Birn Fizjoterapia i Trening

Siemanko! 👋🏻
Jeżeli właśnie planujesz świąteczne prezenty, to może zainteresuje Cię VOUCHER na konsultacje, pakiet wizyt treningowych bądź rehabilitacyjnych do pana Larrego. 😎
Zapewniam, że najlepszym prezentem jakim możemy obdarować bliskich - jest zadbanie o własne ZDROWIE i MUSKUŁY! 🤓 🦾🏁

Zapraszam do kontaktu!

Parę ćwiczonek z tygodnia pracy przy 5 razie rehabilitacji po ACLr🔥

Watch this reel by larrybirn on Instagram Wale • Ambition (feat. Meek Mill & Rick Ross)

Zapraszam do obserwowania mojego insta , gdzie będzie można zobaczyć więcej mojej pracy 🦿🔥😁
Na poniższej rolce jeden z treningów z Radosławem po ACLR. Powoli przygotowujemy go do powrotu do aktywności sportowej🏀🔥

Watch this reel by larrybirn on Instagram Meek Mill • Love Train

6 tydzień po ACLr
Faza druga rehabilitacji z Mateuszem
🦿🔥🏀

Watch this reel by larrybirn on Instagram Nipsey Hussle • 7 Days a Week

Siema😎 weekend spędziłem w WWA na szkoleniu u Piotra z tematyki powrotu do sportu po rekonstrukcji ACL. Jestem prosty chłop więc króciutko - szkolenie w moim odczuciu to absolutny game changer🔥🧠
Ilość przekazanych informacji i przedstawionych badań, chęć dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniem, MNÓSTWO praktyki do zastosowania do poszczególnych faz protokołu, podejście do tematu "outside the box", i chyba najważniejsze - całe szkolenie i podejście do uczestników, serio od serca by każdy z nas stał się lepszym trenerem czy terapeutą🙏
Dzięki Piotr , Mikołaj , Bartek , Kuba 🦾

Siema🦾 jeżeli ktoś się spóźnił z zakupem świątecznego prezentu ,tak samo jak ja z wstawieniem tego posta , to mam pomysł na prezent last minute 🤑😁 VOUCHER na konsultacje, pakiet wizyt reha bądź treningów ( co by ruszyć z przytupem klasycznie od stycznia )
Zapraszam do kontaktu 😎

Kolejną fazą wczesnego etapu rehabilitacji po ACLR, jest faza treningu izometrycznego, lokomocji po schodach i kontroli ekscentrycznej. Wrzucam kilka z ćwiczeń które wykonujemy z Radkiem w 4 tygodniu po zabiegu.
➡️ Zejście ze stopnia ( po uprzedniej nauce wchodzenia ) z kontrolą ekscentryczną. Zaczynamy od niskiego,6-7 cm stopnia i progresujemy co dzień - dwa z wysokością .
➡️ Izometryczny przysiad jednonóż. Izometria buduje jednostki motoryczne i jest bezpiecznym narzędziem we wczesnych fazach po ACLR. Zmieniamy kąty, szukamy utrudnień.
➡️ Ekscentryczny przysiad obunóż.
Kontrola opuszczania / opadania ,wydłużenie fazy ekscentrycznej jest głównym narzędziem ochronnym dla ACL.

SIEMA! Takie oto wieści przy niedzieli 🔥😎
Jest to dla mnie mega przyjemność że będę mógł wam pomagać robić jeszcze lepsze dunki, rzucać więcej tripli, dawać bloki , ale przede wszystkim jarać się dalej basketem w zdrowiu i formie 🔥🦿

Ball is life🏀🔥

Hej hej tu trzy el kej !!!

Pozostało nam przedstawienie ostatniego sponsora z kategorii MVP miesiąca 3LK👀💆‍♂️

Kategoria podobna co sponsor poprzedni i równie potrzebna. Często niestety pojawiają się urazy mniejsze lub większe, które są częścią każdej dyscypliny sportu.

