Ensalud y Bienestar

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A tomar en cuenta 👇

🤔 ❓❓ ¿SABÍAS QUE? ❓❓

☝🏼 El sobrepeso suma una carga extra en las articulaciones, lo que incrementa la presión sobre las superficies articulares.

🦵🏼 Puede acelerar el deterioro del cartílago y la aparición de artrosis.
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👩‍⚕️El 𝘂𝘀𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝘆 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝘂𝗻 𝗴𝗿𝗮𝗻 𝗻𝘂́𝗺𝗲𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗲 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗼 𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗲𝗿𝗮 𝗿𝘂𝘁𝗶𝗻𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮𝗻 𝗮𝗹𝗴𝘂́𝗻 𝗱𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗼 𝘀𝗲 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝘁𝗮𝗻 regular o irregularmente.💪

Las 𝗹𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗺𝗮́𝘀 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗲𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀, sin duda, son las que afectan especialmente a los pies, como pueden ser:

👉Fascitis plantar.
👉Espolón calcáneo.
👉Los juanetes.
👉Las metatarsalgias.
👉Los neuromas de Morton.
👉Esguinces de repetición.
👉Condropatías de rodilla.
👉Sobrecargas musculares en la pierna.

¿Pero cómo sabemos si las necesitamos?

Lo primero es asistir a un profesional de la salud, para que puedan realizarte los exámenes y mediciones correspondientes, una de las más efectivas es el 𝗲𝘅𝗮𝗺𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗽𝗶𝘀𝗮𝗱𝗮.

Nosotros hacemos estos estudios en nuestros consultorios, te dejamos nuestro contacto debajo 👇

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𝐓𝐄𝐍𝐃𝐈𝐍𝐈𝐓𝐈𝐒 𝐂Á𝐋𝐂𝐈𝐂𝐀 𝐃𝐄 𝐇𝐎𝐌𝐁𝐑𝐎

🏬Es una lesión cada vez más frecuente que se caracteriza por la 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐩𝐨́𝐬𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐜𝐢𝐨 sobre el 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐮𝐢𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐨́𝐧 𝐫𝐨𝐭𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨𝐬 del hombro y de forma particular en el 𝐬𝐮𝐩𝐫𝐚𝐞𝐬𝐩𝐢𝐧𝐨𝐬𝐨.

👩‍🔬Todavía no se ha identificado la causa que determina el depósito de calcio sobre el manguito de los tendones rotatorios, aunque se barajan diferentes hipótesis, entre las que se incluyen:

✅ Causas genéticas

✅ Micro traumatismos de repetición

✅ Alteraciones del metabolismo

✅ Degeneración celular, etc.

💁🏻‍♀️Una vez que se ha formado el depósito de calcio los síntomas más frecuentes son:

✅ Dolor intenso que se manifiesta especialmente durante la noche o al realizar determinados movimientos de rotación del hombro.

✅ Inflamación muy leve de la zona en que se encuentra el depósito de calcio.

👨🏻‍⚕️El mejor procedimiento para acabar con la 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐢𝐧𝐢𝐭𝐢𝐬 𝐜𝐚́𝐥𝐜𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐞 𝐡𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨 es usando las 𝐎𝐍𝐃𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐂𝐇𝐎𝐐𝐔𝐄 𝐅𝐎𝐂𝐀𝐋𝐈𝐙𝐀𝐃𝐀., siendo un tratamiento de última tecnología que ayuda a promover la regeneración y procesos reparativos de los tendones, músculos y otros tejidos blandos.

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El mejor momento es AHORA ‼💪
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📌El dolor de rodilla es el principal síntoma de múltiples patologías en el adulto mayor y se debe principalmente a un desequilibrio muscular o por un proceso degenerativo propio del envejecimiento. Las principales causas son:

✅ 𝐀𝐫𝐭𝐫𝐨𝐬𝐢𝐬. A veces denominada «artrosis degenerativa», es el tipo más frecuente de artritis. Es una enfermedad por desgaste que aparece cuando el cartílago de la rodilla se deteriora con el uso y la edad.

✅ 𝐋𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐢𝐬𝐜𝐚𝐥𝐞𝐬. Son las más frecuentemente tratadas en la articulación de la rodilla. Se producen mediante traumatismos violentos, así como de manera progresiva produciendo degeneración de la estructura meniscal.

✅ 𝐒𝐨𝐛𝐫𝐞𝐩𝐞𝐬𝐨. Tener sobrepeso u obesidad aumenta la exigencia sobre las articulaciones de tus rodillas, incluso durante actividades comunes, como caminar o subir y bajar escaleras. Además, aumenta el riesgo de artrosis al acelerar la ruptura del cartílago articular.

