัดออกทางต่อมน้ำเหลือง

- ท่อน้ำเหลืองมากกว่าหลอดเลือดในร่างกายประมาณสองเท่า เพื่อที่จะเป็นสารแทรกให้หลอดเลือดฝอยแดงและดำมีการแลกเปลี่ยนก๊าซและสารอาหารได้อย่างสะดวก

- ท่อน้ำเหลืองไม่เหมือนกับเลือดที่สูบฉีดไปทั่วหัวใจ ระบบน้ำเหลืองไม่มีปั๊ม น้ำเหลืองอาศัยแรงดันจากการบีบตัวของหลอดเลือด และการเคลื่อนไหวยืดตัว-หดตัวของกล้ามเนื้อเพื่อบีบให้น้ำเหลืองไหลเวียนได้

การนวดระบายน้ำเหลืองมีประโยชน์อย่างไร?
- การนวดระบายน้ำเหลืองสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพโดยทั่วไป เนื่องจากน้ำเหลืองเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานอย่างเป็นปกติ ช่วยลดอาการบวมได้เป็นอย่างดี
- ช่วยลดการกักเก็บน้ำ เนื่องจากระบบน้ำเหลืองไม่มีปั๊ม หากนั่งเป็นเวลานานโดยไม่เคลื่อนไหวน้ำเหลืองจะไหลไม่สะดวกนี่ คือสาเหตุที่คุณอาจรู้สึกเท้าหรือนิ้วบวม
- ช่วยกระตุ้นการลดน้ำหนัก เนื่องจากการปรับปรุงระบบน้ำเหลืองจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในระดับเซลล์ ซึ่งจะช่วยให้เผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ช่วยให้สุขภาพดี ไม่เป็นหวัดง่าย ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อและเร่งการรักษาและฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยได้เร็วขึ้น

การนวดระบายน้ำเหลืองกับผิวพรรณ:
-ช่วยลดอาการบวมน้ำและรอยจ้ำ
- ช่วยกระชับรูขุมขน
- ช่วยเร่งการรักษาในเนื้อเยื่อแผลเป็น ทำให้รอยแตกลายเล็กลง
- ช่วยลดเซลลูไลท์ การนวดจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสลายสารพิษที่ทำให้ผิวหนังจางลงได้

สิ่งที่คาดหวังจากการนวดระบายน้ำเหลือง
- ได้รับการผ่อนคลายจากการนวดอย่างเต็มที่
- การระบายน้ำเหลืองอาจทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย ควรให้เวลาร่างกายได้พักผ่อนหลังการนวด
- การระบายน้ำเหลืองเป็นเรื่องของการชะล้างระบบร่างกาย ควรดื่มน้ำมากๆ หลังการนวด เพื่อให้ระบบน้ำเหลืองของคุณทำงานได้ดีขึ้น

ดร. สิปปสินี บาเรย์
Ba-Rhey Wellness School.
076226472

อาการปวดร้าวชาลงแขน ที่เกิดขึ้นขณะยกแขนและหันคอ กับอาการที่หมอโบราณเรียกว่า "ปัตฆาตไหล่" ลักษณะอาการชาลงแขนคล้าย ๆ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่ไม่ใช่

บทความโดย พท.กมลลาสน์ ชีวสาธน์เวชกุล

อาการปวดร้าวชาลงแขนคืออาการที่เป็นกันเยอะในสมัยนี้ เยอะพอ ๆ กับอาการปวดหลังปวดขาเลยก็ว่าได้ หลาย ๆ ท่านที่กำลังมีอาการปวดร้าวชาลงแขนอยู่ก็พยายามหาข้อมูลจาก Internet ก็พากันตกใจไปตาม ๆ กัน เพราะส่วนใหญ่เวลาพูดถึงอาการปวดร้าวชาลงแขน มักจะพูดถึงแต่อาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทกันซะเยอะ

*** เลยกลายเป็นว่า ใครที่มีอาการปวดร้าวชาลงแขน ก็มโนกันไปว่าเป็นหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทกันหมด

จะบอกว่ามันไม่จำเป็นเสมอไป เพราะอาการปวดร้าวชาลงแขน ไม่จำเป็นต้องเกิดจากหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทเสมอไป กล้ามเนื้อของเราเกิดอาการตึงแล้วไปเบียดเส้นประสาทก็ทำให้เกิดอาการปวดร้าวชาลงแขนเหมือนกันนั่นแหละ

จากรูปด้านล่าง กล้ามเนื้อบริเวณต่าง ๆ ของร่างกาย เมื่อเกิดอาการตึงแล้วจะทำให้เกิดอาการปวดร้าวชาลงแขนได้ คือ โค้งคอ ไหล่ ต้นแขน ศอก ความผิดปรกติของกล้ามเนื้อในแต่ละส่วนที่ไม่เหมือนกัน ย่อมทำให้เกิดอาการปวดร้าวชาลงอขนไม่เหมือนกัน

ลักษณะอาการปวดร้าวชาลงแขนที่เกิดจากล้ามเนื้อที่เจอกันได้บ่อย ๆ คือ

- หันคอแล้วเกิดอาการปวดร้าวชาลงแขน
- ยกแขนขึ้นแล้วเกิดอาการปวดร้าวชาลงแขน
- เอามือไขว้หลังแล้วเกิดอาการปวดร้าวชาลงแขน
- กำมือแล้วเกิดอาการสะท้านขาจากต้นแขนแล้วลงแขน
- ยกของหนักแล้วแขนค่อย ๆ อ่อนแรงลง ชาลงแขน

****************************************

กล้ามเนื้อที่ทำให้เกิดอาการแบบนี้ได้มีหลายมัด และเป็นกล้ามเนื้อตั้งแต่โค้งคอยาวลงมาจนถึงแขน ยกตัวอย่างเช่น

- Scalene Muscle
- Teres Major Muscle
- Coracobrachialis Muscle
- Latissimus Dorsi Muscel
- Triceps Brachii Muscle
- และอื่น ๆ อีกมากมาย

อาการที่เกิดขึ้นในแต่ละแบบเกิดจากกล้ามเนื้อคนละส่วน คนละมัด ก่อนที่จะทำการนวดจะต้องตรวจให้เจอก่อนจริง ๆ แล้วอาการเกิดจากกล้ามเนื้อมัดไหนกันแน่ อาการที่แสดงออกมาจะคล้าย ๆ ถ้าไม่ตรวจจะไม่รู้ว่าจริง ๆ แล้วมันเกิดจากกล้ามเนื้อคนละมัด

สำหรับวันนี้ จะเอาอาการปวดร้าวชาลงแขนที่เกิดขึ้นตอนหันคอและยกแขนมาอธิบายให้เข้าใจเบื้องต้นก่อน

*** อาการปวดร้าวชาลงแขนทั้งสองแบบนี้ จะต้องแยกออกเป็น 2 อาการ เพราะกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับอาการไม่เหมือนกัน

- คนที่หันคอแล้วเกิดอาการร้าวชาลงแขน เวลายกแขนก็จะเกิดอาการร้าวชาลงแขนได้

- แต่คนที่ยกแขนแล้วเกิดอาการปวดร้าวชาลงแขน ไม่จำเป็นจะต้องหันคอแล้วเกิดอาการปวดร้าวชาชงแขนเสมอไป

******************************************

ตรงจุดบริเวณคอตามรูปข้างล่าง หมอโบราณเรียกจุดนี้ว่า "ปัตฆาตไหล่" หากกล้ามเนื้อแถว ๆ นี้มีปัญหา นอกจากการยกแขนจะมีปัญหาแล้ว ยังจะทำให้เกิดอาการปวดร้าวชาลงแขนอีกด้วย

