Psico. Luz Lázaro

En la era digital, las pantallas son parte de nuestra vida diaria, y es natural que los niños se sientan atraídos por ellas. Sin embargo, es importante saber cuánto tiempo es saludable y cómo hacer un uso adecuado para su bienestar. 🌟
✅Consejos para un uso saludable de las pantallas:
Supervisión activa: Acompañar a los niños durante el tiempo de pantalla y discutir el contenido para fomentar el aprendizaje. 🧠🗨️
Elegir contenido de calidad: Priorizar programas, juegos y aplicaciones que promuevan el desarrollo y la educación. 📚🌈
Fomentar descansos: Animar a los niños a tomar descansos regulares para descansar la vista y moverse. ⏸️🚶‍♂️
El uso adecuado de las pantallas puede ser una herramienta positiva para el aprendizaje y la diversión, siempre y cuando se mantenga un equilibrio y se fomente el uso consciente y supervisado.
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¡𝐈𝐧𝐟𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐬𝐢𝐧 𝐩𝐚𝐧𝐭𝐚𝐥𝐥𝐚𝐬: 𝐮𝐧 𝐟𝐮𝐭𝐮𝐫𝐨 𝐛𝐫𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐭𝐞❗ 🌟📵

La infancia es una etapa llena de magia ✨, aprendizaje 📚 y exploración 🕵‍♂, y que los niños no necesitan un celular para ser felices y completos. 😊

Un niño necesita:
Desarrollar su creatividad: Jugar 🧸, imaginar 💭, crear 🎨... ¡El mundo es su lienzo! 🌍
Aprender a dialogar cara a cara: La comunicación real, con gestos y emociones, es invaluable. 🗣💬
Jugar en la naturaleza: Correr 🏃, saltar 🤸, trepar 🌳... ¡Estimulando su cuerpo y mente al aire libre! 🌿
Actividad física: Moverse 🏀, jugar 🤾, explorar... ¡Es fundamental para su salud y desarrollo! 🏋‍♀
Expresar sus sentimientos: Llorar 😢, reír 😄, enojarse 😡... ¡Emociones que enriquecen su vida! ❤
Escribir bien: Comunicarse con claridad y corrección, una habilidad para toda la vida. ✍📖

En cambio, un celular puede:
Aislarlos del mundo real: Limitando su interacción social y aprendizaje. 🌐🚫
Generar adicción: Afectando su atención, sueño y comportamiento. 💤📵
Exponerlos a contenido inapropiado: Poniendo en riesgo su seguridad y bienestar. ⚠🔞
Limitar su desarrollo físico y cognitivo: Impidiendo actividades esenciales para su crecimiento. 🚫🧠

¡Regálales a tus hijos una infancia sin pantallas y llena de posibilidades! 🎁✨
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Es importante reforzar el amor, empatía y respeto
☝🏽 Maleducar a un niño no se trata de amarlo en exceso, sino de usar objetos o regalos como sustitutos del tiempo y atención que realmente necesitan, así como de recurrir a amenazas, castigos o violencia.🧠

🌟La paternidad efectiva se basa en educar desde el amor, con límites claros y respetuosos.

Cumplamos nuestra responsabilidad como padres, haciendo que nuestros hijos se sientan valorados y conectados con nosotros.🫶🏻🫀🧠🧸
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🧠El desarrollo cerebral en los niños es un proceso delicado y crucial que puede verse afectado por varios factores negativos. 🤯Estos pueden tener consecuencias duraderas en su capacidad cognitiva, emocional y física.🚫
⤵A continuación, te presento algunos de los aspectos más críticos que pueden perjudicar el cerebro de los niños:

😴 La falta de sueño puede afectar negativamente la memoria, la atención y el rendimiento académico.

🍭 Alimentos altos en azúcar y grasas saturadas pueden perjudicar la función cerebral y aumentar el riesgo de problemas de salud a largo plazo.

⚠ Situaciones de estrés prolongado, como el abuso, la negligencia o la exposición a violencia doméstica, pueden alterar la estructura y función cerebral, afectando la capacidad de aprendizaje y la salud emocional.

🎮 La exposición excesiva a pantallas y la falta de actividades enriquecedoras como la lectura, los juegos educativos y el ejercicio físico pueden limitarlo.

