MNHS- Senior High School Health and Nutrition Unit

Do you know how conjunctivitis spreads?

July is Nutrition Month, mga kanutrition.
Poblacion- Barangay Nutrition Commitee joined the nation in celebrating Nutrition Month.

"HEALTHY DIET gawing AFFORDABLE FOR ALL"

Best evening! 💛💙

Sabay sabay po tayong maghugas ng kamay bilang partisipasyon sa Global Handwashing Day na gaganapin bukas! ✋🏻🤚🏻💧

Sama-samang ikaway, malilinis na kamay! Winner tayo sa WinS!

Mag ingat po ang lahat

Get vaccinated, contact your School Nurse for schedule
Bakunado Protektado

DYK: Unvaccinated people are around 10 times more likely to get seriously ill with COVID-19 than people who have been vaccinated. Get all vaccine doses recommended to you as soon as you can. Your health is precious.

Bakunado, Protektado

Public Health Advisory...

Ctto Dr. Darylle G
Hilapo

MonkeyPox. Mga dapat malaman. 🐒👨🏻‍🔬

Transmission wise, naikakalat siya ng mga animals, lalo na rodents. Mga daga. Hastler sila sa pagkalat nito. Pwede din makahawa human to human via skin to skin at body fluids tulad ng laway. Lalo yung fluid galing sa sugat mismo. 🐀 🐁 Nakakahawa din ang mga fomites (mga bagay na nacontaminate ng virus tulad ng bedsheets, panyo, damit.). 🛏️ 🍶👕

On average, may incubation period niya is from 5-21 days. Walang symptoms pero active na virus sa mga araw na ito. Lumalabas ang symptoms or tinatawag na febrile stage ng 1-4 days (mga araw na nagsisimulang lumabas ang mga simptomas). Ang recovery period ay tumatagal ng weeks. ⚗️🧫

Kaya niya maapektuhan ang lungs, mata, skin with grabeng scar, utak at iba pang complications. Ang major na kinaibahan niya sa ibang viral infection (i.e. measles and smallpox) is may pamamaga ng lymph node, a.k.a. kulane. 🫁🩸🗣️

Controllable ito. Ang R-naught (Ro) niya is lesser than smallpox, ibig sabihin mas mabagal ito makahawa ngunit depende pa rin sa galaw ng mga tao. Self-limiting ito, ibig sabihin, nagaling siya ng kusa, ngunit maaring lumala at magdulot ng kamatayan. Sa ngayon, ito ay may fatality rate na 3-6%. Pwede mamatay, lalo na ang mga immunocompromised. Sa ngayon, ang smallpox vaccine ay napatunayang epektibo na nakaka prevent ng monkeypox by 85%. 💉💊

Remember. Prevention is still better than cure. 🙏🏼

Stay safe and healthy

Sa pagtaas muli ng mga kaso ng COVID-19, patuloy ang paalala sa publiko na sumunod sa minimum health protocols.

Protektahan ang iyong sarili at ang mga tao sa iyong paligid sa pamamagitan ng pagsunod nito.

Gayundin, apela ng lokal na pamahalaan na magpabakuna at magpa-booster shot bilang proteksyon sa COVID-19. Mag-rehistro sa MunCoVac https://vaccine.muntinlupacity.gov.ph/muncovac upang magpabakuna.

Sama-samang labanan ang COVID-19 dahil !

Sa pagtaas muli ng mga kaso ng COVID-19, patuloy ang paalala sa publiko na sumunod sa minimum health protocols.

Protektahan ang iyong sarili at ang mga tao sa iyong paligid sa pamamagitan ng pagsunod nito.

Gayundin, apela ng lokal na pamahalaan na magpabakuna at magpa-booster shot bilang proteksyon sa COVID-19. Mag-rehistro sa MunCoVac https://vaccine.muntinlupacity.gov.ph/muncovac upang magpabakuna.

Sama-samang labanan ang COVID-19 dahil !

