Jogaland Aleksandra Arndt

Drodzy jogini z Cieszyna i okolic!

Serdecznie zapraszam do zapisów na PONIEDZIAŁKOWE zajęcia jogi w Studio na Głębokiej 47.

☯️ I GRUPA o godz. 17.30:
Od 7 PAŹDZIERNIKA rusza KURS JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH. Kurs dedykowany jest osobom, które chcą poznać podstawy jogi, chcą wiedzy o jodze, o technikach relaksacyjnych, oddechowych, o szczegółach ułożenia ciała w poszczególnych asanach (pozycjach).

Grupa będzie zamknięta, kurs będzie trwał 8 tygodni.
ZAPISY JUŻ TRWAJĄ (tel.: 501 693 033). Warto się pośpieszyć, bo jest tylko 12 miejsc, a już kilka jest zajętych.

🕉 II GRUPA o godz. 19.15:
Od 16.09. zaczynam zajęcia dla chętnych na grupę DLA POCZĄTKUJĄCYCH.
Grupa dedykowana jest osobom, które chcą praktyki łagodnej, delikatnej, z różnymi modyfikacjami, tak, aby każda pozycja była dopasowana pod możliwości uczestnika. Można kupić wejście pojedyncze, bądź karnet miesięczny.

ZAPISY 🔽
https://jogaland.pl/zajecia-jogi/ (wybierz MIEJSCE, a następnie zajęcia zgodnie z harmonogramem)

Poniedziałek to idealny dzień, aby zacząć tydzień od jogi 😀🤸‍♀️🧘‍♀️

Na dziś robota skończona…
Robię co mogę, żeby w czwartek wstydu nie było 😅😅

Jest piękny ciepły wieczór w Cieszynie
Warto wyjść na zewnątrz i spojrzeć w górę - dziś nad ranem księżyc będzie w nowiu 🌒

🌻🌞WRZESIEŃ☀️🌻

To będzie ważny miesiąc w moim życiu...
Oto grafik.

📢DWIE WAŻNE ZMIANY:📣

1️⃣poniedziałkowe zajęcia w Kętach od dziś prowadzi Sabina Migdał - Szkoła Face2Face na Żwirki i Wigury, o godz. 18.30 - JEDNA GRUPA.
2️⃣ W czwartek odbędą się pierwsze zajęcia w moim nowym STUDIO JOGI W CIESZYNIE ul. Głęboka 47, o godz. 18.00

ZAPRASZAMY WAS SERDECZNIE NA MATY!

Ola, Natalia, Natasza i Sabina 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

Zapraszamy serdecznie do zieleni, do ciszy, do uważności i do zadbania o siebie.
Link do wydarzenia:
https://jogaland.pl/warsztat_roztocze/

Zostały jeszcze 4 wolne miejsca.

1 lipca 2020 roku po raz pierwszy pojawiłam się w Kętach, aby poprowadzić zajęcia jogi.
Zaczęło się od 3 uczestniczek.
Miałam w tym mieście zaledwie jedną znajomą osobę, od której się to wszystko zaczęło ☺️
Poza Wiolą - nie znałam nikogo.

Cierpliwie, powoli, z miesiąca na miesiąc grupa się ksztaltowala, część osób odeszła, a część systematycznie, w każdy poniedziałek pojawiała się na zajęciach.

Z czasem niewielka przestrzeń na Rynku okazała się być niewystarczająca i tak w styczniu 2022 r. znalazł się nowy, cichy, większy i spokojny lokal (cichy i spokojny bo w bezpośrednim sąsiedztwie cmentarza 😂)

Wraz z nowym lokalem - nowe joginki i potrzeba stworzenia kolejnej grupy - w środy, którą poprowadziła Natali Plokhuta

Potem przyszedł czas kolejnej zmiany lokalu.
I tak znalazłyśmy się w budynku szkoły F2F.

