The Educated Foodies

Ready To shift Brand New House Available For Sale .
4 Marlah Double Story Located At Shalimar colony Alama Iqbal street.
A+ construction
3 bed rooms
1 drawing room
2 kitchen
2 TV Lounges
4 Washroom
Garage

Superior Quality Material Is Used .

For Further Details And Info.
Contact:
03007315844
Shakeel Bhutta.

Hammad Yasir
03206828656

سورۂ بقرہ کی آخری دو آیتیں رسول اللہ ﷺ کو معراج کے موقع پر سدرۃ المنتہی کے پاس عطا فرمائی گئیں۔ (مسلم)

ان آیات کی فضیلت میں کئی احادیث آئی ہیں ..

رسول اللہ ﷺ نے فرمایا : جو شخص رات کو سورة بقرہ کی آخری دو آیتیں پڑھ لے تو وہ اس کے لیے کافی ہوں گی۔ (بخاری)

سیدنا ابن عباس رضی اللہ عنہ سے روایت ہے کہ ایک دن جبریل ؑ رسول اللہ ﷺ کے پاس بیٹھے ہوئے تھے کہ انھوں نے اوپر سے ایک زور دار آواز سنی، انھوں نے سر اٹھایا، پھر فرمایا :

یہ آسمان کا دروازہ ہے جو آج کھولا گیا ہے، آج سے پہلے کبھی نہیں کھولا گیا۔ پھر اس دروازے سے ایک فرشتہ اترا۔

جبریل ؑ نے فرمایا : یہ ایک فرشتہ ہے جو آج زمین کی طرف نازل ہوا ہے اور آج سے پہلے کبھی نازل نہیں ہوا۔

پھر اس فرشتے نے رسول اللہ ﷺ کو سلام کیا اور کہا :

دو نوروں کی خوش خبری سنیے، یہ دونوں صرف آپ کو عطا کیے گئے ہیں، آپ سے پہلے کسی نبی کو عطا نہیں کیے گئے۔ ایک نور سورة فاتحہ ہے اور دوسرا نور سورة بقرہ کی آخری آیات ہیں، آپ جب کبھی ان دونوں میں سے کوئی کلمہ تلاوت کریں گے تو آپ کو مانگی ہوئی چیز مل جائے گی۔ (مسلم)

سیدنا نعمان بن بشیر رضی اللہ عنہ سے روایت ہے کہ رسول اللہ ﷺ نے فرمایا :

اللہ تعالیٰ نے زمین و آسمان پیدا کرنے سے دو ہزار سال پہلے ایک کتاب لکھی، اس کتاب کی دو آیتیں نازل کیں اور انہیں دونوں آیتوں پر سورہ بقرہ کو ختم کیا۔ جس گھر میں یہ دونوں آیتیں (مسلسل) تین راتیں پڑھی جائیں گی ممکن نہیں ہے کہ شیطان اس گھر کے قریب آسکے۔ (ترمذی، وصححہ الألبانی)

(تفسیر حافظ عبدالسلام بھٹوی - البقرة : ٢٨٦)

میں اس شخص کو عقل مند نہیں سمجھتا جو سونے سے پہلے سورہ بقرہ کی آخری تین آیات نہ پڑھے !

(سیدنا علی بن ابی طالب رضی اللہ عنہ - النووی فی الأذکار)

Juma Mubarak .

Learned helplessness
لاشعوری /غیر حقیقی نے چارگی /بے بسی

ایک چوہے کو ایک پنجرے میں بند کرکے پنجرے کے دروازے پر کرنٹ چھوڑ دیا گیا - چوہا جب بھی پنجرے سے نکلنے کی کوشش کرتا تو کرنٹ لگنے کی وجہ سے دروازے سے دور بھاگ جاتا ہے، وہ بار بار پنجرے سے نکلنے کی کوشش کرتا ہے مگر ہر بار کرنٹ لگنے کے بعد دروازے سے دور بھاگ جاتا ہے، غرض یہ کہ کئی بار کوشش کرنے اور ناکام ہونے کے بعد چوہا بے بس ہوکر پنجرے کے ایک کونے میں دبک کر بیٹھ جاتا ہے، اس کے بعد پنجرے کے دروازے پر موجود کرنٹ بھی ختم کردیا جاتا ہے،لیکن دروازہ کھلا ہونے کے باوجود چوہا پھر سے باہر نکلنے کی کوشش نہیں کرتا- اس حالت کو لرنڈ ہیلپ لیس نیس کہتے ہیں، جہاں کسی بھی جاندار کو مسلسل ایک حالت میں رکھ کر یہ باور کروادیا جاتا ہے کہ وہ مجبور ہے اور اپنی حالت نہیں بدل سکتا-

