Dr.Ong - 24h Health Tips

Dried fruits contain many micronutrients, fiber and antioxidants
Information about dried fruit is very conflicting. However, dried fruit has high nutritional value. One serving of dried fruit contains the same amount of nutrients as fresh fruit, but when the fruit is concentrated into a much smaller package. Calculated by weight, dried fruit contains 3.5 times more fiber, vitamins and minerals than fresh fruit. Therefore, using dried fruits in the diet can provide the body with a large proportion of the daily recommended vitamin and mineral content, such as: Folate. However, there are some exceptions for other nutritional ingredients. such as: Vitamin C content is significantly reduced when fruit is dried.
Dried fruits in general contain a lot of fiber and are an excellent source of antioxidants for the body, especially polyphenols. Polyphenol antioxidants are known to be associated with health benefits such as: Improved blood flow, better digestive health, reduced oxidative damage while also reducing the risk of many diseases.

Mga pinatuyong karot
Ang mga pinatuyong karot ay isa rin sa mga pinakakaraniwang ginagamit na pinatuyong prutas. Ang karot ay naglalaman ng maraming sustansya na kapaki-pakinabang para sa utak, pinoprotektahan ang puso at nagpapaganda rin ng balat. Ang mga karot ay tuyo ngunit nananatili pa rin ang kanilang nutritional value, upang magamit ng mga user ang mga ito nang may kapayapaan ng isip.

Pinatuyong kamote
Ang kamote ay naglalaman ng bitamina A, B, C at maraming mga starch at protina na kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Ang pinatuyong kamote ay isang masarap - masustansya - murang pagkain na ligtas para sa kalusugan ng mga mamimili

Mga pinatuyong patatas
Ang patatas ay isa sa mga pinakasikat na prutas, na naglalaman ng maraming sustansya na kapaki-pakinabang sa kalusugan. Ang mga pinatuyong patatas ay isang nakakahumaling na ulam na alam ng lahat. Ang mga pinatuyong patatas ay hindi gaanong mamantika kaysa sa piniritong patatas, ngunit ang kanilang lasa ay higit na nakahihigit sa mga pritong varieties. Ang malutong na pinatuyong patatas ay natutunaw sa iyong bibig, ang mabangong lasa ng patatas ay gagawing hindi ka mapaglabanan

🍓🍓🍓Ang mga strawberry ay isang napakapop**ar na prutas dahil sa kakaibang masarap na lasa na dulot nito. Ang mga pinatuyong strawberry ay may matamis at maasim na lasa at hindi nakakasawang kainin. Naglalaman ang mga ito ng maraming antioxidant na nagdudulot ng maganda, kabataang balat at malusog na katawan.

Mga pinatuyong ubas
Ang mga pinatuyong ubas ay naging isang pamilyar na ulam na alam ng lahat. Maraming uri ng pinatuyong ubas na may iba't ibang kulay. Ang mga karaniwang uri ng pinatuyong ubas ay kinabibilangan ng: itim na ubas, berdeng ubas, dilaw na ubas, atbp. Lahat sila ay may parehong tamis, lasa at katulad na nutrisyon.
Kadalasang pinipili ng mga nagdidiyeta ang nilagang ubas na makakain na may kasamang salad, na garantisadong magbibigay sa iyo ng napakasarap na lasa.

Pagpapatuyo ng mga prutas
Ang pinatuyong prutas ay isa sa mga meryenda na paborito ng maraming kabataan. Ang pinatuyong prutas ay isang koleksyon ng mga sariwang prutas na, pagkatapos dumaan sa proseso ng paglilinis, pre-processing, at manipis na paghiwa, pagkatapos ay tuyo sa pinakamataas na antas. Ang pagpapatuyo ng prutas ay maaaring gawin gamit ang mga pamamaraan tulad ng pagpapatuyo sa araw, paggamit ng oven o paggamit ng propesyonal na fruit dryer. Ang tapos na produkto ay ipapakete at ihahatid sa mga mamimili.
Ang bawat iba't ibang uri ng pinatuyong prutas ay magkakaroon ng ibang katangian na lasa. Bukod, ito rin ay may maraming magagandang gamit para sa kalusugan ng mga gumagamit. Mula doon maaari mong piliin ang uri ng produkto na gusto mo:
Ang isang paboritong pagpipilian ay ang pinatuyong langka. Ang mga tuyong saging ay hinahangad mo dahil sa kanilang matamis, malutong na lasa. Maaari mong pagsamahin ang pinatuyong saging sa yogurt at oats upang madagdagan ang sarap ng ulam na ito.

