Nutritional Milk para sa mga taong may Diabetes

For people with diabetes, there are some types of porridge that are considered best in the diet. Here are some good porridge options for diabetics:
-------------------------------------------------- ---
Brown rice porridge: Brown rice porridge has a lower glycemic index than regular white rice porridge. It is high in fiber, which helps absorb carbohydrates more slowly and maintain stable blood sugar levels.
Oatmeal: Oats are a rich source of fiber and have a low glycemic index. Oatmeal porridge helps provide lasting energy, without causing sudden increases in blood sugar.
Cashew porridge: Cashews are a good source of protein and fiber. Cashew porridge can help maintain stable blood sugar levels and provide necessary nutrients.
Corn porridge: Corn porridge contains fiber, vitamins and minerals, and has a lower glycemic index than white rice porridge. This helps reduce the rate of carbohydrate absorption and maintain stable blood sugar.
Brown rice noodle porridge: Brown rice noodles are a rich source of fiber and nutrients. Brown rice noodle porridge has the ability to maintain more stable blood sugar than white rice porridge.
When eating porridge, pay attention to eating intensity and combine it with other ingredients such as green vegetables and protein sources to maintain stable blood sugar. Always follow the recommendations of your doctor or nutritionist and carefully monitor your body's reaction after eating porridge to adjust your diet accordingly.

3 CONVENIENT, NUTRITIONAL BREAKFAST DISHES FOR DIABETES
1. BOILED EGGS
Boiled eggs contain high levels of protein, beneficial fats and omega-3 which help reduce blood sugar levels effectively. This is a time-saving dish that is simple and easy to make.
However, you should note that eating a lot of eggs can increase blood cholesterol, leading to diseases of high blood fat, atherosclerosis... Therefore, you should only eat 3-4 eggs a week.
2. GREEN VEGETABLE SALAD
Not having too many calories, moderate carbohydrates, lots of vitamins, minerals, especially fiber, green vegetable salad has the effect of slowing down the digestion of starch. Thanks to that, it helps patients feel full longer, reduces cravings, and does not increase blood sugar too much.
3. VEGETABLE AND FRUITS SMOOTHYI
Just like vegetable salads, vegetable smoothies contain a large amount of fiber, which is good for diabetics. Types of smoothies that patients can choose from are avocado, spinach, yogurt, and seasonal fruits (guava, apple, tomato, ...)
👉 In addition, to keep your blood sugar stable, you should use 2 glasses of GLUZABET milk daily, which helps balance nutrition, reduces cravings, and helps reduce symptoms of diabetes.
(⭐) Use Gluzabet as part of a diabetes management program that includes diet, exercise, and prescribed medication.

