Luraklinikken

Sommersalg av lindresser og bukser og topper i 100 % lin💝
Jumpsuit kr 600
Topp kr 600
Bukse kr 600
Begrenset antall igjen. Ta kontakt på 41604551 eller kom innom og prøv☀️

Juni er nesten fullbooket 🤩🙏Takknemlig for dere fineste kunder 🩷Finner dere ikke ledig time på onlinebooking, send meg en sms på 99792559, så skal jeg prøve å hjelpe alle som trenger en siste behandling før jeg tar sommerferie i juli.
🩷
Onlinebooking : Luraklinikken.no/cathrine

Juniklem fra Cathrine

Hei fine dere🤗🥰
Savner du yoga nå når jeg har tatt litt fri, kan du finne mange yogaprogram i denne Facebook gruppa. For tilgang i 6 måneder send meg din mailadresse og vipps kr 350 til #629389 Luraklinikken Marlen og nyt korte yogaprogram med «virtuelle meg» i sommer☀️😎God sommer❤️

❤️

Onlinebooking på massasje Luraklinikken.no/Anna

Takknemlig for alle fine kunder jeg får møte 🥰
Utsikt Gansfjorden 🙌

Gjør en grå januardag fargerik, sunn og smakfull med en deilig laksebowl 🤩❤️ Denne blir du hekta på 🤩
Her får du i deg masse gode fettsyrer fra laks og avokado, vitaminer i fleng fra grønnsakene , proteiner fra bønner, laks og ris.

Jeg lager først en marinade til laksen med smaker jeg elsker 😍; hvitløk, revet ingefær, chilisaus, og honning, ta 2 ss. av hver pluss 2 ss. soyasaus😍

Del fisken i litt store biter. Dryss over litt hvitløkpulver og pepper. Hell over marinaden og la den stå med marinaden på i 20 min.
Imens setter du på ovnen på 220 grader.

Så setter du på ønsket mengde ris.
Del opp avokado,agurk og vårløk, kok opp edamamebønnene ( de store grønne,- du finner de i frysedisken)La de koke et par minutter før du skyller de i kaldt vann.

Ha fisken i en ildfast form (med marinaden) Jeg liker å ha aluminiumsfolie i formen, for da er det så lett å gjøre rent etterpå. La den stå 13 min.i ovnen. Så setter jeg ovnen på grillfunksjon( 300 grader) i to minutter for å få en ekstra sticky, smakfull laks 🥰❤️

Legg alt slik du vil ha det i små skåler,- en til hver. Du kan også legge alt i en stor skål om du foretrekker dette.

God klem fra Cathrine

Bursdagslunch for Marlen🎉🩷💐💫🤩Gratulerer så mye med 45 årsdagen din🩷Bursdagsklemmer fra gjengen din i Luraklinikken 🩷

Vi i Luraklinikken ønsker dere alle en riktig God Jul🎄Velkommen tilbake i 2024❤️

Minner om ingen yoga onsdag 1. november. Gleder meg til å sees 8. november🙏😊

Deler litt av artikkelen her❤️takk til alle kunder og pasienter som alltid gjør dagen vår ekstra fin!

Stas å være i Sandnesposten i dag 🤩🩷🎉💫

(+) Ville skape noe sammen: – Godt å ha hverandre I Gamleveien 4 på Lura er de både venner og kollegaer, og kaller det «verdens beste arbeidsplass».

I går var en spennende dag. For første gang var Milly og jeg på hjemmebesøk med mitt nye undervisningsopplegg for demente. Vi besøkte en mann med Alzheimers som fortsatt bor hjemme med kona si. Det var datteren som kontaktet meg. Hun fortalte at pappa alltid hadde elsket hunder. Så ble vi enige om at jeg tok med min puddel, Milly. Det var virkelig rørende å se hvordan min Milly fikk frem en glede i øynene på denne fine mannen. Hun fikk ligge i fanget hans og hendene klappet henne automatisk. Kroppen husker ❤️

HAPPY VALENTINE TIL DERE ALLE 💗🌸Fra oss i Luraklinikken 💗💗💗💗💗💗

God helg! Tips for energi eller mer ro🙏✨

5 raske for bedre konsentrasjon og fokus Konsentrasjon og fokus holder på å bli en mangelvare siden vi får det stadig vanskeligere med å holde tankene unna i lengre perioder. Med et bra fokus blir du mer klartenkt, bevisst og rolig. Det er lettere å være besluttsom, tilstedeværende og åpen.

Mamma & Baby Yoga

Jeg ønsker deg velkommen til et fellesskap med andre kvinner og deres babyer, hvor det plass til å komme for sent, snakke med hverandre, mate baby, trøste baby, leke med baby, at baby sover eller er våken.
En time med ditt barn hvor dere beveger dere sammen eller med baby ved din side

På mamma & baby yoga jobber vi med:
- Etablering og styrke av bekkenbunn og støttemusklatur
- Pust og tilstedeværelse
- Stillinger for stivhet i nakke, skylder og rygg
- Nærende yoga sekvenser for energi.

- Mor-barn tilknytning
- Bevegelse, lek, sang og babymassasje som bl.a. støtter babys motoriske og emosjonelle utvikling.

Sandnes fra 17. januar.
Stavanger fra 4. januar
👉🏼Link til påmelding i bio.

Gavekort hos Cathrine Løve❤️bestill her!