Ang tuyong langka ay isa sa pinakakilala at ginagamit na pinatuyong prutas. Ang meryenda ay madaling kainin at minamahal ng mga kabataan. Mayroong maraming mga uri ng pinatuyong langka na may natural na matamis na lasa na umaakit sa mga gumagamit. Ang pinatuyong langka ay naglalaman ng maraming hibla na mabuti para sa digestive system gayundin sa kalusugan ng gumagamit. Nagbibigay ito ng asukal sa katawan.

Nakakatulong din ang langka na mapabuti ang paningin, mapabuti ang thyroid function, labanan ang cancer, atbp. Ang tuyong langka ay naglalaman ng 3 beses na mas maraming calorie kaysa sa sariwang langka. Kaya kapag gumagamit, kailangan mong isaalang-alang ang pagsasaayos nang naaayon.

Mam thanks andito na order ko.sa uulitin😋❤😋

ONHAND Dried Veggie Crisp Chips!✨
Super sarap mga sis!🤭
For only 100 pesos each only
✔️ No harmful preservatives, No fat, No frying, No grease
✔️ Rich in nutrients
✔️ Multivitamins
✔️ Total fat 0g
✔️ Cholesterol 0
✔️ Calories 0g
✔️ Dietary fibre 45g for a long lasting feeling of fullness
✔️ Rich in vitamins
✔️ Easy to store
✔️ Low glycemic index
✔️ Rich source of dietary fibre
✔️ Controls blood sugar
✔️ Reduces the risk of heart disease
✔️ Freeze-dried fruit is fresh fruit frozen at 0°C. Through this process, the fruit remains intact and has many nutrients.
😍 Sama-sama nating pangalagaan at pangalagaan ang ating kalusugan!!
Order na: < https://www.beautywomensathome.site/ha >

Coming na po atung Dried Veggies & Fruit Chips 🥰😍
Reserved yours na para magahinan ig abot sa stocks Later or tomorrow 🤗🤗

LEGIT❗❗❗PM na🙂
💯 Natural
Try this mga langga kung gusto niyo mag sexy👍
Dried 10 Mixed Fruits & Vegie📌
"Fresh Vegies on the green farm"❤️

Produced by vacuum drying technology, the most advanced new technology, the product after drying still retains its flavor, natural color, and vitamins are not changed like when drying. at high temperature, low fat, dry and crispy to create a delicious feeling.
Is a product containing all other products: bananas, taro, yellow sweet potatoes, purple sweet potatoes, jackfruit, carrots...
Dried mixed vegetables contain less saturated fat, cholesterol, rich in omega 3 and omega 6 fatty acids. There are also vitamins that are good for muscles, vitamin A, vitamin C, vitamin E and vitamin B6, and minerals such as iron, magnesium, and phosphorus. phosphorus, potassium and manganese, and very high fiber content.

