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¡Hola!🙋‍♂️, ¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗶 𝗰𝗹𝗮𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝗣𝘂𝗲𝗯𝗹𝗼 𝗟𝗶𝗯𝗿𝗲? Te tengo una masterclass de prueba a un precio muy especial. Al finalizar la clase, tendré descuentos especiales para las personas interesadas. ¡Inscríbete a mi clase maestra vía WhatsApp al 918 751 563 📲 𝗖𝗼𝘀𝘁𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹: 𝗦/.𝟭𝟱 ¡𝗖𝘂𝗽𝗼𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀!.ÚNICOS DÍAS Y HORARIOS:🕚Domingos: 8:30 a.m.🕚Miércoles: 9:15 p.m.Únicos horarios ‼📍 LUGAR: Calle Simón Condori 264 (Nippi Judo Club) al lado del colegio Elvira García y García Alt. Cuadra 6 Av. Del Río. Inscríbete vía WhatsApp al 918 751 563 📲.¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂é 𝗱𝗲𝗯𝗲𝗿í𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝘆 𝘆𝗼𝗴𝗮?👉 Nos ayuda a mejorar el tono muscular.👉 Mejora nuestro movimiento y postura corporal.👉 Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.👉 Ayuda a mejorar la concentración.👉 Nos ayuda a dormir mejor...#yoga #yogainspiration #yogaypilates #yogaeveryday #pilates #pilateslovers #fitness #surco #relajación #antiestres #rehabilitacion #condromalacia #tendónrotuliano #dolormuscular #dolordelumbares #lumbalgia #posturacorporal #ejerciciosparabajardepeso #ejerciciosposturales #cifosis #escoliosis #dolordeespalda #dolorderodilla #abdomenplano #DepresiónyAnsiedad #dietasaludable #salud #vivebien #vivefeliz

¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗶 𝗰𝗹𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝘆 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗺𝗶 𝗡𝗨𝗘𝗩𝗔 𝗦𝗘𝗗𝗘 𝗱𝗲 𝗠𝗜𝗥𝗔𝗙𝗟𝗢𝗥𝗘𝗦? Contáctame vía WhatsApp al 918 751 563 📲 📍 Nos ubicamos en Diagonal N° 550, interior 404, al frente del Parque Kenedy. . 𝗔𝗚𝗘𝗡𝗗𝗔 𝗧𝗨 𝗖𝗟𝗔𝗦𝗘 𝗗𝗘 𝗣𝗥𝗨𝗘𝗕𝗔 ÚNICOS DÍAS Y HORARIOS: 🕚Lunes de 6:30 p.m. 🕚Miércoles de 7:00 p.m. 🕚Sábados de 9:00 a.m. 𝗖𝗢𝗦𝗧𝗢: 𝟭𝟱 𝗦𝗢𝗟𝗘𝗦 --------------------- 15% DE DESCUENTO 1 PERSONA 25% DE DESCUENTO PARA 02 PERSONAS . ¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂é 𝗱𝗲𝗯𝗲𝗿í𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝘆 𝘆𝗼𝗴𝗮? 👉 Nos ayuda a mejorar el tono muscular. 👉 Mejora nuestro movimiento y postura corporal. 👉 Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. 👉 Ayuda a mejorar la concentración. 👉 Nos ayuda a dormir mejor. . #yoga #yogainspiration #yogaypilates #yogaeveryday #pilates #pilateslovers #fitness #surco #relajación #antiestres #rehabilitacion #condromalacia #tendónrotuliano #dolormuscular #dolordelumbares #lumbalgia #posturacorporal #ejerciciosparabajardepeso #ejerciciosposturales #cifosis #escoliosis #dolordeespalda #dolorderodilla #abdomenplano #DepresiónyAnsiedad #dietasaludable #salud #vivebien #vivefeliz #sedentarismo