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👇🏻

Todo✨💙
A crecer 🙏🏻

🌱 El crecimiento personal es un camino que no tiene fin 🌱
Cada día es una nueva oportunidad para conocerte mejor, sanar heridas y construir la versión más fuerte y auténtica de ti mismo.
No importa cuánto hayas avanzado, ¡siempre hay más por descubrir y mejorar! 🙌🏻

Recuerda: el trabajo más importante es el que haces en ti mismo. 💙

📞 ¡Agenda una cita hoy y sigue invirtiendo en tu bienestar!.

Hoy fui invitada a Radio Corporación en la Ciudad de Pasco para un entrevista sobre el Dia Mundial de la Prevención del Suicidio,que se conmemora hoy 10 de Setiembre.
Esto con el objetivo de prevenir, sensibilizar y concientizar en todo la población sobre este tema.
El suicidio es una tragedia que afecta a las familias, a la comunidad, al país, y tiene efectos a largo plazo en las personas que les sobreviven. Solo en nuestro país, en lo que va del año, 513 personas han fallecido por suicidio, siendo preocupante que el 55 % de los casos (283), corresponda a adolescentes y jóvenes.
✅Según el Minsa, el 30% de los casos corresponde a menores entre los 15 y 19 años de edad, de las regiones donde predominan las violaciones sexuales, y otros tipos de violencia contra la mujer
Además, la OMS estima que por cada suicidio ocurren entre 10 y 20 veces intentos de autoeliminación.
Indique que hablando del tema se puede identificar una conducta suicida y por ello es importante, que la población esté atento a los cambios en el comportamiento de la persona como alteraciones en el comer y el sueño (duerme demasiado o muy poco); la pérdida del interés en sus aficiones, sus estudios o su trabajo, así como el descuido en su apariencia personal.
En ese sentido, resaltó que debemos saber cómo apoyar a quien muestra una conducta suicida y ante señales de alerta se debe observar, escuchar y conectar con las personas.
Que sii una persona ha intentado suicidarse, debes expresarle tu preocupación, escucharlo y tratar de tranquilizarlo con amabilidad, aceptar sus sentimientos y no juzgarlo. Hablarle de su idea suicida, darle apoyo emocional y alternativas de solución ante las preocupaciones que lo aquejan.
vidas💛

✅La Terapia psicológica es una herramienta valiosa para mejorar la salud mental y el bienestar emocional. Abordar los desafíos emocionales a través de la terapia no solo puede aliviar el sufrimiento, sino que también puede fortalecer la resiliencia emocional y mejorar la calidad de vida en general.
✅Si sientes que necesitas ayuda para mejorar en distintos aspectos de tu vida, no dudes en contactarnos. 🙋🏻‍♀️☎️📝
✅En nuestro consultorio, ofrecemos terapia individual, terapia de pareja y terapia familiar para ayudarte a construir y mejorar la calidad de vida en general.

“Honrar a tus padres suena genial, pero si lo llevas demasiado lejos… podrías olvidar honrarte a ti mismo” 🎭
“Turning Red” (2022) 🎬

Mei, con 13 años, enfrenta el proceso de la adolescencia en un entorno familiar y cultural complicado mientras busca desarrollar su identidad. 🌱
Uno de los momentos más significativos es su transformación en un panda rojo, que simboliza un cambio literal y simbólico en su identidad. 🐼
Este cambio físico refleja el caos emocional y la búsqueda de independencia que define la adolescencia, mientras se enfrenta a las expectativas familiares y sus propios deseos. ⚖️
✨La mamá de Mei, Ming, espera mucho de ella y con frecuencia critica sus intereses, como su admiración por el chico de la tienda y su deseo de asistir al concierto. Esta dificultad para aceptarla se observa en el intento de controlar la transformación de Mei, viéndola como algo raro que hay que esconder y eliminar en lugar de reconocerla como una parte del crecimiento. ❌🛑
✨El rechazo de Ming hacia las emociones de Mei hace que ella se sienta insegura y oculte lo que realmente siente. 😔🤐 Esta falta de comprensión y empatía por parte de Ming empeora el problema entre madre e hija. 💔
✨Ming representa la sobreprotección en la adolescencia. Su deseo de mantener a Mei encerrada y alejada del mundo es un intento de controlar y proteger a su hija de lo que ella percibe como influencias negativas. 🚫👩‍👧 Esto impide que Mei desarrolle habilidades para enfrentar desafíos y tomar decisiones. 🛡️
✨Frustrada por la presión, Mei decide rebelarse contra lo que espera su madre de ella y expresa que quiere mantener su forma de panda. 🐼✊ Muestra que está dispuesta a defender quién es y lo que quiere, incluso si su madre está en contra. 🚀
✨Las experiencias y heridas pasadas de Ming influyen en cómo maneja la transformación de Mei. 🕰️🔄 La relación de Ming con su madre y cómo fue criada reflejan un ciclo de dolor no resuelto que se transmite a la siguiente generación. 🔄👵👩‍👧
✨Trabajar en sanar sus propias heridas emocionales puede ayudar a los padres a criar a sus hijos de manera más saludable. 🌈👨‍👩‍👧‍👦
✨🤍