🔥 NGAYONG SEPTEMBER LANG!!
💥BUY 4 GET 8 FREE 😍 MAGANDANG DISCOUNT UP TO 50%- Magmadali NGAYON!
Genuine product so 1 package = 250g (so total 12 packages = 3kg), not fake 150g/package
Dried fruit is a very delicious food and attracts a lot of people to use. So how to eat them properly? Please follow the following article.
🍀 Ang pinatuyong prutas ay isang meryenda na nakakaakit ng mga matatanda at bata. Dahil sa masarap na lasa nito, wala itong mga preservatives, kaya maraming tao ang pumili nito.
🍀Ang pinatuyong prutas ay naglalaman ng maraming sustansya, kung kumain ka ng sobra, maaari itong humantong sa labis na timbang. Kung gusto mong malampasan ang cravings mula sa kanila, maaari mong ilapat ang sumusunod na 2 paraan. Nakakatulong ito sa iyo na mawalan ng timbang at magkaroon ng mas magandang balat.
1️⃣ Paraan 1: Kumain ng pinatuyong prutas sa halip na kanin
Sa halip na kumain ng kanin na naglalaman ng maraming almirol, maaari kang kumain ng pinatuyong prutas. Dahil ang mga ito ay lubhang mababa sa almirol at mayaman sa nutrients.
Kapag kumakain ng kanin, kailangan mong magdagdag ng mga sariwang gulay, tubers, prutas at karne ng isda upang makakuha ng sapat na sustansya. Ngunit alam mo ba na kung maaari kang pumili ng iba't ibang mga pinatuyong prutas, sapat na ang mga sangkap sa mga pinatuyong prutas upang hindi mo na kailangan pang magdagdag ng marami.
Ito ay isang epektibo at maginhawang paraan para sa mga batang babae na kailangang magtrabaho nang malayo sa bahay at tamad na magdala ng tanghalian. Pero dapat kumain ka rin ng sapat lang, hindi dapat kumain ng sobra, palitan araw-araw ang mga pinatuyong prutas para hindi ka mainip kapag kumakain

Kung paano kumain ng pinatuyong prutas ay nakakatulong sa iyo na magkaroon ng malusog na katawan, kumain ng maayos, magandang balat :
2️⃣ Paraan 2: Kumain ng pinatuyong prutas na may yogurt
Ang Yogurt ay isang napaka-malusog na ulam at mabuti para sa buong sistema ng pagtunaw. Ang pagkain ng yogurt araw-araw ay hindi lamang nakakatulong sa iyo na magkaroon ng magandang pigura ngunit mayroon ding makinis at kabataang balat.
Ayon sa pananaliksik ng mga eksperto sa larangan ng nutrisyon, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay may kakayahang magsunog ng taba sa pamamagitan ng pagsugpo ng mga enzyme at amino acid na nasa protina ng gatas na may kumbinasyon ng calcium. Ang bitamina D sa yogurt ay tumutulong din sa iyo na epektibong mawalan ng timbang.
Ano sa palagay mo kung maaari mong pagsamahin ang 2 uri: yogurt at pinatuyong prutas sa pangkat ng pagkain upang matulungan kang mabawi ang iyong slim waist shape? Sapat na nutrisyon para masustansya ang katawan, mayaman sa bitamina, hibla, at magkaroon ng magandang pigura…

Ang HomeFarm ay nagkakaroon ng isang espesyal na programa upang mamigay ng menu ng diyeta upang maiwasan ang diabetes, mangyaring mag-click sa link upang tingnan at i-download ang buong bersyon
https://www.beautywomensathome.site/ha

⁉️ Why are vegetables and fruits so important in a child’s diet?
Children’s growing bodies require good nutrition, and vegetables and fruits are high in vitamins, minerals and fiber, and low in fats and calories. Increasing vegetables and fruits in children’s diets has short term benefits, such as improving mood, concentration, energy and even academic performance, and long-term benefits, such as boosting the immune system and decreasing the risk of developing cardiometabolic diseases and some cancers.
Benefits of vegetables and fruits:
Promote a child’s healthy growth and development.
Help prevent obesity and cardiometabolic diseases such as type 2 diabetes, high cholesterol, high blood pressure and heart disease.
Strengthen a child’s immune system and help fight illnesses, which is more important now than ever.
Contain fiber, which can aid in the proper function of the digestive system and prevent constipation.
Improve mood, mental health and learning. More and more research suggests that eating a healthy and nutritious diet can improve mental health, enhance cognitive skills like concentration and memory and improve academic performance.
BUY 3 GET 1 TODAY, ORDER AT https://www.beautywomensathome.site/ha

