Rehabilitacja Wiśniewski

Orzecznictwo - Rehabilitacja Wiśniewski Orzecznictwo sportowe – tylko osoby do ukończenia 23 roku życia Zapraszamy do lekarza celem otrzymania zdolności dla sportowców oraz do testów przygotowawczych dla strażaków, żołnierzy oraz policjantów. Podczas wizyty zostanie przeprowadzony wywiad oraz badania: – wagi i wzrostu (np. c...

Zmiany zwyrodnieniowe stawów biodrowych jest chorobą dotykającą coraz większy odsetek społeczeństwa (18.7/100000 w 2019r.). Polegają one stopniowej degeneracji struktur stawu biodrowego wynikającej z procesów metabolicznych, zapalanych i mechanicznych. Schorzenie to powoduje bolesność stawu biodrowego (mogącą promieniować na pośladek, pachwinę, do kolana), sztywność zajętego stawu, znaczne ograniczenie możliwości poruszania się chorego oraz jego funkcjonowania w życiu codziennym. Niejednokrotnie schorzenie to prowadzi do interwencji chirurgicznej.

Czynnikami ryzyka wystąpienia tego schorzenia są: wiek (powyżej 50 roku życia), płeć (większa zachorowalność wśród kobiet powyżej 50 roku życia1), obciążenia genetyczne, nadwaga, dysplazja stawu biodrowego, występowanie konfliktu panewkowo-udowego, uraz stawu biodrowego (np. złamanie kości udowej, zwichnięcie stawu), brak aktywności fizycznej lub też sport znacznie obciążający stawy biodrowe.

O ile nie mamy wpływu na mijający czas i naszego wieku nie zmienimy, możemy wpływać na naszą masę ciała czy też codzienne aktywności. Terapia zwyrodniałego stawu biodrowego opiera się głównie na modyfikacjach czynników, które mogły doprowadzić do zaistnienia choroby z prowadzoną równolegle terapią i treningiem mięśni zaopatrujących staw. Terapia oparta jest o rożnego rodzaju mobilizacje stawu, które pozwalają zmniejszyć odczuwaną bolesność oraz pozwalają zwiększyć komfort funkcjonowania pacjenta.2

1Lespasio MJ, Sultan AA, Piuzzi NS, Khlopas A, Husni ME, Muschler GF, Mont MA. Hip osteoarthritis: a primer. The Permanente Journal. 2018;22. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5760056/ (last accessed 19.11.2019)

2 Beselga C, Neto F, Alburquerque-Sendín F, Hall T, Oliveira-Campelo N. Immediate effects of hip mobilization with movement in patients with hip osteoarthritis: A randomised controlled trial. Man Ther. 2016;22:80-5.

Rehabilitacja Wiśniewski
mgr Piotr Jamka
tel. 501 141 508

Badania naukowe pokazują, że kilkakrotnie częściej skolioza pogarsza się u dzieci które nie mają prowadzonej terapii ukierunkowanej na leczenie skoliozy.

Poniżej przedstawione badania porównują skoliozy w zakresie 10-25 st. Cobba, leczone metodą FITS (Funkcjonalna Indywidualna Terapia Skolioz) i skoliozy nie leczone, z naturalnym przebiegiem podanym w literaturze

Badania naukowe - procent progresji/pogorszenia skoliozy:
- FITS (2015)-na 55 skrzywieniach - 1,8%
- FITS (2015)-na 41 osobach - 2,4 %
- Mannherz (1976) - 41,6%
- Hitesh NModi (2010) z 169 dzieci (bez terapii) - 26,0%
- Charles (2006) na 109 skrzywieniach (bez terapii) - 15,6%
*Białek M. Medicin, May 2015, Volumen 94, Issue 20, p e8632015

mgr Natalia Nowakowska
Rehabilitacja Wiśniewski
501141508 Bydgoszcz

ĆWICZENIA Z FIZJOTERAPEUTĄ

Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz jak to zrobić, żeby sobie nie zaszkodzić?
Fizjoterapeuta Natalia Nowakowska zaprasza na ćwiczenia grupowe dla dorosłych.
Na zajęciach będziemy realizować:

- ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
- kształtowanie i nauka prawidłowych nawyków (jak zdrowo leżeć, siedzieć stać?)
- ćwiczenie i nauka prawidłowej postawy
- rozmowy o zdrowym stylu życia
- dbanie o mobilność stawów
- okresowe badanie uczestników (postawa, zakresy ruchomości mięśni, badanie stóp i inne)
- ćwiczenia stabilizacji
- relaksacja
- zajęcia odbywać się będą w małej grupie uczestników

ĆWICZENIA Z FIZJOTERAPEUTĄ,
WTORKI GODZINA 20.15
GABINET Rehabilitacja Wiśniewski, UL. GAJOWA 82
ZAPISY SMS TEL. 608013711

PIERWSZE ZAJĘCIA 17.10.2023

ZAPRASZAMY, ZDROWO I SPORTOWO
REHABILITACJA WIŚNIEWSKI

Tendinopatia ścięgna Achillesa (potocznie określana „zapaleniem” ścięgna Achillesa) objawia się bolesnością dolnej części łydki (często o poranku, tuż po wstaniu z łóżka), ograniczeniem ruchomości stawu skokowego, charakterystycznym dyskomfortem przy ucisku samego ścięgna Achillesa, co znamienne, często dolegliwość zmniejsza się podczas wysiłku fizycznego by powrócić po przerwaniu treningu. Może wytworzyć się również wrzecionowate zgrubienie ścięgna.

Dysfunkcja ta najczęściej wynika ze źle dobranych obciążeń treningowych zadawanych naszym stawom. Niejednokrotnie zdarzało się nam przecież bez większego przygotowania postanowić: będę biegaczem, pójdę na siłownię, zadbam o siebie!
Kiedy dawkowane przez nas obciążenia zaczną przewyższać możliwości naszego ciała – problem gotowy.

Jak sobie zatem radzić z tendinopatią ścięgna Achillesa?
Przede wszystkim – trenując.
Badania wykazują, że odpowiednio dawkowany trening (zróżnicowany pod kątem rodzaju pracy oraz intensywności) wykazuje znaczną skuteczność w terapii tendinopatii *1
Trening możesz uzupełnić o terapię tkanek miękkich w obrębie kończyny dolnej czy też fizykoterapię (np. zabiegi falą uderzeniową)
Nie marnuj czasu na rozciąganie ścięgna, bo przecież „sztywne to trzeba rozciągnąć”. Niestety nie przyniesie to zamierzonych efektów *2
Oczywiście powinniśmy również zadbać o to by zwiększyć nasze możliwości treningowe poprzez: odpowiednią regenerację, przygotowanie do aktywności całego ciała, przeanalizowanie czynników ryzyka (otyłość, choroby towarzyszące, farmakoterapia etc.)

1. (Stasinopoulos Dimitrious, Excercises or tendinopathy, 2015)
2. (Lauren Pringels, Luc Vanden Bossche, Evi Wezenbeek, Arne Burssens, Hannes Vermue, Jan Victor, Amelie Chevalier, Intratendinous pressure changes in the Achilles tendon during stretching and eccentric loading: Implications for Achilles tendinopathy, 2022. Ghent University).

O terapię, badanie, przygotowanie do treningu zadbamy z Wami w Naszym gabinecie, Zapraszamy

Mgr Piotr Jamka
Rehabilitacja Wiśniewski
501141508 Bydgoszcz

OD STÓP DO GŁOWY

Stopy stanowią fundament postawy człowieka, jeśli fundament jest wadliwy lub osłabiony cała konstrukcja (postawa) będzie nieprawidłowa

Na co, między innymi, mogą wpływać wady stóp:
- Asymetrię, skrzywienia postawy
- Skoliozę funkcjonalna - bezpośrednio
- Skoliozę idiopatyczną - pośrednio
- Osłabienie mięśniowe
- Dolegliwości bólowe kręgosłupa - osoby dorosłe
- Dolegliwości bólowe podczas uprawiania aktywności fizycznej
- Kontuzje

Jak można zauważyć powyżej wady stóp mogą przysparzać dolegliwości w ciele zarówno w okresie dziecięcym jak i w dorosłym życiu, jednak geneza problemów najczęściej wynika z wad stóp powstałych podczas okresu wzrostu.
Stopy dziecka zaczynają rozwijać się bardzo wcześnie, ale cały proces jest długi - trwa co najmniej do 18 roku życia. Przez cały ten czas warto bacznie obserwować dziecko i dbać o jego rozwój zgodny z naturą.

