Kintsugi

No tenemos que estar en una situación de crisis para acudir a terapia💡 podemos empezar a ir en cualquier momento para nuestro crecimiento personal y para cuidar nuestra salud mental 🧠💚

📌Recuerda que en Kintsugi estamos para ayudarte, contáctanos por medio de nuestras redes📩

👩🏻‍💻 Reserva tu sesión psicológica online al DM

Hoy en Kintsugi te damos algunos puntos que puedes tomar en cuenta al momento de establecer limites.✨
Recuerda que en Kintsugi estamos para ayudarte, solo enviamos un DM 🌄

📞📝💻

📌Si necesitas ayuda y acompañamiento, no dudes en contactar con un profesional de la salud mental.

💡Recuerda que en Kintsugi estamos para ayudarte, no estás solo💚

Hoy en Kintsugi, queremos recordarte que todo tú, nunca se reducirá a un diagnóstico.
Tú eres una persona que vale mucho, que tiene muchos valores 💓, virtudes ✨, habilidades 🤲, fortalezas 💪, capacidades 🧠, y también debilidades 💝, pero nunca serás solo un diagnóstico ❌.

El Día de la Salud Mental🧠se conmemora cada 10 de Octubre, esta fecha se instituyó con el objetivo de poder aportar a la toma de conciencia acerca de los problemas de salud mental, sensibilizar sobre el cuidado de nuestra mente y erradicar los mitos y estigmas que existen alrededor de este tema.

📌"Atención de salud mental para todos: hagámosla realidad", es el lema de este 2021 establecido por la OMS, debido a la coyuntura actual del Covid-19 que ha generado un gran impacto en la salud mental de las personas.
Recordemos que no hay salud sin salud mental🧠💚

Hoy te presentamos algunas señales de alarma que debes tener en cuenta en tu relación.
Recuerda que en Kintsugi estamos para ayudarte, solo enviamos un DM 🌄

📌La invalidación emocional es el acto de descartar, ignorar o rechazar los sentimientos, emociones y estados afectivos de una persona. ◽Se transmite el mensaje de que lo que siente no importa, es inadecuado o está fuera de lugar.

✔️Para validar las emociones de otra persona, primero necesitamos abrirnos a su experiencia. Eso significa estar dispuestos a escuchar👂 de manera atenta y plenamente presentes. Además de poner nuestros problemas a un lado durante unos momentos para experimentar empatía por la persona que tenemos delante.

💡Implica que utilicemos un lenguaje más afirmativo y comprensivo.

¿Aún no tienes definido qué estudiar?🤔

Elegir una carrera no es una decisión fácil 😵.
Contáctanos para que te orientemos en todo el proceso de la decisión mediante diversos talleres y sesiones👨🏻‍🎓👩🏻‍🎓.

En Kintsugi estamos para ayudarte!

▫️Sanar es como una montaña rusa▫️algunos días puedes sentir que todo va bien y luego que todo se viene abajo.

➡️Sanar requiere tiempo, amor y compasión con uno mismo.

Hay que aprender a confiar en nuestro proceso y no olvidar que estamos avanzando👣

Toma tiempo y esfuerzo, pero es posible💚

⚠️⚠️⚠️⚠️

•Cada 40 segundos se suicida una persona en el mundo.

•Cada año se suicidan cerca de 700000 personas.

Por cada suicidio consumado hay muchas tentativas de suicidio.

RECUERDA HABLAR DE SUICIDIO NO LO AUMENTA O INCENTIVA, TODO LO CONTRARIO , HABLAR ABIERTAMENTE PUEDE DAR A UNA PERSONA OTRAS OPCIONES O TIEMPO PARA REFLEXIONAR SOBRE SU DECISIÓN, PREVINIENDO ASÍ EL SUICIDIO.

🎗️Mes de la Prevención del Suicidio🎗️

💡El suicidio es una muerte prevenible y hablarlo de manera honesta no lo desencadena o promueve.
Si necesitas ayuda o conoces a alguien que la necesite, acude con un profesional.

Estamos para apoyarte, no estás solo👥💚

A tenerlo presente✨☝️

📌 Hoy conocemos un poco más sobre el Síndrome de Burnout.

Este síndrome es consecuencia de diversas causas como: la gran carga laboral, un mal clima laboral, bajas expectativas o insatisfacción con el trabajo realizado, poca socialización, y una falta de equilibrio en los distintos ámbitos de la vida.

📌 ¿Tienes algún o varios síntomas? Estamos para ayudarte solo envíanos un DM ✨

▫️Reprimir nuestras emociones no es la solución, ya que no desaparecen sino que se quedan dentro de nosotros, las cuales podrán surgir con intensidad ante cualquier circunstancia.

📌Cuando reprimimos nuestras emociones, gastamos mucha energía, lo cual nos lleva a desgastarnos física, mental y emocionalmente.

▫️Lo ideal es que en ves de negar las emociones y reprimirlas, las dejemos fluir, es decir, que nos hagamos conscientes de ellas y prestemos atención a los mensajes que nos pueden estar dando.

