Elite Power Nutrition

•Tips del día💧

Beber agua es imprescindible para mantener un óptimo estado de salud. La ingesta del vital líquido garantiza que tengas una buena digestión, evita que dé hambre, quita cuadros de ansiedad y, al mantenerte hidratada, te ayuda contra la resequedad en la piel y el dolor de cabeza.

Ideas para tus colaciones🍓🍌🥒
Para media mañana o media tarde

¿Sabías que algunas verduras tienen almidón?💮 Por lo mismo algunas de ellas se deben consumir con moderación, en cambio las verduras sin almidón se pueden comer en abundancia.

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Nuestros cuerpos son lo más preciado que tenemos en la vida; aliméntalos con comida sana. 🥘

💁🏻‍♀️
El tipo de ejercicio no es lo más importante, pero sí aprovechar todas las oportunidades de quemar calorías siempre que sea posible, es de suma importancia que practique una actividad por lo menos 3 veces por semana. Realizar algunas actividades diarias pueden marcar la diferencia, intente las siguientes actividades:

✔️Subir escaleras en vez del elevador;

✔️Bajarse una parada antes del trabajo o del colegio y caminar el resto del camino;

✔️Salir a dar un paseo de 10 minutos después del almuerzo.

✔️Llevar el perro a pasear en la noche.

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⚡️ Toma agua 💧 Mantente activa y se CONSTANTE

⚡️ Sigue las indicaciones de tu plan de alimentación que te brindaremos. 🥗

⚡️ Come NORMAL. Tal cual lo acostumbras hoy en día, ni mas, ni menos.

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🧐¿Sabes cuales son los síntomas de la ? Aquí te mostramos algunos de ellos.

Les tenemos una receta para un ADEREZO SALUDABLE 💛 ideal para tus comidas de ✨

Commpártela a tu amiga que está buscando comer más cositas verdes y necesita agregarle un toque deli 🙅🏼‍♀️

Aderezo mostaza:
1 parte de miel de agave
2 partes de mostaza
2 partes de jugo de limon
Sal y pimienta al gusto

Hazlo dependiendo de la cantidad que necesites
Si solo lo preparas para una comida tuya, una parte es una cucharada 🤩

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Ensalada saludable 🥗🍽️

Filete de pescado marinado con ajo, cebolla y sal de mar + ensalada de lechuga semillas y semilla de ajonjolí + pasta de tornillo al dente.

Porque debieras de agregar papaya a tus snacks durante tu ✨

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El hábito de llevar una dieta sana🥗, junto al de hacer ejercicio, es el mejor que puedes adoptar para llevar una vida enérgica y larga.🧘🏻‍♀️ ✨

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Cada vez que entro por la puerta del gym y veo las máquinas de cardio full de gente me llevo las manos 🤦‍♂️ a la cabeza.

No porque esté mal hacer cardio.

Hacer cardio tiene sin dudas increibles beneficios y creo que todos deberíamos hacer ejercicio cardiovascular al menos dos veces por semana.

Independientemente de cual sea tu objetivo.

El problema es que la mayoría de las personas que está en esas máquinas de cardio haciendo horas y horas cada semana, quiere perder peso.

O siendo más precisos aún: quieren perder grasa corporal.

Y si ese es su objetivo, entonces deberías estar dando prioridad a las 🏋️‍♂️ pesas.

Porque estando en un déficit energético, necesario para perder grasa corporal, tienes que proteger tu masa muscular.

Y la mejor forma de hacerlo es entrenando fuerza.

Pienso que parte del problema, es por el famoso mito de que la grasa se endurece.

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