HAGEN metoden

Føler meg ganske "floral" For tida 😅 om det er et ord da.
Hver eneste dag spiser jeg ca en sånn her mengde med blomster og urter. 🌼⚘️🌸🌺🌻🪷
Litt i salaten, litt i dressingen, litt i tomatsausen, litt i salsaen... mammamia for et liv det er 😍😍

Når vi åpner portalen om noen uker, kan DU få tilgang på oppskrifter og lære mer om hvordan du kan sette sammen maten din på en smaksrik (mildtsagt) og medisinsk måte!

Dette er
osv osv osv

Gulrøtter, poteter, grønnkål, salat og koriander rett fra jordet.....til bordet 😅
og fra skogen.

Dette ble til ovnsbakte poteter, gulrotsalsa en kjempe stor, digg salat og til dessert blåbær med hjemmelaget vaniljekrem (melkefri)

Man blir ganske energisk, potent og gnistrende av slik mat 😍

Økologiske gulrøtter, for en

Nå kommer grønnsakene for fullt 😍
Det bugner i hagen og skogen er fyllt opp med bær og sopp 😊

It's time! 😍
I flere år har jeg hatt frustrasjon over hvordan jeg skal drive virksomheten min!
Det er som om jeg aldri kan slutte å utdanne meg, men samtidig vet jeg hva som må til... altså hva som må til for å gjøre
Det var da .no i vår kom på en av mine gruppetreninger, at brikkene begynte å falle mer på plass! Anne Beate er utdannet og jobber som EQ -terapeut. Det innebærer at hun er spesialisert på oghar verktøyene som kan snu de emosjonelle prosessene i oss.
Vi har inngått et samarbeid og er i ferd med å danne DET SOM SKAL BLI .community

Vi holder på å utvikle en nettbasert medlemsportal der du vil finne massevis av informasjon, videoer og kurs rundt temaene: (den fysiske kroppen), (den psykiske kroppen)
(ernæring) og

Dette er de 4 grunnpillarene i
Vi vil fortsette å tilby 1:1 sessions,men du vil i denne portalen få tilgang til ukentlige treninger, 1 og 1 treningsøvelse, oppskrifter på mat, minikurs, den emosjonelle prosessen, kaffemøter, webinarer....

er i norrøn mytologi en av de 3 nornene, som står for DET DU ER I FERD MED Å BLI, og det syntes vi passet godt, da vi jobber med endringsprosessen. Snu tankemønster, se inn i gamle traumer og beskyttelsesmekanismer - og hvordan dette uløselig er koblet sammen med denfysiske kroppen. Kroppen husker, kroppen lagrer, kroppen beskytter seg.

Hvordan skal vi nå vårt fulle potensiale hvis vi ikke vet eller er klar over hva som surrer og går og spiller på repeat i underbevisstheten vår???

Følg oss på Instagram og facebook, for oppdateringer og info da vel!
Lanseringsdato er 7. September 2024 - og vi gleder oss utrolig mye 🥰🥳🥳🥳

Litt om ernæring, for det vi putter i oss har jo tross alt noe å si for vår daglige fungering!
Jeg ser en verden som splittes i to retninger, der den ene er vegansk og den andre er strengt ketogensk (carnivore= kun kjøtt, rå melk og egg). To sterke motsetninger 😅

Jeg har brukt 20 år på å prøve og forstå ernæring. Gjennom studier og testing på meg selv og ved å observere andre. Jeg har sett undre skje ved omlegging av kosthold! 🥰

Jeg studerte skolemedisinsk ernæring i 2 år, ved Atlantis medisinske skole.
Siden studerte jeg biopati ved Tunsberg medisinske skole - noe som ga et mer balansert bilde av vår ulike sammensetning!
Jeg har testet ALT, vil jeg tørre å påstå 😅😅 noe over lengre perioder, noe i kortere.
Jeg har et barn som har vært vegetarisk i fosterlivet og en som er oppfostret på trad.kost!
Gjett hvem som spiser mest kjøtt i dag?? 😉

Alt i alt handler det om å finne ut hvilke faktorer i kroppen som fungerer og ikke fungerer. Hvilke matvarer setter du sammen i kombinasjon?
Og ikke minst hvordan du liker å spise og når du liker å spise! Videre hvordan på best mulig måte få dekket et daglig behov for næringsstoffer.