⚠️3 HABITS KAPAG MALAMIG NA LUBHANG DELIKADO PARA SA DIABETES
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang bawat 2.9 degrees Celsius na pagbaba ng temperatura sa loob ng humigit-kumulang 24 na oras ay maaaring tumaas ang panganib ng stroke ng hanggang 11%.
Itinuturo din ng mga medikal na eksperto ang 3 maling gawi kapag malamig na naglalapit sa mga diabetic sa bangin ng stroke, na ginagawang "nakabitin sa isang hibla" ang kanilang buhay:
❌Pagkagising ko, bumangon ako sa kumot at bumangon sa k**a.
Ang ugali na ito ay nagiging sanhi ng katawan na harapin ang pagtaas ng tibok ng puso, mga pagbabago sa hormonal at biglaang pagtaas ng presyon ng dugo. Kapag tumaas ang presyon ng dugo, pinatataas nito ang presyon sa mga pader ng daluyan, na nagiging sanhi ng pag-alis ng mga atherosclerotic plaque at bumubuo ng mga namuong dugo. Kung ang isang namuong dugo ay humaharang sa isang daluyan ng dugo sa utak, ito ay magiging sanhi ng isang cerebral infarction.
❌Masyadong maagang mag-ehersisyo
Sa taglamig, nakaugalian pa rin ng maraming diabetic na gumising ng maaga para mag-ehersisyo. Gayunpaman, ang pag-eehersisyo nang maaga ay magiging sanhi ng biglaang paglamig ng katawan, na nagiging sanhi ng pagsikip ng mga daluyan ng dugo, mahina ang sirkulasyon ng dugo, at pagtaas ng presyon ng dugo.
❌Masyadong mainit ang tubig sa paliguan
Ang malamig na araw din ang panahon kung kailan maraming diabetic ang na-stroke dahil sa pagligo sa tubig na sobrang init (mahigit 37 degrees Celsius). Dahil ang pagligo sa tubig na sobrang init ay maglalagay ng pressure sa puso dahil ang lahat ng mga daluyan ng dugo sa balat ay lumawak, na nagiging sanhi ng kakulangan ng supply ng oxygen sa puso. Ang katawan ng isang taong may diabetes ay maaaring ma-dehydrate, mababa ang asukal sa dugo, magkaroon ng electrolyte imbalance at himatayin.
Kung hindi matukoy at magamot kaagad, maaaring "maikli lang" ang buhay ng pasyente.
✅ Pinapayuhan ng mga eksperto ang mga pasyente kapag nagising sila na huwag agad bumangon sa k**a, ngunit humiga pa rin sa k**a nang mga 5 minuto, huminga ng malalim. Pagkatapos nito, lumipat sa lugar nang ilang sandali bago bumangon sa k**a. Dapat kang mag-ehersisyo pagkatapos ng 8am at huwag maligo sa tubig na sobrang init sa itaas ng 37 degrees Celsius.
👉 Kasabay nito, dapat mong maagap na maiwasan ang mataas na asukal sa dugo sa taglamig sa pamamagitan ng paggamit ng Gluzabet Diabetic Milk.

‼️BARANG MGA ALAMAT NG DIABETES SA UMAGA‼️
---------------------------------------
Ayon sa Times of India, ang ilang mga palatandaan sa umaga ay nagbabala sa mataas na asukal sa dugo:
❌ Tuyong bibig:
Kung madalas kang tuyong bibig o pakiramdam na nauuhaw ka kaagad pagkatapos magising sa umaga, ituring itong babala ng diabetes at ipasuri ang iyong asukal sa dugo.
Ang mga partikular na sintomas ay pananakit ng bibig, putok-putok na labi, tuyong dila, impeksiyon, oral cavity ulcer, hirap sa paglunok, at hirap ng pagnguya.
❌ Pagduduwal
Ang isa sa mga seryosong komplikasyon ng diabetes ay ang ketoacidosis, na nangyayari kapag ang katawan ng pasyente ay gumagawa ng masyadong maraming acid sa dugo (tinatawag na ketones). Ang mga palatandaan ng ketoacidosis ay pagduduwal, pagsusuka, pagkauhaw, tuyong bibig...
❌ Malabo ang mga mata
Kapag may diabetes, ang pasyente ay magkakaroon ng mga sintomas ng malabong paningin at pagbaba ng paningin. Ang dahilan ay ang mataas na asukal sa dugo ay nagiging sanhi ng paglaki ng lens, na nagbabago sa iyong kakayahang makakita

