Sport 365

𝗠𝘂𝗻̃𝗲𝗾𝘂𝗲𝗿𝗮 𝗿𝘂𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗨𝗻𝗶𝘀𝗲𝘅 𝗙𝗿𝗮𝘀𝗲𝘀

Domina la ruta, un paso a la vez. Esta muñequeras para running te ayudan a eliminar el sudor y mantener tu concentración. Su estructura suave y absorbente y diseño de corte bajo se encargan de que sólo las notes cuando las necesites.🤩

74% poliéster reciclado, 23% algodón, 3% elastano
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Calcetines técnicos Alpha Pro Sport 365
Diseñadas para deporte de alto rendimiento running y ciclismo con un estilo moderno y juvenil 😍
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Sport 365

TENEMOS NUEVO RÉCORD DEL MUNDO EN MARATÓN
KELVIN KIPTUM EL KENIATA DE 23 AÑOS
LOGRA UNA MARCA DE : 2:00:35

No cabe duda que hoy es un gran día para el atletismo mundial
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Sport 365 presenta su nuevo modelo de calcetines de semi compresión para running y ciclismo 🏃🏾‍♂️🚴🏽‍♂️versión Alpha Pro 2024 de Sport 365 by Vamos a medias a nuestra tienda. Disponible por S/49 soles.

Talla S (34-35)
Talla M (36-38)
Talla L (40-44)

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01 Par de Medias de Compresión 20-30 mmHg Antibacteriales | Caña media-Alta Medias para running y ciclismo de gama alta que combinan la máxima transpirabilidad con los beneficios de la compresión en la parte inferior de la pierna
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• Compresión sport de 20-30 mmHg que reduce la fatiga muscular y proporciona soporte a los músculos, ideal para deportes de resistencia como la carrera de 21K y maratón.
• Refuerzos en el talón y la punta que aumentan la durabilidad y resistencia al desgaste.
• Edición limitada Media 2024 , lo que las convierte en un artículo exclusivo y especial para los corredores y atletas que buscan una prenda única de medias deportivas.
• Fabricadas con la última tecnología textil de Vamos a medias lo que garantiza la máxima calidad y rendimiento.
Alpha Pro son la elección perfecta para los corredores y atletas que buscan un alto rendimiento y comodidad excepcional durante su entrenamiento o competencia.
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🔥 Características destacadas:
✅ Protección Polarizada: Visión nítida y sin deslumbramientos.
☀️ Filtro UV 400 para proteger tus ojos de los daños del sol.
💛 Lente Espejado: Agrega un toque de frescura a tu look.
🕶️ Diseño deportivo: Combina comodidad y moda en uno solo.

Ya sea que estés relajándote en la playa, paseando por la ciudad o disfrutando de una aventura al aire libre, estos lentes de sol son tu mejor compañero. ¡Mantén tus ojos protegidos y tu estilo en lo más alto!

No esperes más, ¡obtén los tuyos hoy mismo! 🏖️☀️

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Domingo 24 de setiembre del 2023.
Pasion por correr 🏃🏃‍♀️🔥.
🚨El evento:
Proveniente de un planeta desconocido🏃👽🔥🔥🔥.
🏃👽🔥EL PRIMER HOMBRE DE LA HISTORIA EN GANAR LA MARATON DE BERLIN POR QUINTA VEZ .
Evento: Maraton de Berlin 2023.
Atleta: Eliud Kipchoge.
Pais: Kenia .
edad: 39 años.
Tiempo: 2hrs:2min:42seg.
🚨El keniata Eliud Kipchoge arrasó, otra vez, en los 42.195kms alemanes para coronar su victoria n°18 en la disciplina y logrando ser el primer hombre en la historia en ganar por quinta vez dicho evento deportivo. Corriendo con las nuevas zapatillas Nike Alphafly NEXT% 3, llevándose un premio de 50.000 dólares .

🚨5 victorias en Berlin:
🥇2015
🥇2017
🥇2018
🥇2022
🥇2023

🚨Ha habido 12 maratones en sub-2:03 en la historia.
Cinco pertenecen a Eliud Kipchoge.
2:01:09 en Berlín 2022 .
2:01:39 en Berlín 2018 .
2:02:37 en Londres 2019 .
2:02:40 en Tokio 2022 .
2:02:42 en Berlín 2023.

Sabado 23 de setiembre del 2023.
Pasion por correr 🏃🏃‍♀️🔥.
🚨La foto del dia : .
Falta un dia para el evento mundial : MARATON DE BERLIN 2023.

¿ 𝗤𝘂𝗲́ 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗣𝗮𝗰𝗲𝗿 𝘆 𝗽𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝘀𝗼𝗻 𝗹𝗼 𝗺𝗮́𝘅𝗶𝗺𝗼 ?
Entre todos los nuevos códigos que he aprendido en la vida de un runner novato, aparecieron los pacer. Conforme vas anotando corridas en tu vida, vas a usar este concepto cada vez más y de hecho vas a necesitarlo tanto como la hidratación, acá te contamos de qué sirven y por qué son bacanes.