Hvis du er nysgjerrig på mer, kan du ta kontakt med meg her: [email protected] eller DM!
Jeg kan hjelpe deg å navigere kostholdsjungelen, så slipper du å bruke 20 år på å finne ut av det 😉

Men for nå - kan du begynne med å legge merke til hvordan du føler deg etter du har spist 👌
Kvikk og opplagt, slapp og daff, oppblåst og luft i magen?? Eller tung, depressiv, nervesystemet osv

It's a saying: "stability before mobility "
Jeg har sett det for mange ganger turn, og enda flere ganger i yoga 🤷🏼‍♀️man tøyer og tøyer og bøyer og strekker - og det er digg det. Men ... ikke klokt! En skeiv kropp er fortsatt en skeiv kropp, enten du løfter vekter eller er en ....
Kroppen har behov for å rettes opp og stabiliseres, og må henge med... !
Nervesystemet er halve moroa 😅😅

Skal vi begynne å trene sammen??

Det gjærer og bobler bak i kulissene....



Jeg gleder meg til å presentere mer, og jeg gledet meg til alle ser hvor viktig denne treningen er og hvilken betydning den har for ALLE!

Har du noen gang hørt om ??
Det er et emne som er verdt å sette seg inn i 🤙
Jeg oppdaget noe på en spania-tur for 5 år siden, som omhandler insulin og karbohydrater. Det er jo lett for meg å faktasjekke dette, da jeg må tilføre kroppen insulin utenfra, men jeg oppdaget at jeg kunne spise et helt, stort fruktfat midt på dagen med minimal tilførsel av insulin. Deretter oppdaget jeg at dersom jeg kuttet ut karbohydratkilden til middag/sen middag, så våknet jeg med perfekt blodsukker dagen etter. Hvis jeg spiser karbohydrater sent (typisk snacks som man spiser på kveld) så våknet jeg med høyt blodsukker, selv om det var ok da jeg gikk til sengs.
Så fant jeg ut at insulinfølsomheten er best tidlig på morgen, og at jeg da kunne spise 2 brødskiver med syltetøy med minimalt insulintilførsel. Hvis jeg spiste det samme på kvelden, ble det helt krise høyt blodsukker 🤷🏼‍♀️

Det mest optimale er å putte inn karbohydratene tidlig på dagen og unngå de sent på dagen. Karbohydrater absorberes best uten fett og proteinkilder (det betyr at jeg må tilføre mindre insulin) - selv om de fleste (ikke-diabetikere) mener blodsukkeret holdes mer stabilt med fett, så er ikke det sannhet for meg.
Snacks på kvelden kan være (80%) (bør aktiveres)

Om det på plakaten over funker for alle?? Det vet jeg ikke, for meg er det litt annerledes, kanskje pga langtidsvirkende insulin i kroppen. Men at karbohydrater og store mengder mat bør unngås på kveld, er jeg helt sikker på stemmer!

Test ut for deg selv. Lær deg å kjenne etter h a som funker/ikke funker på din kropp. Energi lyver ikke 😉

Hvorfor er det så viktig å lære og posisjonere kroppen riktig??
Hva? Det har virkelig alt å si. Tror du en afrikansk kvinne kunne ha båret en krukke med vann på hodet flere kilometer hver dag (kanskje med unger på slep..) uten å rette opp posisjonen sin?
Nei. Hun har ikke noe valg... men det har egentlig ikke resten av oss heller - selv om vi er heldige å ha vann i springen!
Rett holdning (eller be**en og ryggrad) bør være utgangspunktet i alt vi gjør og er. Slik holder du deg smertefri.
Åh ja, for å ikke begynne og snakke om hva denne holdningen utstråler og betyr rent metafysisk.

