Gabinet Psychoterapii Anna Szymańczyk

Projekt MAMA. Trzy bezpłatne konsultacje psychologiczne również dla kobiet w trzecim trymestrze ciąży.

❤❤❤
Na koniec roku mamy dla was wspaniałą wiadomość! 🥳🎉📣♥️🆕

Decyzją ministerstwa z trzech bezpłatnych konsultacji z psychologiem w ramach projektu Przystanek MAMA mogą od teraz korzystać również kobiety w 3 trymestrze ciąży!!!🎉💜💖

Zjawiskiem mniej znanym niż depresja poporodowa, a podobnie częstym jest depresja ciężarnych: choruje na nią 12 – 19% kobiet. Depresja w ciąży stanowi główny czynnik pozwalający przewidzieć ryzyko zachorowania na depresję po narodzinach dziecka. Niezwykle istotna jest szybka diagnoza i odpowiednie leczenie. 🤰🩺❤️‍🩹
Dlatego tak ważna była dla nas możliwość objęcia pomocą psychologiczną również kobiet w 3 trymestrze ciąży. Udało się! 🎉🎉🥳🥳🤩🤩

W tym miejscu szczególne podziękowania należą się koordynatorce naszego projektu dr Magdalenie Chrzan Dętkoś za zaangażowanie w starania objęcia pomocą psychologiczną grupy kobiet w 3 trymestrze ciąży. Za pozytywną rekomendację naszego wniosku bardzo dziękujemy dr hab. Bernadetcie Izydorczyk prof. UJ.💜♥️💖

🤰💖Jeśli obecnie jesteś w 3 trymestrze ciąży i odczuwasz utrzymujące się przygnębienie lub brak przyjemności z aktywności, które wcześniej były dla Ciebie przyjemne, możesz skorzystać z trzech bezpłatnych konsultacji w ramach naszego projektu. Listę naszych psychologów możesz znaleźć pod tym linkiem ➡️https://przystanekmama.copernicus.gda.pl/konsultacje-psychologiczne/

A już wkrótce planujemy dla was webinar na temat depresji w ciąży! Szczegóły Już niedługo.🆕🔔

Jeśli zmagasz się z niepłodnością, straciliście Dziecko, przeżywasz silny lęk, smutek w ciąży lub doświadczasz innych problemów związanych z czekaniem na dziecko sięgnij po pomoc psychologiczną. Bepłatne wsparcie dla mieszkańców Gdańska!
Rejestracja: tel. 603 666 225 lub 604173420.
Jesteśmy z Wami i dla Was❤️

Darmowy webinar "Co to właściwie znaczy radzić sobie z emocjami"
Poniedziałek, 30 maja, godzina 11.00
Link do rejestracji:
https://webinar.joannafrejus.pl/..

Właściwie rzadko mówię o czymś, że jest "normalne". Mam w sobie opór przed ocenianiem, raczej staram się obserwować, próbować zrozumieć. Mimo to, tym razem chciałabym powiedzieć, że:

To normalne, że czasami doświadczasz napięcia, zdarza Ci się płakać i krzyczeć.
To normalne, że czasami wkurzasz się na swoje dziecko, partnera i samą siebie.
To normalne, że czasami czujesz, że straciłaś swoje życie i boisz się, że już nigdy go nie odzyskasz.

To zrozumiałe reakcje, kiedy jest nam trudno. A początki rodzicielstwa mogą być trudne, po prostu. I wiem, że to nieprzyjemne. Na szczęście z trudnymi emocjami można sobie radzić.

Chcesz się dowiedzieć jak? Zapisz się na bezpłatny webinar: Co to właściwie znaczy "radzić sobie z emocjami"? Osobom, które nie będą mogły być na żywo, w poniedziałek, 30 maja o 11.00 prześlę powtórkę webinaru. Link znajdziesz w komentarzu.

Are you concerned that having a mental illness makes you appear weak to others? Good Saturday morning to you. I hope you're enjoying the weekend. We're just hanging out, sharing some mental health blogger stories and throwing a few other things into the mix. Thanks for stopping in. :) Amanda
----
Get trusted mental health information at http://www.HealthyPlace.com/
Join the Stand Up for Mental Health Campaign at http://SU4MH.com

Rola ojca w połogu.
"Istotne, by rodzicom towarzyszyło narastające już od ciąży nastawienie, że jest to ich wspólne dziecko i oboje ponoszą za nie równą odpowiedzialność. Zatem wszystko, co robi ojciec, nie jest tylko “pomocą mamie”, a wykonywaniem wspólnych zadań".

