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Esperar y esperar puede llegar a cansarte tanto que realmente olvidas el objetivo por el cual tanto esperas. Parece un trabalenguas pero la verdad quien sabe esperar, sabrá lo maravilloso de poder haber llegado a su meta y abrir los brazos para recibirlo con alegría y amor.
No pierdas tu fé, Dios siempre prepara cosas únicas para ti.

Buenas noches!

Salud mental para todos: Mayor inversión, mayor acceso.

Desde el 2013, el 10 de octubre de cada año se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha establecida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) que busca crear conciencia acerca de este tema, así como impulsar distintos esfuerzos que la promuevan.

Las técnicas de relajación son una gran manera de ayudar a controlar el estrés. La relajación no se trata solo de tranquilidad o de disfrutar de un pasatiempo. Es un proceso que disminuye los efectos del estrés en tu mente y cuerpo. Las técnicas de relajación pueden ayudarle a lidiar con el estrés cotidiano y con el estrés relacionado con diversos problemas de salud, como las enfermedades cardíacas y el dolor.

Otras técnicas de relajación pueden ser las siguientes:

Respiración profunda
Masajes
Meditación
Taichí
Yoga
Biorretroalimentación
Musicoterapia o terapia de arte
Aromaterapia
Hidroterapia

Hoy celebró con alegría y amor un año más por mi profesión, ayudar a quienes realmente lo necesitan es mi vocación, cada minuto entregado y cada resultado obtenido es la mejor manera de recibir un pago.
Feliz día del psicólogo en Panamá!!! 22 de junio.

Que tus limitaciones sean retos para lograr grandes objetivos en tu vida. Empieza con el pies derecho, ánimo, paz y armonía en esta semana la cual empezamos.

Por tu salud mental puedes practicas estos 6 tips que te mencionoy así llegar a mantener una estabilidad mental, llena de paz para continuar tu día a día con mayores logros y satisfacción.

Sonríe, que todos sepan que eres más fuerte que ayer. Levanta el rostro y dibuja esa sonrisa que tu expresión merece y que tu corazón te pide. Porque si la vida es actitud vale la pena vestirse con el gesto más digno y más hermoso, ese que contagia emociones y que nos obliga a reiniciarnos por dentro para seguir avanzando.

SOLO PODEMOS DECIR...
GRACIAS !!!

En la vida todos caemos de alguna u otra forma es algo inevitable, sin embargo levantarse es opcional. Hay dos formas de ver los problemas a los que te enfrentas, o nos quedamos caídos o nos levantamos.
El fracaso es parte inherente a la vida. Las personas vitales y optimistas suelen tener retos y objetivos que alcanzar, y como la vida a veces no nos lo pone nada fácil, es posible (y hasta deseable) que de vez en cuando no logremos salirnos con la nuestra y firmemos un fracaso más o menos sonado.
Tu decides cuál elegir pero, yo tomaría levantarme y seguir adelante.

Cuando te levantas por la mañana, piensa en el precioso privilegio de estar vivo, respirar, pensar, disfrutar y amar.

Si estás listo para hacerlo ¡adelante! Pues tu semana será inmejorable.

Hoy se conmemora esta fecha con el objetivo de concientizar a la población sobre esta enfermedad mental y sus consecuencias. La importancia de pedir ayuda a tiempo y no estigmatizar a las personas que padecen esta patología.
“Los trastornos del humor, dentro de los que se haya la depresión, representan el 11 por ciento de consultas en Salud Mental. Siendo el principal motivo de consulta los trastornos de ansiedad con el 20 por ciento, hubo en esta etapa de pandemia un 5 por ciento de incremento de estos trastornos comparados con años anteriores”.

Una llamada puede cambiar tu última desicion. No tengas miedo, no tengas pena, estamos para ayudarte.

Sé fuerte! no importa por lo que estés pasando ahora, ninguna pena es para siempre, tu situación mejorará. Llora si tienes que llorar, pero después ten valor y levántate, seca las lágrimas y sigue adelante: NUNCA TE DETENGAS.

Cerrar ciclos no es necesariamente abandonar o retirarse. Se trata de entender, que podemos cambiar de dirección para ir a mejores lugares a alcanzar nuevas y mejores metas. Si usted está en una zona de confort y considera que allí debe estar toda su vida porque se siente bien; hágalo. Pero si dentro de esa suntuosidad se siente inconforme, suelte las amarras y leve sus anclas, puede ser que un puerto mejor lo esté esperando.

Dar las gracias y ser agradecidos es una de las mejores virtudes. La palabra que utilizamos para expresar esa emoción proviene del vocablo latino gratia, que originalmente significaba “alabanza a otro sin más razón”, después, comenzó a usarse como agradecimiento.
La gratitud implica valorar y agradecer hasta los aspectos más simples: aquellos que damos por hecho.

Cuantas veces nos derrumbemos en la vida siempre debemos levantarnos y continuar, de mil errores que cometamos por malas desiciones, son errores que nos dejan enseñanzas en ver el mundo desde otra perspectiva.

Vive cada día como si fuera el último, se feliz en cada paso y no te arrepientas de nada ya que quizás ese era tu destino y fue para mejor.

El perdón es la herramienta que nos ayuda a liberarnos de cargas y a caminar livianos y felices por la vida. Nos ayuda a dejar rencores, deseos de venganza y aquellas emociones negativas, producto de una situación que nos hirió. Es bueno saber que perdonar no es olvidar, minimizar o justificar el daño.

Datos curiosos que quizás no sabias.

A veces, estamos tan apegados a nuestro modo de vida, que rechazamos maravillosas oportunidades simplemente porque no saben qué hacer con ellas. Paulo Coelho