Hablemos de Endocrino Centro

📌 ¿Es posible que si tenemos , podemos heredarle a nuestros hijos?
Es cierto que para tener esta enfermedad influye la predisposición genética, pero además se suman factores externos como los malos hábitos, por eso, si queremos prevenir que nuestros hijos la adquieran, es necesario seguir los siguientes consejos:
- Enseñarles buenos hábitos de sueño
- Alimentación balanceada
- Realizar actividad física
- Menos uso de pantallas

👉🏼 La Diabetes Tipo 2 se puede PREVENIR.

¿Conoces sobre la Tiroiditis de Hashimoto?

👉🏼 Hoy te comentamos qué es lo que debes tomar en cuenta.

📌 Toma nota y si algún punto se encuentra alterado, reserva una cita con nosotras.

👉🏼 ¿Sabías que existen especies con propiedades antiinflamatorias?

📌 Aquí te contamos para qué sirve cada una, estamos seguras que en adelante las tomarás en cuenta en tus preparaciones.

👉🏼 Si tienes más de 40 y todavía no sabes qué es el indicado para ti, aquí te dejamos una guía de algunos de los que debes considerar y por supuesto recuerda que ninguno se debe ingerir sin indicación de una Nutricionista o Endocrinóloga.

Y tú, ¿ya agendaste una cita?

👉🏼 Siempre recomendamos tomar en cuenta nuestra , y por supuesto la alimentación juega un papel importante en su regulación. Por eso, aquí te contamos cuáles son los alimentos con ciertas propiedades perfectas para ayudarnos a equilibrar nuestras hormonas.

📌 Cuéntanos cuál de todos te sorprendió más.

📌 ¿Sabías que puedes influir en tus neurotransmisores de forma natural? Aquí te dejamos algunos consejos para mantener un equilibrio saludable y sentirte genial:

• Ejercicio Regular
El ejercicio estimula la liberación de serotonina, dopamina y endorfinas, elevando tu ánimo y reduciendo el estrés.

• Alimentación Saludable: Incluye alimentos ricos en triptófano (plátanos, pavo) para serotonina y tirosina (huevos, carne) para dopamina. ¡Tu cerebro te lo agradecerá!

• Sueño de Calidad: Un buen descanso es vital para que tu cerebro regenere neurotransmisores. ¡No subestimes el poder del sueño!

• Interacciones Sociales: Rodéate de personas positivas y participa en actividades que disfrutes. ¡La dopamina y las endorfinas te lo agradecerán!

¡Cuida tu mente y cuerpo de forma natural y siéntete mejor cada día!

🙆🏻 A veces sentimos que no podemos con todo y está bien. ¿Pero sabes cómo lograr ordenar y organizarte para evitar que te sientas abrumada?
👉🏼 Aquí te dejamos algunas pautas con los que verás un gran impacto en tu bienestar.
🫂 ¡Empieza hoy mismo y nota los beneficios!

📌 Algunos estudios sugieren que ciertos lácteos, especialmente la leche descremada, pueden contribuir al desarrollo del acné en algunas personas y como siempre les recomendamos, es mejor acudir a un especialista que pueda definir qué es lo que pasa en tu cuerpo.
Mientras tanto, si sospechas que los lácteos podrían estar causando algún tipo de acné, te dejamos algunas sugerencias que pueden ayudarte a hacer un descarte.

👉🏼 En Hablemos de Endocrino Centro tenemos un staff de especializadas que pueden ayudarte a definir qué pasa en tu cuerpo. ¡Te esperamos en consulta!

🗒 ¡Inscríbete! 📝

💟❤️‍🩹🔛 Un espacio para reconectar contigo misma y encontrar respuestas a esos malestares físicos que no nos dejan avanzar.
¿Qué pasa en tu interior? 🤔
¿Qué herramientas podemos trabajar para manejarlo? ☺️

🪷 Si estás interesada, escríbenos, aún tenemos algunos cupos para este taller en el que nuestro staff de te acompañarán en el proceso de reconocimiento y acción que te ayudará a tener una vida emocional más saludable 😃

¡Te esperamos! 😉

🤷🏻 ¿Cómo combatir la temida ?

👉🏼 Debido a su condición crónica inflamatoria, es importante considerar una dieta desinflamante y aquí te dejamos un listado de alimentos que sí o sí debes incluir en tu dieta.

📌 Por supuesto, cada cuerpo es distinto y por eso, te recomendamos llevar un control adecuado no solo con un nutricionista, sino también con las especialidades de Endocrinología y Psicología, pues toda enfermedad crónica merece ser tratada de manera integral.

👉🏼 Hoy te comentamos todo aquello que debes saber sobre la prolactina.

📌 Toma nota y si tienes dudas consúltanos.

📌 Algunas de las señales que nuestro cuerpo da cuando hay desequilibrios hormonales, son las que tenemos en esta lista, pero recuerda que más allá de hacer un , es necesario pasar por consulta médica, es la única manera de determinar qué tipo de desbalance tienes y así elegir el mejor tratamiento para ti.

Las son clave para el tratamiento de RI (Resistencia a la insulina) y aquí te contamos por qué.

🖇️ Como las proteínas se digieren de forma más lenta, se reduce el ritmo de absorción de los carbohidratos.
🖇️ Aumenta la saciedad y disminuye la ansiedad de comer
 Favorece a los músculos que son grandes consumidores de glucosa
🖇️ Ayuda a producir enzimas digestivas para digerir correctamente los alimentos.

