Nutrivital

😧 La resistencia a la insulina puede llegar a provocarte Diabetes tipo 2. Si tienes alguno de los síntomas que menciono en el post, sigue los consejos.

🩸 Para diagnosticar esta condición debes asistir a una consulta endocrinológica y realizarte un análisis de sangre.

👁️ ¡Ojo! Estas recomendaciones son generales. Cada persona es diferente y el tratamiento específico para cada uno puede variar.

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Con estos snacks vas a sorprender a todos en tus reus 👌😁
🤓 Te enseño a comer rico, variado, saludable y sobre todo, fácil. No te hagas un mundo al cocinar.

🍅 Pan pita capresse
▶️ Carbs: 25.9
▶️ Proteína: 13.6
▶️ Grasa: 8.9
▶️ Calorías: 239

🥑 Nachos con guacamole
▶️ Carbs: 31.1
▶️ Proteína: 4.1
▶️ Grasa: 9.9
▶️ Calorías: 219

🐟 Tartar de trucha
▶️ Carbs: 29.4
▶️ Proteína: 27.7
▶️ Grasa: 37.6
▶️ Calorías: 557

🥜 Pecanas bañadas en chocolate
▶️ Carbs: 8.4
▶️ Proteína: 3.2
▶️ Grasa: 14.6
▶️ Calorías: 211

🥭 Mousse de mango
▶️ Carbs: 35
▶️ Proteína: 9.4
▶️ Grasa: 2.9
▶️ Calorías: 193

🍓 Brochetas de frutas
▶️ Carbs: 14
▶️ Proteína: 0.9
▶️ Grasa: 0.2
▶️ Calorías: 56

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Pequeños cambios en tu alimentación te ayudarán a tener más energía ⚡⚡

🚨 Recuerda que prohibirte alimentos no será la solución, encontrar el balance y la flexibilidad sí.

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¿Te falta tiempo a la hora del desayuno? Hoy te dejo 4 opciones que puedes dejar listas el día anterior 💁

▶️ Desayuno 1: Overnightoats

- ½ taza de avena en hojuelas
- ½ taza de bebida vegetal o leche light
- ¼ taza de yogur griego
- 1 cdta semillas de chía
- ½ cdta de esencia de vainilla
- 1 taza de frutas

👩‍🍳 Preparación
- En un recipiente con tapa, mezcla bien todos los ingredientes, excepto la fruta.
- Colócalo en el refrigerador durante la noche.
- En la mañana, saca el frasco del refrigerador y agrega las frutas.

▶️ Desayuno 2: Pudding de chía

- 3 cdas de semillas de chía
- 1 taza de bebida vegetal o leche light
- Endulzante
- ½ cdta de esencia de vainilla
- ½ taza de frutas
- 30 g de frutos secos

👩‍🍳 Preparación
- En un recipiente con tapa, mezcla bien todos los ingredientes, excepto la fruta y los frutos secos.
- Colócalo en el refrigerador durante la noche.
- Por la mañana, saca el frasco del refrigerador y agrega las frutas así como los frutos secos.

▶️ Desayuno 3: Parfait de frutas

- 1 taza de yogurt griego
- ½ taza de granola
- Endulzante
- 1 taza de frutas
- 30 g de frutos secos (pecanas, almendras, maní)

👩‍🍳 Preparación
- En un recipiente, agrega 1/3 de yogurt griego como capa de fondo.
- Agrega una segunda capa de frutas de tu preferencia.
- Añade una tercera capa de granola.
- Repite las capas nuevamente hasta usar todos los ingredientes.
- Decora con frutos secos al gusto.

▶️ Desayuno 4: Panqueques de avena

- 4 cdas de hojuelas de avena
- 1 und de huevo
- ½ cdta de esencia de vainilla
- 1 chorrito de bebida vegetal o leche light
- 1 taza de frutas

👩‍🍳 Preparación
- En una licuadora, agregar todos los ingredientes hasta tener una mezcla homogénea.
- Precalienta una sartén y agrega de a pocos la mezcla.
- Cocina hasta que se vean burbujas en la parte superior y dale la vuelta al panqueque.
- Guárdalos en un envase hermético (máximo 5 días). Caliéntalos antes de comerlos y agrega las frutas de tu preferencia.

¿Qué te parecen mis comidas de hoy? 😊 Todo estuvo muy rico, variado y balanceado. Recuerda que cada persona tiene requerimientos diferentes. Las porciones dependen para cada uno.