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👩‍‼️RECUERDA, que todo Enero 2022 la consulta fisioterapéutica es totalmente en niños 👧👦 y adultos👩‍🦳👨‍🦳
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𝐒Í𝐍𝐃𝐑𝐎𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐋 𝐇𝐎𝐌𝐁𝐑𝐎 𝐂𝐎𝐍𝐆𝐄𝐋𝐀𝐃𝐎

👩‍⚕️Cuando el movimiento del hombro se restringe durante semanas, meses o años debido a una lesión, la cápsula alrededor de la articulación del hombro se endurece y forma tejido fibroso, provocando 𝐚𝐝𝐡𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫, como si estuviera "𝐜𝐨𝐧𝐠𝐞𝐥𝐚𝐝𝐚", restringiendo el 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 y provocando 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫. ⠀👩‍⚕️
⠀
👉Las causas no se conocen con certeza pero pueden estar relacionadas con 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚𝐭𝐢𝐬𝐦𝐨𝐬, 𝐜𝐢𝐫𝐮𝐠𝐢́𝐚𝐬 o causas de 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 y 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝.
⠀
📌Para "𝐝𝐞𝐬𝐜𝐨𝐧𝐠𝐞𝐥𝐚𝐫" los hombros, se requiere un proceso de 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫, mantenimiento un 𝐫𝐚𝐧𝐠𝐨 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨, y son necesarios muchos 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧. Los resultados suelen aparecer a las 𝟒 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚𝐬, con una disminución de las molestias.‼️

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👩‍⚕️La 𝐞𝐬𝐜𝐨𝐥𝐢𝐨𝐬𝐢𝐬 se produce cuando la columna vertebral presenta una 𝐜𝐮𝐫𝐯𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐥𝐚𝐭𝐞𝐫𝐚𝐥 𝐚𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥. Todas las personas tienen una 𝐩𝐞𝐪𝐮𝐞ñ𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐯𝐢𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥 en la columna, sin embargo, cuando ésta es 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐬𝐢𝐚𝐝𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐧𝐮𝐧𝐜𝐢𝐚𝐝𝐚, 𝐬𝐞 𝐬𝐮𝐟𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐜𝐨𝐥𝐢𝐨𝐬𝐢𝐬.

‼️Los principales signos tienen que ver más con las 𝐢𝐫𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐲 𝐝𝐞𝐟𝐨𝐫𝐦𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 que presenta la estructura ósea, aunque en ocasiones pueden aparecer síntomas que 𝐝𝐢𝐟𝐢𝐜𝐮𝐥𝐭𝐚𝐧 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚 del paciente.
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📌¿Qué dolores produce una hernia discal?
El síntoma más común de una hernia discal lumbar es el dolor de espalda. Si el disco presiona los nervios circundantes, los individuos pueden experimentar dolor en el brazo o la pierna, entumecimiento u hormigueo y debilidad.👇

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3 Tips que debes tener en cuenta⚡
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📌Los acrónimos contemporáneos abarcan la rehabilitación continua desde la atención inmediata (PEACE) hasta el manejo posterior (LOVE).

Describen la importancia de educar a los pacientes y abordar los factores psicosociales para mejorar la recuperación.

Si bien los antiinflamatorios muestran beneficios en el dolor y la función, estos acrónimos señalan sus posibles efectos nocivos en la reparación óptima del tejido.

Se sugiere que no se incluyan en el tratamiento estándar de las lesiones de tejidos blandos.

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🤔La Terapia Combinada, implica la aplicación simultánea de Ultrasonido (US) pulsátil con una terapia de electroestimulación eléctrica de baja frecuencia.
✅ Es utilizada como técnica de diagnostico para detectar puntos gatillos, localizar lesiones crónicas y potenciar los efectos fisiológicos y terapéuticos en un tratamiento fisioterapéutico.
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❗ 𝑵𝒐 𝒕𝒆 𝒒𝒖𝒆𝒅𝒆𝒔 𝒄𝒐𝒏 𝒔𝒆𝒄𝒖𝒆𝒍𝒂𝒔 ❗
👩‍⚕️Terapia de Rehabilitación POST - COVID 🦠
🚶‍♀️ La rehabilitación podría ser una estrategia clave para reducir el impacto del COVID-19 en la salud y el funcionamiento de las personas 🙋‍♀️
🧑‍⚕️ Los fisioterapeutas son esenciales para estos esfuerzos de rehabilitación en todas las fases para facilitar el alta temprana 🙂
🤝Realiza tu tratamiento con nosotros 😀
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¿Cuál es la postura correcta para usar la computadora?👩‍💻💻

👩‍⚕️El 𝐭𝐞𝐥𝐞𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨 se ha convertido en la forma de trabajo masiva durante la pandemia, por lo que los hogares se han convertido en 𝐨𝐟𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐫𝐨𝐯𝐢𝐬𝐚𝐝𝐚𝐬. Las consecuencias de no tener una buena postura conllevan a una 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐚𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐝𝐚 que se refleja con la aparición de 𝐥𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐥𝐮𝐦𝐧𝐚 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐚𝐥, 𝐝𝐨𝐫𝐬𝐚𝐥 𝐲 𝐥𝐮𝐦𝐛𝐚𝐫, 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐛𝐞𝐳𝐚, entre otras.