Mye anatomi-nerding kan forekomme i perioder, men er også bare en vennlig påminner! 😅 muskler trekker på skjelettet og ikke omvendt.
Sjekk bare hva hofteleddsbøyer-gjengen kan gjøre med nederste del av ryggraden!
Funny.... og hvordan nesten alle prøver for harde livet å unngå og tøye der da 🙈🙈
Kan det være noe ubehagelig som setter seg der?? blir den også kalt.

Stramme muskler er altså kontraherte muskler, de har trukket seg sammen og behøver stretching, eller avspenning. Jeg møtet ofte på folk som ikke klarer å avspenne musklene sine på kommando. Da må vi først lære musklene det og før det, må vi gjøre kroppen trygg på at det er greit å slappe av.... 😪😌👋

Er det greit å slappe av?? Eller må vi være i service, giv akt eller passe på omgivelsene rundt oss konstant?? Grunnene kan være mange 🫠

Som en fortsettelse fra forrige post! 😅 så er det ikke det at jeg ikke tror på kosthold og urter, vitaminer og mineraler liksom. For det er jo fantastiske hjelpemidler, i en verden som holder på å gå av skaftet. Jeg mener ... de reine og økologiske råvarene er det slett ikke lett å få tak på i butikkene, da prisene øker i takt med at tilgjengeligheten blir dårligere!
Jeg vil fortsette å formidle
of alt det som hører med. Det er livet mitt i veldig stor grad ☺️🙏

Men ekte healing - det skjer når vi gjør endringer. Og disse endringene kan selvfølgelig være å spise bedre, nære seg med det kroppen faktisk trenger, men det kan like gjerne være å lære seg grensesetting, kutte kontakt med noen som gjør deg vondt, selv om du er glad i dem. Si i fra, stå opp for deg selv, ta ansvar, slippe opp kontroll osv osv

Oppdage hvordan underbevisstheten vår holder fast i gamle opplevelser, hvordan kroppen holder fast i gamle opplevelser og hvordan vi styres av gamle opplevelser. Vi lager oss beskyttelsesmekanismer for å unngå at de vonde opplevelsene skal skje igjen, uten å forstå at de kommer igjen og igjen - som servert på et sølvfat. Helt til vi lærer...

Og dere! Kroppen må være med. Vi kan ikke separere kropp og sinn. De er SÅ mye mer vevd sammen enn man skulle tro.
Vi trenger tilstedeværelse i kroppen. Gjenopprette kontakt med følelsene og de musklene vi har dissosiert oss vekk fra. Ta plass i hele kroppen og få gjenopprettet riktig holdning, slik at vi kan være i vårt autentiske selv. Kjenne oss selv fullt ut.... kjenne hvilke behov vi har og at vi er i stand til å ta vare på oss selv, ikke til stadighet lure oss selv.

Dette er det jeg kommer til å snakke mer om! 🙏❤️ og det gleder jeg meg ordentlig til 🥰

Tiden er inne eller moden - noe den har vært mange ganger før, men det er annerledes nå!
Løken må rett og slett skrelles og jeg må begynne å promotere kjernen av det jeg har jobbet med og for, rett og slett dedikert meg til de siste årene (egentlig hele livet)

Ja, jeg kan gjerne tulle bort tiden med å dele bilder av planter og dyrking og mat, men skal jeg være ærlig, så er det ikke det som snur båten. Båten?? Jeg snakker om healing, prosess, endring.... det som helt på ekte må til for å..... endre, bryte dårlige mønstre, transformere traumer, få det ut av kroppen, bli kvitt den ekstra "lasten" du går rundt å bærer på, som gjør at du selv-saboterer livet ditt uten at du skjønner det!

Det er på tide at vi oppgraderer, er det ikke?? Oppgraderer kropp og sinn, slik at vi kan tre inn i rollen som det vi er og det vi er her for å gjøre!