Cynthia lleva 6 meses entrenando 🧘‍♀️🏋 en mis clases grupales. Su flexibilidad estaba bastante limitada, pero sus ganas y perseverancia le permiten realizar variadas posturas de yoga con muy buena calidad. Además ha reducido su dolor de cuello crónico. Es cierto que venía con una base de trabajo de fuerza en piernas, pero en el tren superior no tenia mayor movilidad y fuerza. Ahora realiza movimientos del tren superior con suma facilidad. Su constancia y perseverancia la situa en un nivel intermedio a nivel fitness 🤸‍♀️🤾‍♀️ Realmente me siento muy orgulloso 🤩 de su progreso; asi como el de muchas alumnas que trabajan con ella de la mano. La disciplina ✅️ y atención a todos los detalles que dejo en clases ✅️ si funcionan y Cynthia es el fiel reflejo de un cambio físico y mental 🙏 ¡🌅Únete ya a mis clases de Pilates y Yoga 🌅! 𝗥𝗘𝗗𝗨𝗖𝗘 𝗘𝗦𝗧𝗥𝗘𝗦, 𝗔𝗡𝗦𝗜𝗘𝗗𝗔𝗗 𝗬 𝗗𝗢𝗟𝗢𝗥𝗘𝗦 𝗘𝗡 𝗗𝗜𝗦𝗧𝗜𝗡𝗧𝗔𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗧𝗘𝗦 𝗗𝗘𝗟 𝗖𝗨𝗘𝗥𝗣𝗢❗️ ✨Es apto para todas las edades. 📍 𝗦𝗘𝗗𝗘 𝗦𝗨𝗥𝗖𝗢 Av. Surco 636 - ZoneFit GYM 5to piso, de referencia al frente del restaurante Siete sopas . #yoga #yogainspiration #yogaypilates #yogaeveryday #pilates #pilateslovers #fitness #surco #relajación #antiestres #rehabilitacion #condromalacia #tendónrotuliano #dolormuscular #dolordelumbares #lumbalgia #posturacorporal #ejerciciosparabajardepeso #ejerciciosposturales #cifosis #escoliosis #dolordeespalda #dolorderodilla #abdomenplano #abs #fitness #dietasaludable #fitness #fit #dietasaludable #cervicalgia #gymmotivation #gymlife

🧑‍💻👩‍💻 Si eres una persona que pasa mucho tiempo en la pc o que no tiene experiencia en ejercicios físicos. 🏋‍♂️ Si eres una persona que va al gym y deseas mejorar tu movilidad y flexibilidad 🚴‍♂️🥋 Si eres un deportista y quieres elevar tu nivel y estar más fuerte previniendo lesiones Esta postura Bhava Mudra te ayuda a 💁‍♂️ 👉 mejorar tu flex en hombros y a alinear espalda 👉 Mejorar tu concentración y atención 👉 Mejorar tu equilibrio 👉 Relajar la mente y el cuerpo ¡ Ven y entrena Pilates Mat 💪y Yoga 🧘‍♀️ en una misma clase ! SURCO 📍Av. Surco 636 - ZoneFit GYM 5to piso, de referencia al frente del restaurante Siete sopas Urb. La virreyna Martes y jueves 7 p.m. Viernes 9 p.m. PUEBLO LIBRE 📍Calle Simón Condori 264, al lado del colegio Elvira García y García - Pueblo Libre Lunes y miércoles 9 p.m. Domingos 8:30 a.m. 🧘‍♀️💪🤩🏋‍♂️🥋🚴‍♂️👉 #yoga #yogainspiration #yogaypilates #pilates #pilateslovers #fitness #relajación #antiestres #rehabilitacion #condromalacia #tendónrotuliano #dolormuscular #dolordelumbares #lumbalgia #posturacorporal #ejerciciosparabajardepeso #ejerciciosposturales #cifosis #escoliosis #dolordeespalda #dolorderodilla #abdomenplano #DepresiónyAnsiedad #propiocepcion #vivebien #vivefeliz #ansiedad #relajación

👉 Si eres una persona que no tiene experiencia en una rutina de ejercicios físicos programados. 🏋‍♂️ Si eres una persona que va al gym y deseas mejorar tu movilidad y flexibilidad 🚴‍♂️🥋 Si eres un deportista y quieres elevar tu nivel y estar más fuerte previniendo lesiones ¡ Ven y entrena Pilates Mat 💪y Yoga 🧘‍♀️ en una misma clase ! SURCO 📍Av. Surco 636 - ZoneFit GYM 5to piso, de referencia al frente del restaurante Siete sopas Urb. La virreyna Martes y jueves 7 p.m. Viernes 9 p.m. PUEBLO LIBRE 📍Calle Simón Condori 264, al lado del colegio Elvira García y García - Pueblo Libre Lunes y miércoles 9 p.m. Domingos 8:30 a.m. 🧘‍♀️💪🤩🏋‍♂️🥋🚴‍♂️👉 #yoga #yogainspiration #yogaypilates #pilates #pilateslovers #fitness #relajación #antiestres #rehabilitacion #condromalacia #tendónrotuliano #dolormuscular #dolordelumbares #lumbalgia #posturacorporal #ejerciciosparabajardepeso #ejerciciosposturales #cifosis #escoliosis #dolordeespalda #dolorderodilla #abdomenplano #DepresiónyAnsiedad #aductores #abductores #vivebien #vivefeliz #deporte #gymmotivation

