Łódzkie Centrum Dietetyki, Łódź Videos
Videos by Łódzkie Centrum Dietetyki in Łódź. Dobry Dietetyk℠ Łódź to miejsce, w którym świadczymy profesjonalne usługi z zakresu poradnictwa żywie
Podczas różnych trymestrów ciąży może pojawić się konieczność zwiększenia spożycia kalorii, aby wspomóc rozwijający się zarodek oraz dostarczyć organizmowi wystarczającą ilość energii. 💚🤰
👉Podczas ciąży ważne jest nie tylko dostarczanie dodatkowych kalorii, ale także dbanie o ich jakość.👍 Wybieraj zdrowe źródła kalorii, takie jak pełnoziarniste produkty zbożowe, chude źródła białka (np. drób, ryby, roślinne źródła białka), zdrowe tłuszcze (np. awokado, oliwa z oliwek) oraz różnorodne owoce i warzywa.🥗🍎 Unikaj nadmiaru przetworzonej żywności i produktów bogatych w cukry dodane.🤔
‼️ W celu ustalenia dokładnych zaleceń kalorycznych, niezbędne jest skonsultowanie się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia, uwzględniając indywidualne potrzeby. Zapotrzebowanie każdej przyszłej mamy jest indywidualne, dlatego ważne jest, aby dostosować plan żywieniowy pod konkretny przypadek. 🥰
#dietawciazy #kobietawciazy #dodatkowekalorie #kalorie #trymestr #zywieniewciazy
to enable soundOther Łódzkie Centrum Dietetyki videos
Podczas różnych trymestrów ciąży może pojawić się konieczność zwiększenia spożycia kalorii, aby wspomóc rozwijający się zarodek oraz dostarczyć organizmowi wystarczającą ilość energii. 💚🤰 👉Podczas ciąży ważne jest nie tylko dostarczanie dodatkowych kalorii, ale także dbanie o ich jakość.👍 Wybieraj zdrowe źródła kalorii, takie jak pełnoziarniste produkty zbożowe, chude źródła białka (np. drób, ryby, roślinne źródła białka), zdrowe tłuszcze (np. awokado, oliwa z oliwek) oraz różnorodne owoce i warzywa.🥗🍎 Unikaj nadmiaru przetworzonej żywności i produktów bogatych w cukry dodane.🤔 ‼️ W celu ustalenia dokładnych zaleceń kalorycznych, niezbędne jest skonsultowanie się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia, uwzględniając indywidualne potrzeby. Zapotrzebowanie każdej przyszłej mamy jest indywidualne, dlatego ważne jest, aby dostosować plan żywieniowy pod konkretny przypadek. 🥰 #dietawciazy #kobietawciazy #dodatkowekalorie #kalorie #trymestr #zywieniewciazy
Nie masz pomysłu na posiłek? Sprawdź pomysły na tortille! 😍👌 ✔️ szybkie ✔️ pożywne ✔️ proste w przygotowaniu #tortilla #pomysłnaobiad #sposóbnatortille #smacznyprzepis
Polecane gotowe lunche i obiady z dobrym składem 😊👌 👉Stay Fit dostępne w Rossmanie 👉So Food dostępne w Rossmanie, Auchan oraz E.Leclerc 👉Get it Fit dostępne w Rossmanie 👉Auga BIO dostępne w Rossmanie 👉Łowicz dostępne w Auchan 👉Go Active dostępne w Biedronce 👉Bonduelle dostępne w Rossmanie i Carrefourze 👉Purena dostępna w Rossmanie 👉AUGA Organic dostępna w Rossmanie #lunch #obiad #gotowylunch #gotowyposiłek #polecam #cowartokupić
Propozycje jogurtów z różnymi dodatkami 😍🥣👇 Sprawdź jakie zestawienia dla Ciebie przygotowaliśmy 🥰👌 #jogurt #jogurtzdodatkami #jogurty #pomysłnaśniadanie #śniadanie #dietetykpoleca
