Hamate masaż - Ola Szymańska

Cześć!
W najbliższych tygodniach odbędzie się warsztat MASAŻU dla każdego, takie "od zera do bohatera", co Wy na to? (Podejście numer 2, poprzednia akcja nie wypaliła 😀 ale mam nowe pomysły i masowanko takie fajne, może tym razem kogoś zachęcę!)

Nie będzie skomplikowanych i trudnych do zapamiętania ruchów, tylko nauka dobrego dotyku oraz trochę taktyki, żeby się nie męczyć 😉

Będzie trochę o tym, co zrobić gdy bolą plecki albo kark, ale też o tym jak w ogóle masować drugą osobę. Trochę inspiracji masażem tajskim (przez ubranie), klasycznym czy powięziowym (bez olejku).

Byłoby fajnie przyjść dwójkami, żeby uczyć się z kimś znajomym (zwłaszcza że dotyk to nie dla każdego hopsiup), ale zaczniemy od oswajania i integracji - no i przede wszystkim postaram się, żeby każdy czuł się bezpiecznie i komfortowo 🙂

Całość odbędzie się w przytulnym studiu (studio?) w Gdańsku Wrzeszczu, w kameralnych grupach.

Czas trwania ok. 2,5 h, koszt 150 zł / os.

Terminy podaję poniżej, możecie odezwać się w komentarzu, na priv lub w mailu [email protected]. No i oczywiście w razie pytań też chętnie odpowiem 🙂

niedziela 26.11, godz. 10:00
sobota 2.12, godz. 17:00
piątek 8.12, godz. 18:00

Pozdrawiam, Ola :)

Siemaaanko Piękni Ludzie! 🌸
Nie wiem, czy każdy zna masaż Lomi Lomi Nui (jeśli ktoś ze mną rozmawia czasem o masażach, to na pewno, bo jestem piszczącą fanką 😂 ) - jest to masaż, który relaksuje i naprawia ciałko najprzyjemniej na świecie 🥹
Jeśli ktoś by chciał posłuchać i pooglądać, to zapraszamy!
Odcinek długi, bo z Anitą o masażu mogłabym gadać całymi dniami. A w nim m.in. o tym, czy Lomi to masaż czy rytuał, czy to tylko głaskanie, jak pracuje się na stawach, co ma wspólnego z kotem oraz dlaczego trzeba być na golasa 🙊 (link w komentarzu, bo wiadomo, zasięgi itd.*)

Anita Jurach - Oddech i Masaż

PS
W ogóle czy ktoś jeszcze pamięta czasy, kiedy na Facebooku się wrzucalo głównie piosenki z jutuba? Najczęściej jakieś depresyjne, żeby każdy wiedział, jakie mamy ciężkie młodzieńcze rozkminy xD

Już jest!
Rozmowa z Martą Butowską z Dobra pracownia na temat masaży i terapii manualnych twarzy dostępna na kanale YouTube Ola HAMATE. Rozmawiamy przede wszystkim o Kobido i Facemodellingu - czym są, czego się można spodziewać (zarówno w trakcie jak i jakich efektów). Link w komentarzu, bo inaczej to chyba tnie zasięgi 😀

Marta jest fizjoterapeutką i specjalizuje się w terapii okolicy twarzoczaszki (tak to się ładnie mówi? 😃) 💕 Polecam jej ręce i zapraszam do obejrzenia rozmowy.

// Przyznam, że widzę i słyszę błędy techniczne, nawet w ciul, ale na nich się uczę, mam nadzieję, że kto chce się czegoś dowiedzieć o masażu, ten mi błędy wybaczy 😃 //

Siemanko!
Planuję nowy warsztat. I to warsztat MASAŻU dla każdego, takie "od zera do bohatera", co Wy na to? Może kogoś skuszę? 😁

PLAN:

1. trochę (niedużo) teorii o tym jak masować a także kilka słów o mięśniach, powięzi i czemu nas coś może boleć. O masażu klasycznym, powięziowym i relaksacyjnym.

