Innwa8 Myanmar

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*The game does not contain real money gambling and is for entertainment only, do not indulge.

[Roda de Conversa] [AMANHÃ]

Olá a todes!
O Grupo de Acolhimento e Promoção à Saúde (GAPS) irá realizar uma roda de conversa online com a participação da psicóloga Cláudia Macedo, que irá mediar o evento. Então, venham para conversar, desabafar, desestressar e compartilhar experiências com a gente!

Esperamos vocês amanhã às 19h ! Não percam!

Link a ser disponibilizado posteriormente

[Roda de Conversa Adiada]

Devido à greve de ônibus na capital, a roda de conversa que aconteceria hoje às 11h, passará para sexta feira da semana que vem (dia 24/06). Em breve divulgaremos mais informações.

[Roda de Conversa] [Amanhã às 11h]

Olá a todos!
Amanhã, o Grupo de Acolhimento e Promoção à Saúde (GAPS) promoverá uma roda de conversa aberta a qualquer aluno com interesse. O evento será mediado por uma psicóloga e em especial tratará das tensões e sentimentos pós-provas. Então, venham para conversar, desabafar e desestressar com a gente!

Esperamos vocês amanhã, terça-feira, às 11h, em frente ao Triedro! Não percam!

[Roda de Conversa]

Olá a todos!
Essa semana, o Grupo de Acolhimento e Promoção à Saúde (GAPS) irá realizar a sua tradicional roda de conversa com a participação de uma psicóloga, que auxiliará o andamento do evento. Então, venham para conversar, desabafar e desestressar com a gente!

Esperamos vocês na terça-feira, dia 14/06, às 11h, em frente ao Triedro! Não percam!

[Roda de Conversa]

O Grupo de Acolhimento e Promoção à Saúde convida a todos para sua tradicional roda de conversa que vai rolar na terça feira, dia 14/06, em frente à entrada do Triedro às 11h!

O evento contará também com a participação de uma psicóloga para auxiliar o andamento do evento. Venha desabafar, conversar e desestressar com a gente! Te esperamos lá!

[RODA DE CONVERSA DO GAPS][É AMANHÃ]

A Poli pode ser difícil e estressante para grande parte dos alunes, o que faz necessário o cuidado frequente com a nossa saúde psicológica. Além disso, saber que você não está sozinho nesses anos da graduação é essencial para todes. Por isso, o Grupo de Acolhimento e Promoção à Saúde organizou uma Roda de Acolhimento com acompanhamento profissional, que acontecerá amanhã (17/05), às 11h, no Grêmio!

Esperamos por vocês ❤️ O GAPS e a Roda de Conversa é um espaço para todes!

🚨 ATENÇÃO ATENÇÃO 🚨
[RODA DE CONVERSA DO GAPS]

A Poli pode se apresentar como um ambiente hostil por vezes e as atividades nela podem causar uma carga emocional e física estressante para os alunos. A fim de mudar essa perspectiva e criar um ambiente acolhedor e aberto para a livre expressão, o GAPS organizou para esta terça-feira (17/05) às 11h uma Roda de Conversa com psicóloga no Grêmio!
Aproveite e venha compartilhar suas experiências, seja sobre a semana de provas, sobrecarga na Poli ou mesmo sobre a fila imensa no bandejão.

Estamos esperando vocês!
O GAPS e a Roda de Conversa é um espaço para todes!

[RODA DE CONVERSA DO GAPS]

PARAAAATUDOOOO !!

Em meio ao retorno presencial, manter o ritmo de estudos e conciliar a Poli com outras atividades pode ser difícil e cansativo.

Sabendo disso, a fim de criar um espaço livre para compartilharmos experiências, o GAPS estará organizando nesta terça-feira (17/05) às 11h uma Roda de Conversa com Psicóloga no Grêmio!

Estamos esperando vocês!
O GAPS e a Roda de Conversa é um espaço para todes!

[Sessão de filme] [GAPS]
A semana de provas não saiu como esperado?😳
Quer dar um pause nas preocupaçõeas da poli e dar uma descontraída se divertindo com seus colegas de poli?🤔
Então o GAPS está com a melhor solução pros seus problemas!🎉

Iremos realizar, nesta quinta feira, uma sessão de cinema na sede do Grêmio Politécnico, na qual transmitiremos o grande clássico "Shrek 2"!🍿🍿

Esperamos todos vocês para bater um papo e passar esse finalzinho de tarde com a gente às 17:00! 🥰

Obs: Quem quiser levar pipoca ou outra comida, tá liberado! Temos microondas lá!

