Ligera Star - Clínica Nutricional

¿Sabías que el té se elabora a partir de las hojas de la planta Camellia sinensis? ☕
Existen muchas variedades de té, diferenciadas por su proceso de elaboración.

¡Descubre sus beneficios!

Llegó la hora del almuerzo y te damos algunos consejos a tener en cuenta para un almuerzo saludable 🥙✅💪🏻. ¿Qué comerás hoy ?

Llegó la frase del almuerzo 🥙 estos son algunos de los reales tips a tener en cuenta para un almuerzo saludable 😊✅

Los sábados son como esa tentación irresistible en forma de pizza. ¿Quién puede resistirse? 🍕😅

En el Día Mundial de la Hipertensión, recordamos la importancia de cuidar nuestra salud cardiovascular.

En Ligera Star, estamos comprometidos a brindar educación y apoyo nutricional para ayudarte a mantener una presión arterial saludable.

¡Prioriza tu bienestar hoy y siempre! 💙

Una cena equilibrada no solo completa tu día, sino que también prepara tu cuerpo para un descanso reparador.✨

En Ligera Star, comprendemos que lo que comes en la noche puede marcar la diferencia en cómo te sientes al despertar.
Descubre cómo transformar tu cena en un ritual nutritivo para promover tu bienestar. 🌙🍽️

¡No hay excusas para saltarse el desayuno cuando tienes esta deliciosa opción lista en minutos! 😋🥤

Cuando la lactosa y yo intentamos ser amigos, pero nuestro 'amor' es más como una comedia de errores. 😅

El almuerzo es una oportunidad para recargar energías y nutrir cuerpo y mente. En Ligera Star, creemos en la importancia de este momento clave del día.

¡Descubre cómo hacer de tu almuerzo un impulso para tu bienestar con nuestras recomendaciones nutricionales! 💪🥗

¡En Ligera Star, celebramos el Día de las Madres con gratitud y cariño hacia todas nuestras pacientes! 🌸💖 ¡Gracias por confiar en nosotros para cuidar de tu salud y bienestar! Que este día esté lleno de amor, alegría y momentos especiales junto a quienes más quieres. ”

📢PROMOCIÓN DÍA DE LA MADRE 💕🥳🔥🎉

♦️ - 50% de descuento en tu consulta♦️

Dirigido para personas que necesitan reducir de 5 a 30kg de peso y grasa🔥

Empieza a cambiar tus hábitos HOY, verte bien es sentirte bien, ¡Yo te puedo ayudar!
Especialista en Nutrición Clínica y deportiva 🍉🥑🥗🥪

𝐀𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐭𝐮 𝐜𝐢𝐭𝐚
📲 975 700 752 📍San Borja
📲 999 599 020📍Chorrillos

🌸💪 ¡Cuidando tu alimentación después del parto!

Después del embarazo, mantener una dieta equilibrada es esencial para tu bienestar y recuperación. Algunos consejos:

🥦 Prioriza alimentos ricos en nutrientes para energía y lactancia.
🍳 Incluye proteínas magras como pollo, pavo y legumbres.
🥑 No olvides grasas saludables como aguacate y aceite de oliva.
🥕 Disfruta de frutas y verduras para vitaminas y fibra.
🍽️ Come porciones adecuadas y escucha a tu cuerpo.
💧 Mantén una hidratación constante.

Recuerda, ¡tu salud es importante! Consulta a un profesional de la nutrición para una guía personalizada.

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↖️Sede San Borja: Av. Del Parque Norte 1150, Córpac Consultorio 703

¡Feliz Día del Trabajador! 🧑‍⚕️🍎👷🏻👩🏻‍🌾🧑🏻‍💻 Que este día esté lleno de energía positiva ✨, salud y bienestar 💚.

Queremos honrar a todos los trabajadores 👩🏻‍⚕️👮🏻‍♂️🧑🏻‍🍳 que se esfuerzan día a día para alcanzar sus metas y contribuir al bienestar de la sociedad 💪🏻. Nos unimos a esta celebración reconociendo el trabajo de cada miembro de nuestro equipo y reforzamos la importancia de cuidar nuestra salud mientras trabajamos arduamente 💚🔥.

‼️Qué son 30 kilos Menos⁉️

Para Diego una nueva Forma de Vivir.
✅Peso inicio 98 kilos
✅Peso Actual 68 Kilos (30 sesiones)

¿Es fácil bajar 30 kilos? 🤔

Yo lo vi disfrutar bajando de peso, comiendo de manera saludable y haciendo ejercicio.

¿Hizo algo especial, raro, mágico? ¿Tomó algo?

