Instituto Vital Salud

Seminario PRESENCIAL en AREQUIPA.

❤️‍🩹 Camino a la Salud: Aprende a combatir el CÁNCER de forma natural 🍎

👩🏻‍🏫Lic. Susana Anco Huertas
* Licenciada en medicina natural en la UPE.
* Diplomado en nutrición clínica,
salud humana y naturopatía en la
Universidad nacional de Trujillo
y el Colegio médico del Perú.
* Expositora Internacional con ponencias en
* USA, Chile, Argentina y Bolivia
* Autora del libro: “Sabor que salva vidas”

‼️ RECOMENDACIONES ‼️

⏳ Llega a tiempo, el registro comenzará 30 minutos antes. (EL TALLER INICIA 06:00 PM)
📋 Lleva algo donde tomar notas.
🔥 Lleva la mayor disposición para aprender.

‼️ INDICACIONES ‼️

🚙 No contamos con estacionamiento, si vienes en auto particular toma tus precauciones.

🏙️ Lugar: Cámara de Comercio de Arequipa
📌 Dirección: Calle Quesada #104 - Yanahuara

📍 Google Maps
https://maps.app.goo.gl/E9y3SY3tjaG1sj7u6

✔️ Referencia: A media cuadra de la Av. Ejército.

📲 Por cualquier consulta todo el equipo estaremos pendientes para ayudarlos a llegar.

Consejos para una Vida Saludable: ¡Comienza con una Alimentación Vegetariana! 🌱💪

En nuestro instituto, promovemos una vida saludable basada en una alimentación vegetariana. Aquí te dejamos algunos consejos clave para mejorar tu bienestar:

1. Llena tu plato de colores: Las frutas y verduras de diferentes colores no solo se ven bien, ¡también están llenas de nutrientes esenciales! Incluir alimentos como zanahorias, espinacas, pimientos y betabeles puede fortalecer tu sistema inmune y mejorar tu energía diaria.

2. Proteínas vegetales al poder: Asegúrate de consumir fuentes de proteínas como legumbres, tofu, frutos secos y semillas. Estos alimentos te ayudarán a mantener tus músculos fuertes sin necesidad de recurrir a productos animales.

3. Mantente hidratado: No olvides beber suficiente agua a lo largo del día. El agua es vital para una buena digestión y para mantener tu piel saludable.

4. Ejercicio y mente sana: Combina tu alimentación vegetariana con 30 minutos de ejercicio al día, ya sea caminando, o cualquier actividad que disfrutes. ¡Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán!

5. Planifica tus comidas: Crear un plan de alimentación semanal te ayudará a asegurarte de que estás obteniendo todos los nutrientes necesarios para sentirte lleno de energía y vitalidad.

6. Recuerda: La clave de una vida saludable está en el equilibrio. ¡Adopta un estilo de vida vegetariano y disfruta de los beneficios! 🌿✨

¡Descubre los Beneficios de la Berenjena!

"La berenjena es una verdura versátil y nutritiva:

Antioxidantes: Rica en flavonoides, ayuda a proteger el cuerpo contra los radicales libres.

Baja en Calorías: Ideal para quienes buscan perder peso sin sacrificar sabor.

Fibra: Beneficiosa para la digestión y la salud intestinal.

Disfruta de la berenjena asada, en guisos o rellena. ¡Inclúyela en tu dieta para una salud óptima! 🍆🍛

¡Descubre los Beneficios del Calabacín!

El calabacín es una verdura baja en calorías y rica en nutrientes:

Bajo en Calorías: Ideal para dietas de control de peso, ya que es muy bajo en calorías.

Vitamina C y Potasio: Mejora el sistema inmunológico y ayuda a regular la presión arterial.

Fibra: Beneficiosa para la digestión y el tránsito intestinal.
Disfruta del calabacín en cremas, salteados o ensaladas. ¡Añádelo a tu dieta diaria! 🥒🍜

¡Descubre los Beneficios de la Acelga!