[MAPEAMENTO FILAS NOS CIRCULARES E BANDEJÕES]

Link para acesso ao formulário: https://forms.gle/L7CgUcjWwzdpexKR8

O GAPS, Grupo de Acolhimento e Promoção a Saúde Mental da Poli, está realizando uma pesquisa para coletar dados sobre a situação das filas nos circulares e bandejões dos alunos da Escola. O intuito da pesquisa é compilar essas informações que serão posteriormente levadas para os órgãos competentes, com apoio dos docentes do GAPS, para pressionar uma ação da reitoria objetivando sanar esses problemas.

[FILAS NOS CIRCULARES E BANDEJÕES]

O GAPS criou um formulário pra realizar coleta de dados sobre a situação das filas nos circulares e bandejões. Os dados coletados serão posteriormente repassados aos órgãos competentes pra pressionar uma ação da reitoria objetivando sanar esses problemas.

Link para acesso ao formulário: https://forms.gle/L7CgUcjWwzdpexKR8

Viver sem internet tornou-se impossível. Mesmo em um mundo cada dia mais conectado, onde podemos manter contato constante com qualquer pessoa, sentimos que acabamos ficando mais sozinhos. Apesar dos seus conhecidos problemas, podemos utilizá-la a nosso favor.

Ficar atualizando as redes sociais constantemente buscando por novidades tornou-se um vício. O excesso de informação acaba nos desgastando e ficamos exaustos, nossa mente acaba ficando repleta de pensamentos, provocando ansiedade e dificultando a concentração. Tal fenômeno, identificado por Augusto Cury, ficou conhecido como síndrome do pensamento acelerado.

Além de nossas preocupações físicas, é necessário preocupar-se com a saúde mental. À primeira vista, é mais fácil ignorá-los, porém isso pode acabar virando uma bola de neve. Uma gripe, por exemplo, possui tratamento imediato, agora, um tratamento psicológico demora anos. Isso acontece pois suas causas são multifatoriais, podendo, por exemplo, ser construído com traumas durante a infância que acabaram vindo à tona na vida adulta.

Outros sintomas podem ser desenvolvidos, tais como exaustão, perda de interesse e excesso de sono. Esses são sintomas comuns da depressão, mas podem ser facilmente confundidos com falta de vontade ou até mesmo preguiça. Além disso, problemas que surgem na mente podem ter efeitos diretos no corpo, como falta de ar, tremores, pele ressecada e dor de cabeça.

Em casos mais graves, temos sintomas que não devem ser ignorados. Bulimia, autoflagelação e ideação suicida tem ligação direta com certos transtornos psicológicos. Desde o transtorno depressivo até outros menos divulgados, como borderline e esquizofrenia, podem acabar tendo um final trágico, muitas das vezes sendo imprevisível.

Para resolver esse problema podemos ter diversas abordagens, felizmente hoje com a internet temos a facilidade de encontrar outras pessoas que passaram pela mesma situação. Histórias de superação podem servir para motivar. Além disso, também é possível procurar ajuda em sites como o do centro de valorização à vida, gratuitamente para todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo por telefone, email e chat 24 horas todos os dias.

[QUAL É O SEU LIMITE?]

Qual é o seu limite para sonhar, realizar seus desejos e objetivos profissionais? Com certeza deve já ter se perguntado algo como “Até onde eu poderei ir, qual o meu limite?”, mas, também é importante lembrar do “até onde eu quero ir?”

Este último complemento é uma questão que muitas pessoas podem deixar de lado, deixando somente “a vida levar”, com uma meta sem início, meio e fim. Em paralelo, cada desafio que você se propõe a abraçar é mais uma responsabilidade para si e consequentemente menos tempo você terá para equilibrar a vida pessoal. O nosso limite vai até onde acreditamos que temos potencial para ir, isto é, se quisermos, conseguiremos tudo em nossa vida (porque você tem potencial), mas o mais importante para si próprio é entender se é realmente isso que você quer para sua vida, qual o preço a se pagar e se realmente compensa.

Um profissional que trabalha numa área que não gosta chega no seu limite facilmente. Produz apenas para passar o tempo e não para melhorar ou progredir. Por isso é importante que faça algo que goste. O aroma de levantar pela manhã, estar de bom humor, só por desenvolver uma atividade que lhe faz bem. Por outro lado, existem pessoas que não buscam progredir profissionalmente, se satisfazem onde estão, o que não é errado, dado que cada um tem seu limite que deve ser respeitado. Além de uma questão de escolha, é uma questão de bem estar.