*** อาการปวดร้าวชาลงแขนที่เกิดขึ้นจากความผิดปรกติของกล้ามเนื้อบริเวณนี้ คืออาการที่คนเป็นกันเยอะมากที่สุด และเป็นจุดที่ควรระวังมากที่สุดถ้าจะนวด

กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับอาการที่บริเวณคือ

- Scalene Muscle กล้ามเนื้อคอชั้นลึก 3 มัด
- Omohyoid Muscle
- Platysma Muscle
- Sternocleidomastoid Muscle

อาการปวดร้าวชาลงแขนที่เกิดจากความผิดปรกติบริเวณนี้ มักจะเกิดจากสาเหตุดังต่อไปนี้

- เกิดจากอาการนอนคอตกหมอน แล้วไม่ได้นวดคลายกล้ามเนื้อ ปล่อยไว้ให้หายเอง แต่มันไม่หายเอง เกิดอาการตึงเรื้อรัง

- คนที่นั่งทำงานหน้าคอมนาน ๆ ในลักษณะก้มคอ

- คนที่ชอบสะบัดคอเวลาเกิดอาการเมื่อยคอ

- และอื่น ๆ

**************************************

อาการปวดร้าวชาลงแขนแบบนี้ ไม่ได้เกิดจากหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท เพราะอาการปวดร้าวชาลงแขนที่เกิดจากหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ไม่เหมือนกับอาการปวดร้าวชาลงแขนที่เกิดจากกล้ามเนื้อ เพราะฉะนั้นก่อนนวดต้องตรวจอาการให้ดีก่อนว่ามันเกิดจากอะไร

*** เพราะถ้ามันเกิดจากหมอนรองกระดูกสันหลังคอผิดปรกติ จนไม่สามารถนวดได้แล้วก็ไม่ควรนวด เพราะมันจะเป็นอันตราย

ที่เหลือตามต่อในกลุ่ม VIP

เส้นกาลธารี หรือ กาลทารี
เป็นหนึ่งในเส้นประธานสิบ แนวเส้นกาลธารีอยู่เหนือสะดือ 1 องคุลี (1องคุลี = 1 ข้อนิ้วกลางข้อแรกของนิ้วมือผู้ถูกนวด) หรือ 1 นิ้วมือ ลักษณะแนวแล่นของเส้นกาลธาลีจะแตกออกเป็น 4 เส้น 2 เส้น ขึ้นสู้ด้านบน ผ่านแนวชายโครง ขึ้นเฉียงสู่หัวไหล่ด้านหน้าทั้ง 2 ข้าง ขณะเดี่ยวกันก็แล่นทะลุไปสู่สะบักหลังทั้ง 2 ข้าง และขึ้นสู่ด้านหลังของต้นคอ ขึ้นไปสู่กะโหลกศีรษะที่ “กำด้น” (บริเวณท้ายทอย) ค่อนมาทางด้านข้างของต้นคอที่ส่วนยื่นขวางของกระดูก แล่นจากกำด้นขึ้นไปยังศีรษะ เข้าสู่ขมับ (บริเวณเพรียงหู) และจะแล่นกลับมาที่หน้าหูทั้ง 2 ข้าง ลงมาบรรจบที่แนวบ่าทั้ง 2 ข้าง เข้ามาที่ไหล่ลงสู่ต้นแขน แขนส่วนล่าง ข้อมือทั้ง 2 ข้างและแยกเป็นเส้นนิ้วมือทั้ง 10 นิ้ว
ส่วนเส้นกาลธารีอีก 2 เส้น จะแล่นลงสู่ด้านล่าง ลงมาด้านหน้าท่อนขาบน แล่นผ่านข้อเข่าด้านหน้า ลงมาแล่นอยู่ตามส้นหน้าแข้งด้านหน้า ลงมาที่ข้อเท้าด้านหลังลงถึงหลังเท้า แยกเป็นเส้นนิ้วเท้าทั้ง 10 นิ้ว
เส้นกาลธารี ที่เป็นเส้นนิ้วมือนิ้วเท้าของร่างกาย เป็นหนึ่งในเส้นปัญจสัมผัส