💓💓 Tips for maintaining a healthy heart
👉Quit smoking
Cardiovascular disease occurs when a heart is not healthy, and one of the major causes of CVD is smoking. According to the Centers for Disease Control, smoking is the direct cause of one-third of all CVD deaths. Smoking causes many risks to the heart including high cholesterol and increased blood pressure. By quitting smoking, the risk of heart disease or CVD is drastically reduced.
👉Exercise more
Physical activity is very important in a heart care regimen. Doctors recommend getting at least two and a half hours of physical activity each week. Exercise makes a person stronger, helps with balance and increases flexibility. More than that, it improves cardiovascular function. The heart learns to work more efficiently and gets stronger.
👉 Eat better
Diet is a major contributor to unhealthy hearts. Eating foods that contain a lot of trans fat or saturated fat can result in high cholesterol. Eating too much salt can contribute to high blood pressure. Eating too much sugar can raise blood sugar levels which are particularly problematic for diabetics. High cholesterol, high blood pressure and diabetes are all harmful to heart health and can cause long-term issues. By getting on a healthier diet, both heart and overall health can improve.
👉 Lose weight
A natural side effect of eating better is weight loss. Being excessively overweight puts people at much greater risk of stroke, diabetes and heart disease. By keeping on a healthy diet and exercising more, weight loss can occur and improve overall health.
👉 Get check-ups
One often overlooked step is to get a regular check-up by a physician. Doctors keep an eye on blood pressure, cholesterol levels, glucose levels and weight. They are constantly watching out for signs of heart problems and can help their patients find the right course and treatment to avoid potential health issues.
BUY 3 GET 1 TODAY, ORDER AT https://www.beautywomensathome.site/ha

‼️ 5 Must-to-Add Foods To Augment Heart Functions -Infographic
👉 The heart is a finely tuned machine that beats about 2.5 billion times over the period of an average lifespan. To keep your heart functioning in good shape and health, you need to feed and nurture it well by choosing a good lot of nutritious foods. Fresh natural foods are loaded with vital nutrient and a host of plant compounds that help you maintain arteries clear and protect against damage. Cardiovascular disease accounts for one-third of mortality worldwide. Diet plays a key role in augmenting heart health and can impact the risk of heart disease.
👉 Poor lifestyle choices like being physically inactive, smoking and unhealthy eating habits are some of the risk factors of heart disease. Well, leading a disciplined lifestyle, getting daily exercise, quitting smoking and eating a well-balanced plant-based diet is the best way to uplift cardiac wellness and total well-being.
👉 A healthy heart guarantees a healthy mind, body and a better quality of life, while an unhealthy heart can lead to a spectrum of cardiovascular diseases like heart attack, stroke, atherosclerosis and heart muscle disease. In fact, some kind of foods laden with saturated fats like meat, processed foods and pastries can influence blood pressure, triglycerides, cholesterol levels and inflammation all of which can elevate the risk for heart disease. Good heart health is directly associated with the right nutrients you feed it.
👉 Researchers strongly believe that opting for a Mediterranean based diet pattern –loaded with fruits, vegetables, beans, nuts and healthy fats are extremely good for uplifting cardiovascular health. Whole foods are an abundant source of dietary fibre that remarkably lower cholesterol level and improve healthy blood flow. The simple and most effective way to lessen the chance of heart disease, regardless of your age, which is to eat plenty of fruits, vegetables, whole grains, nuts and seeds.
Dried fruits and vegetables on high technology, delicious taste, sweet from the honey and very crispy. Both delicious and healthy: Banana, Jackfruit, Jujube, Sweet Potatoe, Violet Potatoe, and especially Okra, Beet, and Pumpkin...
BUY 3 GET 1 TODAY, ORDER AT https://www.beautywomensathome.site/ha

