Access Rehab Oslo

I et nylig innlegg for Runnersworld intervjuer ultraløper Abelone Lyng vår naprapat Kenneth om vanlige løpeskader, opptrening og forebygging. Les mer i artikkelen under :)

På Access Rehab har vi lang erfaring med behandling og opptrening av skader som oppstår i forbindelse med løping. Velkommen til oss!

https://www.runnersworld.no/blogg/lopeskader-for-dummies/

Løpeskader for dummies - Runner's World Norge Intervju med naprapat Kenneth Berg-Hansen ved Access Rehab For en stund tilbake spurte jeg hva følgerne mine på Instagram kunne tenke seg å lese om på bloggen min. Et ønske som flere kom med var temaet løpeskader. De aller fleste løpere vil før eller senere oppleve skader og plager som følg...

VI HAR ÅPENT IGJEN!
Helsemyndighetene har gitt klarsignal for åpning og smittevern-veilederen har endelig kommet. Vi har oppdatert oss på hva som gjelder med hensyn til smittevern og er klare til å ta imot kunder på klinikken.

Bestill time ved å ringe oss på 219 33 700 eller på nett: https://bit.ly/2VMLTBf

Vi håper å åpne i nærmeste framtid og venter nå på at bransjestandarden for smittevern skal vedtas sånn at vi vet hvilke retningslinjer vi må forholde oss til. Klinikken er nyvasket og vi venter bare på klarsignalet! Vi gleder oss til å jobbe igjen!

Er du lei av den tradisjonelle “på med skoene og løp en halvtime”-treningen kan intervalltrening gi deg en etterlengtet variasjon i løpingen. Intervaller kan trenes på mange ulike måter, men i prinsipp handler det om kortere avstander og høyere intensitet som gjentas flere ganger.

Les mer om intervalltrening samt noen forslag på økter her: https://bit.ly/2JCzNok

Ha en god helg! 😊

Hjemmekontor på kjøkkenbordet? Mange av oss jobber hjemmefra i disse dager, selv om de ergonomiske forutsetningene kanskje ikke er optimale. Varierte sittestillinger og bevegelse er en effektiv måte å unngå stivhet og vondt i rygg og nakke. Det finnes ingen optimale stillinger i lengden - den beste stillingen er din neste! Varier hvordan du sitter, reis deg opp med jevne mellomrom, gå en ekstra gang for å hente kaffe, gå en tur eller ta en runde med bøy og tøy 🤸🏼

Hei alle sammen!
Som sikkert mange har fått med seg har myndighetene vedtatt å forlenge tiltakene for å hindre smitte fram til 13.april. Det betyr at også vi dessverre må fortsette å holde stengt på klinikken. Vi gleder oss veldig til vi kan være tilbake i vanlig jobb på klinikken igjen!

Kjære kunder

For å hindre videre spredning av Covid-19 er våre klinikker nå midlertidig stengt til og med torsdag 26 mars, i henhold til Folkehelseinstituttet og Helsedirektoratets retningslinjer. Alle kunder som har en avtale de neste ukene vil bli kontaktet for flytting av time. Inntil videre forholder vi oss til at klinikkene kan åpne igjen fredag 27 mars.

Vi oppfordrer alle til å ta hensyn, holde avstand og følge retningslinjer for å hindre videre smitte.

Vi vil ta i mot alle henvendelser på mail og telefon og håper vi ses snart igjen 🙏

Har du nylig begynt med løpetrening eller trener du på å løpe mila? Løping er en flott treningsform og vi har notert noen generelle tips både til uerfarne og de mer erfarne løperne.

Les mer på vår hjemmeside her: https://bit.ly/3aGXGGY

Har du et ønske om å løpe mer i 2020? Da kan det være en fordel å begynne allerede nå i stedet for å vente til våren som mange av oss gjør. Det gir kroppen litt ekstra tid til å tilpasse seg løpingen og mange opplever at de kan nyte vårens løpeturer litt mer når beina har fått en del kilometer de seneste månedene.

Vi hjelper deg gjerne med tips på løpsopplegg, styrketrening for løpere og hjelp med eventuelle vondter i sammenheng med løping. Velkommen til oss!

Nytt år, nye muligheter!

Tradisjon tro er det mange som møter opp toppmotivert for trening i starten av et nytt år. På nettet finnes det mange gode tips for hvordan man skal komme i gang og massevis gode program du kan teste.
Glem ikke at det aller viktigste for fremgang i treningen er at du har kontinuitet i den. Gjør det til en rutine og hold deg til den, men tilpass ved sykdom eller skade.

Trening er ikke alltid gøy, uansett hvilket nivå man er på, men den har for mange positive effekter til å la være.

Lag gode rutiner som du kan holde på, begynn rolig og tenk langsiktig. Vi heier på deg!

Rehabiliteringsprosessen.

Å bli frisk etter en skade eller smerter i muskler og ledd innebærer ofte opp- og nedturer. Dette er viktig å ha i bakhodet når det oppstår hindringer og tilbakefall. Nøkkelen er å respektere prosessen, vite at det er normalt og holde seg til planen 👌🏼 Trenger du hjelp med behandling og opptrening av muskel- og skjelettplager er du velkommen hos oss!

Bilde fra:

Access Rehab Oslo updated their phone number.