"La acelga es una verdura de hoja verde rica en nutrientes:

Vitaminas A y C: Esencial para la salud ocular y el sistema inmunológico.

Minerales: Rica en hierro y magnesio, ayuda a prevenir la anemia y mantener la función muscular.

Fibra: Beneficiosa para la digestión y la salud intestinal.

Disfruta de la acelga en ensaladas, sopas o salteados. ¡Inclúyela en tu dieta para un cuerpo fuerte y saludable! 🥬🍲

¡Descubre los Alimentos de Temporada en Julio - Agosto en Perú!
"Julio y agosto son meses perfectos para disfrutar de una variedad de verduras frescas. Aquí te contamos algunos de los beneficios de los alimentos de temporada:

Acelga: Rica en vitaminas A y C, así como en hierro y magnesio, la acelga es excelente para ensaladas y platos calientes. 🥬🍲

Calabacín: Bajo en calorías y alto en vitamina C y potasio. Perfecto para hacer cremas y salteados. 🥒🍜

Berenjena: Buena fuente de flavonoides y fibra, ayuda a la digestión y controla la presión arterial. Ideal para asados y guisos. 🍆🍛

Ajo: Potente antiinflamatorio y antioxidante, mejora la circulación y aumenta las defensas. Úsalo para dar sabor a tus comidas. 🧄🍝
Tomate: Rico en antioxidantes, ideal para ensaladas y platos frescos de verano. 🍅🥗

¡Descubre los Beneficios del Mango!

"El mango es una fruta tropical deliciosa y nutritiva:

Rico en Vitaminas A y C: Mejora la salud ocular y refuerza el sistema inmunológico.
Antioxidantes: Ayudan a combatir el envejecimiento y protegen contra enfermedades.
Fibra: Beneficioso para la digestión y ayuda a controlar el peso.
Disfruta del mango en jugos, ensaladas o postres. ¡Añádelo a tu dieta para una salud vibrante! 🥭🥗

¡Descubre los Beneficios del Plátano!

"El plátano es una fruta versátil y llena de nutrientes:

Alto en Potasio: Ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos y a regular la presión arterial.
Vitamina B6: Contribuye a la producción de hemoglobina y neurotransmisores, mejorando el estado de ánimo.
Fibra: Beneficioso para la digestión y mantiene la sensación de saciedad.
Disfruta del plátano como snack, en batidos o en postres. ¡Inclúyelo en tu dieta diaria! 🍌💪

¡Descubre los Beneficios de la Sandía!

"La sandía es perfecta para hidratarse y disfrutar en los días calurosos:

Hidratación: Compuesta en un 92% de agua, es ideal para mantenerte hidratado.
Baja en Calorías: Pese a su dulzor, es baja en calorías, perfecta para quienes buscan cuidar su figura.
Antioxidantes: Rica en licopeno y vitamina C, combate los radicales libres y refuerza el sistema inmunológico.
Disfruta de la sandía fresca, en ensaladas o jugos. ¡Refresca tu día con esta deliciosa fruta! 🍉🌞

¡Descubre los Beneficios de la Piña!
"La piña es una fruta tropical deliciosa y muy beneficiosa:

Absorción de Hierro: Rica en vitamina C, mejora la absorción de hierro de los alimentos, previniendo la anemia.
Propiedades Antiinflamatorias: Contiene bromelina, una enzima con propiedades antiinflamatorias que ayuda a reducir el dolor y la hinchazón.
Refuerza el Sistema Inmunológico: Fortalece las defensas gracias a su alto contenido de vitamina C.
Disfruta de la piña fresca, en jugos o postres. ¡Añádela a tu dieta para sentirte mejor cada día! 🍍🥧

¡Descubre los Beneficios de la Papaya!
"La papaya es una fruta tropical que ofrece numerosos beneficios para la salud:

Mejora la Digestión: Rica en fibra y una enzima llamada papaína, facilita la digestión y previene el estreñimiento.
Propiedades Antiinflamatorias: Su alto contenido de vitamina C y antioxidantes ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo.
Refuerza el Sistema Inmunológico: La papaya es una excelente fuente de vitamina C, fortaleciendo tus defensas contra enfermedades.
Disfruta de la papaya en jugos, ensaladas o simplemente sola. ¡Inclúyela en tu dieta diaria para una salud óptima! 🍹🍽️

¡Descubre los Alimentos de Temporada Julio - Agosto en Perú!
Julio y Agosto es un mes perfecto para disfrutar de una variedad de frutas frescas en Perú. Aquí te contamos algunos de los beneficios de los alimentos de temporada:

Papaya: Esta fruta es rica en vitamina C, mejorando la digestión y ofreciendo propiedades antiinflamatorias. Ideal para consumir en jugos o ensaladas. 🍹🍽️
Piña: Además de ser deliciosa, la piña ayuda a la absorción de hierro y fortalece el sistema inmunológico. Perfecta para comer sola o en postres. 🍍🥧
Sandía: Muy hidratante y baja en calorías, la sandía es excelente para mantenerse fresco e hidratado durante el calor del verano. 🍉🌞
Plátano: Alto en potasio y vitamina B6, es beneficioso para la digestión y ayuda en la producción de hemoglobina. Ideal para snacks saludables. 🍌💪
Mango: Esta fruta es una gran fuente de vitaminas A y C, además de antioxidantes. Ideal para jugos, ensaladas y postres. 🥭🥗

¡Descubre los Beneficios de la Palta!
"La palta es mucho más que un alimento delicioso; es un superalimento cargado de beneficios para tu salud y tu belleza:

Para la Salud:
Rica en Nutrientes: Contiene vitaminas C, E, K y B-6, folato, magnesio y potasio.
Grasas Saludables: Alta en grasas monoinsaturadas, ayuda a reducir el colesterol malo y proteger el corazón.
Antioxidantes: Sus antioxidantes combaten el estrés oxidativo y fortalecen el sistema inmunológico.
Fibra: Mejora la digestión y mantiene la sensación de saciedad.
Para el Cabello:
Hidratación y Brillo: Sus grasas saludables y vitaminas nutren el cabello, dejándolo más suave y brillante.
Fortalecimiento: Ayuda a fortalecer el cabello desde la raíz, reduciendo la caída.
Reparación: Sus propiedades hidratantes y nutritivas reparan el cabello dañado y seco.
Incorpora palta en tu dieta y rutina de cuidado capilar para disfrutar de sus increíbles beneficios. En nuestros cursos, te enseñamos a aprovechar al máximo este maravilloso alimento. 🥑✨

¡Descubre los Beneficios de las Fresas, Frambuesas y Moras!
"Estas deliciosas frutas no solo son sabrosas, sino que también están repletas de beneficios para la salud:

Fresas: Ricas en vitamina C y antioxidantes, mejoran la salud de la piel y fortalecen el sistema inmunológico.
Frambuesas: Altas en fibra y bajas en calorías, ayudan a la digestión y controlan el apetito.
Moras: Cargadas de vitamina K y antioxidantes, promueven la salud ósea y combaten los radicales libres.
Incorporar estas frutas en tu dieta diaria puede ayudarte a mantenerte saludable y lleno de energía. En nuestros cursos, te enseñamos cómo aprovechar al máximo los nutrientes de estos y otros alimentos. 🍓🍇

Enfermedades Causadas por una Mala Alimentación
¡Cuida tu Salud con una Buena Alimentación!
"Una dieta desequilibrada puede llevar a múltiples problemas de salud como la obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y más. Es vital que prestemos atención a lo que comemos para mantenernos saludables y prevenir enfermedades. En nuestro instituto, ofrecemos cursos que te enseñan cómo llevar una dieta balanceada y saludable. 🍏🥗