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¡Hola!🙋‍♂️, ¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗶 𝗰𝗹𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗦𝘂𝗿𝗰𝗼? Te tengo una masterclass de prueba con un precio muy especial. Al finalizar la clase, tendré descuentos especiales para las personas interesadas. ¡Inscríbete a mi clase maestra vía WhatsApp al 918 751 563 📲 𝗖𝗼𝘀𝘁𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹: 𝗦/.𝟭𝟬 ¡𝗖𝘂𝗽𝗼𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀! . ÚNICOS DÍAS Y HORARIOS: Lunes 20 y 27 de noviembre a las 7:00 p.m. (único horario). Miércoles 22 y 29 de noviembre a las 7:00 p.m. (único horario). Viernes 17 y 24 de noviembre a las 9:00 p.m. (único horario). Único horario para esta masterclass ‼ LUGAR: Av. Surco N° 636 "ZoneFit GYM" (Al frente de 7 Sopas). El lugar es seguro y cuenta con estacionamientos. . ¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂é 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝘆 𝘆𝗼𝗴𝗮? 👉 Nos ayuda a mejorar el tono muscular. 👉 Mejora nuestro movimiento y postura corporal. 👉 Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. 👉 Ayuda a mejorar la concentración. 👉 Nos ayuda a dormir mejor. . #yoga #yogainspiration #yogaypilates #yogaeveryday #pilates #pilateslovers #fitness #surco #relajación #antiestres #rehabilitacion #condromalacia #tendónrotuliano #dolormuscular #dolordelumbares #lumbalgia #posturacorporal #ejerciciosparabajardepeso #ejerciciosposturales #cifosis #escoliosis #dolordeespalda #dolorderodilla #abdomenplano #DepresiónyAnsiedad #dietasaludable #salud #vivebien #vivefeliz

¿Sabías que 🧠? Lee esto👇👇👇 Los músculos estabilizadores brindan ESTABILIDAD a los movimientos que suceden en diferentes planos o direcciones que se realizan en los deportes o en la vida cotidiana. Los músculos movilizadores o primarios son los que realizan la mayoría del movimiento. Mientras que los estabilizadores no trabajan directamente en el movimiento, ayudan a dar soporte para que los primarios realicen su trabajo de forma eficiente. Por ejemplo 🤓 en una sentadilla 🏋 MOVILIZADORES Recto femoral del cuadriceps🦵 Gluteo mayor ESTABILIZADORES Multifido de la columna Transverso abdominal o el serrato anterior Ahora ya lo sabes 💯 ¡ Ven y entrena Pilates 💪y Yoga 🧘‍♀️ en una misma clase ! SURCO 📍Av. Surco 636 - ZoneFit GYM 5to piso, de referencia al frente del restaurante Siete sopas Urb. La virreyna Lunes a jueves 7 p.m. Viernes 9 p.m. PUEBLO LIBRE 📍Calle Simón Condori 264, al lado del colegio Elvira García y García - Pueblo Libre Lunes y miércoles 7 p.m. Domingos 8:15 a.m. 🧘‍♀️💪🤩🏋‍♂️🥋🚴‍♂️👉 #yoga #yogaypilates #pilates #cuadriceps #musculos #neuromuscular #motivation #deporte #fitness #relajación #antiestres #rehabilitacion #tendónrotuliano #dolormuscular #dolordelumbares #lumbalgia #posturacorporal #ejerciciosparabajardepeso #ejerciciosposturales #cifosis #escoliosis #dolordeespalda #dolorderodilla #abdomenplano #nutricion #DepresiónyAnsiedad #dietasaludable #salud #vivebien #vivefeliz #deporte #gym #nutricion