สาเหตุ เกิดเพราะลมประจำเส้น
ลมกาลธารี
🍃อาการมือเท้าเย็น เป็นเหน๊บชาทั้งตัว จับเย็นสะท้าน เกิดเพราะกินอาหารแสลง ได้แก่ ขนมจีน ข้าวเหนียว ถั่ว (มักจับวันอาทิตย์, วันจันทร์)
ลมนิยมหัสรังษี (ลมสรรนิบาต)
🍃อาการ เมื่อแรกจับให้นอนแน่นิ่งไม่รู้สึกตัว ตัวเนื้อ แข็งแกร็ง เดินทื่อๆเฉื่อยๆ ผิวชาด้าน ไม่มีความรู้สึก ให้อยากนอน เรียกไม่รู้สึกตัวนั้นเองจ้าว
ลมปัตตะฆาฏ
🍃อาการเมื่อย แข็งขา มือเท้าชาเป็นเหน็บ
ลมมหาเพลิง
🍃อาการปวดแสบปวดร้อน ตลอดฝ้าเท้าทั้ง 2 ข้าง ฯลฯ

กราบขอบพระคุณที่มาของแห่งความรู้ครูบาอาจารย์ทุกท่าที่สอนนวดไทย
ปู่ปิง แผนไทย ,หมอชาคริยา หลิน, หมออนิกรณ์ จันทร์แสง,
ร.ศ.ดร. ภก. สุรพจน์ วงศ์ใหญ่ จากการนวดรักษาโรค ด้วยหลักเส้นประธานสิบ

ด้วยความเคราพอย่างสูงครูจิดาภา วิคลินสัน UK
JIDAPHA WILKINSON “Assessor/Trainer Massage, IMA Approved Teacher”
AMTC Approved Teacher, WaveStone Approved Teacher

🌺Please follow this link and you will see some of my work. Thank you
YouTube - Asian Massage Training Centre uk

https://youtu.be/N06dM2Z_zlE
https://www.facebook.com/JidaphasMassage/
https://www.facebook.com/Jidaphas-Spa-491749960872797

Asian Massage Training Centre “IMA Approved Schools Teaching Massage”
By: Jidapha’s Spa Treatments & Therapies
99a Ashacre Lane, Worthing, West Sussex
BN13 2DE ENGLAND 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
☎️: 01903 261738
📲: +44 7899354146
Email: [email protected]
www.jidaphas-spa.com

Sport Massage กับ Remedial Massage นวดแก้อาการ แตกต่างกันอย่างไร

Sport Massage

ประวัติความเป็นมา
การนวดสปอร์ตมีประวัติยาวนานกว่า 1,000 ปี เริ่มจากชาวกรีกและโรมันที่มีการใช้การนวดให้กับนักกีฬาในช่วงเทศกาลการแข่งขันกีฬา Galen เป็นแพทย์ชาวโรมันที่เป็นที่รู้จักกันดีว่ามีความชำนาญในการนวดให้เหล่านักสู้ (Gladiators) ทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย ในช่วงศตวรรษที่ 20 การนวดในนักกีฬาถูกนำมาใช้มากขึ้น ได้รับความนิยมทั้งในยุโรปและเผยแพร่เข้าสู่อเมริกาโดยเฉพาะการนวดให้กับนักกีฬาชกมวย