Równocześnie szukałam miejsca, które mogłabym zaanektować jako „swoje”, ale tak chyba miało być, że to właśnie wczoraj poprowadziłam ostatnie po ponad 4 latach zajęcia w Kętach.

Od października w poniedziałki będę już w swoim studio w Cieszynie, a wrzesień to czas intensywnych przygotowań do otwarcia.

Dziękuję Wam moi kochani kęczanie za te 4 lata spotykania się na macie w dwóch grupach w każdy poniedziałek. Dziękuję za Waszą obecność, systematyczność, jak i sporadyczność. Za to że próbowaliście, że sprawdzaliście, że zostaliście lub odeszliście. Może nie wszystkich zapamiętam, ale na pewno większość z Was na długo zostanie w moim sercu.
Dziękuję za wczorajszą herbatkę i za wspólny czas.
Do zobaczenia gdzieś kiedyś na macie! 🥰

Zostawiam Was w dobrych rękach Natali Plokhuta i Sabiny Migdał 🙏🏻

O przyjaźni

Długo się nie składało na to spotkanie.
A to życie jednej, a to drugiej, toczyło się w takim w nie innym tempie, w takiej, a nie innej energii.

Aż nadszedł ten dzisiejszy piątkowy poranek, w którym mogłyśmy się uściskać, w którym mogłam dotknąć prześlicznego brzuszka z malutką Różą w środku, w którym w końcu mogłyśmy sobie spokojnie pogadać i choć troszeczkę nadrobić tak długie niewidzenie się.
Napawałam się tą chwilą…

A pod stolikiem, po cichutku, w torebce, czekała aż się nagadamy… przecudnej urody mandala wykonana własnoręcznie, specjalnie dla mnie przez Alis z Po drugiej stronie lasu
Mandala, która oczywiście zawiśnie na ścianie mojego Studia Jogi.

No i zrodził się przy okazji pomysł.
Pomysł, by sobotę (14.09), w której pierwotnie miało nastąpić otwarcie mojego studia przeznaczyć właśnie na warsztat malowania mandali metodą kropkową w Cieszynie!
Będzie to pierwsze wydarzenie w tym miejscu.

Zapraszamy serdecznie, żeby zapisać się już dziś 🙏🏻☺️
Możemy przyjąć grupę max 12 osób.
Szczegóły wydarzenia już niebawem.

Dziękuję kochana Alis za ten wartościowy, wspólny czas 😘 dzięki za inspiracje i za to, że jesteś ♥️

Głowię się nad tym, jak opisać to, czego doświadczałam ostatni tydzień…

6 dni.
11 kobiet, 11 osobowości, 11 historii.
Każda sama decydowała jak wykorzystuje ten czas.
Byla praktyka asan, była medytacja, był oddech, śpiewanie mantr, czytanie. Był też staw, sauna, kąpiele nago w świetle księżyca i wycieczki po podlaskiej okolicy.
Każda brala i dawała tyle, ile chciała i potrzebowała.
CUDowna przestrzeń NOWE Cuda Niewidy Podlasie dawała możliwości bycia blisko razem, ale i z daleka od siebie.

Jestem przeszczęśliwa i dziękuję:
🍀niezwykłym uczestniczkom za wspólny czas pełen radości, wzruszeń i za wspaniałą niespodziankę na końcu
🍀Dorocie i Maćkowi za to miejsce, za pyszną kuchnię, za bycie wspaniałymi gospodarzami, no i za małą Olę ♥️
🍀 Marzence za masowanie uczestniczek no i mnie 😄 to była istna błogość dla mojego ciała!
🍀 samej sobie za to, że dałam radę pomimo obaw i wątpliwości i stawiania sobie ciągle wysoko poprzeczki. Wiem, ze to mnie wspiera i rozwija i dzięki temu mam tak pozytywny feedback.