Dlatego chcemy Was skierować do kogoś kogo spokojnie możemy polecić, kogoś kto pomógł już wielu zawodnikom w 3LK i jest z nami niezawodnie od dłuższego czasu. Witamy na pokładzie ponownie Birn Fizjoterapia i oczywiście rewelacyjnego zajawkowicza i profesjonalistę, czyli Maciej Birn.

Od Maćka każdy uczestnik 3lk, tak samo jak w poprzednim poście otrzymuje 15% zniżki na usługi pokazując, że zagrał w jakimkolwiek meczu obecnie trwającego sezonu. ♥️

Birn Fizjoterapia jest kolejnym sponsorem nagród MVP Miesiąca - każdy Mvp otrzyma voucher na wizytę na czarną godzinę. 🏥💆‍♂️

Wszystkich potrzebujących pomocy odsyłamy do :

https://m.facebook.com/birnrehab/

Siema🙌
Jakiś czas temu zostałem młodym adeptem boksu🥊
Skąd taki pomysł? Powodów jest kilka, przede wszystkim zawsze chciałem spróbować i jest to spełnienie pewnego marzenia, jednak te najbardziej istotne bezpośrednio wiążą się z moją pracą:

- jako że pracuję z osobami aktywnymi, czy sportowcami, nie ma lepszej
metody do poznania specyfiki pracy ludzkiego ciała niż uprawianie sportu
- trafił do mnie pacjent pięściarz🥊

Dlaczego o tym piszę w kontekscie pracy fizjoterapeuty/trenera?🦾🏋️

Jest to poznanie ruchu od strony praktycznej w maksymalnym możliwym tego wymiarze.
Jak mam zrozumieć specyficzny ruch, poprawnie go wykonywać , poprawić wzorzec (to słowo 😅) który powoduje jakiś problem albo jest wynikiem problemu, jak znam go przede wszystkim od strony teoretycznej? Znajomość specifyki, daje mi solidny heads up. Sama praca łopatki i stawu ramiennego, cały cykl łopatkowo- ramienny to temat na osobny post, ale jedno mogę napisać, że kompletnie nie spodziewałem się jakie ruchy musi wykonywać bark pięsciarza, by zadać cios i jednocześnie się nim bronić.
Pozwala mi to lepiej zrozumieć naturę problemu, z czego on może wynikać , skąd bierzę się ból, z czego bierzę się uraz, przeciążenie czy jakakolwiek dysfunkcja. Jeżeli wiem że pacjent/klient spędza X godzin w tygodniu/miesiącu, przybierając pewne pozycje, wykonując określone ruchy, pozwala mi to ułożyć plan terapii naprawdę
pasujący do specyfiki danej dyscypliny, do specyfiki i budowy danego mięśnia/ miejsca problemu.

Wiem, że pewne segmenty czy poszczególne mięśnie mogą być "overworked" i wiem że pewne mogą być "underworked"
Pozwala mi to lepiej poznać pacjenta, zrozumieć od podstaw jakie ruchy musi wykonywać i co z tego wynika dla jego ciała.

Pięściarzem oczywiście nie będę, na razie probóję dostać się do pięściarskiego żłobka,
ale tak po ludzku jest to piękny sport i po prostu się tym jaram. Nie wyobrażam sobie nie uprawiać sportu i jednocześnie pomagać innym go uprawiać. Oczywiście teoria i wiedza to konieczność,
i mógłbym wydać milion na kolejne kursy czy szkolenia, ale nic nie zastąpi wiedzy jaka płynie z praktyki🧠
Wnioskując, korzyści płynących z poznania specyfiki pracy i ruchu ciała w trakcie specyficznych treningów są nieocenione w kontekście mojej pracy z pacjentem czy klientem.