TANDAAN ANG 4 NA BAGAY NA HINDI DAPAT GAWIN NG DIABETES SA UMAGA
❌ MAG-EXERCISE SA UMAGA KAPAG NAGUTOM ANG TIYAN MO
Ito ay lubhang mapanganib. Ang pag-eehersisyo nang walang laman ang tiyan ay mabilis na magpapababa ng asukal sa dugo. Ang ilang mga diabetic ay may mababang asukal sa dugo nang hindi nalalaman, na madaling humahantong sa mga sakit sa cardiovascular at cerebrovascular.
❌ LAKTAN ANG BREAKFAST
Ang paglaktaw sa almusal ay maaaring magdulot ng endocrine disruption, lalong makapinsala sa pancreatic islets at maging sanhi ng hindi regular na pagbabagu-bago ng asukal sa dugo. Madali pa itong humantong sa sobrang hypoglycemia, na humahantong sa mga negatibong epekto sa iyong kalusugan.
❌ MAGHUGAS NG BUHOK SA UMAGA
Hindi lamang ang paghuhugas ng iyong buhok ngunit ang pag-shower sa umaga ay lubhang nakakapinsala, ito ay madaling nagdudulot ng pananakit ng ulo, nakakapagod sa katawan, sumasakit ang ulo, at naninigas ang leeg, lalo na madaling humantong sa stroke.
❌ KUMAIN NG MGA PAGKAIN NA MATAAS SA ASUKAL PARA SA BREAKFAST
Kailangang ganap na iwasan ng mga diabetic ang pagkain ng matamis na may mataas na nilalaman ng asukal sa almusal. Kung kumain sila ng marami nang sabay-sabay, mabilis itong magtataas ng asukal sa dugo. Pinak**ainam para sa mga diabetic na huwag kumain ng sobrang hinog na saging, cake, sweetened milk, energy drink... para sa almusal.

"PAMUMUHAY NA MAY DIABETES…
MAHIRAP BA ???
-------------------------
🛑 Ang diabetes ay isang talamak na sakit na hindi maaaring ganap na gamutin, ngunit kung mayroon tayong tamang paggamot, hindi magiging mahirap ang pamumuhay na may diabetes.
✔️ Panatilihin ang prinsipyo ng three-legged stool: Nutrisyon, ehersisyo at gamot. Ito rin ang bedside pillow guide para sa mga pasyenteng may diabetes na inirerekomenda ng mga eksperto.
🥛 Inirerekomenda ng mga eksperto na isama ang 1-2 baso ng Gluzabet colostrum sa isang makatwirang diyeta. Mula doon, nakakatulong ito upang ganap na madagdagan ang mga mahahalagang sustansya, suportahan ang matatag na asukal sa dugo habang pinipigilan ang mga komplikasyon ng diabetes."

Gaano kapanganib ang mga kumplikasyon ng paa na may DIABETIC?
⚠️Nagdudulot ang diabetes ng maraming lubhang mapanganib na komplikasyon. Kabilang sa mga ito, ang mga komplikasyon sa paa ay isang pangkaraniwang pangyayari sa mga pasyente. Ang sanhi ay pinsala sa ugat at mahinang sirkulasyon ng dugo sa paa.
Ang mga karaniwang kondisyon ng paa sa mga pasyente ay kinabibilangan ng:
🛑 Paa ng atleta.
🛑Hangag-singaw sa paa, mga ingrown na kuko sa paa.
🛑Mga tawag.
🛑 Lumilitaw ang mga paltos.
🛑Baluktot na daliri sa paa, baluktot na daliri sa paa.
🛑Tuyong balat.
🛑Mga ulser sa balat.
🛑Martilyo ng mga daliri sa paa, mga deformidad ng paa.
🛑Mga patag na paa.
Ang mga problema sa paa ay nagdudulot ng maraming negatibong epekto, na nagdudulot ng pananakit para sa pasyente, nakakaapekto sa kadaliang kumilos pati na rin ang nakakaapekto sa iba pang mga organ system. Kabilang sa mga ito, ang mga ulser sa paa ay isa sa mga tipikal na komplikasyon na kadalasang dinaranas ng mga pasyente. Ayon sa ilang istatistika, ang taunang rate ng saklaw ay humigit-kumulang 2% ng lahat ng mga pasyente na may diabetes at para sa mga pasyente na may peripheral neuropathy, ang bilang sa itaas ay maaaring tumaas mula 5-7. 5%.
Maaaring maiwasan ng pag-aalaga ng paa ang mga komplikasyon sa paa ng diyabetis at gamutin ang sakit bago ito magdulot ng malubhang komplikasyon. Upang malaman kung paano maayos na pangalagaan ang iyong mga paa, huwag palampasin ang mga susunod na artikulo ng tutorial ng Gluzabet.