Wyjątkowo smutno mi było opuszczać Podlasie w tym roku…

Z wdzięcznością za obie niezwykłe grupy i cały ten czas 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Ola

Druga grupa oczekiwana 🙏🏻

W deszczu też jest pięknie…

No i nastała absolutna cisza.
Słychać żurawie, świerszcze, szum drzew.
A ja… leżę…. ☺️

Leżę po tym, jak pożegnałam pierwszą, weekendową grupę CUDnych joginek, które właśnie opuściły NOWE Cuda Niewidy Podlasie

Niezwykle mądre, dojrzałe, przesympatyczne i otwarte kobiety. Grupa, która dała mi dużo swojej magicznej energii, ale i życzliwości, radości i przestrzeni (nie pamiętam kiedy mogłam sobie uciąć popołudniową drzemkę będąc w robocie hihi).

Dziękuję z całego serca za każde dobre słowo i za Waszą obecność. Za wspólne śpiewanie mantr, medytacje i rozmowy.

A od jutra popołudnia… zaczynam drugi turnus kolonijny! 😅

Uściski z Podlasia!

W drodze….
Jak ja się już cieszę!!!!

Cześć SIERPNIU DROGI!

Lubię sierpień, bo wtedy:
1. Jadę na Podlasie do NOWE Cuda Niewidy Podlasie
2. Jest fajne święto, dzięki czemu można złapać długi weekend, a do mnie wpadają goście :-)
3. Mogę nadal cieszyć się ciepłem i słońcem.

🤸‍♀️ZASTĘPSTWA na czas mojej krótkiej nieobecności:🧘‍♀️

02.08. - NATALIA DOPIERAŁA w PAUZA - zadbaj o siebie
05.08. - SABINA MIGDAŁ w Kętach (Impresja)
06.08 - SABINA MIGDAŁ w PAUZA - zadbaj o siebie
07.08. - SABINA MIGDAŁ w PAUZA - zadbaj o siebie oraz w ŁĄCZCE
08.08 - zajęcia w Marklowicach odwołane
09.08 - NATALIA DOPIERAŁA w PAUZA - zadbaj o siebie

Życzę Wam drodzy jogini pięknych praktyk, dobrego czasu i pogody w serduchach!

Ola

Drodzy jogini!
Najwyższy czas, żebyście dowiedzieli się czegoś więcej o Sabinie Migdał, która już kilka razy mnie zastępowała, a że teraz czas wakacyjny, to znowu będzie się to zdarzać (najbliższe zajęcia z Sabiną już jutro o 18.15 - joga dla początkujących w PAUZA - zadbaj o siebie)

"Cześć, nazywam się Sabina Migdał!
Jestem instruktorką jogi (ukończyłam kurs dla instruktorów jogi w Częstochowie u prof. Szopy).
W nieustannej podróży, w głąb siebie i po świecie. Joga pomaga odnaleźć mi wewnętrzny spokój, którym chcę się dzielić. Swoją przygodę z jogą rozpoczęłam od jogi akademickiej, której głównym celem jest utrzymanie oraz poprawa zdrowia psychofizycznego człowieka, metody wykorzystywane w niej są poparte naukowo. Urzekła mnie również dynamika i płynność vinyasy. W swojej praktyce, którą nazwałabym SLOW FLOW, próbuję połączyć te dwa światy. Moją pasją również są podróże oraz ich organizacja. Podróżuję na własną rękę. Dotychczas miałam okazję odwiedzić 41 państw.
Relacje z moich podróży i nie tylko, możecie śledzić na moim instagramie:
https://www.instagram.com/sabina_migdal "

Zachęcam Was do zapisów na zajęcia i poznanie się bliższe z niezwykle delikatną i miękką praktyką w prowadzeniu Sabiny. Jej spokój i piękny głos z pewnością Was urzekną, co pozwoli się zagłębić bardziej w jogę.

Kolejne zajęcia z Sabiną już w sierpniu.

Zapraszamy!

Między jogą a …. ogrodem, zaprawami, kiszonkami, dżemami, objadaniem się świeżych owoców, plewieniem grządki, zbieraniem fasolki, dyni itp. 😅😅😅 wzięłam się jeszcze za nowe mydło….