Si claro....Tomó la Decisión🤗🌟 Luego fue constante, ordenado, preguntó bastante, escuchó más y todo eso lo adaptó a su vida. Utilizó las herramientas brindadas y encontró el mágico placer del "Bienestar en Salud"

🔅El nos da su mensaje y experiencia de vida con esta transformación. Gracias Diego Flores me encantó conocerte 💪🏆😊💯

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💢JULIA BAJO 12KG EN 3 Meses ✨🧑‍⚕️🙌

Gracias por tu testimonio:

"Los números hablan por sí solos. Además, me siento activa, ágil y duermo de corrido por las noches.​

Muchas personas se sorprenden al verme y piensan que me he hecho la lipo o estoy tomando alguna clase de pastilla y al contarles que he cambiado mi forma de vida, no lo pueden creer"🎯

Somos especialistas en Nutrición Clínica, Estética y Deportiva 🍉🥑🥗🥪

𝐀𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐭𝐮 𝐜𝐢𝐭𝐚
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✨ Encuéntranos en:

📍 Sede San Borja: Avenida del Parque Norte 1150, oficina 703. Lima, Perú

✨MUCHAS FELICIDADES DIEGO✨🎉🥇
¡¡Acá no hay Photoshop, ni fórmulas mágicas!!
Aquí hay cambios de hábitos, hay perseverancia, constancia y ganas

♦️ANTES: 136Kg 🎯 AHORA: 96Kg

Él llevó con nosotros un Tratamiento Clínico logrando vencer a la Obesidad Mórbida🏆👌 bajó 40Kg de peso y grasa 🎉😊.

Felicidades Diego, con orientación nutricional y disciplina has logrado cambios extraordinarios🎉.Gracias por confiar en ti y en mí 🙏.

Con nuestros tratamientos profesionales de reducción de grasa te garantizamos un mantenimiento a largo plazo.

𝐀𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐭𝐮 𝐜𝐢𝐭𝐚
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🚘 Contamos con Estacionamiento

⭕CASO DE ÉXITO: Nutrición Clínica ✨🧑‍⚕️🍎

❌Peso Inicial: 58.6 Kg (Sobrepeso)
✅Peso actual: 54.6 Kg (Normal)
❌Masa grasa inicial: 16.5 Kg (Elevado)
✅Masa grasa actual: 12.5 Kg (Ideal)

Les presentamos a nuestra paciente estrella, Suzete quién solicitó una consulta de evaluación y diagnóstico solo por un fin “estético”, sin embargo, en su cita de evaluación se le auscultó y presentaba varios signos clínicos de alarma como palmas de las manos color ictéricos, manifestaba dolor abdominal, sensación de gases constantes, estreñimiento y a través del análisis de composición corporal se halló diagnóstico de sobrepeso por exceso de 4 Kg de grasa corporal; se le ordenó toma de análisis bioquímicos auxiliares y descubrimos varias alteraciones internas:

▶️ DEFICIENCIA de Vitamina D (afecta la masa ósea)
▶️ Colesterol LDL ELEVADO (aumenta riesgo coronario)
▶️ Colesterol HDL BAJO ( Aumenta riesgo coronario)
▶️ Relación LDL Colesterol/HDL Colesterol EN RIESGO
▶️ Relación Colesterol total/HDL en valor ALTO
▶️ Globulina elevada
▶️ Aspecto del suero ICTÉRICO.
▶️ Bilirrubina directa e indirecta ELEVADOS (alteración hepática y/o vesicular)

Iniciamos con la corrección anatómica y mejora del estado nutricional con el fin de corregir las alteraciones halladas y hoy, después de 4 meses estos son los maravillosos 🏆 cambios logrados :

▶️ Redujo 4 Kg de peso y grasa corporal👏🏻
▶️ Redujo su edad metabólica de 26 a 16 años 👏🏻
▶️ Se normalizó la Vitamina D en sangre 🩸👏🏻
▶️ Se normalizó el HDL colesterol 👏🏻
▶️ El LDL colesterol está dentro de los valores deseables
▶️ Relación LDL Colesterol/HDL Colesterol en valor ÓPTIMO
▶️ Relación Colesterol total/HDL en valor IDEAL
▶️ Aspecto del suero LIMPIO
▶️ Se redujo la Bilirrubina Directa e indirecta
▶️ Se normalizó la Globulina
¡Contáctame! Tengo el plan alimenticio indicado para ti.💫

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✨Únete al reto con nosotros 🤗✨

Así como ellos, cambia tu estilo de vida, recupera tu energía y tu figura con nuestra asesoría 100% personalizada.

👌🏽Lo único que puedes perder son kilos.