Fra nå av.... skal DU.... få innblikk i hva jeg EGENTLIG driver med, når jeg ikke er ute og sanker planter, lager mat eller leser bøker om urter, eteriske oljer og permakultur!
Jeg jobber nemlig hver dag med å ta i mot mennesker som ønsker å gjøre endringer. Endringer med fysisk kropp henger tett sammen med å forløse traumer, forstå hvordan emosjoner påvirker den fysiske kroppen og hvordan alt fester seg i bindevevet vårt. Litt om hvordan vi dissosierer muskler akkurat på samme måte som episoder og hendelser i livet vårt (når det vekker emosjoner vi ikke ønsker/tør gå inn i)

Kortere fortalt hjelper jeg deg med å få kontakt med de musklene som har mistet funksjon(kobling hjerne, nervesystem, muskel) slik at disse kan begynne å trekke riktig/rett på skjelettet. Etterhvert vil du også, gjennom mine treningsprogrammer oppdage at du kan bevege deg og gjøre ting du ikke har kunnet gjøre på lenge..... eller aldri?? 😉😉

Lammekoteletter, dynget i urter og hvitløk
Reddiker fra egen dyrking, salat med spirer og basilikum.....

Hvis du lurer på hvilke urter jeg bruker? 😅


Finhakkes og blandes med olivenolje, presset sitronsaft og litt honning og hakket hvitløk.

Jeg steker ikke kjøttet i blandingen, men har den rett på det ferdigstekte kjøttet! 🤷🏼‍♀️👌

Veeeent! Før du luker vekk alt - det er flere der.
Blant annet denne - som er sunnere enn spinat og den har valgt hvor den vil vokse 😄

har røtter som er til besvær, men som er bra for nyrene dine 😍

har,spiselige blomster... er bra for hår, Hud og negler.

Tistel bryter opp pakket jord med sine kraftige røtter, Løvetann gjør det samme 🤔🤔 sier du... sier jeg! Alle har en funksjon og kommer for en grunn. Insekter og. Hm...

HvA er det vi driver med egentlig?

Kaller oss intelligente og kloke,
Men det var med "vitenskapen" vi begynte å loke.
Sprøytemidler og kunstgjødsel
Vi må snart gjennom en trang fødsel
For å forstå at vi ikke trenger å lete
Bare å sette i førersete.

"If you Wanna be happy for 1 hr, get drunk.
If you wanna be happy for a day, get married
If you wanna be happy for the rest of your life, cultivate a garden"

-chineese proverb

- en av mine absolutte favoritter!
Enkelt er det og 🤗

Plukk masse (de to øverste bladlagene)
Kjør det i kjøkkenmaskin med s-blad og tilsett olivenolje underveis.
Jeg bruker også rå cashewnøtter, men andre nøtter funker og, gjerne lagt i bløt over natten.
Smak til med salt 😋😋

Hvor mye nøtter?? JO, sånn ca.... til ønsket konsistens 😅

Gårdagens :
blomster og blader og

Sammen med hjertesalat, paprika, fetaost og avokado!
Et fullverdig måltid! ☺️

Bruk de som asparges, full fres i panna, gjerne med litt på (fermentert soyasaus)

Mye god mat der ute 😍

Legger straks ut et par villevekster og urtekurs!

Blomsten på lønnetreet 😍😍 altså er en av de beste delikatessene! Denne blomsten er full av deilig, søt nektar som smaker himmelsk!
Prøv den da 🙏❤️

Mange spør meg om hvordan jeg bruker i mat eller hva jeg lager av det jeg finner ute!
er en av mine favoritter! Her kan jeg dytte inn en god del, kamuflert i sødmen av bananer!
Grunnoppskriften er:
4 bananer (gjerne litt grønne - for )
4 egg
4 ss potetmel (resistentstivelse også her - mat for gode tarmbakterier)

Miks sammen til glatt røre.

Her har jeg blandet inn både fra og piverisert, tørket .
Ingen barn merket noe verken på smak, konsistens eller farge! 👌👌👌👌
Da har de fått i seg jod, kalsium, slimstoffer, jern, klorofyll og en god del mer.

Vil du vite mer om hvordan du kan berike maten din eller barnas?? Legg igjen en kommentar 👇👇

Ta vare på
Det er en fin måte å berike jorda med kalk! Mange planter trives i kalkrik jord, og da er blant annet eggeskall et fint tilskudd å bruke.
Man kan også benytte - men hvorfor ikke transformere noe av det du allerede har tilgang på?
I handler det mye om å ikke produsere avfall, og dersom man har avfall - hvordan kan man benytte seg av det??