Masustansyang araw po sa lahat!
Ang buwan ng Hulyo ay buwan ng Nutrisyon
Ating simulan ang ating araw sa isang panalangin

No to Smoking, say Yes to Life
Together let us protect pur environment and help clean the air we breathe
STOP SMOKING

Let us all commemorates International Aids Candlelight Memorial
May 15-20

February is National Dental Month...
Tooth brushing is a must kahit nakamask
Bright Smile 😄 Bright Future

Good ventilation protects you from COVID-19 infection:
✅ Open window
✅ Create a cross breeze
✅ Place a fan in front of a window facing the outside
✅ If it's very hot or cold, open windows for a few minutes every hour

Take time to read
Keep safe everyone...

Sipon at Ubo
Payo ni Doc Willie Ong

Ang common cold o sipon ay isang viral na impeksyon sa pang itaas na bahagi ng respiratory tract, sa ilong at lalamunan.
Kadalasan ito ay hindi naman nakasasama. Ang palatandaan nito ay sipon, masakit na lalamunan at ubo at kung minsan naman nagluluhang mata, pagbahing at baradong ilong.
Karamihan sa matatanda nararanasan ang sipon ng 2 hanggang 4 na beses kada taon, Sa kabataan naman lalo sa mga preschoolers nagkakaroon sila ng colds 6 hanggang 10 beses sa 1 taon.
Tips para guminhawa ang iyong pakiramdam:
1. Uminom ng maraming tubig at likido - Magandang uminom ng tubig, juice at tsaa. Dahil nakatutulong ito na palitan ang mga nawalang tubig sa katawan habang nabubuo ang sipon o may lagnat. Iwasan ang uminom ng kape dahil nagdudulot ito ng dehydration. Ang paninigarilyo naman ay nakapagpapalala ng sintomas.
2. Humigop ng sabaw ng manok (chicken soup) - Nakatutulong ang pag-higop ng sabaw sa mga taong may sakit. Ayon sa mga eksperto napagiginhawa nito ang iyong pakiramdam sa dalawang paraan: (1) Una, ito ay anti-inflammatory at nakababawas ng produksyon ng sipon at plema sa iyong respiratory tract; (2) Pangalawa, pansamantalng pinabibilis nito ang galaw ng sipon papunta sa ilong, para makatulong guminhawa sa baradong ilong at bawasan ang pagdami ng virus na dumidikit sa paligid ng ilong.
3. Magpahinga - Kung kinakailangan, manatili na muna sa bahay at huwag muna pumasok sa trabaho kung mayroong lagnat, matinding ubo, o pagkahilo. Ang pahinga ay mahalaga para mas mapadali ang pag-galing.
4. Gawin komportable ang kuwarto - Gawing maaliwalas o hindi mainit sa pakiramdam ang kuwarto, maaring bumili ng aircon kung kinakailangan. Linisin ng madalas ang aircon para maiwasan ang pagdami ng bacteria at amag.
5. Paginhawahin ang lalamunan - Magmumog ng maligamgam na tubig na may halong asin sa umaga. Uminom ng maligamgam na lemon na may halong honey, dahil ito ay nakatutulong na mapaginhawa ang sakit ng lalamunan pati na rin ang ubo.
6. Gumamit ng pang-patak sa ilong (nasal spray) - Ang saline spray sa ilong ay epektibo, ligtas gamitin at hindi naka-i-irita. Puwede din gamitin sa bata, para guminhawa ang baradong ilong.
7. Uminom ng Vitamin C tablet – Posible na magkaroon ng epekto ang pag-inom ng vitamin C na mabawasan ang tagal ng sintomas ng iyong sipon.
Kadalasan ang sipon ay tumatagal lamang ng 1 hanggang 2 linggo. Kung ang sintomas ng sipon ay lumala, komunsulta sa iyong doktor.