Dziś przypada Dzień Lodów! 🍦🍨😋 Zobaczcie jakie lody warto zamienić na podobne propozycje, aby zmniejszyć liczbę przyjmowanych kalorii 🧐👇 #lody #dzieńlodów #zamienprodukt #lodysklepowe
Przepyszne, mięciutkie ciasto bananowe 😍😋🥧 Poniżej podaję przepis 👇👇 Składniki: - 4 dojrzałe banany - 1,5 szklanki mąki pełnoziarnistej - 1 jajko - 2 łyżki masła orzechowego - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - 1/2 szklanki posiekanych dowolnych orzechów Wykonanie: 👉Rozgnieć trzy banany widelcem (jeden zostaw na dekorację). 👉W misce wymieszaj rozgniecione banany, jajko i masło orzechowe. 👉Dodaj posiekane orzechy, mąkę i proszek do pieczenia. 👉Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki. 👉Przełóż ciasto do formy wyłożonej papierem do pieczenia. 👉Na wierzchu ciasta ułóż plastry pozostałego banana. 👉Wstaw formę do piekarnika nagrzanego do 180 stopni z termoobiegiem. 👉Piecz ciasto przez 30 minut. 👉Gotowe! Smacznego! 😍🍌🍌 #ciastobananowe #chlebekbananowy #fitciasto #fitslodycze
Jak odróżnić głód emocjonalny od głodu fizycznego? Sprawdźcie różnice! 🧐🍽👇 #glodfizyczny #glodemocjonalny #dietetykradzi
To ciasto pokocha każdy... 🥰🍰🥧 Składniki: 💚700ml mleka 💚80g (2 opakowania) budyniu waniliowego 💚100g erytrolu 💚40g (2 sztuki) żółtka jaj 💚12g (1.5 łyżki) żelatyny 💚300g truskawek 💚80g biszkoptów bez cukru Wykonanie: 👉Biszkopty rozłóż w silikonowej tortownicy. 👉W garnku podgrzej 500ml mleka razem z erytrolem. 👉W międzyczasie roztrzepaj pozostałe mleko z proszkiem budyniowym i żółtkami. 👉Wlej mieszankę do gotującego się mleka i mieszaj, aż masa zgęstnieje, na wolnym ogniu. 👉Rozpuść żelatynę w 50-70 ml ciepłej wody, dodawaj stopniowo do masy budyniowej, ciągle mieszając. 👉Następnie wlej masę z żelatyną do masy budyniowej i dokładnie wymieszaj. 👉Przelej masę na biszkopty w tortownicy. 👉Obierz, umyj i pokrój truskawki na kawałki. 👉Wyłóż truskawki na wierzch ciasta. 👉Odczekaj, aż masa wystygnie, a następnie wstaw ciasto do lodówki na kilka godzin, aby stężało. Gotowe! Smacznego! 😋😋😋 #ciastobudyniowe #Ciastoztruskawkami #desery #ciasto #przepis #pomysłnadeser #truskawki
Przedstawiamy 5 produktów, które polecamy spożywać każdego dnia wakacji 😊💪👇 🥦 zielone warzywa. Są one bogate w witaminy, minerały oraz błonnik, który pomoże Ci utrzymać zdrową wagę i przyspieszyć metabolizm. Dodatkowo, zielone warzywa są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, które chronią organizm przed szkodliwym wpływem wolnych rodników. 🍓 owoce jagodowe. Oprócz swojego wspaniałego smaku, te owoce są bogate w antyoksydanty, witaminę C, błonnik i składniki mineralne. 🥛 produkty mleczne. Dostarczą Ci nie tylko wapń, ale także białko i witaminy z grupy B. Wybieraj opcje niskotłuszczowe lub naturalne, bez dodatku cukru, aby uniknąć nadmiaru kalorii. 🥜 orzechy. Orzechy są bogate w zdrowe tłuszcze, białko, błonnik, witaminy i minerały. Mają korzystny wpływ na pracę serca, mózgu i układu odpornościowego. 🌾 produkty zbożowe. Są doskonałym źródłem błonnika, węglowodanów złożonych i składników mineralnych. Dają organizmowi energię i uczucie sytości. #wakacje #cojeśćwwakacje #wakacyjneodżywianie #wakacjeadieta #zdroweodżywianie #lato2023
