Psi. Elizabeth García Panduro

Eso es lo que hace un proceso terapéutico. Toma su tiempo, requiere compromiso, paciencia y aceptación y mirada de amor hacia nosotros mismos. Puede ser doloroso y difícil, pero vale completamente el esfuerzo y el tiempo que nos otorgamos a nosotros mismos en este espacio seguro. Anímate a iniciar tu propio proceso.

Gracias a todas esas mujeres que son mamás, gracias a nuestras madres y abuelas, es gracias a ustedes estamos en este mundo, fueron nuestra puerta de entrada, canal de vida. Muchas gracias por todo ❤️❤️🫶🏼🫶🏼

Me siento orgullosa de mi carrera, privilegiada por acompañar a tantas personas en su procesos personales de aceptación, crecimiento y redescubrimuento, cada uno de ellos me ha conmovido y, si, también, me han enriquecido como profesional y como persona. Gracias por su confianza depositada en mi. Y feliz día a mis amig@s y coleg@s que compartimos este privilegiada carrera 🥳🥳

SENSACIONES

Calor, frío, dolor, apretado, llorar, reir, gritar, bailar ...

todo esto y más, que no sé como nombrar, todo me lo provocaste tú.

Calor, cuando sentía tus manos en mis caderas y me levantabas para poder volar. Calor, cuando corrías a abrazarme cuando perdía el equilibrio y tu cuerpo rozaba con el mío.

Frío, cuando sentía que te alejabas, cuando no me permitías acercarme a tí, cuando me dijiste que no.

Dolor, cuando pensé que me habías invitado a salir y pareció ella, ¡ay! ¡duele! ya no dijiste nada, ¿acaso era necesario decir algo? me duele no haber tenido palabras.

Dolor, cuando mi niña se asustó y no me permitió disfrutarte, me dolerá siempre no haberme podido dar a ti y recibir de ti gozosamente,

Apretado, desde que decidí soltarte, el pecho se apreta, duele y dificulta mi respiración. Apretado, cuando descubro que no te importa que me vaya.

Llorar, quiero llorar cuando recuerdo nuestra última charla, quiero llorar cuando acepto que soy nadie para ti.

Reir, quiero reir cuando me doy cuenta de lo tontita que fui al darte tanto lugar en mi vida. Quiero reir cuando me siento feliz por todo lo que me regalaste sin saberlo.

Gritar, para sacar todo lo que no pude decir por cobarde. Gritar, para nunca más quedarme callada.

Bailar, para sentirme viva, para sanar, para mover y sentir todo lo que necesito liberar de mi cuerpo y mi corazón.




propio

El Diario de una Terapeuta SENSACIONES Calor, frío, dolor, apretado, llorar, reir, gritar, bailar ... todo esto y más, que no sé como nombrar, todo me lo provocaste tú. Calor, cuando sentía tus manos en mis caderas y me...

Es a través de la escritura que podemos darle espacio a todas las emociones y sensaciones que necesitan ser reconocidas, sentidas, aceptadas y dejarlas pasar; la escritura ayuda a que estás no se queden atoradas en nuestro cuerpo.

El Diario de una Terapeuta SENSACIONES Calor, frío, dolor, apretado, llorar, reir, gritar, bailar ... todo esto y más, que no sé como nombrar, todo me lo provocaste tú. Calor, cuando sentía tus manos en mis caderas y me...

Feliz día a nosotras mujeres! Te recuerdo este día que somos maravillosas, poseemos una tremenda y hermosa capacidad de dar vida y calidez, empecemos con nosotras mismas y demos vida a toda la fuerza, luz y belleza qué hay en nosotras 🎉🫶🏼💪🏽

LAS QUE VIVEN EN MÍ
Hay una niña, una mujer niña y una mujer en mí.
La niña está siempre a la defensiva, temerosa y en alerta constante, le duelen sus heridas, le duelen ahora que fueron tocadas, porque la vieron sin ser vista, eso la lastima. Mi niña ha llorado porque se sintió expuesta, sin protección y forzada a estar en una situación que tocaba sus miedos más profundos.
La mujer niña, es la que aparece cuando algo en mi presente toca esas heridas, o que una situación me empuja a un papel que no me gusta, que rechazo. Se enoja, zapatea, exige, grita y golpea, siente mucha rabia y frustración cuando calla, cuando no dice lo que quiere, lo que espera, lo que necesita y ha sentido que esto ha terminado en un distanciamiento que inicia con el silencio.
La mujer, este lado es la fuerte, la independiente y un poco loca, y es esa locura lo que más me gusta de mí, pero también, esta parte mía, siente miedo cuando se encuentra en una situación que la vuelve vulnerable y se escapa para sentirse segura. Se mira y descubre que ha estado mucho tiempo con la máscara de la fuerza, ella es fuerte, pero la soltó en algún lado y la reemplazó con una máscara; ella posee lujuria, se*******ad y sexualidad, también las soltó, no recuerda donde, pero no quiero la máscara, quiero lo real y hay que empezar reconociendo que en este momento no soy la fuerte, no soy la asertiva, ni la loca sensual – sexual, reconocerlo me ayuda a proteger a esa niña y sostener a la mujer niña para que la mujer (mi yo actual) pueda ser plena, auténtica y fluyendo en libertad.
Las he visto a las tres, a mis tres que viven en mí, todas ellas son yo, a todas ellas les debo dar su lugar, se lo han ganado … todas ellas soy YO.