Badania naukowe pokazują, że zagrożenia dla postawy dziecka występują w okresach najszybszego wzrostu, czyli w wieku ok. 6-7 lat. W tym okresie dziecko zaczyna uczęszczać do szkoły i więcej czasu spędzać w szkolnych ławkach. Zauważa się również obniżający się poziom aktywności fizycznej już u dzieci w wieku przedszkolnym.

Zatem to co możesz zapewnić dziecku dla zdrowia stóp ale też całego ciała to jak największa możliwość naturalnego ruchu, warto tutaj wzorować się na modelu wychowania dzieci w dawnych czasach, kiedy to większość czasu dziecko mogło spędzać na dworze i mimo okresu kiedy już chodzi do szkoły codziennie znajdował się czas na wyjście na dwór (bieganie, skakanie, spacery, zabawa)

Jeśli masz wątpliwości czy stopy twojego dziecka rozwijają się prawidłowo lub czy stopy Twoje, dorosłego, nie powodują dolegliwości bólowych zapraszam do gabinetu

mgr Natalia Nowakowska

Rehabilitacja Wiśniewski
501141508 Bydgoszcz

Bruna wspieramy od kilku lat.
Biegając z pacjentami i lekarzami.
Najbliższymi ludźmi, znajomymi.
Na konferencjach, spotkaniach, w plenerze.

Zachęcam każdego, kto ma ochotę pomóc:)
Pieniądze są na rehabilitację dla Bruna.

Więcej informacji:
„Biegam z lekarzem Mikołajem”
www.reh-wisniewski.pl/wspieramy

Pozdrawiam zdrowo i sportowo:)

lekarz Mikołaj Wiśniewski
Rehabilitacja Wiśniewski

Będę ogromnie szczęśliwy gdy i w tym roku Drodzy Przyjaciele wesprzecie mnie 1,5%

Nie zmarnuję go! 🥰💪🧑‍🦽❤

Nie możesz oddać - udostępnij bo to też pomoc!⬇️❤

Macie już noworoczne postanowienia odnośnie swojej wagi?

Nasza Pani Mitodietetyk,Justyna Posłuszna, napisała kolejną książkę.

Ja już zamówiłem a Wy?

Zdrowego i sportowego Nowego Roku!

Lek.M.Wiśniewski
Rehabilitacja Wiśniewski

Gdyby jakieś 10-15 lat temu ktoś mi powiedział, że będę pisać książki, w których będę namawiać innych na zdrowy styl życia to bym w życiu nie uwierzyła. Wówczas moja świadomość była bardzo niska, a przekonania skrajnie destrukcyjne. Paliłam nałogowo papierosy, złe samopoczucie kompensowałam imprezami do późnej nocy, słodycze zastępowały mi większość posiłków, a jedyną „potrawą” którą umiałam przyrządzić był makaron z sosem z paczki. :D Powtarzałam sobie, że na coś trzeba umrzeć, aktywność sportowa była niemal zerowa.

A jednak przyszedł moment, w którym podjęłam walkę o swoje zdrowie. Łatwo nie było, chociaż dziś już wiem, że pewne cechy mojej osobowości mi w tym nieco pomogły. Dziś w rękach trzymam książkę, która jest zbiorem wszystkiego, czego dowiedziałam się w ostatnich latach na temat blokad, braku motywacji i wielu innych rzeczy, których znajomość pomaga odpowiedzieć na pytanie: Dlaczego nie dbamy o swoje zdrowie?

Każdy z nas jest inny. To, co jednego zmotywuje do działania, innego może co najwyżej podirytować. Każdy ma inne powody do tego, żeby o zdrowie nie dbać – chociaż większość z nich jest poza świadomością. Stosujemy różne mechanizmy obronne, dzięki którym czujemy się „rozgrzeszeni”. Mamy różne blokady, które ciągną się z nami od czasów wczesnego dzieciństwa. Czasem podświadomie nie chcemy być zdrowi – bo mamy z tego powodu korzyści. No i ten czas… którego nigdy nie ma wystarczająco dużo!

Dla kogo jest ta książka?