Dzięki wielkie za wspólne treningi, ogrom przekazywanej wiedzy i cierpliwość Tomasz, I promise to cut the bu****it off 😁🙌

A do Pana Larrego oczywiście zapraszam, zielona słuchaweczka i działamy 🔥🦾🤑

Old School Boxing Club Gdańsk

Nie samym "fizjo" fizjo żyje :) Jeżeli chcesz rozpocząć swoją przygodę z treningiem i siłownią ale nie wiesz jak zacząć, to wystarczy wybrać pan Larry i zielona słuchaweczka, spotkamy się i razem ustalimy plan działania 🦾🔥.

W moim podejściu do treningu/terapii staram się łączyć swoje doświadczenie jako fizjo z wiedzą jaką zdobyłem dzięki uczestnictwie w szkole trenerów przygotowania fizycznego🧠.

W mojej opinii, EDUKACJA pacjenta/klienta, by przekazać mu jak najwięcej ze swojej wiedzy tak żeby sam jak najlepiej nauczył się "czytać" swoje ciało , jest kluczem każdego procesu terapeutycznego czy treningowego🤝.

Będzie dużo wyzwań, dużo ciężarów, dużo zajawki, dużo progresów, na pewno mało nudy :)

Również jeżeli :
➡️ Szukasz pomocy po przebytym urazie, kontuzji sportowej, operacji.
➡️ Chcesz wrócić do uprawiania sportu po kontuzji.
➡️ Chcesz zwiększyć swoje wyniki sportowe i zmniejszyć ryzyko kontuzji.
➡️ Popracować nad swoim zdrowiem i formą.
➡️ Potrzebujesz ruchu po długim czasie niskiej aktywności.
➡️ Zagubiłeś się w trakcie swojego procesu rehabilitacji i nie wiesz jaką drogę obrać.
To skontaktuj się ze mną, razem ustalimy cel i plan działania 🙂🧠
🟦Rehabilitacja sportowa i ortopedyczna
🟦Trening Indywidualny
🟦Profilaktyka urazów

Gdzie mnie znajdziesz?
Gdańsk ul. Opolska 6 (MKS Atleta)
☎️604-406-909
✉️[email protected]
🏟️MKS Atleta

Wbijać na święto trójmiejskiej koszykówki, do którego mogę dołożyć skromną cegiełkę 🦾😎 basket nigdy stop 🏀🔥

Serdecznie nam miło poinformować uczestników Basketu nocą, że po raz kolejny jest z nami Birn Fizjoterapia 🏀💪♥️

Mvp turnieju otrzyma bon warty 500 zł, który będzie mógł zrealizować i doprowadzić swoje zdrowie do lepszego stanu.

Serdecznie dziękujemy i polecamy Maciej Birn 💪♥️🏀

🏀🔥💸

Taki oto voucher i nagrodę - 500zł otrzyma MVP basketu nocą 🏀💪♥️👀

Jest to pierwsza finansowa nagroda indywidualna w historii basketu nocą 💪🏀

Jeszcze raz dziękujemy Maciej Birn.

A Was wszystkich zapraszamy do Birn Fizjoterapia 💆‍♀️💆‍♂️🫔🏀💪♥️

Kolejna mała cegiełka, żeby z poziomu żłobka przejść do przedszkola😅🦾🔥😎
Jaram się rehabilitacją ruchową i jaram się treningiem siłowym. Łączenie tych dwóch elementów, jest w mojej opinii kluczem do zdrowia, redukcji urazów czy powrotu po kontuzji do aktywności🦿🏃.
Dziękuję SCEC za przekazaną wiedzę 🧠🦾
Zawsze🏀🦾

SCEC - Strength & Conditioning Education Center

BALL🏀 is life!
Zapraszam ludziska na top wydarzenie na koszykarskiej mapie Polski - BASKET NOCĄ🏀🔥Kto raz miał okazję w nim uczestniczyć, to wie jak wyjątkowy jest ten wieczór🔥
Jest mi niezwykle miło, że mogę dołożyć małą cegiełkę do tego wyjątkowego wydarzenia 😎

ZAWSZE🏀💙

Kolejnym sponsorem Basketu Nocą nasz bardzo dobry znajomy z parkietów 3LK - Maciej Birn a konkretniej Birn Fizjoterapia.