Ten artykuł został napisany z myślą o mężczyznach. Przeczytajcie o ważnej roli ojca w połogu i koniecznie poślijcie w świat -> https://dziecisawazne.pl/ojciec-w-pologu/

"Istotne, by rodzicom towarzyszyło narastające już od ciąży nastawienie, że jest to ich wspólne dziecko i oboje ponoszą za nie równą odpowiedzialność. Zatem wszystko, co robi ojciec, nie jest tylko “pomocą mamie”, a wykonywaniem wspólnych zadań".

Grafika: dla

GRUPA WSPARCIA dla kobiet/par z doświadczeniem straty w okresie okołoporodowym.

start: 18.03.2022r.

GRUPA WSPARCIA dla kobiet/par z doświadczeniem straty w okresie okołoporodowym.

AGRESJA - jak sobie z nią radzić u dziecka?

Kontynuujemy nasz cykl pozostając jeszcze przez chwilę w temacie agresji 😉

💥 AGRESJA - jak sobie z nią radzić u dziecka? 💥

WSKAZÓWKI DLA RODZICÓW I SPECJALISTÓW:

☀ Wspieranie rodziców i opiekunów:

Czasami sposobem, w jaki my - dorośli - uczymy się o tym, co czujemy i jak się uspokoić, jest to, że ktoś ukierunkowuje naszą uwagę i pomaga nam znaleźć odpowiednie słowa do nazwania tych uczuć. Z czasem i z pomocą możemy zrozumieć te uczucia, rozmawiać o nich i czuć się z nimi bezpiecznie. Rodzicom lub opiekunom może być szczególnie trudno pamiętać o dziecku, jeśli nie mieli wsparcia, którego potrzebowali, gdy byli młodsi, lub jeśli te aspekty opieki nad dzieckiem są dla nich trudne do przejścia. Jest to również trudne, gdy sami znajdują się w stresującym położeniu, np. gdy są w sklepie, martwią się o pieniądze, mają trudności w związku z partnerem. Myśląc o agresywnym zachowaniu dziecka, warto wziąć pod uwagę również samopoczucie emocjonalne rodzica lub opiekuna. Kto przeżywa trudny okres – dziecko czy rodzic lub opiekun? Czy to dziecko, czy rodzic lub opiekun ma mniej cierpliwości? Można również pomóc rodzicowi lub opiekunowi zastanowić się nad tym, jak sobie do tej pory radzili z sytuacjami, gdy dziecko było agresywne. Na przykład, czy postępowali w taki sposób, że dziecko zaczęło oczekiwać, że jego agresywne zachowanie przyniesie coś pozytywnego, na przykład zwrócenie na siebie uwagi?

☀Przyjrzenie się własnym uczuciom:

W przypadku wystąpienia agresywnego zachowania u dziecka może być bardzo trudno pamiętać o jego uczuciach. Może to dotyczyć sytuacji, gdy zachowanie twojej pociechy było skierowane na zranienie twojego ciała czy też innej dorosłej osoby lub dziecka. Pierwszym uczuciem, które może się pojawić jest chęć odwetu. Ważne jest, aby zauważyć u ciebie tę „chęć” i w jej następstwie zareagować w sposób, który będzie dla dziecka pomocny. Ważne jest, abyś powiedziała o bólu, jaki poczułaś, ale w taki sposób, aby dziecko nie było przytłoczone wstydem. Agresywne zachowania słowne mogą również utrudniać myślenie o dziecku. Sama możesz poczuć się zraniona komentarzami dziecka lub możesz być zszokowany (np. jeśli małe dziecko przeklnęło).