📌 Ahora que ya sabes la importancia de las proteínas en tu dieta, no dejes de visitar a un especialista en nutrición que te oriente sobre el mejor plan alimenticio para ti.

Hay días en los que no estamos al 100%. Y vale estar así, pero cuando sentimos que perdimos la motivación para cumplir nuestros proyectos personales o profesionales, toca elegir qué hacer.

👉🏼 En este post te dejamos algunos consejos para ayudarte a salir de ese momento de desmotivación.

📌 Recuerda que con paciencia y práctica puedes desarrollar estrategias para manejar esos momentos y recuperar tu impulso hacia tus metas.

A propósito de las emociones y por qué abrazarlas.
👉🏼 La ansiedad no tiene que ser mala siempre. Lo más importante es saber reconocer lo que sentimos y cómo manejar los altibajos de todas esas emociones que sentimos.
Una vez que reconoces, es posible encontrar más de una salida a nuestra situación.

📌 Ahora que sabes esto, ¿crees que es posible ver el lado positivo a la ansiedad?
Aquí estamos también para atender cualquier duda que tengas 🫂

Hoy celebramos el Día del Nutricionista Peruano y en queremos felicitar a todos los profesionales que buscan siempre una mejor alimentación para sus pacientes.
En especial y con mucho aprecio, enviamos un cálido saludo a nuestras nutricionistas Dalia Falkon y Gaby Sánchez.
Chicas, son un excelente equipo 🦋

Se habla mucho de la ansiedad, pero poco de cómo hacer para afrontarla.
👉🏼 Aquí te dejamos 3 opciones para ayudarte.
📌 Recuerda que es muy importante buscar ayuda profesional, pues un terapeuta puede brindarte herramientas y estrategias específicas para gestionar la ansiedad.

📌 ¿Qué hacer si padecemos de amenorrea? Generalmente cuando esto sucede es porque puede haber ejercicio muy intenso, alta carga de estrés y baja calidad de sueño.
👉🏼 Aquí compartimos algunas alternativas que podrían ayudarte con ello.
Es importante que ante una situación así, acudas a una especialista, quien te ayudará a determinar el grado de atención que necesitas.

👉🏼 Tener síndrome de ovario poliquístico (SOP) trae muchos cambios en tu salud hormonal, por eso es importante hacer seguimiento y llevar un tratamiento controlado.
🦋 En nos preocupamos por ti y establecemos una rutina saludable que abarca tratamiento endocrinológico, nutricional y psicológico, por eso queremos dejarte por aquí algunas de las señales que indican que tu SOP está mejorando.

Recuerda que estamos listas para atenderte.

📌 Consultas al WhatsApp: 980 608 559.

📌 El frío también trae emociones que no sabemos cómo manejar, por eso recuerda que es importante ser amable contigo mismo en días difíciles y permitirte sentir y procesar tus emociones. Si sientes que tu ánimo bajo persiste o interfiere significativamente con tu vida diaria, considera buscar ayuda profesional.
👉🏼 Compartimos contigo 4 maneras de ayudarte en esos días en los que se nos hace más difícil levantarnos de la cama.

📌 Por el mes de julio te ofrecemos esta increíble promoción.

👉🏼 Ven acompañado de un amigo o familiar y aplica hasta un 20% en las atenciones de Psicología y Nutrición.

🖇️ Promoción válida hasta el 31 de julio de 2024.

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Nuestra salud tiroidea es importante, por eso te recomendamos algunos básicos:

¿Para qué son importantes los nutrientes esenciales en nuestra salud tiroidea?
👉🏼Aquí te detallamos los 5 básicos que elegimos:

📌 Yodo: Básico para la producción de hormonas tiroideas.
📌 Selenio: Necesaria para la conversión de hormona T4 a T3 activo C
📌 Complejo B: Las vitaminas B12 y B6, son necesarias para la producción de energía el metabolismo tiroideo.
📌 Zinc: Importante para convertir T4 en T3 y ayuda con el estrés.
📌 Hierro: Crucial para el metabolismo de la tiroides.

👉🏼 Recuerda que es importante ingerir las cantidades adecuadas de nutrientes, por eso es necesario acudir a un especialista.

❌ Ayunos intermitentes y recetas mágicas,

📌 Toma nota de algunos de los efectos de realizar sin el acompañamiento adecuado de un .

👉🏼 Está comprobado que realizar esta práctica puede causar hasta infertilidad o agravar problemas tiroideos y desequilibrios metabólicos, así que antes de seguir la , mejor visítanos y te ayudamos a encontrar la mejor opción para ti.

👉🏼 Una enfermedad autoinmune es la que por error ataca a nuestro propio cuerpo y en el caso de Hashimoto, las células tiroideas se ven afectadas y como consecuencia, hay baja producción de hormonas, también conocido como .
📌 Es importante detectar a tiempo este tipo de tiroiditis, darle el tratamiento adecuado para llevar una vida saludable y sin complicaciones.

👉🏼 Si tienes es importante que tomes en cuenta estas recomendaciones básicas sobre cómo tomar la .

🖇️ ¿Sabías, por ejemplo, que la pastilla se absorbe a nivel intestinal y que por eso es mejor tomarla en ayunas?

📌 Recuerda realizar visitas periódicas a tu , pues solo así podrás tener la dosis ideal para ti.
¡Te esperamos en consulta!
Citas al: 980 608 559