Para além disso, devemos utilizar o equilíbrio para dosar esses limites através da resiliência (capacidade que os indivíduos têm após um momento de adversidade de se adaptar positivamente à uma situação). Pense: até onde as atividades que você desenvolve em sua instituição interferem na sua vida pessoal? Faça questão de lembrar que o responsável pelas suas decisões é você e procure através de suas escolhas a melhor forma de ser feliz. Só não se esqueça do mais importante: você. Para quem a linguagem do amor são atos de serviços, continuamente estão preocupados com os outros, ajudando no que podem, mas não tirando tempo para si próprios.

Para todos os casos, respeite o seu limite e o seu bem estar pessoal. A sua saúde mental depende também do quão você respeita os seus limites. Tenha como limite boas práticas de vida. Não se abstenha de suas refeições principais, durma bem e beba água, por exemplo.

E qual é o nosso limite do limite? O não! Diga não para tudo que possa interferir nos seus limites e se for necessário negue-se a si mesmo!

Referência:
[1] https://www.cvv.org.br/blog/qual-e-o-seu-limite/
[2]https://administradores.com.br/artigos/voce-sabe-qual-o-seu-limite

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[ESCUTA COMPREENSIVA] [HOJE]

Contatos do CVV:
📞 Telefone: 188
🖥️ Chat: https://www.cvv.org.br/chat/
📍Locais: https://www.cvv.org.br/postos-de-atendimento/

Hoje (22/09) às 11h teremos um evento do CVV sobre Escuta Compreensiva e Acolhimento, em parceria com o GAPS! Não perca! O evento ocorrerá pelo Zoom, no link: https://poliuspbr.zoom.us/j/87436476202?pwd=YXA3SHRQWm9RQkdEdjFCV1FzKzF1dz09

Não perca esse evento!! Esperamos por vocês!

[ESCUTA COMPREENSIVA] [JÁ É AMANHÃ]

Contatos do CVV:
📞 Telefone: 188
🖥️ Chat: https://www.cvv.org.br/chat/
📍Locais: https://www.cvv.org.br/postos-de-atendimento/

O Centro de Valorização a Vida realiza apoio emocional e prevenção do suicídio, atendendo voluntária e gratuitamente a qualquer momento! Não hesite em procurar ajuda, mesmo que não tenha certeza de sua necessidade. Disponibilizamos ainda uma cartilha de atendimentos sociais compilada pelo GAPS: https://drive.google.com/file/d/1iNw0dIZPWg0jrGq_YBJwTB-APyIT04i9/view?usp=sharing

Amanhã (22/09) às 11h teremos um evento do CVV sobre Escuta Compreensiva e Acolhimento, em parceria com o GAPS! Não perca! O link será disponibilizado nas redes sociais.

[CENTRO DE VALORIZAÇÃO DA VIDA][188][Evento: Escuta Compreensiva][22-09][11h]

Contatos do CVV:
📞 Telefone: 188
🖥️ Chat: https://www.cvv.org.br/chat/
📍Locais: https://www.cvv.org.br/postos-de-atendimento/

O Centro de Valorização a Vida realiza apoio emocional e prevenção do suicídio, atendendo voluntária e gratuitamente a qualquer momento! Não hesite em procurar ajuda, mesmo que não tenha certeza de sua necessidade. Disponibilizamos ainda uma cartilha de atendimentos sociais compilada pelo GAPS: https://drive.google.com/file/d/1iNw0dIZPWg0jrGq_YBJwTB-APyIT04i9/view?usp=sharing

Além dos atendimentos emergenciais, o CVV também desenvolve outras atividades relacionadas a apoio psicológico (disponíveis em: https://www.cvv.org.br/links-uteis/) e, ainda, eventos como o que ocorrerá nesta quarta-feira 22-09 às 11h sobre Escuta Compreensiva e Acolhimento, em parceria com o GAPS!

[ESCUTA COMPREENSIVA - EVENTO]

O GAPS em parceria com o Centro de Valorização a Vida (CVV), vai realizar uma roda de conversa sobre escuta compreensiva.

🫂 Escuta Compreensiva é sobre estar presente em uma conversa, acompanhando com atenção o que a outra pessoa tem a dizer. Pois no tempo atual, nem todos que ouvem estão escutando, e com isso a escuta compreensiva se torna uma forma de acolhimento.

💭 Por meio deste evento, pretendemos mostrar como você pode utilizar da escuta compreensiva no seu dia a dia, tanto a nível pessoal quanto inevitavelmente a nível profissional.