วัตถุประสงค์ของการนวดสปอร์ต

วัตถุประสงค์หลักของการรักษาด้วยการนวดสปอร์ต คือ การช่วยบรรเทาความเครียดและความตึงตัวของกล้ามเนื้อซึ่งสร้างขึ้นในเนื้อเยื่ออ่อนของร่างกายในระหว่างการออกกำลังกาย ในกรณีที่บาดเจ็บเล็กน้อยและแผลเกิดขึ้นเนื่องจากการออกแรงมากเกินไปและการใช้งานมากเกินไป การนวดสามารถลดความตึงตัวและส่งเสริมความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ การนวดจะช่วยเตรียมความพร้อมให้กับนักกีฬาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุดในการใช้งานและระบายน้ำออกเพื่อบรรเทาอาการบวม
มีการใช้เทคนิคที่หลากหลาย เช่น ลูบยาว ลูบสั้น เคาะ ตบ คลึง เขย่า ยืดกล้ามเนื้อ เทคนิคการนวดทั้งหมดเป็นไปเพื่อให้นักกีฬาได้ใช้กล้ามเนื้อได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และลดโอกาสที่จะเกิดอาการบาดเจ็บขณะแข่งขัน

ภาวะการนวดสปอร์ต

การนวดสปอร์ตอาจแบ่งได้เป็น 3 ชนิด ตามภาวะของการแข่งขัน คือ การนวดก่อนการแข่งขัน การนวดในช่วงของการแข่งขัน และการนวดหลังการแข่งขัน จุดประสงค์ของการนวดคือการเตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อนักกีฬาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุด ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ส่งเสริมความยืดหยุ่นและเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่อาจเกิดจากการใช้งานแบ่งเป็น 3 ชนิด
- การนวดก่อนการแข่งขัน
- การนวดระหว่างการแข่งขัน
- การนวดหลังการแข่งขัน

การนวดก่อนการแข่งขัน

การนวดสปอร์ตก่อนการแข่งขัน จะนวดก่อนการแข่งขันหนึ่งวันหรือภายในสี่ชั่วโมงก่อนการแข่งขัน เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพและช่วยลดการบาดเจ็บ นับว่าเทียบได้กับการเป็นอาหารเสริมของนักกีฬาและเป็นการ Warm - up เพื่อเพิ่มการไหลเวียนและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ทั้งนี้เพื่อให้นักกีฬารู้สึกผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจทำให้นอนหลับพักผ่อนได้เต็มที่ และเมื่อถึงวันแข่งขันจะได้สดชื่นกระปรี้กระเปร่า

การนวดก่อนการแข่งขัน 20-60 นาที

การนวดช่วงนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อให้ตื่นตัว พร้อมสำหรับการใช้งาน ลดโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บ

แพทย์ หรือนักกายภาพบำบัด หรือผู้ทำการนวด จะเน้นนวดกล้ามเนื้อส่วนที่จำเป็นต้องใช้งานมากที่สุด ให้เหมาะกับผู้เล่นกีฬาแต่ละชนิดกีฬา เช่น
-นักวิ่ง จะเน้นนวดบริเวณขาเป็นหลัก
-นักเทนนิส จะเน้นบริเวณขา แขน และหัวไหล่
-ช่วยคลายอาการเจ็บ ตึง ปวดกล้ามเนื้อ
-ช่วยลดอาการเมื่อยล้า
-เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ และข้อต่อ
-ลดโอกาสเกิดพังผืดบริเวณกล้ามเนื้อ
-ช่วยให้อาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหายเร็วขึ้น
-การนวดลักษณะนี้จะใช้เทคนิคลูบยาว ลูบสั้น เคาะ ตบ คลึง เขย่า ไม่มีการรีดเส้นหรือกดจุด เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บได้ การนวดก่อนการแข่งขันจะใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที

การนวดระหว่างการแข่งขัน

การนวดช่วงนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้ออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อได้มากขึ้น คลายความอ่อนล้า ช่วยให้ข้อต่อยืดหยุ่น ลดโอกาสเสี่ยงของอาการปวดเกร็งหรือเป็นตะคริวระหว่างการแข่งขัน

สาเหตุที่ต้องมีการนวดระหว่างการแข่งขัน เป็นเพราะนักกีฬาจะมีการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ อย่างต่อเนื่อง ซึ่งกระบวนการเผาผลาญพลังงานของกล้ามเนื้อนั้นจะทำให้เกิดของเสียนั่นคือกรดแลคติก (Lactic acid) ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้า