PAALAALA:
Dahil sa muling pagtatala ng sunod-sunod na bagong COVID cases at banta ng pagpasok ng OMICRON VARIANT na mas mabilis makahawa,
PINAALALAHANAN po ang lahat na mag-ingat at huwag paka-kampante:

1. Panatilihin ang mag-suot ng facemask tuwing lalabas ng bahay.
2. Iwasan ang padalo sa mga pagtitipon kung saan ay nagtatanggal ng facemask tulad ng inuman, handaan, atbp.
3. manatili sa bahay (lalo na ang mga "unvaccinated" tulad ng mga bata at ibang matatanda) at huwag lumabas maliban kung ito ay importante.
4. Umiwas muna ang mamasyal o pumunta sa ibang lugar lalo sa mga lugar na may kaso ng COVID
5. Panatilihing malusog ang katawan, mag-take ng vitamins, uminom ng maraming tubig, at kumain ng mga prutas at gulay, mag- exercise, magpa- araw, matulog ng 6-8 oras,
6. Maghugas lagi ng kamay gamit ang sabon at tubig o gumamit ng alcohol.
7. Lagi magdasal at magmeditate. Iwasan ang overthinking. God provides and heals
8. Spread kindness and love, huag virus 😊

***Kung sakali at meron nararamdamang simtomas, maaari kayong makipag- ugnayan sa pinakamalapit na Health Center sa inyong lugar.

Muli, makiisa tayo at sumunod sa paalaala ng ating pamahalaan upang COVID ay maiwasan.

Please take time to read

How can you stay safe if someone from your household gets COVID-19 infection? 😷

Know your risk. Lower your risk.

These are my kids, Arisa & Aristotle. They are both categorized as Pediatric with comorbidity. Arisa, 17 years old have a heart problem (MVP) while Aristotle 13 years old have Congenital Heart Disease (TOF) and underwent Open Heart Surgery last year. We opted to have them vaccinated againts Covid-19 because we love them and we want them to be protected. Now, our family are all vaccinated.

Let your child be protected.
Let us protect one another, get vaccinated.
Let your child be vaccinated.

Let us protect one another
Let our children ages 12-17 get vaccinated

Ang mga kabataang edad 12 hanggang 17 taong gulang, may karamdaman man o wala, ay maaari nang mabakunahan kontra COVID-19!

Narito ang mga dapat malaman ukol sa pediatric vaccination: 👇

Ibigay ang regalo ng proteksyon sa buong pamilya! Magpa-ResBakuna kung pagkakataon mo na!

Blessed Sunday everyone

Take your quiz

Gaano nga ba ka-epektibo ang tamang paghugas ng kamay? 💧🙌🧼

Try our quiz to know the answer!
👉 https://www.riddle.com/view/345665

Mag-Wash O’Clock na!
With proper handwashing, may dagdag proteksyon ka laban sa iba’t ibang sakit. 🦠

Mag-register at makiisa sa darating na Global Handwashing Day sa October 15 — https://bit.ly/GHDPH2021Registration para sa .

Makakatanggap ng sertipiko ang mga lalahok sa nasabing programa. Tumutok ngayong Biyernes para sa mga detalye.

We highly encouraged everyone to join us via FB Live on Friday October 15 as we celebrate Global Handwashing Day.
Together let us stop the spread of virus, do handwashing often.

Samahan nyo kami ipagdiwang ang Global Handwashing Day 2021!

Paano makiisa?

1. Ugaliing maghugas ng inyong mga kamay!
2. FACES OF THE CAMPAIGN - i-post sa comment section ang inyong litrato na naghuhugas ng kamay
3. Sabay sabay tayong maghugas ng kamay sa October 15, 2021 live via page

October 10 is Worl Mental Health Day
Try to reconnect and check your love ones and friends...
Kumusta ka?

Mental Health Awareness
?

Sunday is .

COVID-19 has had a major impact on people’s mental health.
If you feel depressed, here’s what you can do:
💚 talk to someone you trust about how you feel
💚 seek professional help
💚 try to keep up with activities that you normally enjoy
💚 stay connected with friends and family
💚 stick to regular eating and sleeping habits
💚 try to focus on the positive