Już od dawna jedna z joginek poprosiła mnie o mydło z peelingiem. Zrobiłam truskawkowe, ale po wylaniu masy do formy zorientowałam się, że zapomniałam dodać peelingu czyli maku 🙈
No cóż…. 🤪

Długo nie miałam czasu na to, żeby wziąć się za kolejną próbę.
Ale oto jest mydełko pachnące słońcem (z kompozycja zapachową Żar tropików od Mydlane Rewolucje), z odrobiną żółtej miki, na maceracie z zywokostu, ktory pięknie pielęgnuje skórę i łagodzi podrażnienia, no i z nasionami chia, które będą wspaniale szorowały skórę ☺️

Kocham takie eksperymenty, szczególnie że dzięki niesamowitej pracy Gosi - mogę w bardzo prosty sposób sama ułożyć recepturę na mydło (kalkulator mydlany dostępny na mydlanerewolucje.pl).
Polecam!!



P.S. mydełko leży w przepięknej mydelniczce od Loska Art

Nasza kwietna łąka (i nie tylko) na Łączce ☺️
Warto było tyle czekać….
Warto się najpierw napracować, żeby potem móc odpocząć na trawce, w otoczeniu wszystkich kolorów lata 🙏🏻

WSPOMNIENIE Festiwalu Jogi na Łączce 2024

Cz. I
Praktyki....

Pierwsza rozpoczęła się pranayamą, a następnie Natalia Dopierała wprowadziła nasze ciała w miękkie, delikatne, niezwykle przyjemne połączenie ruchu z oddechem.

A wszystko to po to, by po przerwie Natali Plokhuta przeprowadziła całą grupę przez 108 Powitań Słońca.
Każdy z uczestników zrobił tyle powtórzeń, ile był w stanie.
Mimo, że wydawało się to trudne do osiągnięcia, to jednak chłodny cień drzew, muzyka w tle przygotowującego się do występu Ghostmana, sprzyjały grupie, a miękki głos Natali wprowadził medytacyjny stan tej praktyki.

Zdjęcia w wykonaniu Natalia Vysotska

Czas wakacji to zawsze czas zmian, odpoczynku, zmiany tempa.
Stąd zajęcia nieco okrojone.

PAUZA
🧘‍♀️ WTOREK - jedna grupa o 19.00-20.15
❌ŚRODA - usunięte zajęcia jogi na kręgosłup

KĘTY
🧘‍♀️ PONIEDZIAŁEK - jedna grupa o 18.15-19.30 w... UWAGA!!! nowym miejscu, czyli w Szkole Tańca Impresja, ul. Jana III Sobieskiego 19

Reszta zajęć odbywa się bez zmian, ale zawsze gdy zbierze się grupa min. 4 osób.

Do zobaczenia na matach!

Jak zwykle świetny i dokładny tekst Macieja o Jamach i Nijamach.

Jamy i nijamy w jodze klasycznej W swojej głównej metodzie jogi – jodze ośmiostopniowej, Patańdżali czyni jamę i nijamę pierwszymi grupami praktyk. Dziś często zapominamy o nich. Fani jogi pamiętają o asanach, czasem o pranajamie,…

To będzie długi post ☺️

Wczoraj zakończył się najważniejszy dla mnie dzień roku czyli Festiwal Jogi na Łączce.
Czemu najważniejszy? Bo ten dzień jest moim uklonem w stronę joginów, którzy uczęszczają do mnie na zajęcia/warsztaty, lub którzy są tak jak ja - pasjonatami jogi. Właśnie dlatego zapraszam Was do siebie, organizując wydarzenie, którym dziękuję Wam za bycie ze mną i z moimi kochanymi, współtworzącymi Jogaland - Nataliami.

Ponieważ moją pierwszą (jeszcze przed jogą) pasją jest muzyka, dlatego zawsze szukam możliwości zaproszenia jakiegoś muzyka na koncert wieńczący wydarzenie.