2. praktyka 1: jak masować, żeby komuś pomóc i rozluźnić napięte lub zmęczone plecy, kark oraz to, na co zgłosicie zapotrzebowanie

3. praktyka 2: naucz się robić masaż

Nie będzie skomplikowanych i trudnych do zapamiętania ruchów, tylko nauka dobrego i płynnego dotyku oraz trochę taktyki, żeby się nie męczyć 😉

Skomponujesz także własny olejek i zabierzesz taką buteleczkę ze sobą do domu.

WAŻNE:
zajęcia będą prowadzone w małych grupach, ale żeby nikt nie czuł się narażony na dotyk obcej sobie osoby udział można wziąć tylko z kimś do pary (chyba że w trakcie formowania grupy wyrazicie zgodę na naukę z obcą osobą i znajdzie się ktoś chętny do pary).

NAJBLIŻSZE TERMINY:

środa 28.06, g. 18:00 (chociaż nie wiem, czy nie przestrzeliłam, że tak szybko 😀 )
środa 12.07, g. 18:00

Gdańsk Wrzeszcz,
ok. 3h, 250 zł / os.

Jeśli jesteś zainteresowana_y wzięciem udziału, masz jakieś pytania lub nie pasuje Ci termin, napisz do mnie wiadomość prywatną lub maila na [email protected].

I, oczywiście, będę wdzięczna za udostepnianie i oznaczanie w komentarzu potencjalnie chętnych osób 🌸

Promocja miesiąca: cukrowy peeling + masaż całego ciała. Zabieg zregeneruje wysuszoną skórę, otuli kwiatowym zapachem i pozostawi z uczuciem nawilżenia i odżywienia 🌸
-20%

Sprawdź grafik na http://hamate.booksy.com i napisz, żeby się umówić 🌱

Dzień dobry/cześć!
Od niedawna mam przyjemność zaprosić na masaże w nowej lokalizacji - w urokliwej części Wrzeszcza, w okolicy Politechniki Gdańskiej.

ul. Politechniczna 4/1a

Zaktualizowaną ofertę znajdziesz na http://www.hamate.org

Zrób sobie prezent i zapisz się na masaż 💕

Na co dzień i od święta, jakby ktoś szukał prezentu, który nie będzie się kurzył na półce - zapraszam po świeżutkie vouchery 🌸

W końcu doczekały sie wersji papierowej 😅 Ale jeśli komuś daleko, to w wersji pdf też jak najbardziej można 💕

Miłej niedzieli!

Zawsze to miło czytać Wasze opinie! 🌸

Chcesz umówić się na masaż?
• napisz 👆 wiadomość
• telefon/sms ☎️ 507 469 273
• lub zarezerwuj 👉 https://hamate.booksy.com

Cześć Misiaki!

Idą zmiany wielkimi krokami! O wszystkich będę niedługo informować, teraz jeszcze trochę się boję zapeszać 🙈 ale od kilku mniej oficjalnych mogę zacząć :D

pierwsza zmiana:
od dziś możecie rezerwować wizyty przez booksy przez przycisk "ZAREZERWUJ TERAZ" na fanpejdżu, klikając tutaj: hamate.booksy.com lub wyszukując po nazwie (możecie dodać serduszko, żeby nie zgubić

Cześć!
W końcu mi się udało - i do tego z całkiem niezłym wynikiem, przypadek? - zakończyć dwuletnią przygodę ze szkołą policealną na kierunku "technik masażysta z elementami fizjoterapii"

Jeśli potrzebujesz chwili ukojenia i odpoczynku - masaż gorącymi kamieniami może być czymś w sam raz dla Ciebie

Cześć!
W maju byłam na kursie, który był niesamowicie inspirującym przeżyciem. Poza tym, że nauczyłam się nowego masażu, to nabrałam dużo energii do działania 😊 Dzisiaj chciałabym Wam przedstawić ten nowy masaż, na który możecie przyjść.