👉 Si eres una persona que no tiene experiencia en una rutina en actividad física. 🏋‍♂️ Si eres una persona que va al gym y deseas mejorar tu movilidad y flexibilidad 🚴‍♂️🥋 Si eres un deportista y quieres elevar tu nivel y estar más fuerte previniendo lesiones ¡ Ven y entrena Pilates 💪y Yoga 🧘‍♀️ en una misma clase ! SURCO 📍Av. Surco 636 - ZoneFit GYM 5to piso, de referencia al frente del restaurante Siete sopas Urb. La virreyna Lunes a jueves 7 p.m. Viernes 9 p.m. PUEBLO LIBRE 📍Calle Simón Condori 264, al lado del colegio Elvira García y García - Pueblo Libre Lunes y miércoles 7 p.m. Domingos 8:15 a.m. #yoga #yogainspiration #yogaypilates #yogaeveryday #pilates #pilateslovers #fitness #relajación #antiestres #rehabilitacion #condromalacia #tendónrotuliano #dolormuscular #dolordelumbares #lumbalgia #posturacorporal #ejerciciosparabajardepeso #ejerciciosposturales #cifosis #escoliosis #dolordeespalda #dolorderodilla #abdomenplano #DepresiónyAnsiedad #dietasaludable #salud #vivebien #vivefeliz #gym #Deportes

🏃🕺¿Sabías que la ejecución del peso muerto o deadlift con mala técnica no sólo te puede lesionar sino dejar con una discopatía 😥? ENFOCATE en realizarla correctamente con un peso adecuado a tus posibilidades (no te extralimites) para mantener tu estructura músculo-esquelética adecuadamente......Y RECUERDA DE CALENTAR ANTES DE TU RUTINA Y ESTIRAR DESPUES DE 😃 Es hora de tomarse en serio el entrenamiento. Mantente flexible y saludable 🤩 !! Ponte en forma física y mental 🧘‍♂️💃 ¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗶 𝗰𝗹𝗮𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝗦𝘂𝗿𝗰𝗼 𝗼 𝗣𝘂𝗲𝗯𝗹𝗼 𝗟𝗶𝗯𝗿𝗲? Contáctame vía WhatsApp para una asesoría y/o clase modelo 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗔 al 918 751 563 📲 📍 𝗦𝗘𝗗𝗘 𝗦𝗨𝗥𝗖𝗢 Av. Surco N° 636 “ZoneFit GYM” (Al frente de 7 Sopas) Martes y jueves 7:00 p.m. Viernes 9:00 p.m. . 📍 𝗦𝗘𝗗𝗘 𝗣𝗨𝗘𝗕𝗟𝗢 𝗟𝗜𝗕𝗥𝗘: Calle Simón Condori 264 (Nippi Judo Club) al lado del colegio Elvira García y García Alt. Cuadra 6 Av. Del Río Lunes y miércoles 9:15 p.m. Domingos 8:15 a.m. . #gym #deadlift #pesomuerto #yogaypilates #pilates #fitness #relajación #antiestres #rehabilitacion #tendónrotuliano #dolormuscular #dolordelumbares #lumbalgia #posturacorporal #ejerciciosparabajardepeso #ejerciciosposturales #cifosis #escoliosis #dolordeespalda #dolorderodilla #abdomenplano #vivebien #vivefeliz #lesionderodilla #abdomenplano #calentamiento #warmingup #ansiedad #estiramientos #discopatia

🏃🕺¿Y por que te lastimas o te lesionas 😥? Porque no 💁‍♂️ calientas y no movilizas la zona a trabajar, enfocate en calentar los hombros y la espalda, dale movilidad para que mantengas una postura armoniosa......Y DESPUES DE TU RUTINA NO OLVIDES DE ESTIRAR 😥 Es hora de tomarse en serio el calentamiento entre 8 y 10 minutos y finaliza con 10 min de estiramiento. Mantente flexible y saludable 🤩 !! Ponte en forma física y mental 🧘‍♂️💃 ¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗶 𝗰𝗹𝗮𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝗦𝘂𝗿𝗰𝗼 𝗼 𝗣𝘂𝗲𝗯𝗹𝗼 𝗟𝗶𝗯𝗿𝗲? Contáctame vía WhatsApp para una asesoría y/o clase modelo 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗔 al 918 751 563 📲 📍 𝗦𝗘𝗗𝗘 𝗦𝗨𝗥𝗖𝗢 Av. Surco N° 636 “ZoneFit GYM” (Al frente de 7 Sopas) Martes y jueves 7:00 p.m. Viernes 9:00 p.m. . 📍 𝗦𝗘𝗗𝗘 𝗣𝗨𝗘𝗕𝗟𝗢 𝗟𝗜𝗕𝗥𝗘: Calle Simón Condori 264 (Nippi Judo Club) al lado del colegio Elvira García y García Alt. Cuadra 6 Av. Del Río Lunes y miércoles 9:15 p.m. Domingos 8:15 a.m. . #yoga #yogaypilates #pilates #fitness #relajación #antiestres #rehabilitacion #BackWorkout #dolormuscular #gym #calentamiento #dolordelumbares #lumbalgia #posturacorporal #ejerciciosparabajardepeso #ejerciciosposturales #cifosis #escoliosis #dolordeespalda #dolorderodilla #abdomenplano #depresionyansiedad #vivebien #vivefeliz #abdomenplano #warmingup #columna #prevencion #espaldasana #ansiedadegeneralizada #ansiedad #estiramientos #entrenamiento