Co do tegorocznego Festiwalu zapragnęłam, by wystąpił na nim człowiek, którego twórczość poznałam kilka lat temu na festiwalu Wschód Piękna.
Serio nie sądziłam, że to się uda. Nie wierzyłam, że znajdzie czas, że będzie w stanie ogarnąć się z całym sprzętem na tarasie pod domem, że to się zepnie czasowo, finansowo itp itd.

Mimo, że bardzo chciałam, aby Festiwal Jogi był zawsze za darmo, to jednak z racji moich marzeń z wysokiej półki 😅 - nie zawsze da się to zrealizowac, co jest dla mnie oczywiste.
Stąd wziął się koszt i bilety na to spotkanie.
I wiecie co? To absolutnie niesamowite, ze przyjechało dokładnie tyle osób, ile potrzebowałam, żeby nie było to obciążeniem dla mojego budżetu!

Nie dość, że spięło się idealnie finansowo, to oczywiście koncert był spełnieniem moich marzeń! Ghostman - pod moim domem, w otoczeniu ludzi, którzy są mi mniej lub bardziej znani, ale łączą nas wspólne pasje - joga i muzyka!

Ghostman - czyli Grzesiu, który jest przemiłym, opowiadającym wiele ciekawych historii i opowieści muzykiem i jest po prostu dobrym człowiekiem, który poświęcił nam naprawdę dużo więcej czasu niż to zapewne mial zaplanowane. Ogromna ogromna wdzięczność za to we mnie.

Czy można chcieć więcej?

☀️No tak! Jeszcze marzyłam o sprzyjającej wydarzeniu aurze, czyli o ciepłe i o słońcu 😃
Bo nie byłoby tak cudownie gdyby nie fantastyczna pogoda! I to był mega szok!

Sala w GOK była już przez nas przygotowana na „najgorsze”. Dopołudniowy, trwający aż do 13.00 silny deszcz zapowiadał, że jednak to się nie uda. Że trawa będzie mokra, nikt nie będzie chciał sobie ubrudzić maty, że auta nie będą miały jak zaparkować w błocie (w końcu spodziewałam się 40 gości!) a Grzesiu nie będzie chciał ryzykować zamoknięciem sprzętu.
A jednak!
Gdy wyszło słońce to był istny cud!
Trawa zdążyła wyschnąć, słońce grzało aż za bardzo (hihi) i wszystko poszło idealnie zgodnie z planem.

Dziękuję temu, który czuwa nade mną, że tak to się potoczyło. Bo wierzę, że czuwa 🙏🏻

Wierzę, że nie ma co się bać marzyć o dużych rzeczach - warto prosić o więcej!

Wierzę, że dobro wraca. I uczę się codziennie robić to co robię - bez oczekiwań zwrotu. Bo właśnie wtedy dostaję jeszcze więcej, od Was, od życia, od świata.

PODZIĘKOWANIA
🌵Alusi - za roślinne prezenty dla uczestników, przepyszne kombuchy i rewelacyjne ciasto z zielonych pomidorów!
🎨Agusi Loska Art- za extra pomysł i realizację warsztatu malowania emocji.
🫐Joginom - za każdy pyszny dar na wspólny stół.
♥️Mojemu niemężowi za bycie „parkingowym”, fizycznym i psychicznym wsparciem w każdej mojej chwili zwątpienia, że to się uda.
🧘🏼‍♂️🧘🏼‍♂️Natalii Dopierała i Natali Plokhuta za przepiękne praktyki.
📷Natalia Vysotska za robienie zdjęć podczas całego eventu.

Dzięki, jeśli przeczytaliście do końca i do zobaczenia na matach niebawem lub za rok! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Ola

Dziś o 18.15 w PAUZA - zadbaj o siebie zajęcia jogi dla poczatkujacych poprowadzi Sabina Migdał. Zapraszamy do zapisów!