Maciek siedzi w koszykówce od ponad 20 lat, gra w 3LK od samego początku, sam po drodze miał poważne problemy z barkiem, dzięki czemu zdobytą wiedzę testował skutecznie na sobie, jak i na innych klientach którzy zawsze go wychwalali.

My uwielbiamy współpracować z profesjonalistami, dlatego mamy nadzieję, że współpraca przeniesie się na dłuższy okres i że jak już złapiecie kontuzję to będziecie wiedzieć do kogo dzwonić i w jakie ręce powierzyć swoje zdrowie.

Oczywiście mamy nadzieję, że kontuzji będzie jak najmniej, ale jeżeli już się coś stanie - to będziemy spokojniejsi jeżeli wpadniecie w ręce Maćka💪👀🏀

Siema😎🦾
Dobra wiadomość jest taka, że od piątku widzimy się na sali🏟️
Wraca możliwość trenowania na siłowni, co za tym idzie - mogę rozszerzyć dotychczasową pracę w gabinecie 💪🏻

Poza rehabilitacją sportową i ortopedyczną, zapraszam Cię na treningi indywidualne🦾🦿

W mojej pracy szczególną uwagę przykuwam do ruchu🏋️‍♂️🏃Ruch jest podstawą naszego funkcjonowania. Głęboko wierzę, że jest też głównym narzędziem do pracy z wieloma przypadkami kontuzji, urazów czy przeciążeń.

Jeżeli :
➡️Szukasz pomocy po przebytym urazie, kontuzji sportowej, operacji.
➡️ Chcesz wrócić do uprawiania sportu po kontuzji.
➡️ Chcesz rozpocząć swoją przygodę z treningiem i siłownią.
➡️ Chcesz zwiększyć swoje wyniki sportowe i zmniejszyć ryzyko kontuzji.
➡️ Popracować nad swoim zdrowiem i formą.
➡️ Potrzebujesz ruchu po długim czasie niskiej aktywności.
➡️ Zagubiłeś się w trakcie swojego procesu rehabilitacji i nie wiesz jaką drogę obrać.

To skontaktuj się ze mną, razem ustalimy cel i plan działania 🙂🧠

🟦Rehabilitacja sportowa i ortopedyczna
🟦Trening Indywidualny
🟦Profilaktyka urazów

Gdzie mnie znajdziesz?
Gdańsk ul. Opolska 6 (MKS Atleta)


☎️604-406-909
✉️[email protected]
🏟️MKS Atleta

Choroby w okresie dojrzewania u młodych sportowców🏀⚽🏐

Do napisania tego posta popchnęła mnie a raczej podirytowała diagnoza którą usłyszała pewna bardzo młoda osoba od swojego lekarza - “Masz krzywe plecy musisz przestać tańczyć”. I tyle. Nie jest to pierwszy raz kiedy to słyszę i pewnie nie ostatni. Jestem przekonany że nie jedna osoba z was zna podobną historię, albo wy sami słyszeliście o niejednej osobie która otrzymała podobną diagnozę - koniec sportu, koniec aktywności. Postawienie diagnozy obrazowej nie ma nic wspólnego z postawieniem diagnozy klinicznej opartej na diagnostyce funkcjonalnej czy dowodach naukowych(Evidence based medicine – EBM).

Jałowa martwica guzowatości kości piszczelowej (Osgood-Schlatter disease-OSD) czy jałowa martwica kości piętowej ( pięta Haglunda) - ilu z was słyszało o tych przypadłościach? Myślę że całkiem sporo. W dzieciństwie sam przechodziłem obie te choroby i w obydwu przypadkach zastosowano “leczenie” – koniec sportu na okres co najmniej pół roku i jakieś tam zabiegi fizykalne ale na to drugie nie będę tracił klawiatury nawet.