آدمی کا معاملہ بھی کچھ ایسا ہی ہے، اگر کوئی شخص مسلسل برے حالات کا شکار رہے تو اسکا دماغ اس بات کو قبول کر لیتا تھا کہ وہ اپنی حالت نہیں بدل سکتا، اگر ایسے شخص کو اپنی حالت بدلنے کا موقع ملے تب بھی وہ اپنی حالت بدلنے کی کوشش نہیں کرتا-اس کا نتیجہ یہ نکلتا ہے کہ انسان برے حالات سے بچنے یا نکلنے کی کوئی تدبیر نہیں کرتا وہ جیسی حالت میں ہو اسی کو اپنی زندگی یا نصیب سمجھ لیتا ہے-

خود ساختہ بے چارگی ڈیپریشن اور اینگزائٹی کی ایک بہت بڑی وجہ ہے، اور بہت سارے لوگ اس وجہ سے ساری زندگی ڈیپریشن میں گزار دیتے ہیں - پاکستانی قوم کی اکثریت لرنڈ ہیلپ لیس نیس کا شکار ہے

حالانکہ یہ ایک ایسا جھوٹا خیال ہوتا جو حقیقت کے بر عکس ہوتا ہے،

لرنڈ ہیلپ نیس کے شکار شخص کو سائکو تھیراپی کرکے اس بات کے لیے قائل کیا جاتا ہے کہ زندگی میں ہر چیز ناقابلِ تبدیل نہیں ہوتی، بلکہ بہت ساری چیزوں کو ہم جدوجہد، محنت اور مناسب پلاننگ کرکے تبدیل کرسکتے ہیں -

ڈاکٹر فیضان قیصر
کنسلٹنٹ فزیشن

وزن کم ہونا:
مجھ سے کئی لوگوں نے پوچھا کہ وزن کیسے کم کیا (حالانکہ ابھی ٹارگٹ تک نہیں پہنچی اور رمضان میں تو اور بھی مشکل ہے)
خیر یہ تو سبھی جانتے ہیں کہ وزن کیسے کم کیا جائے،
کم کھایا جائے،
ورزش کی جائے،
پروٹین زیادہ لیے جائیں،
وغیرہ وغیرہ
مگر میرے لیے جو گیم چینجر ثابت ہوا اور جس نے مجھے obesity سے نجات دی وہ تھے میرے زیادہ کھانے کے پیچھے چھپے ہوئے جذبات!
جی ہاں یہی وہ واحد چیز تھی جس پر کام کر کے میں کم از کم اتنی کامیاب ضرور ہوئی جتنی نظر آتی ہوں! جبکہ دلی ابھی دور ہے!
Obesity صرف اکیلی بیماری نہیں
بلکہ ساتھ دیگر سہیلیاں بھی لاتی ہے مجھے جب obesity نے اس حد تک پریشان کیا کہ اسٹیمنا تو تباہ ہوا ہی مگر زرا سی exertion ہی سے سانس بےترتیب ہونا شروع ہوجاتا!
تب میں نے بہت سوچا آخر کیا وجہ ہے سب کچھ جانتے بوجھتے ہوئے میں موٹا کرنے والی اشیاء ترک کرنا تو دور کم ہی نہیں کر پارہی!
بہت سوچنے کے بعد میں اس نتیجے پر پہنچی کہ میں نے اپنا سورس آف ڈوپامین کھانے بلکہ اچھے کھانے سے جوڑ دیا ہے اور اچھا کھانے کی میری definition میں
صرف باہر کا کھانا اور شدید unhealthy قسم کا کھانا شامل تھا
سورس آف ڈوپامین کیوں جوڑا یہ غیر ضروری بحث ہے سو اس سے آگے بڑھتے ہوئے بس اتنا ہی کہ جب تک جڑ پر کام نہیں کیا جائے گا تب تک مسئلہ حل نہیں ہوپائے گا!
آپ بھی اگر زیادہ کھاتے ہیں تو زیادہ کھانے کے پیچھے چھپی وجہ کو ڈھونڈ کر اس پر کام کریں
جیسے ہر زہر کا antidote ہے
ویسے ہی ہر منفی پہلو کا antidote صرف اور صرف مثبت رہنا ہے
اور مزے کی بات یہ ہے آپ کا دماغ انتہائی جادوئی کرامت رکھتا ہے جیسا آپ سوچتے ہیں ویسے ہی سگنلز جسم کو دینا شروع کر دیتا ہے!
سو اگر وزن کم کرنا ہے تو نیوٹرل ہو کر پہلے وجہ تلاش کریں پھر مثبت رہ کر اگلا اسٹیپ لیں!