☀ Wskazówki dla rodziców i dla opiekunów:
- bycie agresywnym jest normalną częścią rozwoju dziecka, a dzieci potrzebują naszej pomocy jako dorosłych w radzeniu sobie z ich "wielkimi" uczuciami;
- bądź ciekawa tego, co się dzieje z Twoim dzieckiem i dlaczego może się złościć - czy się czymś martwi? Czy potrzebuje trochę więcej uwagi z Twojej strony?
- spróbuj pomóc dziecku znaleźć sposób na zrozumienie i nazwanie swoich uczuć. Możesz spróbować ująć je w słowa, na przykład: "Wiem, że bardzo cię złości, kiedy ktoś zabiera ci zabawkę, ale my nie bijemy ludzi";
- pomagaj swojemu dziecku w pozbywaniu się gniewnych uczuć – zachęcaj je do biegania, do liczenia, do brania głębokich oddechów, do zaciskania twarzy lub pięści, a następnie do rozluźniania ich;
- opieka nad maluchem, który jest agresywny, może być stresująca i może sprawić, że sama poczujesz złość. Zważaj na to, jak sama się czujesz, i staraj się pozostać spokojna: bierz głębokie wdechy i spróbuj pomyśleć, dlaczego dane zachowanie może mieć miejsce i jak możesz pomóc z nim dziecku;
- nie modyfikuj swoich granic. Chociaż warto być ciekawym tego, co czuje dana osoba, nie oznacza na to, że należy poddawać się cudzym wpływom. Na przykład dziecko może być bardzo zdenerwowane, że nie może kupić sobie słodyczy na wspólnych zakupach. Uznaj do zdenerwowanie i delikatnie wyjaśnij, że nie po to przyszliście do sklepu;
- nie odwzajemniaj agresywnego zachowania;
- jeśli martwisz się intensywnością lub częstotliwością agresywnych zachowań, porozmawiaj z profesjonalistą, np. pielęgniarką środowiskową lub lekarzem rodzinnym.
Zmiany w rutynie, zmiany w obrębie współtowarzyszących zabawie osób, a także to, że rodzice czują się bardziej zestresowani i niespokojni, to czynniki, które mogą mieć duży wpływ na małe dzieci, które mogą poczuć się zdezorientowane i przestraszone. Małe dzieci mogą wyrażać te uczucia poprzez bardziej agresywne zachowanie niż zwykle.

Opracowanie: Bartłomiej Ogrodowski - członek zespołu Przystanek MAMA ☺ na podstawie materiałów przygotowanych przez specjalistó z Centrum Anny Freud: https://www.annafreud.org/.../ear.../common-difficulties/...

Mamy w okresie poporodowym zapraszamy do skorzystania z pomocy w ramach naszego projektu:
❤️ Tu: https://przystanekmama.copernicus.gda.pl/test-dla-mam/ możecie zrobić test na depresję poporodową
❤️ Pamiętajcie też, że bezpłatne wsparcie psychologiczne otrzymacie pod tymi numerami: +48 503 085 292 lub +48 514 773 193

Pełna lista naszych psychologów znajduje się na stronie: https://przystanekmama.copernicus.gda.pl/konsultacje.../
*Koszty konsultacji w pełni są pokrywane z funduszy europejskich. Beneficjentki przed konsultacją będą proszone o wypełnienie formularzy dot. RODO wraz z podaniem danych osobowych (dokumenty są podstawą rozliczenia konsultacji z funduszy unijnych).



Zdjęcie: Pinterest

Dla przypomnienia‼

------------------------------------------
💪❤ Wspieramy mamy! ---> https://bit.ly/Najlepsze_ksiazki_dla_rodzicow ❤💪

Grupa wsparcia po okołoporodowej stracie dziecka.
Psycholog prowadzące grupę: Magdalena Mikulska i Kinga Pietrakowska.
Pierwsze spotkanie grupy online: 2 marca, 18.00.

🌸RUSZAJĄ ZAPISY do kameralnej grupy wsparcia po okołoporodowej stracie dziecka.
Psycholog prowadzące grupę: Magdalena Mikulska i Kinga Pietrakowska.
Pierwsze spotkanie grupy online: 2 marca, 18.00.
Zgłoszenia:
☎️ 588855112
⌨️ [email protected]

* Strata okołoporodowa to:
- śmierć dziecka przed narodzeniem ( od 22 tygodnia ciąży)
- śmierć dziecka w trakcie porodu
- śmierć dziecka do miesiąca po porodzie