Masaż bambusami wymyślił pewien pan (Gil Amsallem), który obserwował pandy masujące się o wystające gałęzie bambusowe... i uznał, że warto byłoby to przełożyć na ludzi :D

Nie mógł tego lepiej wymyślić, ja osobiście zakochałam się w tej metodzie, zarówno jako masażystka jak i osoba masowana

Cześć!
Chciałabym przybliżyć temat PUNKTÓW SPUSTOWYCH (trigger points) 🙃

Są dwie teorie (właściwie i więcej, ale te dwie brzmią najbardziej prawdopodobnie) tłumaczące mechanizm ich powstawania. Według jednej jest to wynik ciągłego, patologicznego skurczu mięśnia - a dokładnie tylko jego części, małych włókien, przez co nie jest tak łatwo go rozpracować.

Druga koncepcja tłumaczy je jako zaburzenia (zrosty) w powięzi, czyli błony otaczającej mięśnie.

Niezależnie od teorii, tworzą się one pod wpływem np. ciągłych przeciążeń danego miejsca, często są łatwo wyczuwalne pod palcami jako stwardniałe grudki lub pasma 🙈

Takie punkty mogą oczywiście powodować ból danego mięśnia, ale także skutkować kolejnymi problemami – np. punkty spustowe karku mogą być przyczyną bólów głowy, szumów usznych czy też mogą promieniować do potylicy/ramion 😳

W wyniku uciskania mogą dawać ból rzutowany, czyli w jakimś odległym miejscu - np. pod wpływem ucisku punktu w karku możesz czuć drętwienie w ręce/ból głowy lub ucisk punktu na pośladku może dawać charakter objawów rwy kulszowej (czyli promieniowanie wzdłuż tylnej strony nogi) 😔

Co z nimi robić? Terapia punktów spustowych polega przede wszystkim na uciskaniu danego miejsca (w przypadku autoterapii to uciskanie wystarczy, jeśli robi to masażysta/fizjo to dodaje jeszcze konkretne ruchy wspomagane, które utrwalą efekt) 🌱

Jak najbardziej możesz to robić sam/sama, możesz wtedy wykorzystać:
- własną rękę (palec wskazujący/kciuk/kłykieć) – znajdź nieprzyjemny punkt i uciskaj aż do ustąpienia bólu
- piłeczkę/piłeczki - wystarczy się na nich położyć, żeby opracować punkty na plecach
- rollera

Warto te miejsca uciskać min. 90 sekund, na piłeczkach możesz śmiało poleżeć dłużej :)

Jeśli jednak masz większy lub bardziej bolesny problem – nie czekaj aż będzie gorzej, udaj się do masażysty lub fizjoterapeuty.

A Wy stosujecie automasaż? Rolujecie albo uciskacie się? Czy może nic Was nie boli? 🤸‍♀️

Cześć, pokażę Wam tutaj działanie tych kolorowych naklejek, które coraz częściej można zobaczyć na sportowcach, muzykach a nawet normalnych ludziach ;)

Dosłownie “kinesiotaping” to sklejka językowa - kinesio (gr. ruch) taping (jest tłumaczone na PLASTROWANIE (serio🙈) ale nazwijmy to jakoś ładniej, powiedzmy… otaśmowanie?).