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🥤 Complementa tus comidas con estas bebidas deliciosas y saludables. Recuerda que puedes endulzarlas con un poquito de stevia 🌿

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¿Tus triglicéridos están por las nubes? 🔝😱
Empieza el cambio siguiendo estos pasos. Notarás la diferencia muy pronto 💪

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🌞 ¡Empieza cada día con energía y sintiéndote genial! 💪 Aquí te doy unas ideas para que tus desayunos sean saludables y deliciosos 🍏🥑🥣

¡Date un tiempo para prepararlos! Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán. Cuéntame qué te parecen 🤗

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🍏 Desmontando mitos: verdades y mentiras sobre la nutrición 🍎

En Nutrivital, desmentimos mitos comunes sobre nutrición para brindarte información precisa. Aclaramos que no todas las grasas son malas y que la calidad de las calorías importa más que la cantidad. Advertimos sobre las dietas de moda y promovemos un enfoque equilibrado y sostenible para la pérdida de peso.
💡Recuerda: moderación, variedad y equilibrio son clave. Mantente informado y saludable con Nutrivital. 💪

🍽️📋 Querida comunidad, ¡queremos conocer más sobre tus hábitos alimenticios! Responde nuestra breve encuesta para ayudarnos a entender mejor tus necesidades y ofrecerte contenido más relevante y útil. ¡Tu opinión es importante para nosotros! Participa ahora y ayúdanos a crear un espacio que se adapte mejor a tus objetivos de salud y bienestar. 💬✨

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🌅🍳 ¿El desayuno es realmente la comida más importante del día? En este post, desmitificaremos esta creencia popular y exploraremos la verdad detrás del papel del desayuno en nuestra alimentación. Descubre los diferentes enfoques y encuentra lo que mejor funciona para ti. ¡Acompáñanos en este viaje de descubrimiento nutricional! 🥣✨

🌟 ¿Quieres más consejos sobre hábitos alimenticios saludables? ¡Únete a nuestra comunidad y descubre cómo mejorar tu dieta de manera consciente y sostenible! 💬🍏📈

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💖🍽️ ¡Feliz San Valentín! Hoy celebramos el amor en todas sus formas, y para nosotros, el amor es la comida del alma. Desde el primer bocado hasta la última sonrisa compartida alrededor de la mesa, cada comida es una expresión de amor y conexión. ¿Cuál es tu plato o alimento favorito para compartir con tus seres queridos en este día especial? ¡Comparte tus momentos culinarios de amor en los comentarios y celebremos juntos! 💕🥂

🌟 ¿Quieres más ideas para celebrar el amor a través de la comida? ¡Envíanos un mensaje directo y descubre cómo hacer de cada comida una experiencia llena de amor y conexión! 💖💌🍴

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🥗🛵 ¡El eterno dilema! Hoy exploraremos el vs entre el deseo de comer saludable y la conveniencia de pedir comida por delivery. ¿Te suena familiar? No te preocupes, estamos aquí para ayudarte a superar esta tentación con algunos consejos prácticos. Descubre cómo mantener tu compromiso con una alimentación saludable, incluso en los días más ocupados. ¡Juntos podemos hacerlo! 💪🍏

🌟 ¿Necesitas más consejos personalizados para resistir la tentación del delivery? ¡Envíanos un mensaje directo y descubre cómo hacer de cada comida una elección consciente y saludable! 💚📩🍴

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🏋️‍♀️🍔 ¡Desmitificando el mito! En este post, vamos a derribar la idea de que el ejercicio es una compensación para lo que disfrutas en tu plato. El ejercicio es una celebración de lo que tu cuerpo puede hacer, no una forma de castigarlo por lo que comes. ¿Estás listo/a para cambiar la perspectiva? 💪🌱

🌟 ¿Quieres más consejos sobre cómo nutrir tu cuerpo de manera equilibrada?

¡Envíanos un mensaje directo y descubre cómo hacer de la alimentación y el ejercicio una experiencia positiva! 💚🍏🌟

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👫🥦 ¡Juntos hacia una vida más saludable! Descubre en este post los secretos que hemos descubierto para mantener una alimentación equilibrada en pareja.

¿Cuál es tu consejo infaltable para comer bien en pareja? ¡Comparte tus experiencias en los comentarios y celebremos el amor por la buena comida! 💑🍏

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🌞🧺 ¡GUARDA ESTE POST! Te dejo algunas ideas de snacks saludables y deliciosos para un picnic de verano. ¿Cuál es tu snack favorito para llevar? ¡Comparte tus ideas en los comentarios y hagamos de este verano un festín saludable! 🍇🥦

🍴 ¿Quieres más ideas para hacer de tu picnic una experiencia saludable? ¡Envíanos un mensaje directo y descubre cómo disfrutar al máximo de la temporada sin comprometer tu bienestar! 💚🌟🍏

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🍽️✨ ¿Listo para transformar tus hábitos alimenticios? En este post, te señalaré tres errores comunes que debes evitar al comenzar este viaje. Y recuerda, si alguna vez te sientes perdido/a, ¡la ayuda de un profesional de la nutrición marca la diferencia!