Skupmy się na OSD gdyż jest to jedna z najczęstszych jednostek chorobowych u młodych sportowców, zwłaszcza sportów gdzie mamy do czynienia z dużą ilością biegania, skoków czy zmian kierunku (np. Piłka nożna, koszykówka ale również gimnastyka czy bieganie). W skrócie głównym objawem OSD jest ból zlokalizowany pod więzadłem rzepki na guzowatości piszczelowej który występuję po wysiłku, w trakcie wysiłku, bądź w ostrzejszych stanach utrzymuję się w trakcie normalnego funkcjonowania. Powodów może być kilka - gwałtowny wzrost w okresie dojrzewania, nie idzie za tym odpowiednia siła i elastyczność mięśniowa. Więzadło rzepki przyczepia się do guzowatości piszczelowej i jest “przedłużeniem” mięśnia prostego uda ( jedna z głów czworogłowego uda). Zbyt mocno napięty prosty uda powoduje w trakcie dynamicznych ruchów “wyrywanie” więzadła rzepki od ciągle rozwijającej się guzowatości k. piszczelowej co powoduje odrywanie się fragmentu kostnego od piszczeli, co z kolei powoduje wymienione wcześniej objawy ból, obrzęk, stan zapalny = OSD. Zdiagnozowanie problemu na prostym uda, czy jest odpowiednio elastyczny, czy nie jest za mocny względem antagonistów czyli grupy hamstring i czy jest między nimi balans strukturalny, czy mamy poprawną technikę biegu i lądowania? Czy mamy odpowiednio mocne inne mięśnie posturalne takie jak grupa mięśni pośladkowych? Czy mamy prawidłową postawę ciała? I po to jest nam diagnostyka funkcjonalna oparta na EBM. Musimy stwierdzić co jest powodem OSD i leczyć prawdziwą przyczynę a nie tylko leczyć objawowo w punkcie zapalnym. Początek terapii oczywiście jak najbardziej, niwelujemy ból , działamy na tkankach miękkich czy nawet w miejscu bólu, jednak tylko długotrwała terapia ruchowa jest w stanie nam dać rezultaty i wyleczyć młodego pacjenta.

Nie ma dowodów naukowych że przerwa od sportu i zaprzestanie aktywności fizycznej skutkuje pełnym wyleczeniem OSD – jak się mylę i ktoś takie badania posiada proszę mi podesłać.

Jak ja bym podszedł do terapii OSD?

- Diagnoza funkcjonalna

- Wyciszenie dolegliwości bólowych przedniego przedziału stawu kolanowego

- Prosty uda, hamstringi, grupa m.pośladkowych

- Modyfikacja aktywności jak najbardziej – zmiana dyscypliny na pewien czas, szukanie takich aktywności w trakcie których ( oraz po ich zakończeniu) nie występują dolegliwości bólowe. Aktywność do występowania objawów bólowych - boli po 30 minutach aktywności? spróbujmy 25 minut, ból zaczyna występować po 40 minutach? Spróbujmy 30 minut aktywności. Nie dajmy młodemu , zapalonemu sportowcowi przestać uprawiać sport . Badania naukowe pokazują korelację między brakiem aktywności fizycznej a wzrostowi masy ciała u dziecka.

- Trening posturalny

Ogólnorozwojowy trening – sporty jak piłka nożna czy koszykówka powodują duży dysbalans między strukturami mięśniowymi gdyż w sportach gdzie jest wysoka specjalizacja nie pracujemy w pełnych zakresach ruchu (np.piłkarz nie robi pełnych przysiadów na boisku). W trakcie rozwoju by nie doprowadzić do przeciążeń takich jak m.in. OSD musimy rozwijać wszystkie grupy mięśniowe w pełnych zakresach ruchu!

Trochę długo, ale zawsze czuję duża frustrację gdy słyszę takie diagnozy. Sh*towe diagnozy. Takie słowa mogą bardzo namieszać w głowie i spowolnić cały proces terapii, zgasić zapał młodej, pełnej radości osoby do uprawiania sportu. Gdyby Usain Bolt który ma skoliozę od dziecka usłyszał tekst “Koniec sportu Usain masz krzywe plecy” myślę że życia milionów osób by się zmieniło i to niekoniecznie na lepsze. Reasumując, brak ruchu i wyłączenie aktywności to fatalne i błędne podejście. Change my mind😊
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26861756/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31714260/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31947884/

INJURY report post!