การนวดด้วยเทคนิคลูบยาว ลูบสั้น เขย่า คลึง จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตให้ดีขึ้น ทำให้ร่างกายขับกรดแลคติกออกได้เร็วขึ้น

บางครั้งอาจมีการใช้น้ำแข็งประคบกล้ามเนื้อร่วมด้วย เพื่อช่วยลดการอักเสบ ปวด บวม หรือช้ำ

ทั้งนี้ การนวดระหว่างการแข่งขันนั้นจะไม่มีเวลาที่ตายตัว ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาพักของกีฬานั้นๆ แต่ส่วนใหญ่จะใช้เวลานวดประมาณ 5-10 นาที

การนวดหลังการแข่งขัน

การนวดสปอร์ตหลังการแข่งขันประมาณ 30 นาที ถึง 2 ชั่วโมงครึ่ง
การนวดช่วงเวลานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต กำจัดกรดแลคติกออกจากร่างกาย และลดอาการบาดเจ็บ ช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

ช่วงเวลานวดที่ดีและมีประสิทธิภาพที่สุดคือ 30 นาทีหลังการแข่งขันเสร็จ แต่ไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมงครึ่ง

การนวดหลังการแข่งขันจะใช้เวลาตั้งแต่ 90 นาทีขึ้นไป ขึ้นอยู่กับร่างกายของนักกีฬา

จุดเด่นของการนวดสปอร์ตคือ

เป็นการนวดที่เน้นเฉพาะส่วนที่มีปัญหาลึกถึงชั้นกล้ามเนื้อ และความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ

นวดสปอร์ต เหมาะกับใคร

นักกีฬาที่จะลงเล่นกีฬา หรือคนที่อยู่ในสปอร์ตคลับ ซึ่งจำเป็นที่จะต้องนวดก่อน และหลัง การออกกำลังกายทุกครั้ง แม้ว่าการนวดสปอร์ตจะถูกพัฒนาขึ้นมาเพื่อใช้สำหรับวงการกีฬาเป็นหลัก แต่สำหรับบุคคลทั่วไป ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือผู้ที่ทำงานต้องใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมๆ ซ้ำๆ เช่น พนักงานออฟฟิศ ที่ต้องใช้กล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ ตลอด 8 ชั่วโมง ก็สามารถนำเทคนิคการนวดสปอร์ตมาช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ คลายความเมื่อยล้าได้เช่นเดียวกัน

สรุป นวดสปอร์ต คือ การเตรียมความพร้อมก่อนลงเล่นกีฬา การแก้ปัญหาความตรึงของกล้ามเนื้อในระหว่างเล่นกีฬาเพื่อให้สามารถทำการเล่นกีฬาต่อไปได้ และ การนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ใช้งานมาอย่างหนักเนื่องจากการเล่นกีฬา

นอกจากเทคนิคในการนวดแล้ว ผู้นวด ยังต้องมีความรู้ในระบบกายวิภาคศาสตร์ ของร่างกายเป็นอย่างดี

-------------------------------------------------------------------------

การนวดแก้อาการ หรือ การนวดไทยบำบัด Remedial Massage

ได้แก่....

การนวดแก้ปวดขา เข่า
การนวดแก้ปวดหลัง
การนวดแก้ปวดแขน ไหล่ ข้อนิ้ว ข้อมือ ข้อศอก
การนวดแก้ปวดคอ ศีรษะ
การนวดแก้เป็นลม
การนวดแก้คอตกหมอน
การนวดแก้สะบักจม
การนวดแก้จุกเสียด
การนวดแก้ท้องผูก
การนวดป้องกันการปวดประจำเดือน
การนวดป้องกันตะคริว
การนวดแก้ข้อเท้าแพลง
การนวดแก้อัมพฤกษ์ อัมพาต.......