💫La terapia va más allá de hablar solo de nuestros problemas.

💫Es un espacio para sanar, aprender, conocerme, hacer cambios y mucho más... 💕

¿CÓMO PUEDEN LAS FAMILIAS APORTAR EN LA EDUCACIÓN DE NIÑOS, NIÑAS Y ADOLESCENTES?
La familia juega un papel importante en el proceso de enseñanza - aprendizaje. Es por ello que es importante promover que la familia se involucre en el aprendizaje ,ya que generara condiciones de base que pueden ofrecer beneficios para todos. 🙌

"Te sorprendería saber cuántas veces llora una madre sentada en su carro, en la regadera y cuando los demás duermen.
A veces lo hace mientras limpia la casa o en cualquier rincón sin que los demás lo noten.
Llora, simplemente por impotencia.
Por ese cansancio extremo que a veces envuelve a las madres que lo dan todo para que todo funcione.

✨Las madres lloran a solas, porque no quieren que nadie se compadezca de sus lágrimas.
Sin embargo, esa madre siempre que vuelve a mostrar su rostro, luce normal. Procurará darles a sus hijos la mejor cara y una gran sonrisa como si todo estuviera bien.

El mundo no notará que se siente triste, a veces, incluso, asfixiada.
✨Las madres son los seres humanos más fuertes y resilientes del mundo y no cabe duda que tienen dones que justifican el por qué Dios les dio tan sublime labor de ser quienes reciben a las almas en este plano y las acompañan hasta que ya no les queda fuerza🌱

Junto con desearles un excelente inicio de semana, les invitamos a reflexionar sobre la importancia de nuestras palabras y del trato amable hacia nuestros niños 🤗

Debemos que tener equilibrio en los diferentes ámbitos de nuestra vida ‼️
⚖️🏋️‍♀️🩺🍊📝📚🧠🌳

Es tan sencillo ‼️ Verdad? 👶👧👨‍👩‍👧‍👦😉😊

🙌🏻Ahora que los niños y niñas regresaron a clases, es importante realizar algunas acciones que ayudan a mejorar los hábitos de estudio.
Aquí hay algunas alternativas que se pueden realizar de manera constante.📚

🍀Una autoestima positiva o negativa depende del resultado de la ecuación entre el carácter del niño y el ambiente social que le rodea.💞

En mis sesiones de terapia hablo mucho con las madres sobre el cuidado personal. 🌻Y me parece tan importante que cuando leo o escucho cosas sobre el autocuidado en la maternidad del tipo: ¡Date un capricho! ¡Vete a hacerte la manicura! ¡Toma un baño relajante!… ....me siento francamente preocupada.🤔
Estos consejos no son demasiados útiles.🤔😶‍🌫️
Si diera estos consejos a las madres con las que trabajo me dirían que no tienen tiempo, dinero o ambas cosas.
🚨No quiero que se me malinterprete, dedicarse tiempo y mimarse a una misma puede ser importante, pero creo que hay un problema cuando suponemos que el autocuidado consiste en ir al spa o darse caprichos.
👉🏻👉🏻Incluso si una madre agotada se las arreglase para encontrar el tiempo y dinero para escaparse un rato e irse al spa, volvería a la misma situación al llegar a casa. Hacer este tipo de cosas no dota a las madres de herramientas prácticas para manejar la maternidad, solo supone una vía de escape para las madres. Y escapar, a veces, puede estar bien, pero no es la solución.

