Quiero Bajar De Peso

🚨 ¡Atención! ¿Quieres bajar de peso? 🚨
Internet tiene muchas dietas, pero no todas son saludables 😷
La ciencia dice que una alimentación equilibrada y ejercicio regular son la mejor opción 💪🥗

FÓRMULA MÁGICA PARA PERDER PESO 🔥
La verdad es que no hay fórmula mágica 🪄 enfrascada en un tubo de ensayo para perder peso.Pero si tuviera que desarrollarla dentro de uno este tendría los siguientes componentes.
⭕️ 20% Actividad física : correr,trotar,hacer pesas,Crossfit,etc.
⭕️ 70% Alimentación equilibrada : verduras,frutas,proteínas,etc.
⭕️ 10% Descanso
💫 El porcentaje mayor siempre será la alimentación ya que aunque no hagas ejercicio puedes perder peso con una alimentación equilibrada,pero en el caso de que hagas ejercicio y no tengas una alimentación correcta,el resultado será NO bajar de peso.
☝️En conclusión en cualquier escenario la alimentación siempre será el componente de mayor peso. 💪🏽

Errores al empezar una dieta 👇🏼😃🥦🥬🍅🍒

¿Cómo prevenir la flacidez al adelgazar?
Te comparto algunos tips😉
-Evita adelgazar abruptamente
-Entrena con pesas
-Bebe suficiente agua
-Lleva una dieta sana y rica en nutrientes
-Limita el azúcar y los procesados