💁🏻‍♀️A continuación, te presento algunas recomendaciones que te ayudarán a 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐥𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐨𝐬𝐭𝐞𝐨𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞𝐬:

✅ Cabeza y cuello en posición recta con los hombros relajados.
✅ Columna recta y apoyada en el respaldo de la silla.
✅ Antebrazos y brazos aproximadamente a 90°.
✅ El teclado y el mouse ubicados a la altura de la muñeca.
✅ Rodillas flexionadas aproximadamente a 90°.
✅ Codos apoyados y pegados al cuerpo.
✅ Cadera: con un ángulo de 90°.
✅ Pies apoyados sobre un reposapiés.
✅ Espacio entre el borde del asiento y rodillas.
✅ Borde superior del monitor a nivel de los ojos.
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Terapia de Ondas de Choque ⚡️
🧑‍⚕️ Es un procedimiento ambulatorio no invasivo que consiste en la aplicación de ondas de presión acústica en el sitio de la lesión 😉
🔈 Promueve la regeneración y procesos reparativos de los tendones los tendones, músculos y otros tejidos blandos 💪
Con la terapia podemos conseguir:
✅ Efectos antiinflamatorios
✅ Efectos Analgésicos
✅ Aliviar el dolor provocado por la lesión
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👉 ¿Conoces el Ultrasonido Terapéutico? 😱
ℹ️ En fisioterapia el ultrasonido se utiliza para tratar lesiones, inflamación de tendones, cicatrices, favoreciendo una rápida reparación en los tejidos dañados.
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👨🏻‍⚕️Los 𝐦𝐞𝐧𝐢𝐬𝐜𝐨𝐬 son estructuras muy importantes para la 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐦𝐨𝐭𝐨𝐫𝐚 de nuestra rodilla. Están hechos de 𝐟𝐢𝐛𝐫𝐨𝐜𝐚𝐫𝐭𝐢́𝐥𝐚𝐠𝐨 y actúan como 𝐚𝐦𝐨𝐫𝐭𝐢𝐠𝐮𝐚𝐝𝐨𝐫𝐞𝐬, siendo los encargados de 𝐬𝐨𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐫 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐞𝐥 𝐩𝐞𝐬𝐨 de nuestro cuerpo.

💁🏻‍♂️Las 𝐥𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐢𝐬𝐜𝐚𝐥𝐞𝐬 son comunes y sus síntomas son:

✅ Dolores
✅ Crepitar
✅ Hinchazón
✅ Bloqueo de articulaciones

☝🏻El 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 suele ser la queja 𝐦𝐚́𝐬 𝐟𝐫𝐞𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐞 debido a las 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 debidas a este. Las 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 suelen aparecer en unos pocos casos, seguidas de 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐥𝐥𝐢𝐝𝐨𝐬 y, en algunas situaciones, los fragmentos del menisco desgarrado tienden a 𝐝𝐢𝐬𝐥𝐨𝐜𝐚𝐫𝐬𝐞, lo que provoca un 𝐛𝐥𝐨𝐪𝐮𝐞𝐨 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫.

💁🏻‍♀️Se recomienda que ante el signo de algún síntoma que 𝐬𝐞𝐚 𝐟𝐫𝐞𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐞 y que 𝐢𝐧𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐚𝐫𝐢𝐚𝐬, el paciente busque la ayuda médica de un 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚𝐭𝐨́𝐥𝐨𝐠𝐨 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚, ya que cuanto antes se diagnostique, 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐫𝐚́𝐧 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐲 𝐞́𝐱𝐢𝐭𝐨.

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ℹ️ Los beneficios que trae el uso de una compresa fría son: Disminuir el flujo sanguíneo en la región; Disminuir la inflamación; Aliviando el dolor en la región afectada, proporcionando un efecto analgésico 5 minutos después de su uso.💪

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💁‍♀️ La PRESOTERAPIA se trata de un completo tratamiento que a través de la presión de aire estimula el sistema circulatorio y disminuye la retención de líquidos.🦵
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