Lunes 06:00 - 21:30 Martes 06:00 - 21:30 Miércoles 06:00 - 21:30 Jueves 06:00 - 21:30 Viernes 06:00 - 21:30 Sábado 06:00 - 21:30

Evolution Gym

Constancia y disciplina para lograr el éxito.

01/05/2024

Hoy más que nunca seguimos aferrados a Dios padre celestial, para generar los cambios necesarios que hoy necesita este país y sobre todo los Trabajadores Activos, Jubilados y Pensionados.

Hasta todos nuestros compañeros traidores un gran abrazo, Dios nos bendiga siempre.

Bendecido Dia del Trabajador.

28/03/2024

Literal 👌

28/03/2024

28/03/2024

Literal, para la ganancia de la masa muscular solo necesitas disciplina, buena técnica y buen peso💪😁

28/03/2024

Porque tu saludes lo más importante para nosotros 👌

28/03/2024

En la alimentación está el éxito 👌

Photos from Ministerio de Salud del Perú's post

05/02/2024

05/02/2024

🏋️‍♂️💪 Fuerza vs. Hipertrofia: 3 Diferencias Clave 🏋️‍♀️💥

Escribe y te regalamos un pack de videos sobre entrenamiento de fuerza.

Objetivo Principal: La fuerza se enfoca en aumentar la capacidad máxima para levantar peso, mejorando el rendimiento. La hipertrofia busca incrementar el tamaño muscular, priorizando la estética.

Cargas y Repeticiones: Para fuerza, trabajamos con cargas más altas (80-90% del 1RM) y menos repeticiones (1-5). En hipertrofia, las cargas son moderadas (60-80% del 1RM) con más repeticiones (6-12).

Tiempo de Descanso: Entre series, la fuerza requiere descansos largos (3-5 min) para recuperar completamente. La hipertrofia permite descansos más cortos (1-2 min), fomentando la fatiga muscular.

🔍 ¡Elige tu camino según tus metas y siempre entrena con conocimiento! 💪😁

05/02/2024

Las capacidades físicas básicas y coordinativas se pierden a medida que dejas de hacer los movimientos básicos, te invitamos hacer actividades físicas para cada grupo etario y condición Física 🤗

05/02/2024

El beneficio de entrenar pectoral es mantener la masa muscular y evita el descenso progresivo de las bubis🤗

05/02/2024

Iniciamos la semana con buena actitud 🤗

05/02/2024

Persistir y nunca desistir 🤗

¡Entra a TikTok para descubrir videos! Mira, sigue y descubre más contenido popular.

02/02/2024

¡Esfuérzate hasta lograr tus objetivos! 💪🏻😎

Rompe tus límites ✅

02/02/2024

Tenemos momentos en los que no se quiere seguir pero debes obligar al cuerpo hacerlo! No por cuestión de gusto, sino por cuestión de disciplina.

02/02/2024

¡Adapta tus ejercicios a tu necesidades! En nuestro espacios puedes hacerlo y escoger la disciplina que mas te guste 🚴🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋️‍♀️🏆
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