📌Ruszamy z kolejną grupą wsparcia!!📌

📌Kiedy: od 25 stycznia, co tydzień (wtorki) przez 8 tygodni)
📌Gdzie: w Gdańsku Oliwie przy ul. Obrońców Westerplatte 19/2
📌Dla kogo: kobiet w pierwszym roku po urodzeniu dziecka
📌Kto prowadzi: Aleksandra Rybkowska (Jurkiewicz) - psycholog, pedagog, psychoterapeuta

❤️ Tu: https://przystanekmama.copernicus.gda.pl/test-dla-mam/ możecie zrobić test na depresję poporodową
❤️ Pamiętajcie też, że bezpłatne wsparcie psychologiczne otrzymacie pod tymi numerami: +48 503 085 292 lub +48 514 773 193
Pełna lista naszych psychologów znajduje się na stronie: https://przystanekmama.copernicus.gda.pl/konsultacje.../

*Koszty konsultacji w pełni są pokrywane z funduszy europejskich. Beneficjentki przed konsultacją będą proszone o wypełnienie formularzy dot. RODO wraz z podaniem danych osobowych (dokumenty są podstawą rozliczenia konsultacji z funduszy unijnych).

„Dlaczego tak wielu ludzi ma trudności z oddychaniem głęboko, pełną piersią?
Odpowiedź brzmi: ponieważ oddychanie POBUDZA uczucia, a tego właśnie ludzie się boją.
Boją się poczuć smutek, złość i lęk.
Jako dzieci WSTRZYMYWALI oddech, żeby przestać płakać;
PROSTOWALI plecy i USZTYWNIALI klatkę piersiową, żeby powstrzymać złość;
ZACISKALI gardła, żeby nie wydostał się z nich krzyk.
Skutkiem każdego z tych działań jest ograniczenie i OSŁABIENIE oddychania.
I na odwrót: tłumienie każdego uczucie skutkuje ograniczeniem oddychania.
Teraz, jako dorośli, takie osoby ograniczają oddychanie, żeby uczucia NIE WYDOSTAŁY się na powierzchnię.
Tak oto niezdolność do prawidłowego oddychania przeradza się w największą przeszkodą w odzyskaniu zdrowia emocjonalnego”
A. Lowen "Głos ciała"

"Jak odnowić swoje zasoby przy małym dziecku (lub dzieciach):"

Jak odnowić swoje zasoby przy małym dziecku (lub dzieciach):

⭐ Bardziej niż nierealne „śpij, kiedy dziecko śpi” lepiej sprawdzi się wzięcie pod uwagę jakości snu. Dbaj o wywietrzone powietrze w sypialni. Nie chodź do łóżka z komórką. Zadbaj o temperaturę (19-20 stopni będzie odpowiednie dla ciebie i dziecka). Śpij w egipskich ciemnościach – to pomoże ustabilizować poziom hormonów po porodzie.
⭐ Jedz wystarczająco i dobrze. Zwróć uwagę na kasze, pałaszuj warzywa i owoce, popijaj ziółka – wiele z nich zawiera adaptogeny, dzięki którym czujemy się lepiej.
⭐ Nie stroń od czekolady, najlepiej gorzkiej, dobrej jakości albo… takiej, jaką lubisz.
⭐ Celebruj życie. Niech poranna kawa będzie pięknym wydarzeniem. Zjedz coś pysznego. Kąpiel przy świecach raz w tygodniu da ci więcej mocy niż się spodziewasz.
⭐ Daj ciału odetchnąć. Codzienna higiena to niełatwe zadanie przy małym dziecku, ale wpływa na nasze samopoczucie.
⭐ Schowaj zegarki. Postaraj się funkcjonować bez presji czasu, we własnym rytmie. Zmiana jest piorunująca!
⭐ Rób sobie przerwy. Zamiast przy karmieniu kulić się nad telefonem w niewygodnej pozycji, czytaj książki.
⭐ Oddychaj świadomie. Raz, dwa razy dziennie zrób ćwiczenie, podczas którego w trakcie minuty zrobisz tylko 5 pełnych wdechów i wydechów.
⭐ Przebywaj z innymi dorosłymi. To fundament dobrego samopoczucia!
⭐ Spaceruj, najlepiej po lesie. Ujemna jonizacja powietrza redukuje stres, podnosząc poziom serotoniny.
⭐ Noś dziecko w chuście lub nosidle. To pozwoli Ci nie rezygnować z większości codziennych aktywności, przebywać z ludźmi oraz nawiązać silną więź z dzieckiem. Ułatwi Ci to także uwierzenie we własne rodzicielskie kompetencje.
⭐ Poproś o wsparcie. Angażuj do opieki nad dzieckiem inne osoby, także spoza rodziny.
⭐ Pozwalaj sobie na egoizm: np. gdy odpoczywasz, rób tylko to. Jeśli dziecko jest bezpieczne, pod dobrą opieką, nie masz się czym martwić.
⭐ Naucz się odpuszczać. Słowo „odpuść” powtarzane w sytuacjach budzących frustrację, stanowi prostą i szybką afirmację. Zrób eksperyment: zobacz, jak będzie wyglądał dom niesprzątany przez tydzień. Może nie będzie tak źle?