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Sabias qué 🍓😟… ¿Las fresas son un alimento con índice glucémico bajo ?✨

Y… ¿para quién es importante el índice glucémico? 👇🏼

Para las personas que padecen de o que buscan regular el azúcar en la sangre y mantenerlo estable 🫐🍓

😉Para las personas que viven con diabetes, las fresas son una opción de fruta más que recomendable, pues tienen un índice glucémico menor a diferencia de muchas otras frutas 🍓

◼️◾▪️Motivación▪️◾◼️

Me llena de gusto poder compartirles el cambio de estilo de vida de Betsy que gracias a su constancia y disciplina ha conseguido bajar de peso, reducir el % de grasa 😍 corregir la deshidratación y envejecimiento prematuro corporal. 💪🏼

Tratamiento Nutricional Estético:
✅Edad: 38años

⭕ Diagnóstico Nutricional de Sobrepeso con exceso de grasa corporal, deshidratación y envejecimiento prematuro.

🏆 Logros obtenidos:

▶️ Redujo 6Kg de peso global
▶️ Redujo 5KG de grasa corporal
▶️ Redujo 5% de grasa corporal global
▶️ Redujo 9cm de perímetro abdominal y 10 cm de perímetro de Tórax
▶️ Aumentó el grado de hidratación
▶️ Mantuvo la masa muscular
▶️ Revirtió el envejecimiento prematuro (De 48 años a 36 años)

Atrévete a ser la siguiente historia de éxito y logra cambios significativos en tu vida.

¡Contáctame! Tengo el plan alimenticio indicado para ti.💫

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Puedes cuidar ciertos aspectos de tu alimentación que sin duda harán que tu piel se sienta más elástica y fresca 💆🏻✨

Las frutas y verduras aportan un gran volumen de vitaminas y minerales que hidratan tu piel. Aquí te dejo algunas de las más beneficiosas 😊🫶🏻

🌱Si quieres cambiar o mejorar tu alimentación puedes contactarme vía Instagram, Facebook o WhatsApp al 999 599 020

📢¡Hola! Bienvenidos(as)🤗✨ a un nuevo estilo de vida saludable, dónde conocerás la manera correcta de mejorar tu salud, prevenir enfermedades crónicas, también puedo ayudarte a llevar un control prenatal adecuado y si presentas alguna enfermedad cómo sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión entre otras.

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Incluye en tus comidas todos los elementos del plato del buen comer y automáticamente será un platillo saludable 🫶🏻✨

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Beneficios de comer pescado 🐟

Además de su fácil preparación, sus bajas calorías, tiene múltiples beneficios y muchas formas de cocinarlo

🍒 Proporciona grasas saludables como Omega-3 que es componente estructural del cerebro 🧠, retina 👁️ y salud cardiovascular 🫀

🍒 Es principal fuente de minerales como el zinc, fósforo; vitamina A, B12 y ácido fólico nutriente que interviene en la concentración, memoria y aprendizaje

🍒 Se digiere fácilmente y refuerza nuestras defensas 🦠

🍒 Buen aporte de proteínas, especialmente importantes para la recuperación de los músculos 💪🏻 tras el ejercicio 🏋️‍♀️

Ahora que lo sabes, consúmelo de forma regular 😋

💗¡𝗙𝗘𝗟𝗜𝗭 𝗖𝗨𝗠𝗣𝗟𝗘𝗔𝗡̃𝗢𝗦 𝗟𝗜𝗖𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔𝗗𝗔 𝗗𝗘𝗦𝗜𝗥𝗘́𝗘 𝗦𝗘𝗗𝗔𝗡𝗢!💗

Hoy celebramos el cumpleaños de nuestra licenciada en nutrición Desirée Sedano 👩🏻‍⚕️ y le deseamos, de parte de toda su familia de Ligera Star, que pase un lindo día con sus seres queridos y familia.

̃osfeliz

🤩 ¿𝗖𝗨Á𝗟𝗘𝗦 𝗦𝗢𝗡 𝗧𝗨𝗦 𝗢𝗕𝗝𝗘𝗧𝗜𝗩𝗢𝗦 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗘𝗟 𝟮𝟬𝟮𝟯? 🤩

👩🏻‍⚕️ Se acerca el año nuevo y es el mejor momento para trazarnos nuevos objetivos nutricionales para esta nueva etapa. Recordemos la importancia de estos objetivos, ya que tienen como finalidad promover la salud, reducir el riesgo de desarrollar patologías relacionadas con la alimentación y controlar enfermedades específicas causadas por una ingesta excesiva o insuficiente de ciertos alimentos.

¿Desearías un asesoramiento nutricional con nuestras profesionales?

⏰¡ 𝗔𝗣𝗥𝗢𝗩𝗘𝗖𝗛𝗔 𝗡𝗨𝗘𝗦𝗧𝗥𝗔 𝗣𝗥𝗢𝗠𝗢𝗖𝗜𝗢́𝗡 𝗣𝗢𝗥 𝗧𝗜𝗘𝗠𝗣𝗢 𝗟𝗜𝗠𝗜𝗧𝗔𝗗𝗢!⏰

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O puedes visitarnos, previa cita:

📍Avenida del Parque Norte 1150 - San Borja. Oficina 703.

Te esperamos 💗