‼️“Na depresję choruje blisko 4 mln Polek i Polaków.
‼️W Polsce w ostatnich 10 latach o 60% wzrosła sprzedaż leków antydepresyjnych.
‼️Nadmierne tempo życia oraz ciągły stres uszkadzają psychikę i prowadzą do zaburzeń lękowych.
‼️Co trzecia osoba w Polsce nie uprawia żadnej aktywności fizycznej.
‼️ WHO ostrzega, że do 2030 r. depresja będzie występującą choroba na świecie”.

Takimi przerażającymi mnie danymi zaczyna się film “Jak ruchem zmienić umysł”. Film pokazuje historie różnych ludzi - i tych “zwykłych” takich jak Ty czy ja i tych, które znamy z telewizji czy gazet, dla których ruch jest ważny bo albo uratował im życie (dosłownie!), albo jest nieodłączną częścią ich życia.

Są w nim również wywiady z psychologami, psychiatrami, nauczycielami i instruktorami różnego rodzaju zajęć ruchowych jak nauczyciel qi-gong, trener ruchu, nauczyciel jogi, jak i trener personalny na siłowni.

🙏🏻🧘🏼‍♂️Wielki ukłon dla Kacpra Matuszewskiego z Portalu Yogi za świetny, mądry występ i pokazanie na filmie praktyki jogi jako coś dostępnego dla każdego, czyli bez zaawansowanych, przerażających większość początkujących osób - pozycji.

Film mówi o tym, że KAŻDY RUCH JEST DOBRY I WAŻNY nie tylko dla naszego ciała, ale i dla naszego MÓZGU.

Zachęcam bardzo do jego obejrzenia, bo dla naprawdę wielu osób (o czym mówią statystyki) wcale to wszystko nie jest tak oczywiste, jak się niektórym z nas wydaje… 😰

P.S. ależ mi się buzia cieszyła, gdy zobaczyłam wśród występujących niezwykłego człowieka, którego poznałam osobiście w “korpo”czasach czyli Jerzego Górskiego! ☺️ za to doceniam swoją długą i wyboistą drogę do jogi 🙏🏻

Film dokumentalny "Jak ruchem zmieniać umysł" Film dokumentalny „Jak ruchem zmieniać umysł” jest przełomową produkcją zachęcającą do eksplorowania różnych metod transformacji umysłu poprzez działanie na ...

Dobry czwartek!

Na krótki pobyt na Podlasiu nie mam już miejsc ☺️

Ale na długi - jeszcze czekają.

I w tym miejscu muszę dodać, że będzie z nami na pewno Marzenka, która bajecznie masuje….
I Marzenka będzie masować po 2 osoby dziennie żeby się nacieszyć naszymi ciałkami, a nie zamęczyć. Więc niech to będzie dodatkowa atrakcja dla Was bo mając tyle dobroci do dyspozycji - aż żal nie skorzystać… ☺️🫔🛏️

Nie śpiesz się
Zatrzymaj
Rozejrzyj wokół
Pobądź

Dzisiejszy poranek jest piękny po wczorajszej ulewie. Jestem wdzieczna za deszcz i za słońce 🙏🏻

A propos CZERWCA
Nastał nam😀

A wraz z nim:
🍀 piękna pogoda,
🍀trochę deszczu, dzięki któremu wszystko niesamowicie rośnie na grządkach
🍀minimalna zmiana w grafiku w PAUZA - zadbaj o siebie - PONIEDZIAŁKI z Natalią zaczynają się o godz. 18.15, oraz
🍀mój tygodniowy urlopik na złapanie trochę słońca i zwiedzenie świata, podczas którego zastąpią mnie moje drogie Natasza, Natalia i Sabina.

🎂Wisienką na torcie jest jedyny taki dzień w roku, czyli Festiwal Jogi na Łączce! 💃 To już za 2️⃣0️⃣ dni!

ZOSTAŁO.... 1️⃣3️⃣ wolnych miejsc. SZCZEGÓŁY I ZAPISY:🔽
https://jogaland.pl/festiwal-jogi-2024/

Do zobaczenia na matach!!!

nowe