MYZ Nutrition

📌Masticar más hace que se consuman menos calorías y producir niveles más favorables de hormonas que regulan el apetito, lo que indica a nuestro cerebro cuando dejar de comer.
Por lo tanto:
🔸Comer Rápido es prácticamente sinónimo de comer más🔸

¿Mantequilla o Margarina?, alguna vez te has planteado esta pregunta?. La mayor diferencia entre ambas, es que mientras la mantquilla se elabora a partir de la leche de vaca, la margarina es elaborada a partir de grasas vegetales hidrogenadas(Grasas que en nuestro organismo se comportan como grasas saturadas cuyo exceso contribuye a aumentar los niveles de colesterol y trigliceridos en sangre, lo que contribuye en parte a la aparición y desarrollo de enfermedades vasculares, como la hipercolesterolemia, la hipertrigliceridemia y la arteriosclerosis). La mantequilla sin sal y de buena calidad serían mejor opcion que la margarina, aunque deben ser productos de uso puntual y mejor sería utilizar como principal fuente de grasa, el aceite de oliva extra virgen.
No olvides que siempre debes leer el etiquetado y optar por las mejores opciones!!!

➡️La mazamorra de durazno NO COMBATE LA ANEMIA, como dice esta nota del Diario Trome. Si bien el durazno tiene en su composición otros nutrientes importantes, no es un alimento rico en hierro (principal mineral que ayuda a reducir la anemia), pues solo ofrece 0.59 mg por cada 100 g de alimento y de esto la absorción es mucho menor. Para la lucha contra la anemia se debe priorizar el consumo de alimentos de origen animal ricos en hierro (sangrecita, bazo, carnes rojas y vísceras de color oscuro), y tener una alimentación balanceada. De esta manera, aportaremos diversos nutrientes y evitaremos todo tipo de enfermedad.

Cuando escuchamos hablar de estilo de vida, rápidamente pensamos en ejercicios, dieta y comida saludable. Pero no es más que cultivar hábitos que nos harán sentir mejor día a día, pues esto trae consigo un cambio que mejora ante todo la salud.
El estilo de vida marca beneficios generales en el organismo y adoptar distintos métodos pueden ser la clave para vivir mejor y a su vez, vivir sano.
Cualquier momento es genial para cambiar tu estilo de vida, solo HAZLO!!💪

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BENEFICIOS DEL KIWI:
1. Gran poder laxante.
2. Reduce el riesgo cardiovascular y de espina bífida durante el embarazo.
3. Alto contenido de vitamina C: favorece la absorción del Fe, y aumenta el sistema inmunológico evitando resfriados
4. Reduce el colesterol.
5. Efecto saciante, aprovéchalo en tu dieta para bajar de peso.
6. Recomendado en HTA por ser rico en potasio y bajo en sodio.

*MANOS Y PIES CON COSQUILLEO, HORMIGUEO Y ADORMECIMIENTO*

La deficiencia en este caso es de vitamina B, más precisamente la B6, la B9 (ácido fólico) y la B12. Es que cuando no tenemos estos nutrientes nos vemos afectados directamente en los nervios periféricos y los que terminan en la piel. Estos síntomas pueden ir acompañados de depresión,ansiedad, fatiga, anemia y desequilibrios hormonales. La solución es consumir espárragos, espinacas, frijoles o judías, huevos, ostras, mejillones, pulpo y almejas.

INCLUYELO EN TU DIETA DEL DIA :)

La canela es una especia procedente de la India. Aporta el toque final de aroma y sabor a nuestros postres y bebidas.

Lo que no es tan conocido es el valor curativo de la canela. Probablemente, su uso más conocido sea como afrodisiaco, pero además de esto, sirve para aliviar multitud de dolencias.

Favorece la circulación periférica y ayuda a tratar problemas menstruales.

A pesar de que posee múltiples cualidades, existen algunas contraindicaciones:

– Su consumo durante el embarazo puede provocar abortos.

– Tampoco deben tomarla las mujeres que estén intentando quedarse embarazadas ya que puede tener cierto efecto anticonceptivo.

– No debe ser tomada por niños menores de dos años.

– Tomada en exceso puede provocar irritación de la mucosa bucal, dificultad respiratoria y ataques convulsivos (siempre tomada en gran cantidad).

– No debe ser tomada por personas que sigan tratamientos con anticoagulantes ya que pueden potenciar el efecto de estos medicamentos

Ayuda en el buen funcionamiento de tu salud. Junto con la pérdida de peso, tu piel será más hermosa. Los melocotones son ricos en potasio, fósforo, vitaminas A, B, C, calcio, hierro y una fuente importante de hidratos de carbono; también ayudan a mejorar la circulación sanguínea.

INICIAMOS EL DÍA, HACIENDO PEQUEÑAS COMPARACIONES DE LA CANTIDAD DE AZÚCAR QUE CONSUMIMOS EN NUESTRA VIDA DIARA.

Sugar Showdown: Whole Vs. Processed Foods The shocking amount of added sugar in your diet. SUBSCRIBE to our YouTube channel! http://bit.ly/1AFl66L Connect with Prevention! Facebook: http://on.fb.me/1...

MUCHO CUIDADO. TU PESO ES PARTE DE TU SALUD

La Obesidad es el aumento de grasa corporal en el organismo,las consecuencias pueden ser fatales .La Prevención es el mejor tratamiento.
Consulta con un Nutricionista y planifica desde hoy una alimentación saludable.Estamos para ayudarte!

ALIMENTACIÓN + ACTIVIDAD FÍSICA = PERFECTA COMBINACIÓN

10 PASOS PARA REDUCIR EL CONSUMO DE GOLOSINAS

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A quemar grasa!