Moja znajomość z taśmami zaczęła się niby na szkoleniu, które zrobiłam w 2018 roku. Niby, bo dopóki sama nie odczułam ich zbawiennego działania, nie miałam przekonania, żeby oklejać innych 😅

Przygoda nr 1:
„skoczyłam” na trampoliny, bez dobrej rozgrzewki i do tego bojąc się skakać … skończyło się jak można się było spodziewać: skręciłam kostkę, obrzęk jak ta lala
Co zrobiłam?
Różne rzeczy, mogę Wam kiedyś poopowiadać co można zrobić na skręcenia (choć nie jestem fizjo, ale poznałam już w życiu trochę różnych fajnych patentów!), ale przede wszystkim okleiłam ją techniką limfatyczną (czyli taką, która ten obrzęk pomoże odprowadzić).
Działa? Totalnie.
Robiłam też drenaż manualny, ale nie będę się przecież cały dzień masować :D

Przygoda nr 2:
„Ola, chodź na badmintona!”
Zdarzało mi się kiedyś okazjonalnie, wakacyjnie pykać, nic wielkiego. Lata temu.
A tu od razu 90 minut srogiego biegania i machania ręką (z szacunku do gry, grą tego nie nazwę).
Następnego dnia nie mogłam wykonywać 80% ruchów prawą ręką, ledwo mogłam utrzymać smyczek 🙈
Co zrobiłam?
Przykleiłam taśmę!
Pomogło?
Totalnie 😎
Wiadomo, nie przeszło w godzinę, ale dużo szybciej zwiększył się zakres ruchu a zmniejszył ból.

JAK TO DZIAŁA?
Plaster rozciągamy - w różnym stopniu, w zależności od rodzaju dolegliwości może być to napięcie od 10% do 100% - przez co po naklejeniu końce plastra się ściągają (wracając do stanu 0), przy okazji fałdując się i podciągając skórę do góry. Powoduje to odciąganie tkanek (skóry właściwej i powięzi) od siebie.

Daje nam to:

+ sprawniejsze krążenie krwi (szybciej wyrzucane są zalegające w komórkach „śmieci” a tłoczona jest do nich świeżutka i pełna odżywczych składników krew )

+ łagodzenie bólu (redukcja napięcia na receptory skórne)

+ wspomaganie mięśni (taśma przejmuje część pracy mięśnia -> może on odpocząć)

+ zwiększony przepływ limfy (usuwanie obrzęków/krwiaków)

+ podtrzymanie stawów

(schemat na zdjęciu nr 2)

Są różne techniki oklejania – mechaniczna, więzadłowa, powięziowa, przestrzenna, funkcjonalna i limfatyczna. W zależności od tego jaki cel chcemy uzyskać, terapeuta użyje innej techniki. Ale nie taki diabeł straszny, najczęściej to są proste sposoby klejenia, które można łatwo przyswoić i stosować na sobie samemu

Taśma jest wodoodporna i przepuszcza powietrze, można w niej się spokojnie myć i nosić nawet kilkanaście dni 🥳

Jakby co – kolorki są fajne, są nawet i wzorki, ale wszystkie działają tak samo, to kwestia wyłącznie estetyczna. Jedyne co ma znaczenie – to jakość (czyli marka), bo najtańsze tejpy są niestety najsłabsze, odklejają się albo słabiej trzymają.

Nie mam tapingu osobno w cenniku, bo naklejam jak uznaję, że może być to dobre uzupełnienie masażu przy dużych spięciach mięśniowych, ale jeśli chcesz skorzystać wyłącznie z takiej oferty - nie ma problemu :)

Idę dzisiaj do Was z taką wiosenną promocją (choć działać będzie do odwołania, nie tylko wiosną🤗)

Zasada jest prosta - Ty dostajesz zniżkę przy wizycie, ja poszerzam grono swoich odbiorców. Jeśli przyjdzie aż pięć osób z Twojego polecenia, to 20x5=100% czyli dostajesz masaż za free.
Do tego wszyscy są wymasowani, czy ten plan mógłby być lepszy?

A przy okazji życzę udanego weekendu! 💕

Cześć, mam dzisiaj dla Was mega ciekawy temat!