Los pacers o marcadores de paso son corredores que van a un ritmo determinado para ayudar a otros a cumplir sus metas. En la Lima 42 K carrera 10K vi a varios pacer de carrera, ellos llevaban globos con la velocidad y el tiempo que llegarían a la meta, es decir que si corrías junto con el de 50:00 estarías en ese tiempo cruzando la meta. Por eso cuando me pasó el de las 1 hora me puse nervioso y por eso me esforcé por no ver ningún globo más.

Además de los oficiales que tienen que ver con la organización, tú puedes tener uno personal. Este puede ser tu entrenador, si te sientes cómodo en pedirle que te acompañe y te ayude a mantener un ritmo, o bien un amigo que se corre contigo todo el recorrido o se suma en un momento que lo necesites.

Personalmente el pacer “ilegal” es mi favorito, quizás en mi caso no necesariamente me ha llevado a un ritmo específico, sino que me ha ayudado a sobrellevar los momentos difíciles de la carrera, dando ánimo, con frases llenas de motivación como: “falta poco para el desayuno” o con una botella de agua para no tener que parar en los puntos de hidratación.

En mis carreras más importantes me ha acompañado uno, y de verdad vale la pena pedírselo a alguien, porque puede cambiar totalmente tu rendimiento y a quienes les gusta correr en compañía, es un momento de inyección de energía que nunca está de más.

Darwin Sepulveda
Team Chimbote Runners Sport 365

¿𝙀𝙨 𝙧𝙚𝙘𝙤𝙢𝙚𝙣𝙙𝙖𝙗𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙧𝙧𝙚𝙧 𝙚𝙣 𝙖𝙮𝙪𝙣𝙖𝙨?

😊 Ventajas de correr en ayunas
Cuando se realiza ayuno, al no haber consumido alimentos antes de salir a correr, las reservas de glucógeno hepático (hidratos de carbono almacenados en el hígado) están en niveles bajos, por ello el cuerpo está más predispuesto a utilizar la grasa para obtener la energía necesaria.
Así, se consigue reproducir una situación similar a la que se vivirá en una competición de larga duración cuando “el sustrato se acaba”.
De este modo, el cuerpo puede ir adaptándose y ser más efectivo en el momento de la competición. Por lo que será muy útil en aquellos corredores que buscan aumentar su rendimiento deportivo en carreras de larga duración donde se trabaja a baja-media intensidad como sería una maratón o una ultra trail. Es probable que un corredor más eficiente tenga menos probabilidades de sufrir el temido “muro”.

😪 Desventajas de correr en ayunas
Si se entrena en ayunas y se trabaja a una intensidad alta o se realizan cambios de ritmo a intervalos y/o se complementa con entrenos musculares, cuando corremos el cuerpo estará en estado catabólico, es decir, se destruye masa muscular para obtener la energía necesaria debido a que la ruta catabólica de las grasas no es efectiva en esta situación, y por lo tanto hay riesgo de pérdida de masa muscular. Si se desea aumentar masa muscular, y se sale a correr, es importante no hacerlo en ayunas, pues el objetivo no se conseguirá.

Entrenar antes de comer tiene beneficios e inconvenientes para los corredores 🏃‍♀️🏃‍♂️.

Muchos atletas sienten que su desempeño mejora con el estómago vacío, ya que durante la actividad se intensifica la quema de grasa 🔥.

Dicho esto, a menos que estemos hablando de ayunos prolongados (>16/24 horas), el impacto en el rendimiento tiende a ser mínimo en la mayoría de los casos 📉.

Por lo tanto, lo más importante es sentirse cómodo con la elección que hagas 🙌.

Recuerda, lo fundamental es correr y mantenerse activo 🏁👟, lo demás es secundario. ¡Así que a darle con ganas!
Sport 365
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365 Sport auspiciador de San Pedrito Run 10K
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Sport 365 presente el esta gran fiesta deportiva 💪

🎉¡Ya tenemos la fecha para el 2023!🎉

Separen el domingo 25/06/2023 📆

¡Nos vemos en la línea de partida! 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️

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FOTO DEL DIA
Cuatro veces campeona europea Silverterlauf Trier 🇩🇪 30 años con 3 meses de embarazo -que corrió el Gesa Felicita Krause 5K con un tiempo de 17 minutos 31 segundos ( promedio de 3:30 / km ) 👏👏👏

| GLADYS TEJEDA CLASIFICA A LOS JUEGOS OLÍMPICOS PARÍS 2024

La campeona panamericana, Gladys Tejeda, es la primera deportista peruana que logra su clasificación a los Juegos Olímpicos París 2024. Estos serán los cuartos Juegos Olímpicos de la fondista peruana luego de Londres 2012, Río 2016 y Tokio 2020.

La atleta nacional hizo la marca de clasificación en la maratón de Valencia de hace algunas semanas, donde cronometró 2.26.26, resultado que también le permitió clasificar al Mundial de Atletismo de Budapest y los Juegos Panamericanos Santiago 2023.