Ang diabetes ay isang pangkaraniwang sakit sa mga taong sobra sa timbang dahil sa kakulangan sa ehersisyo, kakulangan sa ehersisyo, at hindi naaangkop at siyentipikong diyeta at pahinga. Kung sa kasamaang palad ay dumaranas ka ng sakit na ito, tiyak na magkakaroon ng maraming kahirapan ang iyong pagtulog.
ANO ANG EPEKTO NG DIABETES SA TULOG?
🔺1. Mga pagbabago sa iyong mga antas ng asukal sa dugo
Kapag may diabetes ka, magbabago ang iyong blood sugar level sa gabi. Ang asukal sa dugo sa gabi na masyadong mataas o masyadong mababa ay nagpapapagod sa pasyente. Kapag mataas ang asukal sa dugo, sinasala ng mga bato ang mas maraming ihi at itinutulak ito sa pantog. Ang pasyente ay may pakiramdam ng tuyong bibig, nauuhaw, at kailangang gumising para umihi ng maraming beses, na nagpapahirap sa pagbabalik ng tulog. Ang mababang asukal sa dugo o hypoglycemia ay nagdudulot din ng kahirapan sa pagtulog dahil sa gutom, pagkahilo, panginginig, o pagpapawis.
🔺2. Madaling sumakit ang mga paa
Kapag mayroon kang diabetes, nagdudulot ito ng pananakit sa mga ugat ng pasyente, lalo na sa mga binti. Ang pasyente ay nakakaramdam ng pamamanhid o kakulangan sa ginhawa tulad ng mga langgam o mga insekto na gumagapang sa mga binti. Ang pakiramdam na ito ay maaaring pansamantalang mawala kapag gumagalaw ang mga binti, ngunit nakakaapekto pa rin sa pagtulog.
🔺3. Mga karamdaman sa paghinga kapag humihinga
Ang mga diabetic, karamihan sa kanila ay sobra sa timbang o napakataba, ay nasa mataas na panganib ng sleep apnea. Ito ay isang uri ng sleep disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng paulit-ulit na paghinto ng paghinga sa gabi, pagbabawas ng antas ng oxygen sa dugo, lumilikha ng pakiramdam ng pagkabalisa at paggising ng maraming beses.
🔺4. Madaling magbago ang mood
Ang diyabetis ay nagpapataas ng panganib ng depresyon at nagpapataas ng damdamin ng pagkabalisa... na humahadlang sa iyong pagtulog.
​

[SINO ANG DAPAT KUMUHA NG DIABETES TEST]

⭕️ Mga nasa hustong gulang sa anumang edad na sobra sa timbang o napakataba (BMI ≥ 23 kg/m2) at may isa sa mga sumusunod na kadahilanan ng panganib:
- Pagkakaroon ng first-degree na k**ag-anak (mga magulang, kapatid, biological na anak) na may diabetes
- Kasaysayan ng cardiovascular disease dahil sa atherosclerosis
- Hypertension (BP ≥ 140/90 mmHg, o nasa ilalim ng paggamot para sa hypertension)
- HDL cholesterol < 35 mg/dL (0.9 mmol/L) at/o triglycerides > 250mg/dL (2.8 mmol/L)
- Mga babaeng may polycystic o***y syndrome
- Mas kaunting pisikal na aktibidad
- Iba pang mga klinikal na kondisyon na nauugnay sa insulin resistance (tulad ng acanthosis nigricans).

Ang mga babaeng na-diagnose na may gestational diabetes ay nangangailangan ng pangmatagalang pagsubaybay, pagsubok ng hindi bababa sa bawat 3 taon.

⭕️ Lahat ng 45 taong gulang pataas

⭕️ Kung normal ang resulta, uulitin ang pagsusulit sa loob ng 1-3 taon o mas maikli depende sa mga unang resulta at mga risk factor.

