Mangata Nutrición

La diversidad no solo está en los alimentos que nos ayudan a obtener una gama de nutrientes, los verdaderos beneficios de la diversidad no se ven sólo en los números, sino a través de una buena cultura de inclusión 🤍✨🌈

TALLER: CONOCE TU


No te pierdas esta oportunidad de aprender sobre la microbiota y mejora tu salud física y mental!

Tienes 2 fechas a escoger 🤍

Para mayor info puedes ir al Link de mi Bio - ig: MangataNutrición

Estoy emocionada de poder anunciarles mi primer taller qué será: CONOCE TU MICROBIOTA 🦠

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Tienes que tomar en cuenta 👀 que el bienestar y la felicidad no dependen únicamente de nuestras hormonas ☝🏾sino que están influenciados por una combinación de factores, como las experiencias personales, el entorno social, la genética y el estilo de vida. 👉🏽Además, la regulación hormonal es compleja y puede variar de una persona a otra.

Si tienes preocupaciones sobre tu bienestar emocional ❤️‍🩹 o tu salud en general, te recomendaría buscar el apoyo de un profesional de la salud, como un médico o un terapeuta, quienes podrán brindarte orientación y asistencia adecuadas.

Hoy debió ser distinto, hoy es mi primer año siendo madre, teniendo los brazos vacíos y el corazón roto.

Por eso también hoy honró a todas que dejaron ir a su bebé estrella y están en busca del arcoíris, las que decidieron maternar, las que llevan mucho tiempo en la búsqueda, las que nadie ve y recuerda en el día de la madre.

Yo te veo, yo nos veo, por eso HOY TAMBIÉN es nuestro día 🌸

Mi papá me pasó hoy esta fotito por WhatsApp y quise plasmarla acá 🤍✨recordando a esta niña con gran resiliencia ✨

Como les prometí en historias, un resumen sobre Ciclo Circadiano 🔁😌✨

La adicción a los alimentos es un concepto controversial y no está reconocido oficialmente como un trastorno diagnóstico en los manuales médicos o psiquiátricos, como el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5)

La adicción a los alimentos es un concepto simplista y controvertido (ejemplo “adicción al azúcar”)Los alimentos son necesarios para la supervivencia y los comportamientos alimentarios son multifactoriales.

En lugar de enfocarnos en una supuesta adicción, es importante abordar la relación con la comida desde una perspectiva integral, que incluya factores biológicos, psicológicos, sociales y culturales ✨

Si necesitas acompañamiento nutricional 👩🏽‍💻🤍✨

El enlace de mi perfil te llevará a mi whatsapp 📲🤍

Depresión y Vitamina D 🌞

Claro que mereces sanar ❤️‍🩹claro que mereces disfrutar de los placeres de la vida sin miedos y culpas ✨

Si quieres recuperar y/o mejorar la relación con tu cuerpo y la comida, recibir educación nutricional desde un enfoque más respetuoso 🤍✨ escríbeme al DM o al enlace del perfil 📲👩🏽‍⚕️

Hay un gran ESTIGMA con lo que respecta al TCA, “solo lo padecen las personas delgadas” y si las personas gordas lo padecen “solo puede tener atracones”.

En cuerpos no normativos o gordos, según el DSM 5 se le llama atípica, ya que la anorexia nerviosa suele conllevar un peso bajo. PERO en la práctica estos casos existen, son más típicos y no están teniendo el tratamiento que necesitan, porque el cuerpo no es tan delgado como se espera, pero son igual de peligrosos.

⚠️ Invalidar hace que se retrase el tratamiento y se corre más riesgo de mortalidad.

🤍✨Dejemos de estigmatizar los TCA, ya suficiente se tiene llevándola y encima tener que llevar el peso de juicios de valor e invalidación.

✨Si tienes alguna duda, puedes escribirme en comentarios o sino por DM 🤍

✨Si necesitas acompañamiento nutricional, puedes escribirme al enlace de mi perfil📲👩🏽‍⚕️

Ya que veo muchos trends así, aquí va el mío… 🤍✨

Para citas conmigo, ingresa al link de mi perfil 📲👩🏽‍⚕️

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Comparte con quien creas que lo necesita✨🤍

Sábado con S de sorbito ✨ 🧃✨

Día mundial de la Hipertensión Arterial 🫀Está es una pequeña lista de alimentos que deben acompañar tu tratamiento de hipertensión arterial 👩🏽‍⚕️

La hipertensión arterial es una enfermedad silenciosa y asintomática que conduce a
consecuencias muy graves para el cuerpo. Sus orígenes son multifacéticos, no hay causa bien definida, además hay interacción entre factores
genéticos y ambientales. Por lo tanto, es importante medir la presión anualmente para lograr un diagnóstico temprano.