Więcej przeczytacie tutaj:
https://dziecisawazne.pl/dzieci-nie-potrzebuja-idealnych.../

❤️ Tu: https://przystanekmama.copernicus.gda.pl/test-dla-mam/ możecie zrobić test na depresję poporodową

❤️ Pamiętajcie też, że bezpłatne wsparcie psychologiczne otrzymacie pod tymi numerami: +48 503 085 292 lub +48 514 773 193

*Koszty konsultacji w pełni są pokrywane z funduszy europejskich. Beneficjentki przed konsultacją będą proszone o wypełnienie formularzy dot. RODO wraz z podaniem danych osobowych (dokumenty są podstawą rozliczenia konsultacji z funduszy unijnych).



Grafika: Spirit Y Sol

Alternatywa dla adwentowej czekoladki :)

🎄🎄 G R U D Z I E Ń 🎄🎄

🌟 Drogie mamy, pewnie większość z Was przygotowuje kalendarze adwentowe z drobnymi niespodziankami na każdy dzień tego "świątecznego" miesiąca dla swoich dzieci.
My proponujemy, abyście przygotowały również kalendarz dla samych siebie!
Wylosujcie codziennie jedną aktywności pamiętając, że robicie tą drobną przyjemność dla siebie 🌟

Pamiętajcie też, że:
❤️ Tu: https://przystanekmama.copernicus.gda.pl/test-dla-mam/ możecie zrobić test na depresję poporodową
❤️ Bezpłatne wsparcie psychologiczne otrzymacie pod tymi numerami: +48 503 085 292 lub +48 514 773 193

*Koszty konsultacji w pełni są pokrywane z funduszy europejskich. Beneficjentki przed konsultacją będą proszone o wypełnienie formularzy dot. RODO wraz z podaniem danych osobowych (dokumenty są podstawą rozliczenia konsultacji z funduszy unijnych).

⭐️ Wiadomość z ostatniej chwili! ⭐️

Ministerstwo Zdrowia wyraziło zgodę na wydłużenie okresu realizacji projektu Przystanek MAMA o....
16 miesięcy (tj. do 30.04.2023 r.)!!

A my tradycyjnie przypominamy:
❤️ Tu: https://przystanekmama.copernicus.gda.pl/test-dla-mam/ Mama może zrobić samodzielnie test na depresję poporodową
❤️ Bezpłatne wsparcie psychologiczne oferujmey pod tymi numerami: +48 503 085 292 lub +48 514 773 193

*Koszty konsultacji w pełni są pokrywane z funduszy europejskich. Beneficjentki przed konsultacją będą proszone o wypełnienie formularzy dot. RODO wraz z podaniem danych osobowych (dokumenty s ą podstawą rozliczenia konsultacji z funduszy unijnych).

Program przeznaczony jest dla mieszkańców Gdyni.

Jest nam miło poinformować🌺, iż wspólnie z Stowarzyszenie Praktyków Profilaktyki Społecznej Gdańsk realizujemy program profilaktyki i wczesnego wykrywania depresji poporodowej wśród mieszkanek Gdyni na lata 2021-2023” w całości finansowany z budżetu Miasta Gdyni.
Kobiety w ciąży, mamy do 12 miesiąca po porodzie zapraszamy na bezpłatne konsultacje psychologiczne realizowane przez zespół psychoterapeutów .
Oferujemy również, w ramach programu, konsultacje dla par, konsultacje psychiatryczne prowadzone przez lekarza psychiatrę Piotra Nowotkę.
Z konsultacji mogą również skorzystać kobiety, pary, które straciły dziecko (na skutek poronienia, śmierci w okresie okresie okołoporodowym) w ciągu ostatnich 12 miesięcy.
Rejestracja: 58 58 58 099 lub mailowo: [email protected]
Zapraszamy i dziękujemy za rozpowszechnianie tej informacji!
Program przeznaczony jest dla mieszkanek Gdyni.