• Dla wszystkich, którzy chcą lepiej poznać i zrozumieć siebie.
• Dla tych, co mają sporo pomysłów, ale coś ich blokuje przed podjęciem działania.
• Dla stale zapracowanych, którzy czasu nie mają.
• Dla tych, co redukują wagę od wieeeeeelu lat.. bez efektów.
• Dla tych, co zaczynają przygodę z zdrowym stylem życia i nie bardzo wiedzą jak się za to zabrać.
• Dla perfekcjonistów.
• Dla tych, co przyklejają sobie łatkę „jestem leniwy/a”
• Dla tych, co nie chcą musieć, a chcieliby... chcieć 😊
• Dla wszystkich, którzy pracują z klientami w branży z zakresu zdrowia.
• I pewnie wielu innych 😊

Polecam! Jeszcze kilka sztuk z pierwszej partii zostało, książki już wysłane, kto wcześniej zamówił. Czekam na Wasze opinie po przeczytaniu 😊

Link: https://ketoza.com/produkt/swiadomosc-na-talerzu-justyna-posluszna/

W Rehabilitacji Wiśniewski odbył się kolejny kurs, tym razem dla fizjoterapeutów oraz trenerów.

„Skoliozy i wady postawy-trening motoryczny i kinezyterapia”

Wykładowca:
mgr fizjoterapii Natalia Nowakowska (certyfikowany fizjoterapeuta metody FITs)

Kursantom życzymy jak najlepszej terapii i sukcesów:)

Niebawem kolejne kursy.
Pozdrawiamy zdrowo i sportowo!

Rehabilitacja Wiśniewski
Bydgoszcz 501141508
www.reh-wisniewski.pl

28 grudnia 2022 r. w firmie „Rehabilitacja Wiśniewski” w Bydgoszczy, odbędzie się kurs dla fizjoterapeutów oraz trenerów, pt.

"Skoliozy i wady postawy - trening motoryczny i kinezyterapia"

Wspólny cel:
-leczenie skoliozy
-poprawienie wyglądu i samopoczucia dziecka

Chcemy łączyć prawidłową diagnostykę, fizjoterapię oraz trening po to, żeby osiągnąć sukces.

wykładowca:
mgr Natalia Nowakowska

Zapraszam serdecznie,
lek. Mikołaj Wiśniewski

Rehabilitacja Wiśniewski
Bydgoszcz 501141508
[email protected]

Siła drzemie nie tylko w mięśniach ale i w głowie:)

Sławku, gratulujemy ciężkiej pracy jak i pierwszego miejsca na zawodach!

Ja pomogłem tylko trochę, tytanowà pracę wykonałeś Ty i Twój zespół!✌️💪✊

Dziękuję za pamięć.

Lek. M.Wiśniewski

Kurs wyjazdowy Rehabilitacji Wiśniewski
Badanie i Terapia narządu ruchu
„Bark, biodro,kolano,łokieć”
Białystok

Dziękujemy :
Dr Dorocie Rybińskiej za organizację,
Dr Joannie Zabielskiej-Cieciuch za udostępnienie POZ.

Kursanci wytrzymali mocne tempo kilku dni oraz sporą dawkę wiedzy-nie było marudzenia a rzetelna praca.
Kto był ten wie-wyciskamy ostatnie poty z lekarzy:)

Praktyka
Powtórki
Dobry klimat:)

Do zobaczenia na kolejnych kursach dla lekarzy pracujących w POZ!

Rehabilitacja Wiśniewski

Za 2 tygodnie ruszamy do Białegostoku.

Będziemy dzielić się naszą wiedzą z lekarzami pracującymi w POZ.
Przedmiotem kilkudniowego kursu będą choroby narządu ruchu: nasze sposoby leczenia, algorytmy jak i naukowe doniesienia oparte na medycynie na faktach (evidence based medicine).

Kursanci już gotowi?

Do zobaczenia!

lek.Mikołaj Wiśniewski
mgr Piotr Jamka
mgr Natalia Nowakowska

Październik 2022 zapowiada się mobilnie w naszej Rehabilitacji.

1.Zapraszamy na nasz kolejny, "górski "wykład, dotyczący chorób stawu kolanowego u długodystansowców ( biegacze, turyści itp).

Miejsce i termin: Beskidzki Festiwal Podróżników. Beskid Sądecki.
Schronisko Cyrla. 7-9.10.2022
Oprócz naszego wykładu, będzie można posłuchać naszych polskich podróżników jak: Łukasz Supergan, Agnieszka Zebra Dziadek, Dorota Szparaga i wielu innych.
2. Wielkimi krokami zbliża się nasz kolejny "kurs z chorób narządu ruchu dla lekarzy pracujących w POZ".

