Rabbit Wellness By Marlon

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Empezamos con fuerza y súper motivadas en el esto es el inicio de todo lo bueno que se viene, a botar todo lo acumulado de la pandemia y entrenar super duro a diario con lo que más te apasiona 💃🔥💪
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Con la mejor plana Medica y de profesionales de la Salud porque la prevención es la mejor arma contra las enfermedades porque el único objetivo es brindarte lo mejor para tu salud más que Fitness te brindamos Salud Mental y Física. 🤝🤝🙏🙏💪💪🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♀️🙇‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♂️

Gracias totales a este grupo de ganadoras de por estar conectadas a la transmisión en vivo y poder ganarse sus premios de nuestros auspiciadores, quedaron satisfechas y muy contentas cada una de ellas 😉😊🤗🥰💪
no esperes más y tú también puedes ser la siguiente ganadora tan solo tienes que conectarte todos los domingos a las 10 a.m. y realizar estos 3 pasos:
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✅ ETIQUETAR A 3 PERSONAS QUE DESEAN CAMBIAR SU HÁBITOS ALIMENTICIOS Y REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA.

Sindrome de Ovario Poliquistico mañana domingo trataremos este tema en el programa Muevete Huacho con los especialistas en el tema que afecta a muchas mujeres el día de hoy y como podemos prevenir y hacer frente a esta enfermedad. Recordando que la prevención es mejor alternativa para mejora de nuestra Salud física y mental.

SABÍAS QUÉ?

1. Tu estómago está herido cuando no desayunas.
2.- Tus riñones están heridos cuando no bebes al menos 10 vasos de agua al día.
3.- Tu vesícula biliar se lastima cuando
te desvelas y reaccionas con ira.
4.- Tu intestino delgado está herido cuando comes alimentos fríos y sin valor nutricional.
5.- Tu intestino grueso está herido cuando comes más alimentos fritos, grasosos y picantes.
6.- Tus pulmones son heridos cuando fumas y/ o permaneces en un ambiente contaminado por tóxicos.
7.- Tu hígado está herido cuando consumes grasas saturadas; comida rápida y bebidas alcohólicas.
8.- Tu corazón está herido cuando consumes mucha sal y grasas.
9.- Tu páncreas se lastima cuando consumes excesivos azúcares y aditivos químicos.
10.- Tus ojos quedan heridos cuando trabajas a la luz del teléfono móvil o de la pantalla de una computadora en la oscuridad.
11.- Tu cerebro está herido cuando permites pensamientos negativos. 12.- Tus músculos se atrofian ante la inactividad física necesitamos movernos día a día.
Cuida mucho tus órganos. Tu vida y tu salud dependen de ellos, sin la menor duda.
Que tengas una super día . 🙏🏾🤗🤗🤗🧠🧠🧠🧠🙇‍♀️🙇‍♂️🧎‍♂️🧎‍♀️ felices 24 horas.

Gracias totales al segundo grupo de ganadoras de por estar conectadas a la transmisión en vivo y poder ganarse sus premios de nuestros auspiciadores, quedaron satisfechas y muy contentas cada una de ellas🥰
no esperes más y tú también puedes ser la siguiente ganadora tan solo tienes que conectarte todos los domingos de 10 a.m. a 12 m.d. y realizar estos 3 sencillos pasos de:
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✅ ETIQUETAR A 3 PERSONAS QUE DESEAN CAMBIAR SU HÁBITOS ALIMENTICIOS Y REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA.

Gracias totales al primer grupo de ganadoras de por estar conectadas a la transmisión en vivo y poder ganarse sus premios de nuestros auspiciadores, quedaron satisfechas y muy contentas cada una de ellas 😉😊🤗🥰💪
no esperes más y tú también puedes ser la siguiente ganadora tan solo tienes que conectarte todos los domingos de 10 a.m. a 12 m.d. y realizar estos 3 sencillos pasos de:
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ESTE DOMINGO 11 DE OCTUBRE CONTINUAMOS CON MUÉVETE HUACHO

En nuestra segunda edición tenemos novedades para ti, premios y mucho más.
Ya sabes, Muévete Huacho está hecho para ti, porque tu salud es importante para nosotros.

MUÉVETE HUACHO EN BREVE💪🕺

👉FISIONOVA REHABILITACIÓN se suma a Rabbit Wellness By Marlon para el lanzamiento de Muévete Huacho, un espacio para tu salud.
El reconocido Fisioterapeuta Luis Espinoza Aramburú estará con nosotros para brindarnos lo mejor de si.
📣Pasa la voz y súmate a Muévete Huacho y sé parte de una vida saludable💪

MUÉVETE HUACHO DESDE EL PRÓXIMO 04 DE OCTUBRE💪🕺

👉ENOSI CONSULTORIOS MÉDICOS se suma a Rabbit Wellness By Marlon para el lanzamiento de Muévete Huacho, un espacio para tu salud.
El reconocido Endocrinólogo Carlos Collantes Anselmo estará con nosotros para brindarnos lo mejor de si.