🏃🕺¿Después de entrenar el tren superior 💪, estiras los músculos trabajados? Debemos decir que no sólo las piernas y la espalda baja merece estiraramiento sino todo el cuerpo incluyendo, cuello, hombros, pecho y brazos. ALGO SUPER OLVIDADO POR TODOS EN GENERAL 😥 Es hora de tomarse en serio el estiramiento y mantenerse más saludable 🤩 !! Ponte en forma física y mental 🧘‍♂️💃 ¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗶 𝗰𝗹𝗮𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝗦𝘂𝗿𝗰𝗼 𝗼 𝗣𝘂𝗲𝗯𝗹𝗼 𝗟𝗶𝗯𝗿𝗲? Contáctame vía WhatsApp para una asesoría y/o clase modelo 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗔 al 918 751 563 📲 📍 𝗦𝗘𝗗𝗘 𝗦𝗨𝗥𝗖𝗢 Av. Surco N° 636 “ZoneFit GYM” (Al frente de 7 Sopas) Martes y jueves 7:00 p.m. Viernes 9:00 p.m. . 📍 𝗦𝗘𝗗𝗘 𝗣𝗨𝗘𝗕𝗟𝗢 𝗟𝗜𝗕𝗥𝗘: Calle Simón Condori 264 (Nippi Judo Club) al lado del colegio Elvira García y García Alt. Cuadra 6 Av. Del Río Lunes y miércoles 9:15 p.m. Domingos 8:15 a.m. . #yoga #yogaypilates #pilates #fitness #relajación #antiestres #rehabilitacion #tendónrotuliano #dolormuscular #dolordelumbares #lumbalgia #posturacorporal #ejerciciosparabajardepeso #ejerciciosposturales #cifosis #escoliosis #dolordeespalda #dolorderodilla #abdomenplano #depresionyansiedad #vivebien #vivefeliz #lesionderodilla #abdomenplano #core #terapiafisica #columna #ansiedadegeneralizada #ansiedad #estiramientos

🏃🕺¿Sabías que es el Rango de movimiento óptimo ROM? Es aquel que te permite realizar actividades funcionales adecuadas leves, moderadas o intensas; así como para realizar deporte a nivel recreativo, amateur o profesional. ALGO SUPER OLVIDADO POR TODOS EN GENERAL Es hora de tomarse en serio el estiramiento!! Ponte en forma física y mental 🧘‍♂️💃 ¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗶 𝗰𝗹𝗮𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝗦𝘂𝗿𝗰𝗼 𝗼 𝗣𝘂𝗲𝗯𝗹𝗼 𝗟𝗶𝗯𝗿𝗲? Contáctame vía WhatsApp para una asesoría y/o clase modelo 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗔 al 918 751 563 📲 📍 𝗦𝗘𝗗𝗘 𝗦𝗨𝗥𝗖𝗢 Av. Surco N° 636 “ZoneFit GYM” (Al frente de 7 Sopas) Martes y jueves 7:00 p.m. Viernes 9:00 p.m. . 📍 𝗦𝗘𝗗𝗘 𝗣𝗨𝗘𝗕𝗟𝗢 𝗟𝗜𝗕𝗥𝗘: Calle Simón Condori 264 (Nippi Judo Club) al lado del colegio Elvira García y García Alt. Cuadra 6 Av. Del Río Lunes y miércoles 9:15 p.m. Domingos 8:15 a.m. . #yoga #yogaypilates #pilates #fitness #relajación #antiestres #rehabilitacion #tendónrotuliano #dolormuscular #dolordelumbares #lumbalgia #posturacorporal #ejerciciosparabajardepeso #ejerciciosposturales #cifosis #escoliosis #dolordeespalda #dolorderodilla #abdomenplano #depresionyansiedad #vivebien #vivefeliz #lesionderodilla #abdomenplano #core #terapiafisica #columna #ansiedadegeneralizada #ansiedad #estiramientos #rangodemovimiento

