Medisinsk Yoga
Medisinsk Yoga
Lisa Korsgren, psykiatrisk sykepleier/terapeut og MediYoga instruktør vil fra februar 2015 tilby 8-ukers i medisinsk yoga i lokaler på Kjelsås i Oslo.
Kan du bruke pusten til å rense hjernen? PODCAST: – Pusten bidrar vel så mye som hjerteslagene når det kommer til spinalvæskeflyt, sier forsker Vegard Vinje.
(+) Studie: Yoga og meditasjon reduserte stress og utbrenthet blant helsepersonell Et yogaprogram reduserer utbrenthet og øker faglig tilfredshet hos leger og annet helsepersonell, viser en studie publisert i JAMA Network Open. – Studien er spennende, sier Marte Kvittum Tangen
Godt nytt år!
Nye kurs i Medisinsk yoga starter opp i uke 2 på Volvat, Majorstuen
https://www.volvat.no/tjenester/fysioterapi/mediyoga/?fbclid=IwAR3iyCEjix26qUvLnIj4cFCpx7qwRmDJBEyA-C4zebZj54HTeu92RptinIM
Medisinsk Yoga har vitenskapelig dokumentert effekt på en rekke fysiske og psykiske plager og blir brukt innenfor helsevesenet med svært gode resultater. Det er en terapeutisk yogaform som er egnet for alle. Ved hjelp av yoga, meditasjon og pusteteknikker vil du lære deg effektive verktøy for å håndtere stress, få økt indre ro og bedre søvn.
Mindre risiko for demens med yoga🙏🧘🏼♂️😊
Ny Forskning på Yoga og effekten på aldrende hjerner!
Nu har de undersökt vilken typ av träning som är bäst för den åldrande hjärnan – styrketräning, konditionsträning eller yoga som kombinerar fysiska övningar med andningskontroll.
De har granskat resultaten från drygt 300 studier med fler än 20 000 deltagare över 55 år. I cirka 30 av de 300 studierna har de friska deltagarna antingen tränat yoga eller ingått i en kontrollgrupp som tränade kondition eller styrketräning. Deltagarna fick göra en rad olika kognitiva tester både i början och i slutet av studierna.
Resultatet överraskade forskarna. Styrke- eller motionsträning visade sig bara ha en låg positiv effekt på de kognitiva förmågorna. Yoga hade däremot en något högre (måttlig) positiv effekt på hjärnans förmåga att till exempel lagra, bearbeta eller plocka fram information.
– Det hade vi inte väntat oss! Vi trodde att konditionsträning skulle ge ett större utslag i kognitionstesterna än yoga. Om yoga vore en tablett så skulle vi läkare skriva ut den till väldigt många, säger Peter Blomstrand.
Skillnaden på effekten är visserligen inte stor, men ändå märkbar för individen på kort sikt, menar Peter Blomstrand.
– En 60-åring som yogar kan nog känna av effekten på uppmärksamhet och minne på relativt kort sikt, medan den som joggar inte märker av det på samma sätt.
Peter Blomstrand menar att yoga till och med kan förebygga demens.
– Det är rimligt utifrån resultaten att anta att yoga faktiskt kan bromsa vissa former av demens, säger han.
I studien ingår bland annat hatha- och kundaliniyoga, som lite förenklat kombinerar fysiska rörelser med andningsövningar.
– Vi kallar det ”mind-body”-träning i vår studie. Vi tror att man förutom yoga kan se liknande effekt hos tai chi och qigong, säger Peter Blomstrand.
För att få resultat bör man träna yoga regelbundet, åtminstone tre gånger i veckan.
– Gärna som komplement till annan konditions- eller styrketräning.
Vad är det då i yogan som påverkar hjärnan? Enligt Peter Blomstrand är en förklaring kombinationen av fysiska övningar och kontroll av andningen. Det påverkar vårt nervsystem, vilket bland annat ger en lugnande effekt på blodtryck och puls.
– Det är helt enkelt ett sätt att hantera och motverka stress. Det förbättrar uppmärksamheten, minnet och andra kognitiva funktioner. (Ellen Engvalls oppsummering)
The legend is back! 😎😆🤩bli med på Mediyoga kurs på Volvat🙏🏼 Ta kontakt med meg eller via Volvat https://www.volvat.no/tjenester/fysioterapi/mediyoga/ 🧘🏼♂️🙏🏼
Jeg skal igjen holde yogakurs! 🙏Gleder meg veldig! Starter opp i neste uke på Volvat Majorstuen🧘♀️Ønsker du å være med skjer påmelding via Volvat 😀
https://www.volvat.no/tjenester/fysioterapi/mediyoga/
Klikk her for å få din Sponsede Oppføring.
Videoer (vis alle)
Type
Kontakt praksisen
Telefon
Nettsted
Adresse
Kjelsåsveien 114
Oslo
0491
Oslo
Gjennom musklene og bindevev påvirker Bowen nervesystemet for å få kroppen og hodet i balanse igjen.
Aschehougsvei 37
Oslo, 0587
Grefsenlia AS eies og driftes av Norske Kvinners Sanitetsforening, Oslo fylke. Virksomheten består av tre enheter: Alderspsykiatri, Huntington og Mestringstiltaket, samt regionalt ...
Grønlandsleiret 31, Oslo
Oslo, 0190
Vi tilbyr ultralyd undersøkelse av gravide fra uke 8-35. Undersøkelsen gjøres av en kvinnelig lege. Book time enkelt gjennom vår fb side. Vi holder til på Grønland i Oslo sentrum...
Kirkeveien 64A
Oslo, 0364
Oslo Spine er en privat spesialistklinikk som utreder og behandler alle typer rygglidelser. Våre kirurger har alle over 20 års erfaring, og samarbeider med spesialteter innen rygg...
Slemdalsveien 72
Oslo, 0373
Bemanningsbyrå innen helse og omsorg. Følg vår reise der vi sammen hjelper Norge å vokse!
Silurveien 2B
Oslo, 0380
Unilabs Norge AS tilbyr tjenester innen røntgen, CT, MR, ultralyd, mammografi og laboratoriemedisin.
Oslo
Siden brukes for å gi relevant informasjon knyttet til min hypnoterapipraksis.
Drammensveien 130
Oslo, 0277
Vi hjelper deg å nå dine mål trygt og skadefritt. Hos oss får du tverrfaglig oppfølging av erfa
Sandstuveien 60A
Oslo, 1184
Her får du hjelp med både ledd og muskler hos en og samme terapeut, i en og samme behandling!! Vi er 2 naprapater på huset og i tillegg har vi en lege og en massør. Book time på ne...