Jeg kjører eggeskallene i en kjøkkenmaskin til det blir så pulverisert som mulig - og strør på jorda. Gjerne bland det litt etterpå! 👌☺️

Ramsløken er her ❤️🙏
Nå blir det og

I morgen holder jeg et miniforedrag om permakultur og hvordan du kan forberede hagen din etter permakulturens prinsipper.
Hvor? på Vestskogen
Tid? Kl 18
50 kr
Oppmøte i skolehagen!

"Snu dere med ansiktet mot veggen, så jeg kan ta bilde!"
For en fantastisk aktivitet!
Jeg måtte overta parkourtreningen i lokallaget og det var midt i blinken for minsten. En aktivitet som på mange måter representerer mellomrommet mellom og
Hva mer kan et barn med ønske seg??

Og ikke minst er barns aktivitetsbehov så viktig å dekke. Viktig at de får utløp og samtidig gjør det de liker. Gjerne på en kreativ måte.
Noen lekte vanlig sisten, mens enkelte kunne ikke bli tatt eller "dø" - For de lekte at de var på 😅😅😅
Derfor kommer jeg stadig tilbake til dette (se bilde 2) planter og mennesker er ikke så ulike hverandre 😊😊 vi vokser I ulik takt! ❤️❤️❤️

Har du noen gang sett for deg hvordan du vil bli når du blir gammel?
Hvordan fungerer kroppen din i dag?
Hvordan tror du kroppen din vil fungere om 10 år fra nå?

Fra vi er ca. 30 år, begynner kroppen en nedbrytningsprosess. Du merker at du blir stivere i kroppen, ryggen spiller ikke alltid på lag, kanskje du har smerter i knær og hofter?
Vit dette: du kan ta kontroll over nedbrytningsprosessen. Kroppen din kan fungere like godt når du er 70 som når du er 30.
Du trenger bare de riktige verktøyene!

Jeg har spesialisert meg på å jobbe med kroppens holdning og struktur. Jeg hjelper deg med å forstå kroppens bevegelsesapparat og gjenopprette funksjon i muskulatur du ikke engang visste ikke fungerte 😅
Se på meg som en terapeutisk, personlig trener.

Det jeg underviser er noe du ikke har vært borti før, men når du forstår det, er det veldig logisk!

Tilogmed dine vil åpenbare seg for deg!

Jeg håper alle benytter seg av all den ekstraordinære maten du finner rett utenfor døra di! Naturen har lagt opp løpet fot deg 😅 nå er det som gjelder. Brennesle er blodrensende og har en rekke andre gode ting med seg. Løvetannblader er

Do you get it?

Ikke bit på alle svindyre detox-kurer.... det er utenfor.
Noen tjener penger på din uvitenhet. Gå ut.... studer hva som skjer!

Hemmeligheten ligger her! Ikke tro at kroppen til enhver tid greier å håndtere mengden (snakker coctaileffekten) av alle de komponentene av ikke-organiske partikler som svirrer rundt oss. for ikke å snakke om det man sprøyter direkte inn i kroppen og spiser, og drikker.
Kroppen blir overbelastet
Forvirret
Må kutte ut funksjoner - for å ta seg av de aller viktigste
Du opplever: utmattelse, manglende livsgnist, hjernetåke, and the list could go on and on....

Du må hjelpe kroppen din
Vi trenger en dypere kunnskap og få kontroll på "lyst" og avhengighet.

Det er en prosess. Vi må vikle oss ut.... ikke innvikle oss mer. Si stopp nå! Start på veien tilbake til deg selv ❤️

Årets første med lilla, superpotente
Suppa ble laget med en base av poteter, brokkoli og løk, beriket med og tilslutt alle de små skuddene vi fant av

Deilig at våren endelig er her, med all den gode maten naturen har å by på!

Ruller straks ut kurs i urter og ville vekster, for deg som villære mer om hvordan vi kan bruke disse til mat og medisin!
Tips gjerne en venn omdenne siden 🥰