KAIZEN to japońska filozofia biznesowa, stosowana w celu ciągłego ulepszania i poprawiania jakości pracy 💪

Jednym z jej elementów jest dzielenie trudnych rzeczy, które mamy zrobić, na absolutnie najmniejsze kroczki, które nie będą dla mózgu wyzwaniem.
Bo często to własna głowa jest naszym wrogiem 🙈
A może by ją na sposób wziąć i chytrze podejść? 😏

Przykład:*
Pewna pani miała duże problemy zdrowotne, które wynikały głównie z braku ruchu. Po pracy była tak zmęczona, że siadała przy telewizorze i siedziała tak aż nie poszła spać.
Lekarze rwali włosy z głów i krzyczeli: “minimum godzinna gimnastyka! pani stan jest fatalny!” 🤬
Jak łatwo się domyślać, pani czasem i się porywała na takie ekscesy, ale po kilku dniach motywacja się kończyła, ćwiczenia ustawały.

Czy ten ostatni element nie brzmi znajomo? 😉

Trafił się jednak doktor, który powiedział: “hmm, droga pani, to może inaczej, w trakcie oglądania serialu proszę wstać i przez minutę chodzić w miejscu. Czy to jest wykonalne?”
Pani odpowiedziała: “DOBRA, minuta spoko, niechże panu będzie”.
I codziennie przez minutę chodziła w miejscu.
Pani wyrobiła sobie nawyk.
Po tygodniu ćwiczenie minutę dłużej nie było problemem.
O dziwo, dość szybko zaczęły się poprawiać wyniki jej badań. Pomijając to, co da się zmierzyć, to przede wszystkim nastąpiła zmiana w jej głowie, nastawieniu.
Nie była to najszybsza praca, ale po kilku miesiącach pani sama chętnie regularnie robiła solidną porcję ćwiczeń gimnastycznych. Jak się można domyślać, jej zdrowie polepszyło się diametralnie 🥳

Gdyby nie ta taktyka, zapewne dalej by była zniechęcona i przekonana, że nie jest w stanie “wziąć się za siebie”.

Może Ty masz jakiś problem? Pomyśl, jak podzielić go na najmniejsze elementy i okiełznaj go.

Podam Wam przykład z mojego życia, który przełoży temat na inny grunt:
Naukę, którą odkładałam od jakiegoś czasu i bym odkładała jeszcze dłużej po to, żeby zakuwać w stresie kilka dni przed deadlinem, podzieliłam na mikrokroczki - codziennie uczę się jednej rzeczy (do tego codziennie rano losuję z fiszek, więc jest element zabawy i niespodzianki, co przy zagadnieniach anatomicznych może być dość zaskakującym zestawieniem :) ). Zakuwanie i tak mnie czeka, ale na pewno będzie już dużo łatwiej i w mniejszym stresie.

Mały wskazówka - jeśli dokucza Ci kark... może zaraz po wstaniu z łóżka i tuż przed pójściem spać spróbuj narysować w powietrzu koło nosem, największe jak potrafisz. Daj znać po ilu dniach zauważysz poprawę 🌱
Powodzenia!

*z książki dr Maurer “Filozofia Kaizen”, historia delikatnie parafrazowana ;)

(wkradł się też cytat z Łony)

To jest początek nowej serii, stworzyłam ją z myślą o instagramie (tam łatwiej mi swobodnie tworzyć), więc jeśli chcesz więcej takich treści (będą tematy różnej maści, masażowo-fizjo-życiowe) to kliknij obserwuj, będzie mi bardzo miło 💕

https://www.instagram.com/ola_szymanska_hamate/

W marcu jak w garncu, za oknem znowu śnieg.... ale każda okazja jest dobra, żeby wpaść na masaż, zwłaszcza w promocyjnej cenie 😉

Pięknej niedzieli! 💕

Małe podsumowanie wskazań i przeciwskazań.
Ostatnie wskazanie jest moim ulubionym 😉

zrób sobie prezent i zapisz się na masaż 💕

Przybliżmy sobie dzisiaj trochę masaż klasyczny 😊

Może być krótki, częściowy - wtedy masowana jest dana część ciała (np. wyłącznie kark albo kończyna górna), obejmujący więcej partii lub też długi, całościowy, "od stóp do głowy" 💆‍♀️