🎯️Should People with Diabetes Limit Starch Intake? [Dapat bang limitahan ng mga diabetic ang carbohydrates?] 🌿Ang almirol ay isang napakahalagang pinagkukunan ng enerhiya at ito ang pinakakaraniwang kinakain na carbohydrate. Ang mga starch ay binubuo ng isang kumbinasyon ng maraming mga molekula ng asukal at sila ay tinatawag na mga kumplikadong carbohydrates. 🌿Ang mga taong may diyabetis ay hinihikayat na kumain ng fiber-rich starch dahil nagbibigay sila ng maraming nutritional value, ngunit hindi sila dapat kumain ng sobra. Ang dahilan ay kapag ang katawan ay sumisipsip ng almirol, ito ay magdaragdag ng asukal sa dugo sa isang hindi ligtas na hanay at magiging sanhi ng pagtaas ng timbang ng pasyente. 🌿Ang bawat tao'y nangangailangan ng carbohydrates sa kanilang diyeta, kahit na ang mga taong may diyabetis. Samakatuwid, kung ang mga diabetic ay kumakain ng labis na almirol, ito ay hahantong sa pagtaas ng timbang. Mahalagang malaman ng mga pasyente kung aling mga starch ang mabuti para sa mga diabetic, kung gaano karaming starch ang kailangan ng mga diabetic upang makatulong na mapanatiling ligtas ang mga antas ng asukal sa dugo at panatilihing balanse ang timbang ng katawan ng pasyente. 🌿Karaniwan, ang paggamit ng almirol para sa mga diabetic ay humigit-kumulang 45-60g. Gayunpaman, depende sa kondisyon ng bawat pasyente, ang mga doktor at nutrisyunista ay magpapayo sa pasyente sa eksaktong dami ng starch na dapat kainin ng mga diabetic. Kapag alam mo na ang dami ng starch na kailangan mong i-absorb, dapat piliin ng pasyente ang angkop na pagkain at pang-araw-araw na diyeta.

3 LEVEL NG PAIN RELIEF AYON SA KUNG SINO
Alam mo ba na nahahati sa 3 antas ang pananakit ng buto at kasukasuan?
🔺Level 1: Banayad na Pananakit (1-4)
Sa yugtong ito, ang mga pasyente ay madalas na inireseta ng mga gamot:
👉 Non-opioid pain relievers (non-addictive pain relievers) tulad ng acetaminophen, ibuprofen, NSAIDs
👉 Nakakatulong na paggamot
🔺Antas 2: Katamtamang Pananakit (5-6)
Sa yugtong ito, ang mga pasyente ay madalas na ginagamot sa:
👉 Mga mahihinang opioid tulad ng: Hydrocodone, Oxycodone, Tramadol
👉 Walang opioids
👉 Nakakatulong na paggamot
🔺Antas 3: Matinding Pananakit (7-10)
👉 Malakas na opioid tulad ng Hydromorphone, methadone, fentanyl, oxycodone
👉 Walang opioids
👉 Nakakatulong na paggamot
❌ Lalo na ang mga opioid pain relievers ay kadalasang nakakahumaling, ang mga non-opioid na gamot tulad ng mga anti-inflammatory pain relievers Ang mga NSAID ay kadalasang nagdudulot ng gastrointestinal side effect tulad ng mga ulser sa tiyan, mga sakit sa pamumuo ng dugo, kidney failure.
👉 Samakatuwid, ang mga pasyente ngayon ay may posibilidad na gumamit ng mga produkto para sa pansuportang paggamot.
☘️ GLUZABET ang pinakapinagkakatiwalaang produkto sa kanila.
Ang GLUZABET ay nakakatulong na mapawi ang pananakit nang mabilis pagkatapos lamang ng 5-7 araw, nagpapalusog at nagpapanibagong-buhay ng magkasanib na kartilago, pinapabuti ang paggana ng motor, tinataboy ang arthritis at osteoarthritis.
👉 Para sa pinak**ahusay na mga resulta, dapat gamitin ng mga pasyente ang buong kurso ng paggamot sa loob ng 1-2 buwan