🏃🕺La clave para desarrollar los músculos de óptima manera es tensarlos por tiempos de 40 segundos a más según fuerza y resistencia y así agotar todas las fibras musculares en la fase excéntrica y concéntrica . Hacerlo con técnica y paciencia depende de guía en un principio y posteriormente con la autoconciencia de tu cuerpo. Ya es hora!! Ponte en forma física y mental 🧘‍♂️💃 ¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗶 𝗰𝗹𝗮𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝗦𝘂𝗿𝗰𝗼 𝗼 𝗣𝘂𝗲𝗯𝗹𝗼 𝗟𝗶𝗯𝗿𝗲? Contáctame vía WhatsApp para una asesoría y/o clase modelo 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗔 al 918 751 563 📲 📍 𝗦𝗘𝗗𝗘 𝗦𝗨𝗥𝗖𝗢 Av. Surco N° 636 “ZoneFit GYM” (Al frente de 7 Sopas) Martes y jueves 7:00 p.m. Viernes 9:00 p.m. . 📍 𝗦𝗘𝗗𝗘 𝗣𝗨𝗘𝗕𝗟𝗢 𝗟𝗜𝗕𝗥𝗘: Calle Simón Condori 264 (Nippi Judo Club) al lado del colegio Elvira García y García Alt. Cuadra 6 Av. Del Río Lunes y miércoles 9:15 p.m. Domingos 8:15 a.m. . #yoga #yogaypilates #pilates #fitness #relajación #antiestres #rehabilitacion #tendónrotuliano #dolormuscular #dolordelumbares #lumbalgia #posturacorporal #ejerciciosparabajardepeso #ejerciciosposturales #cifosis #escoliosis #dolordeespalda #dolorderodilla #abdomenplano #depresionyansiedad #vivebien #vivefeliz #sedentarismo #lesionderodilla #abdomenplano #core #terapiafisica #columna #ansiedadegeneralizada #ansiedad #cuadriceps

¿Sabías qué dos huevos duro🥚🆚 una galleta coronita, por ejemplo, aportan aproximadamente KCAL similares? Sin embargo, los aportes nutricionales de cada uno son totalmente contrario. Me gustaría saber qué opinas? Te leo!De antemano te agradezco por leer hasta aquí y por ver este video con la intención de informar y crear conciencia. Sería hermoso que lo compartas o lo guardes para verlo al detalle en cualquier tiempo libre..¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗶 𝗰𝗹𝗮𝘀𝗲? Contáctame vía WhatsApp al 918 751 563 📲 ¡Cupos limitados!.#yoga #yogainspiration #yogaypilates #yogaeveryday #pilates #pilateslovers #fitness #surco #relajación #antiestres #rehabilitacion #condromalacia #tendónrotuliano #dolormuscular #dolordelumbares #lumbalgia #posturacorporal #ejerciciosparabajardepeso #ejerciciosposturales #cifosis #escoliosis #dolordeespalda #dolorderodilla #abdomenplano #DepresiónyAnsiedad #dietasaludable #salud #vivebien #vivefeliz

El 01 de Septiembre de cada año en el Perú, se celebra el Día del Fisioterapeuta, quienes se encargan de evaluar y tratar a personas con afecciones o lesiones que limitan su capacidad de moverse y realizar actividades físicas. La Fisioterapia es una de las ciencias de la salud dedicada al estudio de la vida, la salud, las enfermedades y la muerte del ser humano desde el punto de vista del movimiento corporal humano, que se caracteriza por buscar el desarrollo adecuado de las funciones que producen los sistemas del cuerpo, donde su buen funcionamiento, repercute en la cinética o movimiento corporal humano. Además, incluye la ejecución de pruebas eléctricas y manuales para determinar el valor de la afectación y fuerza muscular, pruebas para determinar las capacidades funcionales, la amplitud del movimiento articular y medidas de la capacidad vital, así como ayudas diagnósticas para el control de la evolución. . . #Díadelfisioterapeuta #fisioterapia #fisioterapeuta #lesiones #rehabilitación