عائشہ مجید میمن

Why walk is necessary ?
Ever wondered what happens to your body when you start walking?
Here's a minute-by-minute rundown of the amazing chain reaction walking and exercise has upon your body, it's truly amazing!
Minutes 1 to 5
Your first few steps trigger the Release of Energy-Producin
g Chemicals in your cells to fuel your walk. Your heart rate revs-up from about 70 to 100 beats per minute (bpm), Boosting Blood-Flow and Warming Muscles.
Any Stiffness subsides as Joints Release Lubricating Fluid to help you move more easily. As you get moving, your body burns 5 calories per minute, compared with only 1 per minute at rest. Your body needs more fuel and starts pulling from its carbohydrates and fat stores.
Minutes 6 to 10
Heartbeat increases and you're burning up to 6 calories a minute as you pick up the pace. A slight rise in Blood Pressure is countered by the release of chemicals that expand blood vessels, bringing more blood and oxygen to working muscles.
Minutes 11 to 20
Your Body Temperature keeps rising, and you start to Perspire as Blood Vessels near the Skin expand to Release Heat. As your walk becomes brisker, you'll be burning up to 7 calories a minute and breathing harder. Hormones such as epinephrine and glucagon rise to release fuel to the muscles.
Minutes 21 to 45
Feeling invigorated, you Start to Relax as your body releases tension, thanks in part to a dose of feel-good chemicals such as Endorphins in your brain. As more fat is burned, Insulin (which helps store fat) drops--excellent news for anyone battling excess weight or diabetes.
Minutes 46 to 60
Your Muscles may feel fatigued as carbohydrates stores are reduced. As you cool down, your Heart Rate decreases and your Breathing slows. You'll be Burning fewer Calories but more than you were before you started. Your calorie burn will remain elevated for up to 1 hour.
All this happens without a single conscious thought from us - the human body is amazing.
Stay blessed -Stayfit
Walk / Exercise
Kindly forward to as many as possible.
Have a Happy Walking..

Famous Gol Gappy of My Multan|Yummy|Amazing crisp|Flavoured.

Location: Haneef Gol Gappy Alang Khoni burj opposite Pakistan Marriage hall .

طاھر سندھو

( رمضان کے دنیاوی فوائد)

روزے کے دوران ہمارے جسم کا ردعمل کیا ہوتا ہے

🌹پہلے دو روزے 🌹

پہلے ہی دن بلڈ شگر لیول گرتا ہے یعنی خون سے چینی کے مضر اثرات کا درجہ کم ہو جاتا ہے۔ دل کی دھڑکن سست ہو جاتی ہے اور خون کا دباؤ کم ہو جاتا یعنی بی پی گر جاتا ہے ۔اعصاب جمع شدہ گلائی کوجن کو آزاد کر دیتے ہیں جس کی وجہ جسمانی کمزوری کا احساس اجاگر ہو جاتا ہے زہریلے مادوں کی صفائ کے پہلے مرحلہ میں نتیجتا سر درد ۔ چکر آنا ۔ منہ کا بد بودار ہونا اور زبان پر مواد کےجمع ہوتا ہے

🌹تیسرے سے ساتویں روزے تک 🌹

جسم کی چربی ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہوتی ہے اور پہلے مرحلہ میں گلوکوز میں تبدیل ہو جاتی ہے ۔ بعض لوگوں کی جلد ملائم اور چکنا ہو جاتی ہے ۔جسم بھوک کا عادی ہونا شروع کرتا ہے اور اس طرح سال بھر مصرف رہنے والا نظام ہاضمہ رخصت مناتا ہے جس کی اسے اشد ضرورت تھی ۔خون کے سفید جرسومے اور قوت مدافعت میں اضافہ شروع ہو جا تا ہے ۔ ہو سکتا ہے روزے دار کے پھیپڑوں میں معمولی تکلیف ہو اس لیے کہ زہریلے مادوں کی صفائ کا عمل شروع ہو چکا ہے ۔ انتڑیوں اور کولون کی مرمت کا کام شروع ہو جاتا ہے ۔ انتڑیوں کی دیواروں پر جمع مواد ڈھیلا ہو نا شروع ہو جاتا ہے

🌹آٹھویں سے پندھدریویں روزے تک 🌹
آپ پہلے سے توانا محسوس کرتے ہیں ۔ دماغی طور پر چست اور ہلکا محسوس کرتے ہیں ۔ہو سکتا ہے پرانی چوٹ اور زخم محسوس ہو نا شروع ہوں ۔ اس لیے کہ اب آپ کا جسم اپنے دفاع کے لیےپہلے سے زیادہ فعال اور مضبوط ہو چکا ہے ۔ جسم اپنے مردہ یا کینسر شدہ سیل کو کھانا شروع کر دیتا ہے جسے عمومی حالات میں کیموتھراپی کے ساتھ مارنے کی کوشش کی جاتی ہے ۔ اسی وجہ سے خلیات سے پرانی تکالیف اور درد کا احساس نسبتا بڑھ جاتا ہے ۔اعصاب اور ٹانگوں میں تناؤ اس عمل کا قدرتی نتیجہ ہوتا ہے ۔ یہ قوت مدافعت کے جاری عمل کی نشانی ہے ۔روزانہ نمک کے غرارے اعصابی اکڑاؤکا بہترین علاج ہے

