Let's Talk, Oslo Videos

🌱 Jeg starter der jeg er Når jeg befinner meg i en endringsprosess, eller et sted i livet som er preget av uro, konflikt, og fortvilelse - da kan det være lett å bli flyktig. Det kjennes lettere og mer naturlig å vende fokus bakover eller fremover i tid. Uroen bygger seg opp i tankt med tankene om hvordan det burde vært og burde være, og misnøyen blir sterkere og sterkere. 🌱 Bring det til her og nå Jeg kan ikke gjøre noe med det som har vært, annet enn å ta lærdom fra det. Jeg kan gripe fatt i det nå ved å kjenne hva det gjør med meg. Det samme gjelder fremtiden. Jeg vet ikke hvordan den blir, jeg vet kun hva den gjør med meg her og nå. 🌱 Hvordan erfares følelsen som dukker opp i kroppen nå? 🌱 Hvilke behov melder seg? 🌱 Hvilke tanker dukker opp? Tar jeg hensyn til reaksjonene og endringene som skjer akkurat nå, da tillater jeg samtidig meg selv å fullføre prosesser. I det øyeblikket får jeg mulighet til å se situasjonen for det den er, ta valg, og erfare at jeg tåler den. I det øyeblikket erfarer jeg at jeg kan overleve de mest ubehagelige feiltrinn, og at det til syvende og sist er jeg som gir situasjoner, reaksjoner, følelser, og tanker den meningen de har for nettopp meg. 🌱 Derfor starter jeg med meg selv - med den jeg er, der jeg er. Hvor befinner du deg akkurat nå? #selvfølelse #selvutvikling #ansvar #følelser #utvikling #mentaltrening #herognå #gripdagen #mentalhelse #psykiskhelse #tavarepådegselv #letstalk

💃🏻 Show yourself some love this weekend! #weekend #selflove #confidence #selvfølelse #tavarepådegselv #selvutvikling #egentid #mentalhelse #psykiskhelse #godhelg #letstalk

✨ Løft blikket Det er verdensdagen for psykisk helse, og i år er det nettopp dette som er temaet - løft blikket. For meg handler det om å være til stede uten forstyrrelser og andre steder jeg heller skulle ha vært. Det handler om å se mennesket fremfor meg og lytte både på det som blir sagt med ord, og det som befinner seg i det ordløse. Det handler om å tåle det som blir delt, og gi det respekt og rom. Ofte er det akkurat det vi trenger - at noen virkelig ser og lytter. At noen tar seg tid og bekrefter at det vi bærer på er viktig. At noen kan gi støtte og gjøre oss mindre alene. At noen tåler oss selv når vi har det vanskelig, og at de ikke dømmer oss for historien vi deler. Vi trenger at noen har blikket og oppmerksomheten rettet mot oss og vår historie. ✨ Vis at du bryr deg - vis at de har en verdi - løft blikket #verdensdagenforpsykiskhelse #løftblikket #psykiskhelse #mentalhelse #tavarepådegselv #tavarepåhverandre #visatdubryrdeg #omsorg #kjærlighet #medmenneske #letstalk

🌱 Kjenn etter hva du trenger #mentalhelse #selvutvikling #behov #letstalk

🌱 Er det tydelig for deg hvor dine grenser går?

💃🏻 Endring er ikke lekende lett, men det er likevel verdt det. Vil du ta grep og få det bedre? #terapi #endring #mentalhelse #selvutvikling