ผลของการนวดไทยบำบัดต่อสุขภาพ

ด้านการส่งเสริมสุขภาพ
-การนวดเสมือนยาอายุวัฒนะ

ด้านการป้องกันโรต
-การนวดกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกาย
-การนวดป้องกันแผลกดทับ ปวดศรีษะ ปวดประจำเดือน

ด้านการรักษาผู้ป่วย และบำบัดโรค
-แก้ปวด เคล็ด ขัด ยอก ของกล้ามเนื้อ เอ็น และข้อต่อ
-ลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ เอ็น และข้อต่อ
-ลดการติดขัดของข้อต่อ และอื่น ๆ

ด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพ
-กระตุ้นให้กล้ามเนื้อที่เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตฟื้นตัวเร็วขึ้น ช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพเด็กพิการ

จะเห็นได้ว่า การนวดไทยบำบัด หรือการนวดแก้อาการในแบบของการนวดไทยนี้ นอกจากจะเป็นการแก้อาการแล้ว ยังเป็นการส่งเสริมสุขภาพ การป้องกันโรค การบำบัด ฟื้นฟูสมรรถภาพของผู้ป่วย อีกด้วย

ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งที่ หมอนวดแก้อาการนี้ จะต้องมีความรู้ในเรื่องต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องเป็นอย่างดี รวมทั้ง ข้อควรระวัง ข้อห้ามต่าง ๆ เพราะถ้าเกิดความผิดพลาดในการรักษา หรือการวินิจฉัย การบำบัด อาจทำให้เกิดอันตรายแก่ผู้ที่เข้ารับการบำบัดได้ เพราะส่วนใหญ่ ผู้ที่เข้ารับการรักษานี้ จะมีโรค มีอาการ ที่แตกต่างกันออกไป

--------------------------------------------------------------------------

ไม่ว่าจะเป็นหมอนวดสปอร์ต หมอนวดแก้อาการ อีกแผนกหนึ่งในศาสตร์แพทย์แผนไทย แน่นอนที่สุด วิชากายวิภาคศาสตร์ เป็นส่วนหนึ่งในหลักสูตรที่ต้องเรียนรู้

--------------------------------------------------------------------------

ขอบคุณข้อมูล: Chatrapipath Maliwongkane (Gluay Sports Massage)/ ศูนย์ส่งเสริมพัฒนาธุรกิจสุขภาพและความงาม ประเทศไทย /สาขาวิชาการแพทย์แผนไทย คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยรามคำแหง /คณะแพทย์แผนไทย ม.สงขลานครินทร์

รูปภาพประกอบ: Chatrapipath Maliwongkane (Gluay Sports Massage) / ชนัชพันต์ คลินิกการแพทย์แผนไทยประยุกต์

อาการตึงกล้ามเนื้อขาด้านข้าง ตามแนวตะเข็บกางเกง อาการที่สร้างความทรมาณให้กับใครหลาย ๆ คน ใครเป็นอยู่รีบรักษาให้หาย

บทความโดย พท.กมลลาสน์ ชีวสาธน์เวชกุล

อาการตึงกล้ามเนื้อขาด้านข้าง ตามแนวตะเข็บกางเกง ใครนึกไม่ออกว่ามันคืออาการแบบไหน ให้ดูรูปด้านล่างประกอบเอาได้เลย หลาย ๆ คนที่กำลังมีอาการแบบนี้อยู่ จะรู้ว่าเป็นแล้วมันรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาก เพราะจะส่งผลต่อการเดินของเรา

สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับคนที่มีอาการตึงของกล้ามเนื้อแนวขาด้านข้างคือ

- เวลาเดินแล้วจะชอบสะดุดพื้นอยู่บ่อย ๆ ทั้ง ๆ ที่พื้นไม่ได้สูง
- เวลาเดิน อาจเกิดอาการปวดสะโพกด้านข้าง
- เดินอยู่ดี ๆ ก็เกิดอาการเสียดสะโพกด้านข้างขึ้นมาเฉยเลย
- มีอาการปวดเข่าด้านข้างตามแนวขาด้านนอก
- จะงอเข่าแล้วจะเกิดอาการตึงขาด้านข้างขึ้นไปถึงเอว
- และอื่น ๆ อีกมากมาย