A todas esas hermosas personas que han confiado y continúan confiando en mi trabajo, les deseo un día que este lleno de detalles que recuerden y refuercen el amor y la amistad, haciendo énfasis que lo más importante es nuestro amor propio y que lo mejor hacia uno mismo y los demás sale desde ahí. Disfruten su dis! Disfruten su vida! ❤️❤️🙌🏼🙌🏼

Todo fin es un nuevo inicio, tomemos un momento para felicitarnos por todo lo logrado y aprender de nuestros errores, abracemos a nuestros seres queridos y renovemos fuerzas para este nuevo año, y todas las nuevas oportunidades que se vienen. Feliz Año Nuevo!! Gracias por su confianza!! 🙌🏼🫶🏼💪🏽🍷

Gracias por su confianza 🫶🏼🙌🏼

Taller con las Embajadoras Corona, hoy hablamos sobre el auto sabotaje 💪🏽💪🏽🫶🏼🫶🏼

Hermoso taller con mujeres empresarias de Stamyna. Y muy a propósito de la salud mental fue un tiempo para escucharlas hablar creando un lugar seguro. Hermosas mujeres, me enriquecí escuchándolas y compartiendo 💪🏽💪🏽🫶🏼🫶🏼❤️❤️

Está bien ser fuerte e independiente. Pero es de fuertes, también, reconocer y pedir ayuda cuando se necesita. Las mujeres, y hombres, fuertes también lloramos. 🫶🏼❤️🤗

No sé de quién es este post, pero estoy de acuerdo con lo que dice. Cada uno tenemos nuestras propias historias, en vez de compararnos con los demás, comencemos a ver y reconocer las asombrosas personas que somos 💪🏽❤️

A tener en cuenta 👌

Les comparto estas tres piezas que logré hacer en un pequeño proceso de terapia con arcilla. El primero, el plato, es lo segundo que hice, me hace eco que se haya roto al ser pasado por fuego, me hace reflexionar que ser libre y espontánea a veces rompe, pero definitivamente no pierde belleza. El segundo, en realidad el primero, ya me empujaba a conectar con ese movimiento de fluir en confianza que definitivamente abre a la libertad 🫶🏼. El tercero tiene que ver con lo que decida atesorar en mi ❤️, y siempre ligado al fluir, a la libertad y a la espontaneidad . Empieza con amarme tal y como soy, con mi cordura y mi locura que tanto amo 🤭😵‍💫

Dinámicas para forra el trabajo en equipo 💪🏽

El Autoconcepto. Fue grato escuchar a estos jóvenes líderes y descubrir su capacidad de conciencia y autoconocimiento, y poder facilitarles esta herramienta en la que pudieron verse a sí mismos y la posibilidad infinita de cambiar y construir su Autoconcepto ❤️💪🏽👌

Conocer nuestras propias emociones nos ayuda a desarrollar nuestra empatía y autoconocimiento ❤️💪🏽

Dándole espacio a expresar mis símbolos internos a través del movimiento.

Mi mundo simbólico

Un poco de humor 😅😅

El ritmo de vida actual muchas veces nos empuja a descuidar de nosotros mismos y darle mayor importancia a los resultados en el trabajo, es decir, buscamos ser productivos a costa de nuestra salud y bienestar.
Por eso, a través de este video, quiero invitarte a que empieces a ordenar tus prioridades y a permitirte disfrutar, además de producir, descansar y pasar tiempo de calidad contigo misma y tus seres queridos. Y, sin darnos cuenta, podremos notar la diferencia a nuestro favor que provocará esto, ya que estaremos en nuestro mejor rendimiento en todas nuestras áreas.
https://www.youtube.com/watch?v=7dmlj_gkFZI&ab_channel=DesdeelInterior-ElizabethGarc%C3%ADa

LA IMPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO Y EL DESCANSO Video en el que comparto sobre la importancia de prestar atención a nuestro auticuidado y descanso.El ritmo de ...

🚨ATENTOS🚨el domingo estaré compartiendo la entrevista sobre EL DESCANSO Y EL AUTOCUIDADO, que se realizó en el programa el Observador Matutino, espero les sea de beneficio.

Cuidemos nuestro tiempo con nosotros mismos, sobre todo el tiempo con nuestro niñ@ interior. Buen inicio de semana 😃

El autocuidado tiene que ver con todas las áreas de nuestra vida, por lo que tiene que ver con el aprender, desaprender, disfrutar, divertirse y todo aquello que contribuya con nuestro propio bienestar. Espero que los anime a probar con cosas que los desafíen. ¡Diviértanse! Agradecimiento a Ruiz por las clases.
https://www.youtube.com/watch?v=Rt3fFBkd6RI&ab_channel=DesdeelInterior-ElizabethGarc%C3%ADa

AUTOCUIDADO: APRENDIENDO COSAS NUEVAS Y DIVERTIDAS Video en el que comparto un poco de lo que hago para mi propio autocuidado.El autocuidado tiene que ver con todas las áreas de nuestra vida, por lo que tiene...