SAVE THE DATE:
📆 22|09 às 11h
📍Link em breve

Hoje, dia 10 de setembro, é marcado como dia mundial de prevenção ao suicídio e é por este motivo que o mês de prevenção ao suicídio também ocorre em setembro. O GAPS aproveita um dia de conscientização tão importante como esse para redivulgar os contatos de locais que fornecem atendimento psicológico onde se pode encontrar ajuda especializada.

Sabemos que o ambiente da poli é estressante e, aliado aos demais problemas do cotidiano, pode nos fazer desmoronar. Por isso, é importante ressaltar a importância do acompanhamento e do tratamento psíquico para uma boa manutenção da saúde não só mental, mas também física.

Procurar ajuda em momentos tão delicados pode ser uma missão árdua, mas saiba que você nunca estará sozinho!

Coletânea de contatos do GAPS: https://bit.ly/3yhwjjd
Centro de Valorização a Vida: https://www.facebook.com/grupodeacolhimento/posts/246950710568998

HOJE- RODA DE CONVERSA: Demandas de Saúde Mental na Poli

Hoje, dia 08/09, às 11h, teremos uma roda de discussão promovida pelo GAPS e pelo DCE para recolher as demandas e os problemas da graduação que tem causado transtornos em relação a saúde mental dos estudantes.

Esse evento faz parte da Campanha de Saúde Mental para Permanecer na USP, visando recolher as demandas de todas as unidades para depois apresentar a reitoria.

Portanto, a presença de todos é fundamental para que consigamos contemplar e levar as diferentes demandas da Poli!

📍 Hoje (quarta-feira 08/09), às 11h
📲 Link nos grupos de whatsapp

AMANHÃ - RODA DE CONVERSA: Demandas de Saúde Mental na Poli

Amanhã o DCE Livre da USP junto ao GAPS vão realizar uma roda para recolher as demandas e os problemas da graduação que tem causado transtornos aos estudantes.

Esse evento faz parte da Campanha de Saúde Mental para Permanecer na USP, visando recolher as demandas de todas as unidades para depois apresentar a reitoria.

Portanto, a presença de todos é fundamental para que consigamos contemplar e levar as diferentes demandas da Poli!

📍 Amanhã (quarta-feira), às 11h
📲 Link em Breve

[ACOMPANHE AS AÇÕES DO GAPS NESSE ANO]

Durante todo o ano de 2021, o Grupo de Acolhimento e Promoção à Saúde (GAPS) se manteve ativo, promovendo várias ações e atividades em prol do acolhimento e da saúde mental dos alunos. Dessa forma, foi desenvolvido o Projeto de tutoria para os ingressantes 2021, com o intuito de auxiliá-los no processo de entrada na universidade através do contato com veteranos. Além disso, foi realizada uma série de rodas de acolhimento, inclusive com a presença de uma psicóloga, na qual os alunos tiveram um ambiente confortável para desabafar e contar suas experiências pessoais dentro da Poli.

As cartilhas informativas fazem parte dos projetos contínuos promovidos pelo Grupo de Acolhimento, com esse material, é possível se informar sobre diferentes pautas relacionadas à bem estar, saúde física e mental, acolhimento e permanência, que podem ser vistas nesse link: https://www.facebook.com/media/set?vanity=grupodeacolhimento&set=a.230323165565086 . Outro grande projeto desenvolvido pelo Grupo de Acolhimento foi a reforma de espaços de convivência da Poli, baseado em diversas reuniões e no formulário de sugestões, o grupo foi capaz de propor melhorias nos espaços em questão.

Além disso, com intuito de informar e conscientizar os alunos sobre os artigos da USP, o Diretório Acadêmico da Poli, em parceria com o Grupo de Acolhimento, realizou uma série de posts informativos com essa temática, que podem ser encontrados neste link: https://www.facebook.com/DiretorioPoliUSP/posts/4464136270285523

Para atender melhor às demandas dos nossos alunos, lançamos um formulário para que pudessem dar sugestões de novas ações para o Grupo de Acolhimento. Também fizemos uma série de divulgações, como o Centro de Valorização à Vida (CVV), que realiza apoio emocional e prevenção do suicídio, atendendo voluntária e gratuitamente todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo 24 horas todos os dias, dentre muitas outras ações. O Diretório de saúde mental da USP também foi promovido, um catálogo contendo o levantamento atualizado dos serviços psicológicos e psiquiátricos existentes na Universidade de São Paulo. Por último, foi exposto o evento do Instituto de Psicologia da USP, um ato a fim de discutir, debater e formular posicionamentos frente à reitoria em relação a acontecimentos recentes em nossa universidade.