🍝 Makaron z pesto (thermomix) 🌿 Składniki: Bazylia świeża 🌿 porcja (10 g) 🥄 1 kcal Cytryna 🍋 1/4 sztuki (20 g) 🥄 4 kcal Czosnek 🧄 1 ząbek (5 g) 🥄 6 kcal Makaron penne razowy 🍝 porcja (100 g) 🥄 364 kcal Migdały płatki 🌰 1 łyżka (10 g) 🥄 57 kcal Oliwa z oliwek 🫒 1 łyżka (10 g) 🥄 88 kcal Ser żółty 🧀 porcja (10 g) 🥄 31 kcal Sól 🧂 1 szczypta (0,2 g) Przepis: Do naczynia wlać 250 ml wody, dodać sól, włożyć makaron, gotować na obrotach wstecznych 15min/100stopni/obr1. Po ugotowaniu odcedzić i przełożyć do miski. Migdały i czosnek ucierać 10s/obr.8. Dodać ser podzielony na kawałki i powtórzyć czynność. Następnie dodać bazylię, sól, miksować kolejne 10s/obr.7. Na koniec dodać oliwę, sok z cytryny i wymieszać 20s/obr. 5. Makaron wymieszać z sosem i opcjonalnie doprawić do smaku. Smacznego! 😋🌿🍝 #makaronzpesto #thermomix #makaron #przepis #pomysłnamakaron
W trosce o swojego Tatę podaruj mu BON PODARUNKOWY do wykorzystania w poradni naszych specjalistów!😍💚 👉 Bon podarunkowy to nie tylko prezent, ale także inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie Twojego rodzica. Taki podarunek to doskonały pomysł - dodatkowo można go zamówić bez wychodzenia z domu! 😄👌 Zainteresowane osoby serdecznie zapraszamy do kontaktu 😍 https://dobrydietetyk-lodz.pl/kontakt/ #dieta #dietetyk #dzienojca #dzientaty #dzieńojca #pomysłnaprezent #bonpodarunkowy #zdrowadieta #dietawchorobie #dietaredukcyjna
Czym mogą być spowodowane braki efektów na diecie? Sprawdźcie! 🧐👇 #ciekawostka #brakefektówdiety #brakefektowdiety #dieta #dietetykradzi #dietetyk #zdrowadieta
Przepis na... PANCAKES Z OWOCAMI 🥞🍎 Składniki: 🍌 Banan - 1 mała sztuka (140 g) - 84 kcal 🍏 Jabłko - 1 średnia sztuka (160 g) - 54 kcal 🥚 Jajo - 3 sztuki (150 g) - 181 kcal 🌱 Olej rzepakowy uniwersalny - 1 łyżeczka (5 g) - 44 kcal 🌾 Płatki owsiane - 7 łyżek (70 g) - 256 kcal 🌿 Przyprawa cynamon - szczypta (0,2 g) 🧀 Ser twarogowy chudy - 3 plastry (60 g) - 59 kcal 💧 Woda - 1/3 szklanki (80 g) KCAL 678 kcal Przygotowanie: Obrać jabłko i pokroić je na drobne kawałki. Wymieszać (najlepiej zblendować) jaja z bananem, twarogiem i płatkami owsianymi. Na patelni rozgrzać olej i smażyć naleśniki z obu stron na złoty kolor. Przykryć patelnię. W tym czasie na drugiej patelni lub w garnku udusić jabłka - wrzucić pokrojone kawałki, posypać cynamonem i dolać odrobinę wody. Ułożyć naleśniki na talerzu. Na wierzch ułożyć mus z jabłek z cynamonem. Smacznego! 🍽️🥞🍎 #pancakes #naleśniki #przepisnanaleśniki #przepis #letniprzepis
Zapewne część z Was wyjechała odpocząć w ten długi weekend 🥰🤗 Obejrzyjcie filmik i sprawdźcie tajniki udanego urlopu na diecie! 🍧💦👌 #dietaaurlop #dietanaurlopie #urlopadieta #dietawwakacje #długiweekend