Chciałem wam przedstawić serię moich, mam nadzieję nie cyklicznych postów (chcemy by było ich jak najmniej oczywiście 😊) dotyczących kontuzji ze świata NBA. Postaram się w nich opisać bądź przybliżyć mechanizmy danej kontuzji, sposób postępowania oraz prognozowany czas powrotu na parkiet 🦾🏀

Zaczniemy od chyba jednej z najgłośniejszych kontuzji ostatnich tygodni mianowicie zerwania więzadła ACL u Jamala Murraya:

https://www.youtube.com/watch?v=S9X3qZzfqLE&ab_channel=DUNKFESTNBA

ACL w naszym kolanie spełnia funkcje stabilizacyjne i jego głównym zadaniem jest zapobieganie przedniemu przemieszczeniu(translacji) kości piszczelowej oraz jej rotacji wewnętrznej, a także przeciwdziałanie siłowym koślawiącym staw kolanowy. Mechanizm urazu u Jamala wystawił jego ACL na bardzo duże obciążenie. Widać jak w momencie kontaktu stopy z podłożem dochodzi do tak zwanego “dynamic knee valgus” czyli dynamicznego koślawienia kolana – patrząc w płaszczyźnie strzałkowej --> biodro ustawione na zewnątrz - kolano do wewnątrz - staw skokowy do zewnątrz. W fazie podporu na lewej stopie możemy zaobserwować jak piszczel jest wysunięta w przód ( translacja) i zrotowana wewnętrznie względem kości udowej i po chwili dzięki skurczowi mięśniowemu wraca na swoje prawidłowe miejsce względem kości udowej. Takie ustawienie piszczeli po tym dynamicznym koślawieniu kolana i to jak “wraca” na swoje miejsce daje nam bardzo dużą podpowiedź że prawdopodobnie doszło do zerwania ACL - zaszło tak duże przesunięcie w przód i rotacja wew. kości piszczelowej że ACL już jest niewydolne i nie spełnia swojej funkcji.

Dlaczego tak się stało u Jamala? Dwie rzeczy – knee valgus ( osłabione mięśnie pośladkowe? Zmęczenie?) o którym wspomniałem oraz złe ustawienie lewej stopy w trakcie przyjęcia ciężaru( staw skokowy “uciekł” w kierunku zewnętrznym) co zmieniło oś nacisku w stawie kolanowym. Dodatkowo warto wspomnieć jeszcze o dwóch faktach mianowicie że Jamal przed tym meczem pauzował 4 poprzednie mecze z powodu przeciążenia stawu kolanowego ale prawego. Nie wiadomo jaki to mogło mieć wpływ, ale na pewno nie ma tutaj przypadku i jest to temat do głębszej analizy. Drugim faktem będzie to że Jamal zerwał ACL na 57 sekund do końca meczu co sugeruje nam zmęczenie, osłabione możliwości nerwowo-mięśniowe i za późną reakcję mięśniową by “wybronić” staw kolanowy przed urazem co również jest tematem do dłuższego opracowania :)

Jamala czeka rekonstrukcja więzadła(ACLr) która najpewniej odbędzie się w ciągu najbliższych, i dość długi czas absencji. Jest to uwarunkowane trzema głównymi warunkami:

1. Fizyczna gotowość do powrotu

2. Psychologiczna gotowość do powrotu

3. Proces gojenia

Z najnowszych badań i protokołów(link zamieszczę) czas powrotu do pełnej aktywności sportowej powinien trwać nie mniej niż 9 miesięcy. Udowodniono że opóźnienie o co najmniej miesiąc powrotu powyżej 9 miesięcy od ACLr zmniejsza ryzyko ponownego urazu kolana o 51%.