Gostou das ações e quer participar? Venha fazer parte desse Grupo de Acolhimento e trazer novas ideias e aspirações.

[CENTRO DE VALORIZAÇÃO DA VIDA][188]

Contatos:
📞 Telefone: 188
🖥️ Chat: https://www.cvv.org.br/chat/
📍Locais: https://www.cvv.org.br/postos-de-atendimento/

O Centro de Valorização a Vida realiza apoio emocional e prevenção do suicídio, atendendo voluntária e gratuitamente todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo 24 horas todos os dias. Além dos atendimentos, o CVV também desenvolve outras atividades relacionadas a apoio psicológico sendo muitas encontradas na lista de links úteis em seu site oficial.

Mesmo que você não tem certeza de que precisa de ajuda, não hesite em buscar apoio! O CVV assim como outras formas de terapia, apoio psicológico e/ou psiquiátrico são de extrema importância no acesso a saúde mental, para qualquer pessoa que necessite e/ou tenha interesse.

Lembramos ainda que o Grupo de Acolhimento e Promoção a Saúde desenvolveu uma cartilha de locais com atendimento/apoio psicológico gratuito: https://drive.google.com/file/d/1iNw0dIZPWg0jrGq_YBJwTB-APyIT04i9/view?usp=sharing

[DIRETÓRIO DE SAUDE MENTAL DA USP] [ATENDIMENTO PSICOLÓGICO E/OU PSCIQUIATRICO]

Nessa semana recebemos por email o catálogo de serviços de atenção à saúde mental da USP, denominado Diretório de saúde mental, elaborado pela Faculdade de Filosofia, Ciências e Letras de Ribeirão Preto (FFCLRP), por meio do Departamento de Psicologia:

https://sites.usp.br/sas/diretorio-de-saude-mental/

O catálogo contém o levantamento atualizado dos serviços psicológicos e psiquiátricos existentes na Universidade de São Paulo. Eles são dirigidos para a comunidade universitária e/ou sociedade em geral, nas diversas faixas etárias.

Obs.: Para incluir, excluir e atualizar informações do Diretório de Saude mental envie um email para: [email protected].

[CAMPANHA DE DESABAFO][GAPS]

Na última semana, o GAPS realizou uma campanha de desabafos em parceria com o Spotted da Poli. O intuito era permitir que as pessoas compartilhassem angústias e dividissem conselhos de forma informal. Afinal, apesar dos problemas sistemáticos e corriqueiros em nossa Universidade, sentimos em muitos momentos que estamos sozinhos nesta trajetória.

Entretanto, entendemos que a iniciativa não é, de forma alguma, um substitutivo para o apoio profissional. Por isso, estamos divulgando canais e ferramentas úteis para ajudar e orientar as pessoas que enviaram mensagens para o Spotted ou ainda se identificaram com as frases postadas.

Se você está buscando atendimento psicológico, temos alguns contatos de locais públicos e/ou gratuitos para redirecionamento: https://bit.ly/AtendimentoGAPS

Se você está buscando apoio financeiro, ressaltamos que existe o manual de bolsas elaborado pelo Societório da Poli no início de 2020:
https://bit.ly/ManualdeBolsas2020

A semana de desabafos no Spotted Poli 2.0 é uma das iniciativas do Grupo de Acolhimento e Promoção à Saúde (GAPS), dentro de um projeto maior de promoção do acolhimento dentro da comunidade politécnica. Em linhas gerais, a ideia surgiu como uma forma de unir os estudantes da Poli, sob a premissa de nos apoiarmos e acolhermos uns aos outros, mesmo diante das dificuldades da graduação que atingem a todes.

Uma resposta imediata a essas situações consiste em desabafos, que não necessariamente serão questionamentos com respostas, mas que promovem a solidarização entre alunos que compartilham experiências semelhantes.

A proposta em si consiste em não banalizar as aflições e angústias pessoais e deixamos claro que o intuito com isso não é prestar qualquer tipo de atendimento psicológico, que cabe a profissionais, mas sim promovermos um espaço em que as pessoas se sintam mais acolhidas e reconhecidas dentro da Escola e possam externalizar alguns sentimentos.

Nessa semana de Spotted, sinta-se à vontade para mandar desabafos e dúvidas, refletir sobre pequenos problemas e sobre dar atenção à sua saúde mental. E, o mais importante, saiba que você não está sozinhe nessa!

Caso tenha dúvidas, contate o GAPS pela página do Facebook.