¿Te identificas con alguno de estos errores? ¡Comparte tu experiencia en los comentarios! 💬💚

📣 ¿Quieres un enfoque personalizado para tus metas de salud? ¡Envíanos un mensaje directo y descubre cómo construir hábitos que duren toda la vida! 🌟🍏💪

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🏋️‍♀️🍽️ ¿Qué comer antes y después del entrenamiento? ¡Despejemos esas dudas! En este post, te proporcionaré orientación nutricional para maximizar tu rendimiento y recuperación. Descubre las combinaciones ideales para potenciar tus entrenamientos y mantener esa energía post-ejercicio.

¿Tienes alguna pregunta específica sobre tu rutina? ¡Comenta abajo y juntos construyamos una estrategia personalizada! 💪🌿

🍏 ¿Quieres una guía personalizada para tus necesidades específicas? ¡Envíanos un mensaje directo y déjanos ser tu aliado en tu viaje fitness! 💚🌟🥦

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🍉🍓 Descubre las frutas y verduras de temporada que nos regala el verano y sumérgete en sus increíbles beneficios para la salud. Estos alimentos no solo son deliciosos sino también nutritivas. ¿Cuál es tu fruta o verduras de verano imprescindible? ¡Comenta abajo y celebremos juntos la frescura de la temporada! 🌞🌿

🍍 ¿Quieres más ideas para incorporar estas maravillas veraniegas en tu dieta? ¡Envíanos un mensaje directo y descubre cómo hacer del verano tu estación más saludable! 💚🍏🌟

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💦☀️ ¡Hidratación veraniega al máximo! Descubre consejos prácticos para mantener tu cuerpo fresco y bien hidratado en esta temporada. 😉

🚰 ¿Quieres más consejos personalizados para cuidar tu hidratación este verano? ¡Envíanos un mensaje directo y juntos hagamos de esta temporada la más saludable! 💚🌞🍏

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Sorteo de aniversario 💚

Nutrivital cumple 4 años y queremos celebrarlo con todos ustedes✨

✅Premio 1:
- 2 Asesorías presenciales
- 2 Planes de alimentación personalizado (semanal)
- Seguimiento por WhatsApp
- Acceso a la App de seguimiento
- Rutinas de ejercicios grabadas y en vivo

✅Premio 2:
- 2 Asesorías virtuales
- 2 Planes de alimentación personalizado (semanal)
- Seguimiento por WhatsApp
- Acceso a la App de seguimiento
* Rutinas de ejercicios grabadas y en vivo

Pasos a seguir:

1️⃣ Sigue nuestra cuenta en Instagram .pe
2️⃣ Dale like a esta publicación.
3️⃣ Etiqueta a 3 amig@s e invítalos a participar
4️⃣ Comparte en tus historias este post y etiquétanos.

📌Pueden participar también nuestros pacientes actuales y ex pacientes.
📌Sorteo válido hasta el día 10 de Enero.

¡Mucha suerte a todos! 💚

🌿✨ Después de las festividades, es momento de regresar al equilibrio. En este post, te compartiré valiosos tips de desintoxicación para ayudarte a recuperar tu bienestar. Porque cuidar de ti mismo es el mejor regalo que puedes darte después de unas festividades llenas de alegría.

📅 ¿Listx para comenzar tu viaje de bienestar? Si necesitas orientación personalizada, ¡agenda tu consulta en Nutrivital! Envíanos un mensaje directo y déjanos ser tu guía en este camino hacia la salud. 💚🌟🍏

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🍸¿Cuántas calorías tienen las bebidas alcohólicas más consumidas en navidad?
¿Cuánto tengo que tomar? ¿Cuál debo elegir? 🤔

Preguntas frecuentes que solemos tener en estas fechas festivas 🤯

En este post, exploraremos cómo disfrutar del espíritu festivo sin excesos en el consumo de alcohol. ¡Si encuentras útil este consejo, dale like y comparte para que todos disfrutemos de unas festividades saludables! 🌟🥂💕

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☀️🌿 ¡Prepárate para lucir tu mejor versión este verano! Descubre 5 tips efectivos para perder grasa de manera saludable.

¿Listo para comenzar tu viaje hacia una versión más saludable de ti mismo?

Agenda tu cita con Nutrivital hoy mismo y déjanos guiarte hacia tus metas de bienestar. 💪🍏

📅Envíanos un mensaje directo para programar tu consulta personalizada. ¡Tu salud merece ser la prioridad este verano! ☀️💚

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