Ønsker du å gi et gavekort på soneterapi eller ernæringsrådgivning til jul? 🤩
Bestill fra denne lenken:

https://system.easypractice.net/giftcards/timebestilling-1
🎄🎅🏻❤️❤️❤️🫶💫❤️

❤️Juleklem fra Cathrine ❤️

Nytt sett i lin er i butikken vår på Luraklinikken👑✨✨
kr 1111,- per del

Å finne kantareller på tur i skogen gir lykkefølelse🥰 Følelse av å være veldig heldig 🍂🍁🤎🧡Å gå på sopptur gir god helse i seg selv, men visste du at vill sopp også inneholder vitaminer og stoffer som er gode for kroppen vår?

Vi får masse D- vitamin! Faktisk er sopp en av de få vekstene som naturlig inneholder D- vitamin.Sollyset er vår hovedkilde til vit. D. Så når man bor i Norge, sier det seg selv at dette vitaminet trenger vi! Superviktig for immunforsvaret vårt og benhelsen.

Sopp inneholder også B-12 som er viktig for nervesystemet vårt, dannelse av nye blodceller og næringsopptak. 🤩Både D og B- vitaminene tåler veldig bra oppvarming og koking. Og det er bra, for all sopp bør varmebehandles før spising. Kan det være mer nyttestoffer i denne rare soppen?? JA!! God kilde til bla. Kalium, jern og kobber også.

🤎🧡
Sopp er godt som tilbehør, men Jeg laget en deilig soppsuppe 🤩Den smaker så godt!! Jeg supplerte med aromasopp og champignon fra butikken 😅
Fersk rødløk, og timian fra hyttebedet 🤩Du kan bruke gul løk om du vil 💛
🧡

SOPPSUPPE

Du trenger :
Sopp ca. 1 kg
Jeg hadde 1 pk. Aromasopp,1 pk. Champignon og Kantarell 🤩
3 ss. Smør
1 stor løk
En kvast timian, ca. 2 ts.tørket timian
Nykvernet pepper
1/2 dl. Eplejuice eller hvitvin
Ca. 5 dl. Vann
I boks fløte
Evt. 3 ts. Maisenajevning i litt vann om du vil ha litt tykkere suppe.

🧡

- Rens og del opp soppen.
- Surr den i gryta sammen med smør, løk og timian.
- Tilsett eplejuice/vin og vann. Kok opp, og la det koke litt inn.
- Finn frem stavmikseren eller blender ( uten lokk når suppa er varm!) kjør alt til en jevn masse.
- Smak til med salt og pepper,- Jeg liker masse pepper 🤩
- Tilsett fløten, og gi suppa et lett oppkok.
- ønsker du tykkere konsistens kan du ha i litt maisenajevning
- serveres med ristet brød eller rundstykker

Ønsker dere flotte høstdager 🍁🍂🤎🧡💛Gå på tur! Nyt fargene i naturen og husk å puste inn den friske, klare høstluften!

God, frisk høstklem fra Cathrine

Får du i deg nok jod til daglig?
Jod er et viktig stoff for kroppen. Det har stor betydning for stoffskifte vårt,- og for for produksjon av hormoner(Tyroksin). Jod mangel kan gi lavt stoffskiftet og Struma.

Kvinner må passe ekstra på å få i seg nok jod. Det er viktig både før, under og etter graviditet,under amming, samt overgangsalder. Jod er viktig for fosterets og barnets utvikling av sentralnervesystem. Det er vanskelig å få i seg nok jod, så ofte anbefales tilskudd. Vi trenger nemlig litt jod hver dag. Torsk er den aller beste naturlige kilden til jod. Annen hvit fisk også, men ikke like mye.( fet fisk som laks, ørret,sild inneholder ikke mye jod)
Så kjære dere, spis hvit fisk 💖💕🐟🐟🐟

For å hjelpe dere på vei, har jeg en fantastisk god oppskrift. Hemmeligheten her er et smakfullt soyasmør som skal over retten til slutt. Retten er lett å lage. Alt i en form, og smøret i en liten gryte.
Alt i alt tar denne middagen ca. 30 min å lage.

Dette trenger du:

- Fryste torskefileter
- 1 pose erter ( kan byttes med brokkoli, men da må brokkolien kokes litt på forhånd, om alt skal bli ferdig på likt)
- 2 gulrøtter ( skjæres i tynne skiver )
- 6-8 små poteter ( deles i mindre biter)
- Cherrytomayer
- salt og pepper
- litt chilikrydder

Til Soyasmøret :

- ca. 200 gram smør ( jeg bruker ekte Røros smør, eller meierismør)
- 5-6 ss soyasaus
- 1 vårløk i tynne skiver

Topping :
Litt hakket makademia/cashewnøtter over for litt smak og knas 🤩( kan sløyfes)

❤️
Legg fisken i form sammen med poteter og grønnsaker, som du først deler opp i mindre biter. Ertene drysser du på frosne.Dryss på salt, pepper og chili om du vil.
Sett i varm ovn på 225 grafer i ca. 20 min.

❤️
Smelt smøret i en kasserolle. Ha i en hel finhakket vårløk og soyasaus. La den holde seg varm. IKKE KOKE!
Hell over soyasmøret etter at dere har tatt fisk og grønnsaker på tallerken 🤩

Bon apetit❤️

God middagsklem fra Cathrine på Luraklinikken

❤️Lurer du på om du får i deg det du trenger til daglig? Har du spørsmål om mat og ernæring? Jeg tilbyr «kostholdsdrøsen» der du kan stille spørsmål og vi går gjennom det du lurer på, samt hva du spiser til daglig.Du vil få tips og råd, så lager vi en plan sammen ❤️ Onlinebooking på : Luraklinikken.no / Cathrine

September måned.
Flow massasje 60min 800kr🌻
av Anna Bergstrøm.

Flow massasje er en rolig massasje med nydelig lavendelolje som gir en deilig følelse i kropp og sinn 🌿