Miejsce i termin: Białystok. 22-23.10.2022 r
3. Od listopada mamy w planach...a...to... napiszemy Wam później:)

W górach już zima...czas na "skitury":)

Do zobaczenia!

Rehabilitacja Wiśniewski
www.reh-wisniewski.pl

Zapraszamy do kontaktu telefonicznego z nami, od poniedziałku do piątku, 9-18:00.
Numer telefonu: 501 141 508
mail: [email protected]
USG stawów i mięśni.
Rehabilitacja : urazów, sportowców, skolioz, niemowląt i dzieci.
Orzecznictwo sportowe.
Drobne zabiegi pod kontrolą USG narządu ruchu.
Profesjonalna pomoc leczenia otyłości.
Leczenie zaburzeń stresowych.
Kursy dla lekarzy medyków (narząd ruchu).
Wykłady podczas konferencji.
Pozdrawiamy zdrowo i sportowo:)

Rehabilitacja Wiśniewski
Bydgoszcz, ul.Gajowa 82 ( lokale usługowe nr.7-8)
Parkingi nr. 4-5
www.reh-wisniewski.pl

„Dlaczego warto badać dzieci?”

fizjoterapeutka mgr Natalia Nowakowska

31.08.2022, 16-18:00 w Radio Plus.

Zapraszamy

Rehabilitacja Wiśniewski
Bydgoszcz 501141508

TERAPIA POWIĘZIOWA - MANIPULACJA POWIĘZI FM

Jest to rodzaj terapia manualnej skupiający sie na przywróceniu prawidłowej ruchomości warstw powięzi, która w znaczący sposób wpływają na występowanie: dolegliwości bólowych, pracę mięśni, pracę narządów wewnętrznych, efektywność ćwiczeń, zapobieganie urazom, regenerację.

W przeciągu ostatnich lat nastąpił bardzo duży wzrost zainteresowania Powięzią, co wynika z odkrywania jej ogromnego wpływu na funkcjonowanie naszego ciała

Powięź - jest to tkanka głównie kolagenowa, która znajduje się pod skórą i przyczepia, otacza, rozdziela mięśnie i narządy wewnętrzne. Ponieważ Łączy ze sobą wszystko, ma ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu.

Mgr Natalia Nowakowska
Rehabilitacja Wiśniewski
Bydgoszcz
Rejestracja 501141508

Nasza Pani mitodietetyk radzi:

„Pułapki myślenia” – jak pewne przekonania utrudniają nam wprowadzenie dobrych zmian żywieniowych. :)

Każdy z nas posiada zbiór przekonań, które docelowo przekładają się na pewne działania, sposoby postępowania, reagowania w różnych sytuacjach, związanych z zmianami w żywieniu. Wiele z nich powielamy nieświadomie, część z nich wynika po prostu z niewiedzy. Sporo z nich jest w nas niejako „wgrywane” w okresie dzieciństwa – przez naszych rodziców, opiekunów. Ale nie tylko. Często w momencie, kiedy zaczynamy przygodę z zdrowym żywieniem, zaczynamy wertować Internet w poszukiwaniu wiedzy. Czytamy różne artykuły, oglądamy różne programy w TV, czasem zrobimy jakieś szkolenie. A w Internecie można trafić na dosłownie wszystko. I ma to dwie strony medalu. Z jednej strony – możemy niemal za darmo sporo się dowiedzieć. Z drugiej – jest tylko sprzecznych informacji, głupot, że bardzo łatwo się w tym wszystkim pogubić.

Jedną z takich „pułapek myślowych” jest duża wybiórczość informacji. Jakaś teoria nam pasuje – bierzemy za prawdziwą. Jeśli nie – wypieramy jej istnienie. Z całej listy zaleceń – zazwyczaj wybieramy sobie te, które są dla nas korzystne, pomijając te, które są często najważniejsze. Przykładowo – chcesz schudnąć kilka kilogramów. Oczywiście wertujesz Internet w poszukiwaniu informacji. Szukasz diet, na których najlepiej żeby nie było głodu, żeby były proste, a i fajnie, jakby były w niej niemal wszystkie produkty, które lubisz. I znajdziesz najpewniej tego całkiem sporo. Nagłówki typu: „Dieta bez ograniczenia kalorii”, „Odchudzanie bez głodu”, „Jedz tłuszcz do woli i spalaj tłuszcz” mogą brzmieć bardzo kusząco. Tymczasem pewnych rzeczy nie da się niestety obejść, w tym - zasad fizyki. Nie raz spotkałam się z tym, że ktoś odchudzał się latami, stosował bardzo różne diety, znał nazwy niezwykle skomplikowanych produktów spożywczych, a nie stosował podstawowej zasady – żeby jeść mniej i być na deficycie kalorycznym.