May mga pagkain na posibleng makatulong sa pagiging healthy ng ating utak. Kapag sapat sa bitamina at nutrisyon ang iyong pagkain, mas magiging matalas ang iyong pag-iisip at memorya kumpara sa mga taong hindi kumakain nito.
Alamin natin itong mga tinaguriang “brain foods”:
1. Mani – Ang mani ay may taglay na vitamin E at good fats. Ayon sa pagsusuri, kapag mataas ang lebel ng vitamin E sa iyong katawan, mas matalas din ang iyong pag-iisip. May tulong din ang mani para sa memorya. Puwedeng kumain ng nilagang mani, kasoy at walnuts. Huwag lang piliin ang pritong mani na may maraming asin. Limitahan din ang pagkain ng mani sa isang dakot lamang (30 grams) dahil mataas din ito sa calories.
2. Matatabang isda (oily fish) – Ang mga oily fish ay ang tuna, tilapia, salmon, sardinas, tamban at taba ng bangus. May taglay itong omega-3 fatty acids na nagpapaganda ng daloy ng dugo. Dahil dito, mababawasan ang tsansang magkaroon ng sakit sa stroke at atake sa puso. Subukang kumain ng 4 ounces ng isda tatlong beses kada linggo.
3. Itlog – Ang itlog ay mataas sa choline, isang kemikal na kailangan ng mga bata para mag-develop ang kanilang utak at memorya. Mataas din sa vitamin A, iron at folate ang itlog. Puwedeng pakainin ang bata ng 1 itlog bawat araw. Ngunit kung ikaw ay may sakit sa puso o mataas ang kolesterol, limitahan ang pagkain ng itlog sa 3 itlog bawat linggo.
4. Kape – Makatutulong ang kape para maiwasan ang Alzheimer’s disease at panghihina ng ating isipan. May sangkap na antioxidants at caffeine ang kape. May tulong din ang kape sa pag-memorya ng iyong inaaral pero panandalian lang ang epekto nito. Puwedeng uminom ng 1 o 2 tasang kape sa maghapon. Huwag din sosobrahan at baka bumilis ang pagtibok ng iyong puso. At sana ay huwag nang lagyan ng whip cream at full cream milk ang kape para hindi nakatataba.
5. Abokado – Ang abokado ay mayaman sa vitamin B at healthy fats (monounsaturated fats) na nagpapaganda ng daloy ng dugo sa utak. May mga pagsusuri sa hayop na nagpapakita na ang abokado ay nakababawas sa stroke at nakakababa ng blood pressure.
Bukod sa mga pagkaing ito, dapat din ay magkaroon ng healthy lifestyle para mapangalagaan ang ating utak. Matulog ng sapat at umiwas sa alak at sigarilyo. Good luck po.

Kulay Ube at Asul Na Pagkain
Health tip ni Doc Willie Ong
Ang mga prutas at gulay na kulay ube (purple) at asul (blue) ay kadalasang mabuti sa puso, tiyan at nagpapalakas din ng katawan. Ang mga pagkaing ito ay may sangkap na “anthocyanins” at iba pang anti-oxidants tulad ng lutein, resveratrol, vitamin C, flavonoids, ellagic acid at quercetin. Dahil dito, masustansya ang mga pagkaing may ganitong kulay tulad ng asul na ubas at talong.
1. Asul na ubas – Ang ubas na kulay asul ay may taglay na flavonoids, quercetin, at resveratol (nasa balat ng ubas). Ayon sa pagsusuri, ang ubas ay nagpapataas ng ating good cholesterol. Pinipigilan nito ang pag-buo-buo ng platelets sa dugo para hindi magbara ang ugat. Ayon sa mga eksperto, mas masustansya ang asul, p**a at itim na ubas kumpara sa berdeng ubas. Ang ubas ay napag-alaman ding may panlaban sa virus at bacteria. Para sa maysakit, mainam silang pakainin ng ubas dahil pinapalakas nito ang immune system ng katawan at bibilis ang kanilang paggaling. Huwag lang kumain ng sobrang daming ubas at ito’y nakatataba din. Sa bawat kainan ay mga 12 pirasong ubas lang ang nirerekomendang kainin.
2. Talong o eggplant – Ang talong ay may taglay na carbohydrates, potassium, calcium, vitamin B at vitamin C. Ayon sa pag-aaral, ang talong ay mayaman sa phytochemicals na makatutulong sa pag-iwas sa kanser. Mayroon ding sangkap na diuretic o pampaihi ang talong na makabubuti sa mga pasyenteng may bato sa bato (kidney stones) at high blood pressure. Makatutulong din ang talong sa pagtunaw ng ating kinakain.
3. Ube – Ang ube ay may carbohydrate at fiber na puwedeng kainin ng mga may diabetes at sakit sa puso. Mataas ito sa vitamin C at vitamin B na mahusay sa ating balat at dugo. Mayaman ito sa potassium, copper at manganese na kailangan ng ating katawan.
Ang iba pang masustansyang kulay asul na prutas at gulay ay ang prunes, blueberries at kulay ube na repolyo.

It's now easier to send Dr.Ong - 24h Health Tips a message.