✨¡Creo que necesitamos una verdadera comprensión de lo que es el autocuidado! 🙏🏻✨

¿Estás encontrando dificultades en la maternidad? ¿No todo es como te lo habían contado y hay cosas que no puedes gestionar?
La tarea no es sencilla, porque debes comenzar a prestar atención a tu realidad personal, a conocerte sin restricciones y a ser valiente y probar nuevos patrones mentales que al inicio se sienten incómodos.
🙋🏽‍♀️ Si estas lista para romper tu círculo mental confortable y vivir la vida que deseas, yo con gusto puedo acompañarte.
📲 Estamos a una llamada de hacer equipo. Contáctame al
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💙En el regreso a clases, inculquemos el valor del "Respeto" .
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Pese a que cada niño y adolescente siente, asimila y se comporta de manera diferente, y según su contexto, hay detalles que marcan, para bien o para mal, su desarrollo.🧑🏻‍🦱👱🏻🧑🏻‍🦰
✨📚El inicio de clases puede generar mucha ansiedad en los menores debido al recuerdo de experiencias negativas en salones de clases.🏫
Volver al colegio claro que tiene un impacto emocional y psicológico en nuestros hijos. Y mucho va a depender de como se han desenvuelto el año anterior.
Si el niño o la niña tuvo complicaciones con compañeros que no lo hacían sentir bien o tuvo problemas con los profesores, puede ahora manifestar frustración y eso marca su forma de vincularse con el colegio y con otros niños. No se va a sentir cómodo.😓
Es por ello que exhorto a los padres y/o apoderados a no crear un ambiente negativo entorno a las actividades educativas, sobre todo en el comienzo del año escolar, porque va a quedar marcado en los más pequeños del hogar que ir a la escuela es sinónimo de gritos y malos tratos.
La tarea no es sencilla, porque debes comenzar a prestar atención a tu realidad personal, a conocerte sin restricciones y a ser valiente y probar nuevos patrones mentales que al inicio se sienten incómodos.
🙋🏽‍♀️Estamos gestando un programa especial para Instituciones Educativas en la Región. Iniciamos en Abril🤩😊
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✨Para muchas personas el tema de ir al psicólogo es sinónimo de ser débil o de tener un trastorno diagnosticado, pero en realidad, esto ayuda en diversas áreas por las que atraviesa todo ser humano.
✨Además, nos puede ayudar a conocernos mejor, a manejar nuestras emociones y a controlar nuestros impulsos.💗

🆘❌🚫

📌Las acciones hablan más que las palabras y también los actos que hacemos a partir de lo que aprendemos en terapia 💜

Martes.....🪷💛
🧠 Nuestra mente automatiza todas las experiencias y recursos disponibles creando patrones o fórmulas que al reproducirse una y otra vez nos genera una falsa certeza.

🔎 La única manera de salir del círculo de automatización mental es cuando, conscientemente comenzamos a observar nuestras acciones y seguirle la pista hasta llegar a ese programa mental que se activa cuando la mente recibe la información del evento que percibe.

😅 La tarea no es sencilla, porque debes comenzar a prestar atención a tu realidad personal, a conocerte sin restricciones y a ser valiente y probar nuevos patrones mentales que al inicio se sienten incómodos.

🙋🏽‍♀️ Si estas lista para romper tu círculo mental confortable y vivir la vida que deseas, yo con gusto puedo acompañarte.

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🛑🚨

✨

No todos los Padres aman

Ni todos los Padres defienden.

Hay familias tan tóxicas que la distancia es marcada claramente y firme.

El único remedio para sanar
No todos...
- Venimos por amor
- Fuimos no deseados
- No esperados
- No planeados
- Y en muchos casos producto de una violacion, aunque nuestros padres estaban casados.

✨Hay madres enloquecidas que vuelcan en nosotros su ira y sus heridas.

✨Hay padres a quienes no les importamos ni antes, ni ahora, ni nunca.

✨Hay hermanos crueles abusivos, violentos y que se creen con derecho sobre nosotros.

✨Hay hermanos que traicionan roban, hablan mal de uno y envidian aún lo nuestro.

✨Hay hijos violentos, ingratos distantes y abusivos con sus Padres.

Hijos que no aman
a sus propios padres
que están con ellos
porque les conviene o
para obtener alguna ganancia.

✨Hay familias que nunca están O estarán para nosotros solo cuando les conviene para seguir usándonos en Nombre de la Sangre que nos une.

✨Hasta que no dejemos de romantizar la familia, la pareja, los padres, los hermanos No Podremos crecer, sanar y poner límites sanos.

Para sanar...
Es necesario ver La Sombra y El lado Oscuro de nuestro Árbol.

Toma fuerza y valentía
Para Alejarte de lo que te ha dañado toda la vida...ESTO ES SANAR. 🙏🏻