Sabías que un déficil calorico saludable no debe de exceder las 300 kcal al día, y un superhábit calorico no debería de exceder las 500 kcal? Sígueme para mayor información. ¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗶 𝗰𝗹𝗮𝘀𝗲? Contáctame vía WhatsApp para una asesoría y/o clase modelo 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗔 al 918 751 563 📲 ¡Cupos limitados! . #yoga #yogainspiration #yogaypilates #yogaeveryday #pilates #pilateslovers #fitness #surco #relajación #antiestres #rehabilitacion #condromalacia #tendónrotuliano #dolormuscular #dolordelumbares #lumbalgia #posturacorporal #ejerciciosparabajardepeso #ejerciciosposturales #cifosis #escoliosis #dolordeespalda #dolorderodilla #abdomenplano #DepresiónyAnsiedad #dietasaludable #salud #vivebien #vivefeliz

𝗛𝗔𝗕𝗟𝗘𝗠𝗢𝗦 𝗗𝗘 "𝗟𝗘𝗦𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦" Día: Jueves 10 de agosto. Hora de inicio: 8:30 p.m. Duración: 60 minutos. Canal: Google Meet Invitada especial: Dra. Mariela Lopez, médico especialista en auditoria médica, con 7 años de experiencia en salud ocupacional. . Si deseas participar envíame un mensaje vía WhatsApp al 918 751 563 para tomar tus datos.📲 ¡Cupos limitados! . . #yoga #yogainspiration #yogaypilates #yogaeveryday #pilates #pilateslovers #fitness #surco #relajación #antiestres #rehabilitacion #condromalacia #tendónrotuliano #dolormuscular #dolordelumbares #lumbalgia #posturacorporal #ejerciciosparabajardepeso #ejerciciosposturales #cifosis #escoliosis #dolordeespalda #dolorderodilla #abdomenplano #leisones #dietasaludable #salud #vivebien #vivefeliz

🔥𝗦𝗘𝗡𝗧𝗔𝗗𝗜𝗟𝗟𝗔𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗙𝗢𝗥𝗧𝗔𝗟𝗘𝗖𝗘𝗥 𝗘𝗟 𝗖𝗢𝗥𝗘🔥 Las sentadillas es un ejercicio pilatero, lo usamos en todas las clases con accesorios para hacerlo más difícil y desafiante, para fortalecer y desarrollar musculatura de glúteos y cuádriceps... ¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗶 𝗰𝗹𝗮𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝗦𝘂𝗿𝗰𝗼 𝗼 𝗣𝘂𝗲𝗯𝗹𝗼 𝗟𝗶𝗯𝗿𝗲? Contáctame vía WhatsApp para una asesoría y/o clase modelo 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗔 al 918 751 563 📲 . . 📍 𝗦𝗘𝗗𝗘 𝗦𝗨𝗥𝗖𝗢 - 𝟭 Monte Alamo S/N Alt. cdra. 6 (complejo deportivo Medalla Milagrosa) altura de la cuadra 27 de la Av. Caminos del Inca. 📍 𝗦𝗘𝗗𝗘 𝗦𝗨𝗥𝗖𝗢 - 𝟮 Av. Surco N° 636 "ZoneFit GYM" (Al frente de 7 Sopas). . 📍 𝗦𝗘𝗗𝗘 𝗣𝗨𝗘𝗕𝗟𝗢 𝗟𝗜𝗕𝗥𝗘: Calle Simón Condori 264 (Nippi Judo Club) al lado del colegio Elvira García y García Alt. Cuadra 6 Av. Del Río. . #yoga #yogainspiration #yogaypilates #yogaeveryday #pilates #pilateslovers #fitness #surco #relajación #antiestres #rehabilitacion #condromalacia #tendónrotuliano #dolormuscular #dolordelumbares #lumbalgia #posturacorporal #ejerciciosparabajardepeso #ejerciciosposturales #cifosis #escoliosis #dolordeespalda #dolorderodilla #abdomenplano #DepresiónyAnsiedad #dietasaludable #salud #vivebien #vivefeliz #sedentarismo

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