Vida & Salud

Ciruela y sus múltiples beneficios.
La ciruela es una fruta de verano que se puede encontrar por poco tiempo en nuestros puestos, de julio a septiembre. La ciruela puede ser negra, roja, morada o amarilla. Secado, se llama ciruela pasa. Se come fresco, en jugo o seco.
Características de la ciruela:

Rico en antioxidantes;
Fuente de hierro y magnesio;
Rico en vitamina C;
Rico en fibra
Estimula el tránsito intestinal.

HARINA CON AVENA
La harina de avena tiene múltiples beneficios para la salud estomacal en general, ya que se trata de un súper alimento que aporta nutrientes, fibra y minerales que ayudan significativamente a regular el proceso digestivo del estómago. Si tomas avena regularmente, sea en hojuelas o en harina, tu estómago estará saludable.

Ingredientes
Para preparar un delicioso batido de avena necesitas:

½ taza de harina de avena.
1 ½ taza de agua o leche.
¿Cómo utilizarlo?

1. Pon calentar una taza y media de leche en una olla pequeña, e incorpora poco a poco la avena.
2. Mezcla con la ayuda de una cuchara durante unos cinco minutos aproximadamente o hasta que hierva.
3. Puedes agregar algunas frutas frescas no ácidas como plátanos, peras y manzanas.

HARINA CON AVENA
La harina de avena tiene múltiples beneficios para la salud estomacal en general, ya que se trata de un súper alimento que aporta nutrientes, fibra y minerales que ayudan significativamente a regular el proceso digestivo del estómago. Si tomas avena regularmente, sea en hojuelas o en harina, tu estómago estará saludable.

Ingredientes

Para preparar un delicioso batido de avena necesitas:

½ taza de harina de avena.
1 ½ taza de agua o leche.
¿Cómo utilizarlo?

1. Pon calentar una taza y media de leche en una olla pequeña, e incorpora poco a poco la avena.
2. Mezcla con la ayuda de una cuchara durante unos cinco minutos aproximadamente o hasta que hierva.
3. Puedes agregar algunas frutas frescas no ácidas como plátanos, peras y manzanas.

La gastritis es una inflamación del revestimiento del estómago🤢 . Es posible que la gastritis aparezca de manera repentina (gastritis aguda) o lentamente con el tiempo (gastritis crónica)😫. Trata de evitar estos alimentos y te sentirás mejor 😯 . Síguenos para mas consejos nutricionales o escríbenos para una asesoría personalizada 😄..

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