Wybiórczość informacji może też polegać na podejściu typu: „To złe, ale tamto już dobre”. Objawiać się to może tym, że np. dobierasz sobie warzywa pod kątem prawidłowych połączeń, albo znajdziesz informację o tym, że ryby mają metale ciężkie i będziesz zła na dietetyka, że w diecie są ryby. Ale już picie piwa wieczorem i słodycze w weekendy są OK. I wcale nie chcę tutaj mówić, żeby nie szukać tego typu informacji i żeby nie starać się zadbać o jedzenie, które jest jak najbardziej ekologiczne, organiczne, naturalne. Sama do tego namawiam i robiąc zakupy spożywcze bardzo zwracam uwagę na jakość produktów i ich pochodzenie. Tutaj chodzi o priorytety. Bo jeśli np. masz 50 kilogramów nadwagi, Twoim problemem jest podjadanie słodyczy, nie pilnujesz totalnie bilansu kalorycznego i uważasz, ze Twoim największym zmartwieniem jest to, czy pomidor z marketu nie jest za bardzo pryskany chemią – to jesteś w błędzie. Otyłość prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego i jest powiązana z niemal 200 różnymi chorobami współistniejącymi. Gdy Twoja dieta będzie dobrze dopasowana, zbilansowana i będziesz osiągać efekt – to wtedy warto pogłębiać swoją świadomość i dopieszczać ją pod kątem zdobycia jak najzdrowszych produktów.

Pułapką mogą być też nabyte przekonania związane np. z czasem, w którym poprawi nam się stan zdrowia, wyniki badań krwi, czy spadnie nam określona ilość kilogramów. Może usłyszałaś od koleżanki, że schudła 20 kilogramów w dwa miesiące na jakiejś diecie. I to się staje Twoim przekonaniem na temat czasu redukcji wagi. Albo znajomy poprawił wyniki badań w trzy miesiące i jeśli u Ciebie w trzy miesiące się nie poprawią – to uważasz to za coś niedopuszczalnego i od razu wystawisz negatywną opinie dietetykowi czy trenerowi. Tego typu przekonania warto weryfikować. Może koleżanka szybko schudła, ale nie był to zdrowy sposób na redukcję wagi? Być może jej waga szybko wróciła do poziomu wyjściowego? Może znajomy poprawił wyniki badań, bo miał inne problemy z zdrowiem, może bardziej się pilnował do zaleceń, może jego poziom stresu był mniejszy, nie miał dwójki małych dzieci, które zaburzają sen? Warto zdać sobie sprawę z tego, że każdy jest inny i to, co komuś pomogło – niekoniecznie pomoże nam. I analogicznie np. dieta, która komuś niekoniecznie podpasowała, dla nas może nieść sporo korzyści (i tu również – może u kogoś była źle skomponowana, z niezdrowych składników? Może ktoś miał jakieś predyspozycje genetyczne? Itp.).

I tu płynnie możemy przejść do kolejnej pułapki, jaką jest porównywanie się z innymi. „Bo inni, to mogą jeść co chcą i nie tyją”. „Życie jest niesprawiedliwe – znam kogoś, kto je słodycze i jest zdrowy”. „Zachorowałam na nowotwór, a inni mają nawet gorszy styl życia i nie mają raka”. Nie zliczę ile razy słyszałam podobne słowa podczas konsultacji. Tymczasem tego typu przekonania, wynikające z porównywania się z innymi – nie tylko są błędne, ale też dla nas bardzo destrukcyjne, ponieważ mogą prowadzić do buntu, autosabotażu i docelowo – działają bardzo demotywująco. Bo znowu – może ktoś je słodycze, ale mimo tego jest na deficycie? Może ktoś je śmieciowe jedzenie, ale w towarzystwie się nie chwali swoimi dolegliwościami, których ma sporo? A może nigdy nie robił badań krwi i nawet nie wie, że jego zdrowie metaboliczne to tragedia i, że jeśli nie zmieni stylu życia w najbliższym czasie, to grozi mu udar czy zawał? Może fakt, że dziś zmienisz styl życia na zdrowszy mając pewne problemy sprawi, że pożyjesz znacznie dłużej niż ta osoba, z którą się porównujesz i w lepszym zdrowiu? Prawda jest taka, że to, co myślimy o innych to tylko nasze wyobrażania, w dodatku błędnie oszacowane w oparciu o skrawki informacji na temat danej osoby.

