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24/12/2019
[NOTICIAS]
ESTUDIO REVELA QUE PERUANOS DUERMEN MENOS DE 7 HORAS AL DÍA
El tiempo promedio de sueño de una persona en Perú es de 6 horas con 18 minutos, índice que se encuentra por debajo de países como México, Argentina y Estados Unidos, arrojó el estudio sobre la Tendencia de Calificación de Sueño de Fitbit.
La compañía de dispositivos tecnológicos realizó un análisis global sobre Calificación de Sueño en más de 10 billones de usuarios, entre hombres y mujeres, de 18 países. Perú se encuentra en el puesto número 16.
El informe reportó que, a nivel mundial, las personas en Francia, Nueva Zelanda e Irlanda tienen el puntaje de sueño más alto, teniendo en promedio 7 horas y 58 minutos por noche, y la mayor cantidad de sueño profundo siendo 1 hora y 9 minutos por noche.
Por el contrario, los peruanos tienen un poco más de 6 horas de descanso repartidas en: 1 hora y 4 minutos en sueño profundo; 3 horas y 54 minutos en sueño ligero; y, 1 hora y 20 minutos en sueño REM, es decir la etapa de descanso intranquila donde suceden los recuerdos y/o pesadillas. Además, según las tendencias de sueño por género a nivel mundial, el estudio indicó que las mujeres tienen 24 minutos más en promedio de sueño que los hombres, es decir 6% más de descanso completo.
Para Michael Grandner, MD, director del Programa de Investigación del Sueño y la Salud en la Universidad de Arizona en Tucson y un consultor de sueño de Fitbit, mientras te tomes el tiempo necesario para dormir y no padezcas algún desorden de sueño que te mantenga fuera de ninguna etapa, tu cuerpo descubrirá sus propios ritmos e impulsos.
“Si tus etapas de sueño están fuera del promedio, pero te sientes fresco y saludable, entonces probablemente estás recibiendo la cantidad y calidad que necesitas. Usa eso como tu line base en la que compares tus futuras sesiones de descanso”, explicó.
Cifras National Sleep Foundation, el promedio de horas que deberían dormir una persona de 18 a 65 años es entre 7 y 9 horas diarias, para mantener una vida saludable. Frente a esto, ¿cómo mejorar nuestra calidad de sueño? Aquí te brindamos recomendaciones:
1. Mantener un horario de sueño, incluso los fines de semana.
2. Practicar una rutina para dormir relajado.
3. Hacer ejercicio físico a diario.
4. Asegurar condiciones ideales de temperatura, ruido y luz en el dormitorio.
5. Dormir en un colchón y unas almohadas cómodos.
6. Tener cuidado con el alcohol y la cafeína.
09/12/2019
PROVIDA - ICA te presenta a su Staff Médico.
Conócelos a continuación...
La terapia física y de rehabilitación es sumamente útil para tratar lesiones del aparato locomotor, ya sea desde un esguince simple de tobillo hasta grandes lesiones de cadera o rodilla, así como también, lesiones deportivas traumáticas.
04/12/2019
Después de una lesión, una enfermedad o una cirugía seria,
la recuperación puede ser lenta.
Es posible que necesites recuperar, nuevamente, tu vida, tu
fortaleza, tus rutinas.
Para ello, es necesario que lleves a cabo una buena rehabilitación.
De esta forma evitarás sufrir una patología crónica.
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02/12/2019
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28/11/2019
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27/11/2019
[NOTICIAS]
DR. MIGUEL PALACIOS CELI, ES EL NUEVO DECANO DEL COLEGIO MÉDICO DEL PERÚ
Con la participación de unos 55 mil médicos a nivel nacional, fue electo como nuevo Decano Nacional del Colegio Médico del Perú (CMP), el Dr. Miguel Palacios Celi, médico ginecólogo y salubrista, en elecciones realizadas el domingo 24 de noviembre.
La jornada electoral también se cumplió en los 27 Consejos Regionales que el CMP tiene en todo el país, donde se eligieron a los decanos regionales, entre ellos al de Lima, resultando electo el Dr. Juan Astuvilca Cupe, joven médico epidemiólogo.
Seis listas participaron en estos comicios, haciéndose con las preferencias el grupo Integridad Médica, de la lista 10, quien lleva como Vicedecano al Dr. Ciro Maguiña Vargas, médico infectólogo e investigador, recientemente incorporado a la Academia Nacional de Ciencias Perú.
El nuevo Decano Nacional del CMP y su Comité Ejecutivo Nacional asumirán el cargo en enero próximo, para el período comprendido entre enero del 2020 y enero del 2022.
Como principales propuestas, Integridad Médica señaló que trabajarán para desterrar el ejercicio ilegal de la medicina y la violencia contra los galenos, por una nueva ley sobre el trabajo médico, e impulsar la investigación médica.
Con el lema “Ciencia, docencia y decencia”, Integridad Médica planteó brindar mayor capacitación presencial y virtual a los médicos de todo el país, entre otras propuestas que buscan un mejor trabajo de los galenos en beneficio de la salud de la población.
LA IMPORTANCIA DE LAS TERAPIAS DE REHABILITACIÓN
Las terapias de rehabilitación requieren de tu compromiso para dar los resultados, asiste a todas tus citas y sigue las indicaciones del médico especialista para una rápida recuperación.
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💥 CAMPAÑA DE MEDICINA FÍSICA Y REHABILITACIÓN💥
🗓️ Fecha: VIERNES 13 (de 9am - 12m)
➡️ Lugar: Calle Chiclayo N° 295 - Ica
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10/09/2019
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07/09/2019
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El equipo de FISIOFIT, seguirá trabajando para ustedes 💗
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07/09/2019
Campaña de Medicina Física y Rehabilitación 07-09-19 🙌💥
FISIOFIT agradece su preferencia‼️💪
04/09/2019
📣📣 Pasen la voz‼️‼️
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DÍA: 07 de setiembre 2019
HORA: 08 am - 12 m
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02/09/2019
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Somos un centro de Terapia Física y Rehabilitación, ubicados en la ciudad de Ica-Perú.