Dajcie znać czy wam się spodobało. Zapraszam wszystkich do komentowania i udostępniania dalej, znajomych z branży do dyskusji.

https://www.youtube.com/watch?v=S9X3qZzfqLE&ab_channel=DUNKFESTNBA
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6723618/
Wiktor Nałęcz dzięki varanie za kolejnego kopa!🦾😎

Jamal Murray In Tears As Breaks His knee With Scary-Injury:I'm Done Man! GOAT Of NBA Parodies ！GOAT Of NBA Parodies ！best nba highlights updata ( For entertainment purposes only)DISCLAIMER - All clips property of the NBA. No copyr...

Do popołudniowej kawy 😎
Świetny artykuł, który rozkłada nam praktycznie na czynniki pierwsze biomechanikę rzutu. Rzut jest skoordynowanym ruchem całego ciała, angażującym mnóstwo jednostek motorycznych, a największe siły zachodzące w trakcie rzutu oddziałują na nasz staw ramienno-łopatkowy. W artykule mamy podany przykład pitchera, jak najbardziej możemy to odnieść do innych dyscyplin rzutowych np. piłka ręczna, koszykówka, rzut oszczepem, właściwie do każdej dyscypliny gdzie mamy fazy rzutu, tak jak tenis, siatkówka.
Nasze mięśnie nie pracują "zero-jedynkowo", nie wykonują tylko jednej funkcji. Działają jako pary mięśniowe w trakcie złożonego ruchu, czy to antagonistycznie, synergistycznie, czy poprzez oddziaływanie osiowe. Jedna grupa mięśni przyspiesza ruch, to druga grupa mięśni będzie miała za zadanie ten ruch wyhamować . Lepsze zrozumienie pracy poszczególnych elementów całego łańcucha kinematycznego i ruchu podczas poszczególnych faz rzucania jest kluczem do udanej rehabilitacji, treningu siłowego czy prewencji urazów.
Co do stawu ramienno-łopatkowego, podstawą działania będzie odpowiednia diagnostyka funkcjonalna, co prowadzi nas do tego cytatu :
"Nie masz shoulder impingement, masz bu**el w stawie "🙂

https://www.physio-pedia.com/Throwing_Biomechanics

Throwing Biomechanics Throwing, for example, baseball pitching, is one of the most intensely studied athletic motions[1]. Although the focus has been more on the shoulder, the entire body movement is required to perform the act of throwing. Throwing is also considered one of the fastest human motions performed, a...

Let's go! Oficjalnie wystartowałem ze swoim projektem do którego przygotowywałem się i szkoliłem od długiego czasu 😎💪 W mojej pracy szczególną uwagę poświęcam ruchowi, wierzę że jest to najskuteczniejsze narzędzie do pracy z kontuzjami, urazami przeciążeniowymi oraz bólem. Zapraszam również wszystkich chcących poprawić swoje wyniki sportowe bądź ogólny stan zdrowia🦾🦿 Szczególny apel do osób zmagających się z problemami powrotu do sportu, jeżeli zagubiłeś się na tej drodze to jestem po to by Ci pomóc 🙂Wielkie podziękowania dla Chromiec Fizjoterapia za możliwość współpracy🙏🧠😎 stay tuned!
Zawsze!

🔥U🔥W🔥A🔥G🔥A🔥

Okres transferowy dopiero się zaczyna a my już możemy się poczuć jak LA Lakers kiedy trzy lata temu pozyskali do składu LeBrona Jamesa 💪

Miło nam poinformować, że będziecie mogli skorzystać z usług Birn Fizjoterapia w naszym gabinecie 😎 m.in:

🔹 Rehabilitacja ortopedyczna
🔹 Trening zdrowotny
🔹 Rehabilitacja pooperacyjna

Gorąco polecamy tego fizjo i zachęcamy do korzystania z usług które oferuje Maciej 🦾

Adres i miejsce znacie więc śmiało się ustawiajcie⬇️
Kontakt bezpośrednio do Macieja:

📞 604-406-909

STAY Hungry 🍕
STAY Rehab 🦿
PLAY Basket 🏀