🌹سولویں سے تیسویں روزے تک 🌹

جسم پوری طرح بھوک اور پیاس کو برداشت کا عادی ہو چکا ہے ۔ آپ اپنے آپ کو چست ۔ چاک و چو بند محسوس کرتے ہیں ۔ان دنوں آپ کی زبان بالکل صاف اور سرخی مائل ہو جاتی ہے ۔ سانس میں بھی تازگی آجاتی ہے ۔ جسم کے سارے زہریلے مادوں کا خاتمہ ہو چکا ہے ۔ نظام ہاضمہ کی مرمت ہو چکی ہے ۔ جسم سے فالتو چربی اور فاسد مادوں کا اخراج ہو چکا ہے۔بدن اپنی پوری طاقت کے ساتھ اپنے فرائض ادا کرنا شروع کر دیتا ہے ۔ بیس روزوں کے بعد دماغ اور یاد داشت تیز ہو جاتے ہے ۔ توجہ اور سوچ کو مرکوز کرنے کی صلاحیت بڑھ جاتی ہے ۔ بلا شک بدن اور روح تیسرے عشرے کی برکات کو بھر پور انداز سے ادا کرنے کے قابل ہو جاتا ہے
یہ تو دنیا کا فائدہ رہا جو بے شک ہمارے خالق ہماری ہی بھلائ کے لیے ہم پر فرض کیا ۔ مگر دیکھیے اس کی رحمت کا انداز کریمانہ کہ اس کے احکام ماننے سے دنیا کے ساتھ ساتھ ہماری آخرت بھی سنوارنے کا بہترین بندوبست کر دیا

Juma Mubarak ❤💛

Besan wala naan | THE Delicacy!

Homemade Aloo Matar pulao .

Besan wala Naan|Naan Pakoora|Old Shop In Multan .
Location: Tb Hospital Road to Linked road towards Manzoorabad road .

Send a message to learn more

Beshak

سردی کے اس سخت موسم میں اپنی چار دیواری کے اندر موجود گرم بستر جیسی نعمت پر "خدائے وحدت" کا شکریہ ادا کرنا مت بھولیے گا۔
الحمداللّٰہ ربlالعالمین❤️

Agar Ap Multan Mey Best Daleem(Laheem) Khana Chahty Hen To Do Give Them A Try!
Person Learn From Karachi And Started His Setup At Multan!
The Consistency And Taste Up To The Mark!
O Tried All The Points In Multan Even Kozi Aswell But Ap yey Try Kren It's Fully Recommended!
Location : T Chok Shah Rukan Alam Opposite To Fatimid Foundation Multan

باخبر کو کتنے اندیشے تھے جو ڈستے رہے

رات بھر سویا مزے سے بےخبر اچھا رہا

The Delicacy Of Multan!
Location : Dolat Gate Multan

In Multan Mey ney Is Sey Behter Biryani Ni Khae According To My Experience!
Visited Many Times At This Place!
Taste, Quantity, Raita, Salad Amazing!
This Person Is From Karachi Basically!
And Know Very Well How To Make A Karachi Teh Wali Biryani!
Combination Of Spices As Your Choice If You Like spicy Then Try Spicy If You Like Light Masala Then Ask Him To Add Less!

Alhamdulillah This Plate is With Full Boti As Your Choice Only Rs:100 .
If You Are A Biryani Lover Gave Them A Try!
I am Posting This Again because Today After My Visit He Said Dr Sb Apki Pics Ki Wja sey Mery Kafi Customar Bny hen!
Jazak ALLAH Much Gyz Do Visit must!

Location: Eid Gah Road Opposite Science School Near Sial Hotel On Faisal Hospital Lane.
Recommended To All Biryani Lovers!

Agr Ap Doli Roti Lover Hen Or Wo Apko Fresh Doli Roti Khani Ho To Must Try This Spot! Aj Guzrty Hwy Mjhy Khusboo Ae Bohat Mazy Ki To Ruk Kr Try Ki And It's Worth Trying!

Sath Mey Apko Dall Moong, Channy, Dahi Bhaly (Mattha) sb Mil Jaey Ga!
A Nice And Recommended Suggestion!

Location: Masoom Shah Road Near Darbar e Sheeren Sweets

Channy Multan Ki Tradition Mey Shamil Hen Or Khas Tor Pr Aloo Bhe Waly Chuanny!

Amazing Taste.

Location : Dolat Gate Multan Sheikh Muneer Channy Wala!