"Huwag umasa sa iyong mga anak, ang sumusunod na 3 bagay ang magiging suporta mo pagtanda mo
Ang mga tao ay kailangan lamang tumanda upang maunawaan na ang kanilang anak na babae ay maaaring hindi sila suportahan. Sa huli, maaari lamang silang umasa sa tatlong bagay na ito.
01
Malusog na katawan
Sa buhay, ang pinak**ahalagang bagay ay ang pagkakaroon ng kalusugan. Dahil habang nabubuhay ang mga tao, may pag-asa pa rin sila, kung may kalusugan, magagawa nila ang lahat. Kung may pera at katayuan ka lang na walang malusog na pangangatawan, walang kabuluhan ang lahat.
Kapag tumanda ka, kailangan mong mas pahalagahan ang iyong kalusugan. Habang tumatanda ka, humihina ang iyong katawan.
Ang mga anak na anak ay maaaring naroroon upang alagaan ka, ngunit kung makatagpo ka ng mga anak na hindi karapat-dapat, o may puso ngunit walang lakas, o masyadong abala sa napakaraming bagay, ano ang dapat mong gawin?
Not to mention without health, the ability to work or at least the ability to take care of yourself, magiging pabigat ka sa iba. Kung may ""buhat"" sa iyo, hindi ka mabubuhay ng masaya, at walang ""magdadala"" sa iyo.
02
Kasamang kasama
Kapag tumanda ka, madaling makaramdam ng kalungkutan. Kung ikaw ay mag-isa, kahit na wala kang sinasabi, kapag ang gabi ay tahimik, lahat ng pait ay lilitaw nang malinaw.
Kahit na may mga anak para samahan, mayroon pa rin silang sariling buhay at dapat magsikap na mapabuti ang kanilang buhay. Ang pagpapabaya sa iyong mga anak na dumanas ng matinding pressure dahil kailangan nilang alagaan ka ay hindi ang gusto mo.
Kaya naman, pinak**abuting tumanda ang mga tao kapag may kasama sila sa kanilang tabi. Atleast kapag nag-iisa ako may balikat akong masasandalan, kapag bored ako may kausap ako, at medyo masaya ang buhay.
Gaano man ka-anak ang mga anak, hindi sila makakasama ng kanilang mga magulang magpakailanman. Samakatuwid, para sa iyong sariling kaligayahan, at para din hindi maabala ang iyong mga anak, pinak**ahusay na magkaroon ng kapareha sa iyong tabi.
03
Pera sa pag-aalaga
Habang tumatanda ka, mas maraming hindi inaasahang bagay ang makakaharap mo. Walang nakakaalam kung ano ang mangyayari bukas, ang kailangan mo lang gawin ay mamuhay ng maayos araw-araw.
Kapag tumanda ka, hindi kasing ganda ng kabataan ang kalusugan mo, bababa ang iyong kahusayan sa trabaho at pera. Tiyak na kailangan mong mag-ipon ng ilang pera sa pagreretiro para sa iyong sarili. Hindi bababa sa sapat na upang pakainin ang iyong sarili sa buong araw.
Ang bawat tao'y kailangang dumaan sa pagsilang, pagtanda, sakit, at k**atayan. Pagtanda nila, marami silang sakit. Ang mga batang buong pusong nag-aalaga sa kanila ay madadamay sa kanila. Kung ang iyong mga anak ay malamig at pabaya, ang iyong paghihirap hindi magtatapos.
Kaya't hindi tayo mabubuhay nang walang pera para sa pagreretiro. Kapag mayroon tayong pera, higit pa o mas kaunti ay hindi na natin kailangan pang tumingin sa mukha ng ibang tao para mabuhay.
Laging sinasabi ng mga tao na kailangan mo nang magkaanak para may mag-aalaga sa iyo pagtanda mo, pero sa totoo lang unpredictable ang buhay, ang pinak**agandang gawin mo ay huwag mong idamay ang iba, hindi ang saktan ang sarili mo.
Maging handa nang maaga, umasa lamang sa iyong sarili sa natitirang bahagi ng iyong buhay, iyon ay isang uri din ng kaligayahan."