Sport 365

Este verano se la mejor versión de ti mismo.
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José Sanchez atleta destacado del Team Chimbote Runners
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𝗧𝗢𝗣 𝟭𝟬 𝗧𝗜𝗣𝗦 𝗥𝗨𝗡𝗡𝗘𝗥𝗦 𝟯𝟲𝟱
Diez maneras de hacer tus entrenamientos mas divertidos.

Correr es un deporte que todos podemos empezar a hacer sin ninguna dificultad si se tienen los conocimientos básicos. Además es un entrenamiento que nos mantiene en forma y nos ayuda a despejar nuestra mente de los problemas que nos afligen durante nuestros días. Sólo existe un problema con este maravilloso deporte: Algunas de las personas que empiezan a realizarlo, al cabo de unos meses, pueden comenzar a aburrirse.

Para combatir el aburrimiento, es necesario que involucres tanto tu mente como tu cuerpo. Para ello, puedes probar cosas nuevas en tus entrenamientos, por ejemplo evitar correr la misma ruta una y otra vez con el mismo ritmo.

1. Correr en diversos lugares con diferentes kilometrajes
Si tienes vehículo puedes tener la oportunidad de explorar otros lugares para poder hacer deporte, pero no es imprescindible tenerlo para disfrutar del running. Por ejemplo, en vez de ir caminando al gimnasio o algún recado puedes ir corriendo, o probar diferentes rutas para llegar a tu lugar de destino. Esto te ayudará a que tus recorridos no se vuelvan rutinarios y aburridos.

2. Recorridos ligeros, medianos e intensos
No todos tus entrenamientos tienen que ser a la misma intensidad, puedes hacer rodajes más cortos pero más intensos o rodajes más largos donde pongas a prueba tu resistencia. Por ejemplo, para un entrenamiento de velocidad, debes correr ligeramente tres minutos, a una dificultad media durante dos minutos y luego intensa durante un minuto. Repita esta secuencia dependiendo de cuánto dure tu recorrido.

3. Corre con alta intensidad desde un punto de referencia
Después del calentamiento, corre de manera intensa durante un corto intervalo de tiempo desde un punto de referencia, luego trata de volver a tu punto de inicio con menos velocidad. Puedes repetir la secuencia las veces necesarias en función de tu estado de forma y de tus objetivos.

4. Explora nuevas áreas para entrenar
Realizar el mismo recorrido una y otra vez terminará por aburrirte y desmotivarte, así que ve al parque o a un nuevo barrio para ir a correr, esto hará que sea más divertido para ti.

5. Intenta correr por senderos
Correr en senderos implica tener una alta concentración, ya que se debe determinar cómo atravesar terrenos irregulares, con rocas, colinas, y lugares donde circule agua, entre otras irregularidades en el camino. De esta manera te estarás esforzando más e incrementarás tu resistencia.

6. Sube colinas
Encuentra una colina con una buena inclinación, esto te ayudará a que realices mayor fuerza, que los músculos de tu pierna reciban un estímulo diferente y a la vez obtener una mejor resistencia. Corre colina arriba y trota de manera ligera hacia abajo, repitiendo la secuencia varias veces.

7. Prueba un entrenamiento de pista para la velocidad
Busca una pista donde puedas poner tu velocidad a prueba. Primero haz calentamiento (por ejemplo, 2 kms a ritmo suave), luego corre a un ritmo moderado, y después comienza a incrementar tu velocidad.

Posterior al calentamiento ya puedes realizar el llamado HIIT o entrenamiento a intervalos, el cuál consiste en correr durante un tiempo determinado a una intensidad muy alta para después recuperar trotando o caminando. Repite la secuencia de 4 a 6 veces.

Trata de establecer un ritmo constante y poco a poco ve aumentando el número de vueltas en la semana. De esta manera además podrás quemar más grasa en menos tiempo.

8. Corre con amigos
Correr con algún amigo siempre es recomendable para que tu recorrido sea aún más divertido. Además, si puedes mantener una conversación mientras corres, es un buen indicio que estás corriendo a una velocidad adecuada.

9. Corre en cinta
De vez en cuando, cuando el clima no te acompañe, utiliza la cinta, la cual puedes configurar aumentando la velocidad o inclinación y permitiéndote añadir más variedad a tu entrenamiento.

10. Participa en una carrera popular
No existe nada mejor que realizar un compromiso contigo mismo. Ponerte una meta cómo quedar en una buena posición en una carrera popular o simplemente acabarla te ayudará a motivarte cada día. Además, el inscribirte en carreras te ayudará conocer otros lugares y más gente que comparta tu afición.

Cada vez que corres tienes que ser algo divertido, recuerda que debe ser una forma en la que te sientas bien contigo mismo y puedas disfrutar cada momento que lleves a cabo tu entrenamiento. Si pruebas cualquiera de los 10 consejos que te hemos planteado volverás a pasártelo bien corriendo y conseguirás el objetivo de tener un estilo de vida saludable gracias al deporte.

Las chicas de Chimbote Runners
utilizan y recomiendan nuestros
lentes deportivos Saquar 🕶

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Gran Homenaje de adidas a Lionel Messi 👏