Kolejnym takim przekonaniem jest to, że „dieta to ma bardzo smakować”. Jesteśmy dziś bardzo przyzwyczajeni do bardzo smakowitego jedzenia, które jest połączeniem cukru i tłuszczu oraz wielu emulgatorów, wzmacniaczy smaku i innych dodatków, które działają na nasz układ nagrody. Tak naprawdę jedzenie tego typu produktów, nie jest często podyktowane prawdziwym głodem, tylko zachcianką. Gdy zmieniamy styl życia na zdrowszy – warzywa, owoce, mięso, ryby, kasze itp. - to wszystko wydaje się mdłe. I nic w tym dziwnego, ponieważ nasze kubki smakowe się mocno przyzwyczajają do tego, co jemy. I często zdarza się tak, że ktoś zaczyna się zdrowiej odżywiać, to szuka tylko „zamienników” produktów spożywanych wcześniej na nieco zdrowsze. Kupujesz więc nadal masę ciastek, ale słodzonych ksylitolem. Szukasz zdrowszych fast-foodów, batoników itp. Z jednej strony OK, bo w końcu jakąś część produktów szkodliwych eliminujesz z życia, ale z drugiej strony – twoje nawyki i relacja z jedzeniem wcale się nie poprawia, ponieważ dalej brniesz w zachcianki, w szukanie nagrody pocieszenia w jedzeniu. I gdyby pewnego dnia zabrakło tych nieco zdrowszych przekąsek – to powrócisz co tego, co jadłeś/aś wcześniej. A nie na tym polega budowanie świadomości żywieniowej i poprawa nawyków. Dodatkowo – postępując w ten sposób nadal jest spora szansa, że będziesz się przejadać z uwagi na wysoką smakowitość tego typu produktów. A zjadamy znacznie więcej w sytuacji, kiedy mamy na coś ochotę, niż wtedy, kiedy jesteśmy prawdziwie głodni. Po zjedzeniu obiadu – gdy się najesz to nie nakładasz sobie dodatkowej porcji brokułów. Ale deser – zawsze się zmieści – nawet, jeśli jesteś już pełny i ledwo dopinasz spodnie. Tak to właśnie działa. Plus jest taki, że nasze kubki smakowe dostosują się i do nowego, zdrowszego jedzenia. Już po dwóch tygodniach od odstawienia słodyczy i fastfoodów, Twoje smaki się nieco zmienią i to, co kiedyś było słodkie, będzie już za słodkie i mdłe. Dwa tygodnie to niewiele – warto spróbować. :)

Które pułapki dotyczą Ciebie? :)

Zapraszamy lekarzy pracujących w POZ na kolejny dwudniowy kurs z terapii i badania narządu ruchu.

„Bark. Biodro. Kolano. Łokieć”
Białystok. 22-23.10.2022
Zapisy: Dr Dorota Rybińska: [email protected]

Obowiązuje limit miejsc.

Do zobaczenia.

Lek. Mikołaj Wiśniewski
Mgr fizjot. Natalia Nowakowska
Mgr fizjot. Piotr Jamka

Rehabilitacja Wiśniewski

Podczas naszego wykładu na zlocie szybkich podróżników (schronisko Przysłop pod Baranią Górą) zebraliśmy pieniądze dla Małego Bruna na Jego dalszą rehabilitację.

Dziękujemy szybkim podróżnikom:)

Warto przekazywać wiedzę medyczną osobom, ktore chodzą na szlaki długodystansowe.

Pamiętajcie, ćwiczcie:)

Do zobaczenia już jesienià, na
„4-tym Beskidzkim Festiwalu Pozdróżników”
Mamy dla Was kolejny wykład, tym razem o stawie kolanowym podczas pieszych wędrówek.

Wiecej-podczas spotkania.

