Hvaler Yoga og Meditasjon

Hvaler Meditasjon & Mindfulness

Hva er vel bedre enn å gå inn i hjertet - når du er ute i naturen?

Hos Hvaler Yoga, Meditasjon & Mindfulness kan du - eller barnet ditt - lære dere å redusere stress-nivået og å skape deg større indre ro og trygghet, og mer harmoni og glede i hverdagen.

Gjennom sommerhalvåret arrangerer vi utendørs drop-in mindfulle-/meditasjoner på Kuvauven på Vesterøy, Brattestø på Asmaløy og Storesand på Kirkøy, og meditasjonene og mindfulness-øvelsene har varierende tema.

Mindfulness kan lære deg å styre dine tanker og følelser, i stedet for å leve i en hverdag der tankene og følelsene styrer deg.
Meditasjonen kan hjelpe deg til å komme i dyp kontakt med din innerste essens, din sjel og ditt opphav, og utvide din kontakt med skaperverket og følelse av at vi alle er ett.

Mindfulness / Meditasjon som jevnlig praksis kan bidra større innsikt og forståelse av deg selv, ditt liv og dine omgivelser, som igjen kan bidra til betydelige positive og sunne livsforandringer og økt livslyst.

La oss lære deg å styre dine tanker - istedet for at du må leve i en tro på at tankene dine styrer deg!

Pris kr. 100,- pr. pers. Vipps, kort eller kontant.

**

Familie-Yoga på Vakre Vennlige Hvaler.

Prøv noe nytt? Ta med familien på FamilieYoga i sommer!

Vi arrangerer utendørs på Kuvauven på Vesterøy, Brattestø på Asmaløy og Storesand på Kirkøy. Det er også fritt frem til å la barnet gjøre yoga uten en voksen, da BarneYoga og FamilieYoga denne sommeren følger samme program.

Timene inneholder yoga- & mindfulness-øvelser for barn fra 4 år, og det kan være en morsom aktivitet å gjøre sammen eller alene.

Barna (og de voksne) kan gjennom avspenning, bevegelse, affi-sang og yoga-lek lære om fokus på egen pust, få større bevissthet omkring kropp og sinn. Øvelsene vil kunne stimulere til økt konsentrasjon og fokus, gi større indre ro og trygghet, bedre selvfølelse og selvtillit, minske stress - og å forebygge både fysiske, mentale og sosiale utfordringer.

Pris kr. 200,- pr. familie. Eller kr. 100,- pr barn.
Vipps, kort eller kontant.

**

Om Hvaler Yoga, Meditasjon & Mindfulness:

Katarina Magnus – underviser Yoga for Barn og Meditasjon for Voksne.
Hun er 40 år, nylig innflytter på Vesterøy, og driver til daglig Villa Hjerterom i Sarpsborg. Hun har drevet selvutvikling med meditasjon siden 2008, og gjort yoga siden 2014, og underveis fylt på med kompetanse til å undervise andre.
Hennes store lidenskap er å hjelpe små & store til større indre fred & trygghet, - gjennom ulike mindfulle-øvelser, meditasjoner, musikk og yoga.

Hvaler Yoga, Meditasjon & Mindfulness er en avdeling av allerede eksisterende Villa Hjerterom i Sarpsborg som arrangerer yoga, meditasjon og mindfulness for barn, ungdom og voksen gjennom drop-in, kurs og har foredrag og andre eventer, og starter fra høsten opp med Yoga for Barn- utdannelse hvor du kan bli Yoba-instruktør.
Sjekk ut: https://www.villahjerterom.no/yoba for mer info.

Hvaler Yoga, Meditasjon & Mindfulness / Villa Hjerterom er grunnlagt av Magnus Meditasjon, og er registrert i Brønnøysundregistrene med foretaksnummer: 915165036, som drives og eies av Katarina Magnus.
https://www.facebook.com/magnusmeditation