- Medico cirujano egresado de la UNJFSC.
- Post Grado en endocrinóloga y nutrición Universidad Federico Villarreal.
- Medico endocrinólogo en la clínica Providencia - Lima .
- Medico endocrinólogo en la clínica OB & GYM - Lima

📣Pasa la voz y súmate a Muévete Huacho y sé parte de una vida saludable💪

MUÉVETE HUACHO DESDE EL PRÓXIMO 04 DE OCTUBRE💪🕺

👉STLO FIT DANCE se suma a Rabbit Wellness By Marlon para el lanzamiento de Muévete Huacho, un espacio para tu salud.
El reconocido Alfredo Villanueva estará con nosotros para brindarnos lo mejor de si.

- Campeón Metropolitano y Nacional de Aeróbicos 1991.
- Coreógrafo de Nubeluz y Torbellino
- Coreógrafo de Teatro Musical.
- Expositor Nacional e Internacional.
- Creador de Programas STLO FIT DANCE y DNC4FIT.
- 37 años dedicados al Baile y Fitness

📣Pasa la voz y súmate a Muévete Huacho y sé parte de una vida saludable💪

👍MUÉVETE HUACHO DESDE EL PRÓXIMO 04 DE OCTUBRE💪🕺

👉Nutrogma se suma a Rabbit Wellness By Marlon para el lanzamiento de Muévete Huacho, un espacio para tu salud.
La reconocida nutricionista Rommy Goñi Malpartida estará con nosotros para brindarnos consejos en nuestra alimentación.

📣Pasa la voz y súmate a Muévete Huacho y sé parte de una vida saludable💪

👍MUÉVETE HUACHO DESDE EL PRÓXIMO 04 DE OCTUBRE💪🕺

Excelentes profesionales se suman a Muévete Huacho, Katherin Flores Andres es nuestra administradora, ella nos brindará entrenamiento personalizado y funcional.

📣Pasa la voz y súmate a Muévete Huacho y sé parte de una vida saludable.💪

👍MUÉVETE HUACHO DESDE EL PRÓXIMO 04 DE OCTUBRE💪🕺

Uno de los profesionales que ya habíamos anunciado será nuestro COACH FÍSICO Marlon Conejo Ramírez, gestor de Muévete Huacho, con amplia y reconocida trayectoria.
Tú ya lo conoces.

📣Pasa la voz y súmate a Muévete Huacho y sé parte de una vida saludable.💪

AGRADECEMOS A NUESTRA TERCERA GANADORA ...‼ 💪❤💪
https://www.facebook.com/anyela.jaqueline QUE SE LLEVO UN PAR DE
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Muchas gracias por la confianza depositada en nosotros
✅ CONTAMOS CON EL STAFF 💯% CALIFICADO PARA PODER GUIAR TUS: 💪👏 ❤😉🤗
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AGRADECEMOS A NUESTRA SEGUNDA GANADORA ...‼ 💪❤💪 https://www.facebook.com/anacecilia.mezacano QUE SE LLEVO UN PAR DE
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En breves minutos clase de baile con
Ronald Nicho Broncano
diversion, sorpresas,
y regalos
Dale like comparte y comenta.

Buenas noches chicos 💪
este sábado 11 de Julio estaremos transmitiendo una gran 💃 para todo el público ❤❤😍😍💃💃🤗🤗
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A conectarse desde casita 🏠 con toda la familia 👨‍👩‍👧‍👦 a las 5:00 p.m. hasta las últimas consecuencias 💪😱🔥🥰
Ante todo la prevención es la mejor alternativa en esta etapa de pandemia así evitaremos el estrés, la ansiedad y la depresión liberando mediante la actividad física a diario fulll adrenalina

Depende de cada uno de nosotros empezar que mejorar la condición de nuestro músculo cardiaco demos la condiciones óptimas para un buen funcionamiento de nuestra salud Física y Emocional no se olviden a las 8 p.m. estamos en vivo con las trasmisiones con ejercicios para activar la resistencia muscular y cardiovascular la prevención es la mejor alternativa 💪💪💪💪🧠🧠🧠❤❤❤❤🤗🤗🤗

Cardio o trabajo de resistencia aplica a todo entrenamiento o ejercicios donde las pulsaciones pasen de 140 ppm a 170 ppm y los entrenamientos de Pesas o de fuerza implica unas pulsaciones de 100 a 140 ppm con descansos entre intervalos para una recuperación y mejora del tono muscular. ❤❤❤💪💪💪💪🙏🙏🙏🙏🧠🧠🧠🧠

Con el cierre de numerosos gimnasios y la paralización de las actividades recreativas al aire libre , son muchos los clientes y personas que nos han solicitado clases online y material deportivo como mancuernas steps y colchonetas , para poder realizar sus entrenamientos en casa mientras dura el tiempo de confinamiento. Evita el estrés la ansiedad elimina toxinas , libera hormonas de la felicidad siéntete súper Fresh mantén tu cuerpo y mente saludable. Entrena con Power Fitness y Health Coach desde la comodidad de tu hogar y en familia, tenemos planes accesibles, asesoramiento nutricional evaluaciones constantes súper entrenamientos.