Lek. Mikołaj Wiśniewski
Mgr Fizjot. Natalia Nowakowska
Rehabilitacja Wiśniewski
Bydgoszcz 501141508

https://www.facebook.com/Bruno-Streng-1549977871936381/
-Streng
Szybkie Podróże
Pirat Dyplomata
Szparaga we własnym sosie
Wibracje Życia
Biwakowy
Piekło

W schronisku Przysłop - w Beskidzie Śląskim, odbył się nasz wykład, podczas Zlotu Szybkich Podróżników:

„Regeneracja na szlaku-trzy najczęstsze choroby kończyny dolnej”

Podczas kilku dni spotkań podróżników, odbyło się wiele ciekawych prelekcji, w fantastycznej atmosferze zarówno uczestnikôw, prelegentów jak i pracowników schroniska Przysłop.

W ramach naszego wykładu zebraliśmy pieniądze na rehabilitację dla Bruna,którego wspieramy i pozdrawiamy:)

Lek. Mikołaj Wiśniewski
Mgr. Fizjot. Natalia Nowakowska
Rehabilitacja Wiśniewski
Bydgoszcz 501141508

https://www.facebook.com/Bruno-Streng-1549977871936381/
Streng
Szybkie Podróże
Szparaga we własnym sosie
Wibracje Życia
Biwakowy
Piekło

Zapraszamy na nasz wykład.

Miejsce: Beskid Śląski. Schronisko PTTK Przysłop pod Baranią Górą ( 900 m.n.p.m.)

Czas: Zlot Szybkich Podróżników 10-12.06.2022
https://www.facebook.com/events/659458991947404/

Temat: "Regeneracja na szlaku-3 najczęstsze choroby kończyny dolnej”

Nasz wykład będzie charytatywny- dla małego Bruna:)
https://www.facebook.com/Bruno-Streng-1549977871936381?_rdc=2&_rdr

Wykład poprowadzą:

mgr fizjoterapii Natalia Nowakowska
lekarz Mikołaj Wiśniewski
Rehabilitacja Wiśniewski Bydgoszcz
501141508

Do zobaczenia!

Lubicie trzymać wysoki poziom? My też!

Zapraszamy na nasz wykład, z najwyżej jak do tej pory położonego miejsca w Polsce:
Schronisko PTTK Przysłop pod Baranią Górą ( 900 m.n.p.m.)

Zlot Szybkich Podróżników 10-12.06.2022

"Regeneracja na szlaku-3 najczęstsze choroby kończyny dolnej”
1. Shin splint, a złamanie stresowe piszczeli
2. Zapalenie rozcięgna podeszwowego
3. Zapalenie ścięgna achillesa"

Nasz wykład będzie charytatywny- dla małego Bruna:)

Wykład poprowadzą:

mgr fizjoterapii Natalia Nowakowska
lekarz Mikołaj Wiśniewski
Rehabilitacja Wiśniewski Bydgoszcz

Do zobaczenia!

Czas na podsumowanie warsztatu biegowego:

Biegam z Lekarzem Mikołajem to cykliczne warsztaty sportowe z dedykacjà dla Bruna :

https://reh-wisniewski.pl/wspieramy/

Na potrzeby zajęć terenowych grupę podzieliliśmy na :
-biegającą ( prowadzący lek. Mikołaj Wiśniewski oraz mgr fizjoterapii Natalia Nowakowska ),
- stacjonarną (prowadzący mgr fizjoterapii Piotr Jamka).

Tym razem omawiane były zagadnienia:
-złamania stresowe podudzia
-biomechanika mięśnia trójgłowego łydki
-bieganie podstawowe dla pacjentów POZ (trening Galloway’a)
-mechanizm bólów kregosłupa i jego zapobieganie

Dr Joanna Szeląg dziękujemy za zaproszenie.

Lekarze, prosimy o wsparcie dla „naszego” Bruna:)

Rehabilitacja Wiśniewski
Bydgoszcz 501141508

Warsztaty dla lekarzy-Zjazd Szkoleniowo Naukowy w Rajgrodzie.

Dziękujemy Dr Joannie Szeląg za zaproszenie.

Dzieliliśmy się z lekarzami naszą wiedzą odnośnie:
-Leczenia skolioz (metoda FITs)
-Terapii kręgosłupa szyjno-piersiowego (iniekcje okołokręgosłupowe/terpia manualna)

Wiedza kierowana jest na potrzeby POZ.

Już jutro kolejne warsztaty: sportowe:)

Rehabilitacja Wiśniewski
Bydgoszcz 501141508