Podczas upalnych temperatur na dworze często sięgamy po lody, które zapewniają orzeźwienie i chwilę słodkiego relaksu. 😍😋😋 Szczególnie polecamy wybierać lody 100 kcal, które są świetną opcją dla osób, które chcą cieszyć się pysznym smakiem chłodnego deseru bez obciążania się nadmiarem kalorii. 🧐 Produkty te zawierają mniej tłuszczu i cukru, skupiając się zamiast tego na naturalnych składnikach oraz smakach. 👌 Mogą być przygotowywane na bazie jogurtu, owoców czy mleka o obniżonej zawartości tłuszczu. Często są wzbogacane o błonnik, który wpływa korzystnie na trawienie i daje uczucie sytości. 😊👍👍 👉Doskonałą alternatywą dla osób unikających nabiału lub poszukujących orzeźwienia są sorbety, które są przygotowywane na bazie owoców, wody i niewielkiej ilości cukru, co sprawia, że są niskokaloryczne. 🍧💦 Warto również zwrócić uwagę na lody o niskiej zawartości cukru lub bez dodatku cukru. 🧐 Dzięki zastosowaniu słodzików naturalnych lub niskokalorycznych zamienników cukru, takie lody są doskonałą opcją dla osób, które chcą ograniczyć spożycie cukru w swojej diecie. 😊👌 Lody 100 kcal to doskonała propozycja dla osób, które chcą cieszyć się pysznymi lodami bez obciążania się nadmiarem kalorii 😊🍦🍧 Na filmiku kilka propozycji produktów dostępnych w sklepach 👍👌 #lody #lody100kcal #100kcal #deser #fitdeser #dietetykradzi #dietetykpoleca #małocukru #desernaorzeźwienie #polecanelody
Dzisiaj DZIEŃ DZIECKA! Podarujcie swoim pociechom coś, co sprawi im radość (niekoniecznie czekoladę) 🤭😊 Sprawdźcie jakie zdrowe propozycje podarunków dla Was przygotowaliśmy! ❤👇 #dziendziecka #pomysłnaprezent #prezentdladziecka #1czerwca #zdroweprzekąski
💐🌹Dokładnie za tydzień Dzień Mamy! Podsyłamy Wam pomysł na prezent...🥰 Podaruj zdrowie!🍎 https://dobrydietetyk-lodz.pl/ #bonupominkowy #dzienmamy #prezentnadzienmamy #zdrowie
Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Hummusu! 📅 Hummus to popularna pasta z ciecierzycy, która ma wiele możliwości połączeń. Można go podawać na kanapkach, tortillach, w sałatkach, z surowymi lub pieczonymi warzywami, a także z kaszą, ryżem lub makaronem. 😋 Możesz kupić gotowy hummus w sklepie, ale równie łatwo możesz go przygotować samodzielnie w domu. 👌 Oto prosty przepis: Składniki: 👉 400g ciecierzycy konserwowej lub gotowanej 👉 5 łyżek pasty Tahini 👉 2 łyżki oleju sezamowego lub oliwy z oliwek 👉 sok z połowy cytryny 👉 ząbek czosnku 👉 8 łyżek zimnej wody 👉 ulubione przyprawy (kmin rzymski, sól, pieprz, papryka wędzona, suszone pomidory, zioła) 👉 ulubione dodatki (sezam nasiona, słonecznik nasiona, dynia pestki) Do odsączonej ciecierzycy dodać pozostałe składniki i zmiksować na gładką masę. W razie potrzeby dodać więcej wody aby uzyskać bardziej kremową konsystencję. Doprawić wedle uznania. 👌 Gotowy hummus można przechowywać w lodówce przez kilka dni i cieszyć się nim jako smacznym dodatkiem do różnych potraw. Smacznego! 😊😊