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Dia de receta 💚. Un rico desayuno o merienda 🔥 saludable, muy fácil de preparar para todos en la casa🔝. Además es un gran fuente de grasas saludables y proteinas 💪🏼. . RECETA: ⬇️⬇️⬇️ ✅ Tostón de palta y huevo: 1/4 de palta. 1 rodaja de pan integral. 1 huevo. Aceite de oliva. Sal y pimienta al gusto. . ¿Cómo realizar la receta? Les dejó paso a paso en las fotos 👆🏻✍🏻. . ✅Comenta que receta te gustaría que comparte✅. . 👉🏼VALOR NUTRICIONAL Carbos 21gr. Proteína 7.5gr. Grasas 13gr. Total calorías: 230 calorías aprox. . ⬇️⬇️⬇️ GUARDA la receta ✍🏻 para prepararla cuando quieras . . 📸 @pacushoot 📸. . #fitness #fitnessmotivation #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #healthyrecipes #healthychoices #healthcoach #foodphotography #vidasaludable #vidasana #vidafitness #photooftheday #healthtips #wellness #recetassaludables #recetasfaciles #recetas #girlpower #instafood

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Domingo de rutina CORE💥: Muy importante entrenar la zona central o CORE del cuerpo para tenerla fuerte y tonificada, ya que es una parte clave de nuestro#vidasanayfeliz ✅ Este conjunto de músculos resulta fundamental para aportar estabilidad, controlar la postura y equilibrio corporal, evitando dolores de espaldas y lesiones. ¿CÓMO HACERLA? 1. Plank lateral con elevaciones 4x15 por lado. 2. Plank lateral con dips 3x15 por lado. 3. Side crunch 3x20. 4. ABS tijera 3x40. ✅ Guarda la rutina para hacerla cuando quieras🔥!!!. ✅ Mi #outfit es de @adaiafitwear 💙. ⏬⏬⏬ Este y todos los sábados de mayo te invito GRATUITAMENTE a participar de nuestro programa GET-UP8 💯 solo mándame un DM y listo ✅ . 🔻 Para mayor información sobre GET-UP8 entra dale click aquí 👉🏻 wa.link/crisasmat #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fit #fitmom #fitnesslife #fitnessgoals #fitnesscoach #healthy #healthcoach #healthylifestyle #vidasaludable #vidafitness #workout #legday #gymmotivation #gymtime #gymlife #gymgirl #reelsinstagram #girlpower #abs #workout #workoutmotivation #gymtime #gymmotivation #deporte #ejercicio #vidasaludable #vidasana

Hoy es Jueves de piernas! 😌 A pedido de muchas chicas lindas🌸 les dejo una rutina para trabajar los muslos internos de nuestras piernas 💥! Rutina: ⭐️ Sentadilla Suma variación 4 series de 12 reps x pierna. ⭐️ Estocada lateral 3 series de 10 reps x pierna (si no hay banca en casa podemos usar una silla). ⭐️ Cruce de piernas + estiras 4 series de 15 reps x pierna. ⭐️ Aducción acostada 4 series de 12 reps x pierna. Para tener mejores resultados ✅ acompañemos nuestros ejercicios con una alimentación saludable💚. Y recuerden mis chicas lindas !!!! TODAS, absolutamente todas, SOMOS HERMOSAS 💕. ⏬⏬⏬ Quieres entrenar conmigo? Este y todos los sábados de mayo te invito GRATUITAMENTE a participar de nuestro programa GET-UP8 💯 solo mándame un DM y listo ✅ . 🔻 Para mayor información sobre GET-UP8 entra dale click aquí 👉🏻 wa.link/crisasmat #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitmom #fitnessaddict #fitnessgoals #getfit #getfittogether #workout #healthylifestyle #healthy #healthcoach #personaltrainer #vidafitness #vidafit #girlpower #gymgoals #vidasaludable

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