Giancarlo Rodriguez

Piénsalo por un momento...

Los pensamientos son tu energía creadora
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"Todo inicia con un pensamiento...
Tu mente y tus pensamientos no tienen limites para lo que puedes crear y alcanzar. Sin embargo, como la mayoría de creaciones que haces en tu vida son inconscientes, puede que los resultados no te gusten.
Nos imaginamos cosas que no queremos que sucedan, pero no sabemos que al hacerlo provocamos que sucedan, todos los pensamientos que haz mantenido en tu mente hasta hoy han definido tu realidad tal y como es ahora.

Lo que sientes que mereces y eres digno de tener, es lo que tienes. Los resultados que obtienes en tu vida, son perfectamente coherentes con tu sistema de pensamientos y creencias."
-Ana Lloveras / Re-programate.

Pd: Eres literalmente lo que piensas acerca de ti mismo.

pd2: La imagen es una Ilusión óptica realizada por Salvador Dalí. (1941)

"EN UN VASO CON AGUA"
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“A veces, la vida nos pone frente a situaciones que parecen grandes tormentas, pero al mirar con calma descubrimos que eran solo pequeñas olas. No es la magnitud del problema lo que nos ahoga, sino la manera en que lo enfrentamos. Si aprendemos a respirar profundo y observar con claridad, encontraremos fuerzas dentro de nosotros para superar lo que parecía imposible. Dejar de vernos como víctimas de las circunstancias nos permite tomar el control y transformar nuestras dificultades en oportunidades para crecer. El primer paso es recordar que ningún problema define quiénes somos; lo que nos define es cómo elegimos enfrentarlo.”

En ocasiones el "sobre-pensar" hace que "vivamos en la mente" y nos alejemos o dejemos de ser conscientes del presente, de lo que esta pasando y no confundirnos con ello.

¿Te identificas con alguno?
Coméntanos...

Ciclo Menstrual con frutitas y conejitos
Chi Cheñol!!!!

Y cada día podrá ser diferente.

¿Buscando culpables en la Consulta Psicológica?

En el contexto de la consulta psicológica, cuando una persona tiende a culpar a los demás por lo que le sucede, la culpa se convierte en una barrera para el autoconocimiento y el crecimiento personal. Este mecanismo de defensa refleja una dificultad para asumir la responsabilidad de las propias emociones y acciones, lo cual puede perpetuar patrones de victimización. Al enfocarse en lo externo, el individuo evita la introspección, lo que impide identificar áreas de cambio y desarrollo personal. En terapia, es crucial ayudar a la persona a reconocer que, aunque no siempre tenemos control sobre lo que nos ocurre, sí podemos decidir cómo interpretarlo y responder a ello. Esto facilita un proceso de empoderamiento, donde la persona deja de ser víctima de las circunstancias y toma el control de su propio bienestar.

Comparto el mismo deseo de la Tortuguita.

REFLEXIÓN SOBRE LA MEDITACIÓN.
Como experto en psicología, es común observar que muchas personas abordan la meditación con la idea errónea de que deben "dejar de pensar" o vaciar completamente la mente. Esto puede generar frustración y llevar a abandonar la práctica. La realidad es que la meditación no consiste en forzar la ausencia de pensamientos, sino en observarlos sin apegarse a ellos. La mente naturalmente produce pensamientos, y lo importante es aprender a dejarlos fluir sin juicio.

La recomendación es empezar con meditaciones cortas, enfocándose en la respiración o en sensaciones corporales. Cuando aparezcan pensamientos, simplemente reconocelos y vuelve tu atención al presente, sin presión ni autocrítica. La constancia y la amabilidad hacia uno mismo son claves para disfrutar los beneficios de la meditación.

La psicoterapia de pareja tiene como objetivo mejorar la calidad de la relación, resolviendo conflictos y fortaleciendo la comunicación y el respeto mutuo. El proceso busca identificar patrones negativos de interacción y ayudar a los miembros a comprenderse desde la empatía, sin centrarse en culpables, sino en el crecimiento conjunto. También se trabaja en redefinir expectativas y roles dentro de la relación, y se brinda un espacio seguro para expresar inquietudes y deseos. Además, se proporcionan herramientas para resolver conflictos de manera constructiva, promoviendo la colaboración y la conciliación.

SEGUIDORES

D E P R E S I Ó N E N N I Ñ O S
"Como psicoterapeuta, he observado con preocupación cómo, en muchas ocasiones, los padres pueden, sin darse cuenta, invalidar las emociones de tristeza de sus hijos. Esto ocurre cuando, en un intento de protegerlos o minimizar el dolor, utilizan frases como "No es para tanto" o "No tienes motivos para estar triste". Sin embargo, al hacer esto, se pierde una oportunidad valiosa de conectar emocionalmente con el niño y enseñarle que sus sentimientos son válidos.

Es importante recordar que los niños, al igual que los adultos, experimentan una gama completa de emociones, y la tristeza es una de ellas. Cuando los padres no reconocen o minimizan estas emociones, envían un mensaje implícito de que sentir tristeza está mal o es algo que debe ocultarse. Esto puede llevar al niño a reprimir sus sentimientos, lo que a largo plazo puede contribuir al desarrollo de problemas más graves como la depresión.

Reconocer y validar las emociones de los niños no significa consentir comportamientos negativos, sino más bien, crear un espacio seguro donde el niño se sienta comprendido y apoyado. Esto implica escuchar con empatía, mostrar comprensión y ofrecer consuelo sin juzgar.

La depresión en los niños es real y no debe subestimarse. Los padres juegan un papel crucial en la identificación de los signos de alerta, como cambios en el apetito, en el sueño, irritabilidad o pérdida de interés en actividades que antes disfrutaban. Estar atentos y abiertos a la posibilidad de que sus hijos puedan estar atravesando por un estado depresivo es fundamental para brindarles el apoyo necesario y buscar ayuda profesional a tiempo.

Validar las emociones de los hijos es el primer paso para que ellos aprendan a reconocer, expresar y gestionar sus propios sentimientos de manera saludable. En un entorno donde las emociones son acogidas y comprendidas, los niños desarrollan una mayor inteligencia emocional, lo que les permite enfrentar mejor los desafíos de la vida."

*Actitudes hacia la Homosexualidad Masculina y Femenina en Adolescentes y Jóvenes Limeños - Psic. Tomás Caycho Rodriguez.

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