Cuánta agua necesito diariamente para bajar de peso🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🚴‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️🤸‍♀️💃🥬🥒🥦🥕🍓🥑

Mucha gente cuando me abordan para ayudarlas con el problema de su sobrepeso y obesidad y me preguntan que desean ejercicios para bajar de peso y dietas milagrosas o si hay algún batido milagroso o café o hierbas que les ayude con su problema de sobrepeso la primera pregunta que les hago es cuantos vasos de agua tomas al dia y sus respuesta casi siempre es 1 vaso máximo 3 vasos osea ni un litro le digo ahí esta tu respuesta no bajarás de peso sino tomas el agua correcta para limpiar tu sistema corporal y por ende bajar tu consumo de alimentos.

El agua es fundamental para acelerar el metabolismo cuando queremos perder peso, aprende la cantidad exacta que debes consumir y la importancia de consumirla.
El agua es el componente más abundante del cuerpo humano (60% del peso corporal) compuesto por el 89% de oxígeno y el 11% de hidrógeno según su masa molecular. Por tal razón al consumir agua (preferiblemente pura para que pase directamente al torrente sanguíneo) se aumenta la hidratación y la oxigenación a nivel celular y esto hace que ocurra combustión de la grasa siendo otro factor importante por medio del cual se acelera el metabolismo, conllevando al adelgazamiento el cual se refleja con la figura corporal, además de proporcionar un mejor estado de salud, porque es importante mantenernos hidratados ya que en caso contrario se observa resequedad en la piel, acidez estomacal, ausencia de sudor, o***a color amarillo fuerte, con olor a amónico y poca sed, ¡si leyó bien poca sed! Pues el organismo al detectar poco suministro de agua toma precauciones y ahorra la poca cantidad que existe en el organismo con mecanismos como: menos sed, menos sudor, y en general menos gasto de este mineral.

El agua es esencial para todos los seres vivos, el hombre es capaz de sobrevivir semanas sin alimentos pero solo algunos días sin agua. Las funciones que cumple son de gran importancia pues es el componente esencial de la sangre y en general del organismo; interviene en la regulación de la temperatura corporal; transporta sustancias nutritivas facilitando su digestión, absorción, circulación y excreción; fundamental para eliminar sustancias de desecho por medio de los pulmones, riñones, intestino, piel, además mantiene el balance electrolítico.

Equilibrio hídrico
Para conservar la estabilidad o equilibrio hídrico (agua) el organismo debe mantener el balance entre el ingreso y la excreción del agua.

El riñón se encarga de mantener un equilibrio de la cantidad de agua en el organismo, aumentando o disminuyendo la eliminación de o***a según sea mayor o menos la cantidad de agua en el cuerpo.

¿Cuánta agua necesitamos diariamente?
35 ml / Kg de peso en adultos (35 ml dividido entre el peso actual en el que te encuentres).

Ejemplo de una persona adulta que pesa 56 Kgs debe tomar:

35 ml x 56 kgs = 1960 ml aproximado 2.000 ml, es decir 2 litros. Cada litro contiene 4 vasos de agua, entonces se habla de 8 vasos de agua diariamente.🧠🧠🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛❤❤

El agua ayuda a sentirnos llenos y además acelera el metabolismo, al beber la cantidad de agua necesaria evita que comamos de más y de esta forma consumimos menos calorías, logrando perder peso y grasa de una forma adecuada.🥑🥬🥒🥦🥕🍓🍍🍌🍒🍏🍉

5 razones para tomar agua diariamente
Elimina toxinas (Por o***a).
Acelera el metabolismo pues oxigena la sangre.
Contrarresta el estreñimiento.
Mejora la vida sexual masculina ya que mejora la circulación sanguínea y en la femenina, mejora la lubricación.
Contrarresta la acidez causada por la mala digestión.
Y no se olviden practicar al menos 20 min de actividad fisica en Power Fitness y Health Coach te podemos asesorar en tus entrenamientos físico y asesoría nutricional para lograr tus objetivos y mejorar tu salud recuerda QUE LA PREVENCIÓN ES LA MEJOR MEDICINA PARA TU ORGANISMO 🧘‍♂️🧘‍♀️🙏🙏

A cuidar de los nuestros si tienen Diabetes o amigo compartan la información Buenas noches mañana a las 8 p.m. entrenamiento en vivo 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♂️🤗🤗❤❤🧠🧠🧠🧠

Funcional con ABS dándole duro al frío no te dejes vencer por el frío los esperamos.

Una clase de activación muscular precoreografica y cardiaca vamos combatiendo la flojera y el frio