👉🏽Tienes un diagnóstico de hipertensión arterial y necesitas apoyo en educación nutricional como parte de tu tratamiento. 👩🏽‍⚕️✨Envíame un WhatsApp (Link en bio) 📲

Te comparto mis cuentas de YouTube favoritas para hacer

Son tan capas que pareciera que están ahí mismo orientándote y puedes empezar desde cero 😌






Guarda este post 🤍💚

✨Definiciones que necesitas saber si eres seguidor de este espacio ✨

Acá les dejo un pequeño glosario de palabras muy frecuentes en esta comunidad ✨

👉🏽Déjame en comentarios de cuál te gustaría que hable de forma más extensa 👩🏻‍🏫

*SORTEO*

Para participar debes seguirme en nuestro ig .nutricion y a , escribir en comentarios: Participando 😊 y conectarte al envivo del martes 08 de marzo a las 4pm

Gracias por estar ✨ Suerte 🍀

¿De viaje?… DATE PERMISO INCONDICIONAL DE COMER LO QUE SE TE ANTOJE

No estás haciendo trampa, solo estás eligiendo una comida que te provocó, por conocer nuevos sabores o saber un poco más de su cultura.

Disfruta✨

• FLEXIBILIDAD •

Permítete todos los alimentos 👉🏽 Esto te hará disfrutar de celebraciones, viajes y cualquier actividad social que realices.

Hay alimentos que te brindan muchos nutrientes, ok, pero eso no lo es todo porque hay otros que nos dan recuerdos y momentos.

Hoy celebrando el

Una pequeña revisión de algunos artículos sobre las vitaminas que nos ayudan a enfrentar el COVID-19

Recuerda: Antes de iniciar una suplementación deberás consultar al médico o nutricionista, muchas veces puede ser innecesario y otras lo contrario.

¿Te gustaría que las publicaciones continúen con QR o la fuente por escrito?

FRUTAS DE TEMPORADA🍓🥭🍇🍑
Enero nos trae las mejores frutas (mis favoritas 🙂) y tenemos un montón de razones para aprovechar lo que nos ofrece la naturaleza :💛🍃

🍃Una de ellas es que al consumir de temporada no se utilizan semillas manipuladas genéticamente o químicos que aceleran la producción.
🍃La capacidad de nutrientes y el sabor de la fruta están en más concentración.
🍃Los precios son más bajos cuando están de temporada 💸
🍃Apoyamos al productor y al Mercado local

Cuéntame, ¿Cuál es tu fruta favorita?

No siempre podemos iniciar 🚀desde cero al inicio de un nuevo año, puede ser el día en el que lo decidas ✨ Éxito con eso ✨

Hoy se celebra el Día mundial de la diabetes, fecha para concientizar sobre la importancia de la prevención y evitar factores de riesgo que compliquen la enfermedad.

Una de mis películas favoritas de Burton ✨

“Nunca pierdas tu muchosidad” esto le dice el sombrerero a Alicia, ya que por un momento ella perdió la confianza en sí misma.

Si bien la palabra no existe, se refiere a que en ocasiones nos centramos en nuestras carencias y no somos conscientes de nuestra abundancia.

Aquello que nos hace seres plenos y capaces de enfrentar y resolver casi cualquier situación.

✨Que tu muchosidad nunca se pierda✨

Hablemos sobre la presión social que tenemos los nutricionistas…

La pregunta más común que me hacen 😌 ¿Si no me peso entonces cómo sabré mi progreso? En un paciente con diabetes u otra enfermedad metabólica el cambio se verá en los resultados bioquímicos y eso no quiere decir que la forma del cuerpo cambie necesariamente, puede darse de forma no intencional, pero la diversidad corporal siempre existirá.

Hoy quiero destacar el importante rol de todas las personas que participan en el sistema alimentario: agricultores, pescadores, transportistas, distribuidores, ejecutores de diversos programas alimentarios para niños y adultos mayores, etc

Radiografía del huevo 🥚🍳

¿De qué otro alimento te gustaría saber más? ✨