🚨 5 señales de alarma que te permitirán identificar si te encuentras en una relación tóxica.
✨ Recuerda amar no es sinónimo de tener control sobre el otro, sino el poder ayudarle a la otra persona a crecer, y mejorar mutuamente y amarla tal y como es.
📌 Si te encuentras en una relación tóxica o tienes alguna duda sobre ello, no dudes en recurrir con nosotras. Estamos aquí para ayudarte, solo envíanos un DM.

Hay que ponerle mucha atención a los siguientes datos, ya que la salud mental es igual de importante que una enfermedad física☝️

Actualmente el impacto psicosocial de la pandemia ha aflorado problemas de salud mental en las personas y agudizado en los que ya tienen estas patologías, que los puede llevar a generar una crisis que muchas veces no puede ser manejada por la familia ni por ellos mismos.
Por ello, es importante que se pueda buscar la ayuda de un profesional🤝

Recuerda que estamos para escucharte, no estás solo💚

A continuación, te brindamos 10 consejos psicológicos que puedes tomar en cuenta ante esta coyuntura de pandemia por el Covid-19.
✨ Recuerda si necesitas ayuda, aquí en Kintsugi estamos para apoyarte, solo envíanos un DM, para agendarte una cita.

La fatiga emocional es un estado de agotamiento físico y psicológico, resultado de un exceso de exigencias personales y un estrés mental constante.
▫️Suele ser resultado de una sobrecarga de sucesos estresantes tales como la ruptura de una relación, el fallecimiento de un ser querido o una búsqueda de empleo sin éxito. ▫️También puede presentarse en ambientes laborales muy demandantes, en hogares con alta saturación de problemas y en relaciones de pareja conflictivas.

Este tipo de fatiga puede hacernos más susceptibles a padecer trastornos de ansiedad y depresión, por lo que es importante que prestemos atención a estas señales☝️

Si presentas dificultad para manejar una situación o sientes que te desborda, será conveniente buscar ayuda profesional🤝

Contáctanos📩 estamos para ayudarte💚

Elegir la carrera es una gran decisión en tu vida ✨, por eso en Kintsugi te brindamos asesorías de orientación vocacional, para que puedas conocer más de ti mismo (tus gustos, preferencias, anhelos, personalidad, etc) y sumado a la información que se te brinda sobre las distintas carreras de tu interés, puedas tomar una decisión más acertada 🌄.
📌 Estamos aquí para ayudarte, solo envíanos un DM, solicitando información sobre la orientación vocacional ✨.

Un pequeño recordatorio de que está bien pedir ayuda, más aún cuando atravesamos por momentos difíciles.

Estamos para ayudarte 📩💚

Debemos quitarnos el estigma que se tiene sobre acudir a un psicólogo! Si te sientes mal, angustiado, o si tienes dudas sobre algo o si deseas mejorar algunos aspectos, acude a un psicólogo.
Siempre estaremos ahí para ayudarte.

Contáctanos 🙌

Sufrir depresión no es solo estar triste, se pueden presentar algunos o todos estos síntomas e incluso otros más.

Si estás atravesando por un momento difícil, no dudes en comunicarte con nosotros 📩

Estamos para ayudarte 💚

Si necesitas ayuda o apoyo emocional, en Kintsugi estamos para ayudarte! 💚

Comunícate con nosotros y separa tu cita👍

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✨Recuerda que la salud mental es igual de importante que la salud física, así que siempre mantente atento a ella.
📍Si te sientes triste, ansioso o si tienes dudas o algún problema, recuerda que aquí en Kintsugi siempre estaremos dispuestos a ayudarte, solo mandanos un DM para ponernos en contacto contigo ✨

Nuestros pensamientos💭influyen en nuestras emociones, en cómo nos sentimos al respecto de las cosas que suceden en nuestra vida, y estos a su vez condicionan nuestra manera de responder, es decir, nuestras conductas.

📌Tomar conciencia🧠 de este proceso nos va a permitir gestionar de mejor manera las situaciones que se nos presenten día a día.

Requiere de mucha valentía💪 el reconocer y aceptar que estoy teniendo conductas o viviendo situaciones que están afectando mi bienestar y el de las personas a mi alrededor.▫️Está bien si me doy cuenta que no puedo solo.

📌Cuidarme incluye reconocer cuando es necesario pedir ayuda.

Pedir ayuda es un acto de amor hacia mí, que demuestra mi valentía. ❤️

📌¿Qué es una red de apoyo?
Un grupo de personas, miembros de la familia, amigos y otras personas, capaces de aportar una ayuda y un apoyo tan real como duradero a un individuo o a una familia” (Speck, 1989).

📌Evitemos decir frases🗣️ que invaliden los sentimientos de una persona, más aún si presenta malestar emocional.

No ayudamos diciendo este tipo de cosas, sino que al revés generamos que la persona no se sienta comprendida y piense que no es válido el cómo es que se está sintiendo☝️😔

Además que podemos llegar a minimizar su experiencia, causándole frustración y sentimientos de culpabilidad, generandole así mayor malestar⚠️