อาการเหล่านี้เป็นอาการผลพวงจากอาการตึงของกล้ามเนื้อบริเวณขาด้านข้าง และสาเหตุทำให้เกิดอาการได้มากมายขนาดนี้ เพราะบริเวณขาด้านข้างไม่ได้มีกล้ามเนื้อแค่มัดเดียว หากกล้ามเนื้อแนวขาด้านข้างมัดใดมัดหนึ่งเกิดปัญหา จะทำให้เกิดผลกระทบเป็นวงกว้าง

**************************************

อาการตึงกล้ามเนื้อขาด้านข้าง ที่เวลาหมอนวดจับเจอ หรือคนไข้จับกล้ามเนื้อของตัวเองเจอ นั่นคือกล้ามเนื้อที่ชื่อว่า "Iliotibial Tract" บางคนไม่เรียกมันว่ากล้ามเนื้อด้วยซ้ำ เพราะมันคือเนื้อเยื่อที่มีส่วนผสมของเส้นใยกล้ามเนื้อกับ Fascia หนา ๆ

เพราะฉะนั้นหน้าที่ของมันโดยรวมคือ รักษาการทรงตัวให้ท่านสามารถยืนอยู่ได้แบบมั่นคง

กล้ามเนื้อมัดนี้มันจะเกิดอาการตึงเหมือนแผ่นเหล็กหนา ๆ ด้วยสาเหตุดังต่อไปนี้

- ตัวคนไข้ มีการใช้กล้ามเนื้อขามากเกินไปทั้งยืนและเดิน
- คนไข้กำลังมีอการอักเสบของเข่า (จับโปงเข่า)
- กล้ามเนื้อหลังมีปัญหา หรือกำลังมีอาการปวดหลัง
- กำลังมีปัญหากับข้อสะโพก

นอกจาก "Iliotibial Tract แล้ว ยังมีกล้ามเนื้อที่อยู่ตามแนวขาด้านข้างมัดอื่นอีก ที่จะทำให้เกิดอาการตึงกล้ามเนื้อขาด้านข้างได้ คือ

- Biceps Femoris Muscle
- Gluteus Medius Muscle
- Gluteus Minimus Muscle
- Tensor Fasciae Latae

และกล้ามเนื้ออื่น ๆ อีกมากมายบางมัด

***************************************

ถ้าหากคนไข้มีอาการแบบนี้ หมอนวดบางส่วนจะแทบไม่ใส่ใจกล้ามเนื้อโดยรอบเลย สิ่งที่จะทำคือ นวดเน้นแต่บริเวณกล้ามเนื้อขาด้านข้างเป็นหลัก

*** การเน้นนวดกล้ามเนื้อ Iliotibial Tract เพื่อหวังให้เกิดการคลายกล้ามเนื้อแนวขาด้านข้าง เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะนวดเน้นให้ตาย กล้ามเนื้อแนวขาด้านข้าง ก็ยังเกิดอาการตึงอีกอยู่ดี เพราะกล้ามเนื้อที่ทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อขาด้านข้างตึง อาจไม่ใช่แค่ Iliotibial Tract เท่านั้น

ผลเสียที่เกิดจากการนวดกล้ามเนื้อตามแนวขาด้านข้าง โดยที่ไม่รู้ว่าอาการจริงเกิดจากกล้ามเนื้อมัดไหน คือ

- สำหรับคนที่ไม่เคยมีอาการตึงเข่าด้านข้าง ก็จะเกิดอาการตึงเข่าด้านข้าง

- สำหรับคนที่กำลังมีอาการตึงเข่าด้านข้าง ก็จะเกิดอาการตึงมากว่าเดิม

- อาจเกิดอาการก้าวขาไม่ออก เดินแล้วสะดุดพื้นมากกว่าเดิม

******************************************

ที่เหลือตามต่อในกลุ่ม VIP