Cechuje się różnorodnymi technikami - mamy m.in. głaskanie, rozcieranie, ugniatanie czy oklepywanie. Każda technika ma inny wpływ na masowane tkanki 💞

Dobry masaż jest nie tylko przyjemny, ale ma również rewelacyjny wpływ na całe ciało 🤗

Wypisane poniżej to tylko część dobroczynnych efektów:

- zmniejszenie bólu
- zwiększenie elastyczności tkanek
- wzrost wydzielania endorfin (hormonów szczęścia) ❤
-stymulowanie układu nerwowego -> normalizacja pracy narządów wewnętrznych
- obniżenie poziomu kortyzolu
- niższy poziom stresu, lęku i depresji
- wpływa na układ krwionośny, limfatyczny
- działanie miejscowe: przeciwzapalne, bakteriobójcze, lepsze odżywienie masowanych tkanek

Zrób sobie prezent i zapisz się na masaż 🦥

fot. Aleksandra Kulpa

Także tak, to już oficjalnie! 🥳

Jeśli potrzebujesz chwili relaksu albo rozmasować dokuczające plecy - zapraszam w bardzo przytulne cztery ściany, które aktualnie goszczą mnie i bardzo chętnie ugoszczą każdego, kto chciałby wpaść na masaż 💕

Jesień nadeszła już bez żartów, kaloryfery grzeją, czapki na głowach, dzieci w szkołach kaszlą, trzeba się jakoś ustrzec wszelkich choróbsk póki czas 🤗

Na szczęście na podkręcanie odporności jest sporo sposobów, przedstawię Wam kilka z nich:

1. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA - wzmacnia nasz układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko pojawienia się problemów z górnymi drogami oddechowymi 🤸‍♀️ nie ma co rezygnować z niej tylko z powodu zimna. Nie trzeba od razu szarżować, ale warto co jakiś czas pójść na spacer albo wskoczyć na rower 🚴‍♀️

2. REGULARNY SEN - regeneracja organizmu jest super istotna a do tego taka przyjemna 😅 ma ona wpływ oczywiście na mięśnie, ale także na układ trawienny, dobrostan psychiczny i radzenie sobie ze stresem, koncentrację, kreatywność i - jakżeby inaczej - na odporność

Cześć! Poznajmy się 💞
Mam na imię Ola.
Od dziecka gram na skrzypcach, skończyłam akademię muzyczną. Jakiś czas temu odkryłam swoje kolejne powołanie i od trzech lat zajmuję się zawodowo masażem.

Specjalizuję się w masażu klasycznym, ale do swojej praktyki włączam także elementy masażu tajskiego i punktowego.

Na wyciszenie i relaks polecam 90 minutową sesję masażu relaksacyjnego, obejmującą całe ciało, zawierającą elementy masażu klasycznego jak i lomi lomi nui.

Sama uwielbiam otrzymać dobry masaż, ponieważ pozwala mi się to wyciszyć, rozluźnić mięśnie, zregenerować i polepszyć nastrój o 200% 💆‍♀️

I właśnie takie wymagania stawiam sobie, gdy jestem po drugiej stronie stołu i masuję.

Masaż to nie tylko przesuwanie rąk przy użyciu określonych technik, to przede wszystkim czas, który przeznaczam tylko dla Ciebie. I który Ty przeznaczasz tylko dla siebie. Możemy go spędzić w ciszy, słuchając Twojej ulubionej muzyki albo prowadząc rozmowę.

Zrób sobie prezent i zapisz się na masaż.

Możesz też zrobić komuś prezent w postaci bonu podarunkowego 😊

Hamate masaż - Ola Szymańska updated their website address.