Ponte En Forma

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Ven y entrena con los mejores 💪🏻

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II Campeonato CrossFit Workout
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Hacemos extensa nuestra invitación a participar a los gimnasios y público en general a este evento que estará realizando el 12 de agosto 2023.

Dicho evento se realiza con la finalidad de promover el deporte y la salud, asimismo, celebrar el 2do aniversario de nuestro Centro Fitness

🥇🥈🥉🏆 Premios de auspiciadores y dinero en efectivo.

✔️Informes al teléfono 981119458
Tambien te puedes acercar al Jr. San Carlos 216

📢Atentos a las redes sociales, que lanzaremos la bases oficiales de evento, dónde se detallará la ejecución correcta del circuito y de cada uno de los ejercicios, que se evaluarán

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No te lo pierdas‼️

Feliz día de la mujer a toda la comunidad y socias Ponte en Forma 🌷

Por y para ustedes.

Entrena con los mejores.

Comunidad Ponte en Forma...

Volvió 2 X S/. 90 por el mes del amor y la amistad.

Por tiempo limitado.

No esperes más para atreverte al Cambio 💪🏻

Ven con tu parter o pareja y entrenen juntos 💙

Inicia tu año 2022 con el pie derecho...
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ATRÉVETE AL CAMBIO💪

El mejor secreto de la alimentación que permite definir y desarrollar los abdominales consiste en aumentar la ingesta de proteínas, reducir la de alimentos con grasas y dulces y hacer actividad física localizada, con el objetivo de disminuir la grasa en la región abdominal y permitir que los músculos se tornen más definidos y visibles.

El peso que se levanta en los ejercicios es importante, hay que ajustarlo en cada caso y no excederse. Si trabajas con peso debes ir incrementando progresivamente cada semana sin forzar, por ejemplo, un kilo cada semana. De esta forma el peso irá aumentando poco a poco sin forzar demasiado tu cuerpo, a la vez que los músculos no se acostumbran.

También es importante hacer el ejercicio apretando los músculos y respirando de manera correcta.

La intensidad con la que se entrena hace mucho a la hora de conseguir un aumento de glúteos. Igual que el descanso es necesario, cuando se ejercita debe hacerse de la forma más intensa posible para romper fibras y conseguir mayor hipertrofia muscular. Tienes que aprender a llegar a tu fallo muscular para saber que has entrenado hasta que los músculos se han acostumbrado a dicha intensidad.

Acompañando con una buena alimentación, descanso y la cadena cinética (entrenar también músculos que participen en cada grupo muscular). Así que, para aumentar los glúteos, es necesario realizar algunos ejercicios concretos y tener una buen técnica.

El 99% del sudor es agua, por lo que hidratarse bien es fundamental para que tu cuerpo funcione correctamente. Pero el sudor también contiene sales minerales y otras sustancias. Junto con la o***a, el sudor es una vía de salida de toxinas y sustancias de desecho, como la urea y el ácido láctico.

Comer saludable es tan delicioso, que te dejamos algunas ideas para tus desayunos. 💪 💯

Hoy somos Perú 🇵🇪

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Los esperamos a partir de las 10 am

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Ya no falta nada Bambamarca!!!