Jednym z filarów uważności, inaczej Mindfulness, jest nieocenianie, ale jak mamy to niby zrobić? 😇

Naturalnie każda i każdy z nas nieustannie ocenia. Tak działa nasz umysł, który podpowiada nam
- co lubimy, a czego nie,
- kto się nadaje na naszego przyjaciela lub przyjaciółkę, a kogo nie dopuścimy do siebie bliżej,
- czy dana aktywność lub praca jest dla nas, a do czego się nie nadajemy,
- jakie postępowanie jest właściwe w danej sytuacji, a czego z pewnością nie należy robić. 👍🏻👎🏻

To ma sens, prawda? Wydaje się, że ocenianie to bardzo przydatna funkcja, która pomaga nam żyć. Dlaczego niby więc mielibyśmy z niej rezygnować? I czy jest to możliwe, skoro jest to nasz naturalny mechanizm? 🤔

W uważności, kiedy mówimy o nieocenianiu, nie oznacza to, że masz wyzbyć się ocen i preferencji. Ocenianie to istotnie bardzo przydatna życiowa funkcja. Chodzi raczej o to, aby być świadomą czy świadomym swoich ocen i nie podążać za nimi na autopilocie, ale aby móc podejmować decyzję w każdej kolejnej chwili życia z otwartością i świeżością. 🌈

Jeśli masz ochotę przyjrzeć się swoim ocenom oraz poznać inne aspekty uważności, serdecznie zapraszamy na kurs z Aleksandrą Jurkiewicz, który startuje już za kilka dni! Szczegóły pod tym linkiem:

https://www.facebook.com/events/266612055326919/?ref=newsfeed

Bezpłatny webinar: „Dziecko po stracie - co przeżywa? Czego potrzebuje? Jak je wesprzeć?”
Wymagana jest rejestracja pod tym linkiem:
https://bit.ly/30M9Gay

❗ Przypominamy, że widzimy się dzisiaj o 18.00, gdzie podczas webinaru „Dziecko po stracie - co przeżywa? Czego potrzebuje? Jak je wesprzeć?” wspólnie z Ewą Matyszewską będziemy rozmawiać o żałobie, przeżywanej przez dzieci i młodzież i jak możemy o nie zadbać w środowisku szkolnym.

📍 Webinar jest całkowicie bezpłatny. Wymagana jest jednak rejestracja pod tym linkiem:
https://bit.ly/30M9Gay

📍 Zapoznać się ze szczegółami spotkania możecie tutaj:
https://www.facebook.com/events/1243994906025325?active_tab=about

"Medytacja herbaciana
Czasami
Musimy się sparzyć
By -
Jak herbaciane liście w imbryku -
Rozwinąć się
Zdjęcie: pixabay"

Medytacja herbaciana

Czasami
Musimy się sparzyć
By -
Jak herbaciane liście w imbryku -
Rozwinąć się

Zdjęcie: pixabay

15.10 - dla wielu z nas dzień szczególny - dzisiaj obchodzony jest Dzień Dziecka Utraconego.
Dzień, w którym Rodzice, którzy stracili dziecko są szczególnie w naszej pamięci.
Pamiętajmy:
poronieniem kończy się 20% ciąż, zwłaszcza w przypadku ich wczesnego stadium.
Śmiertelność w przypadku noworodków z masa niższą niż 1 kg wynosi 47,7%.
Depresja dotknie 1 z 10 mam, która straciła dziecka w ciąży lub okresie okołoporodowym.

Poniżej przytaczamy fragment artykułu Pani Katarzyny Skorupskiej, psycholog, psychoterapeutki współpracującej z Fundacją Ernesta

Dzień, kiedy mieliście się poznać
Dzisiaj chcielibyśmy napisać kilka słów do Was, Mamo i Tato bez dzieci przy sobie.
Przykro nam z powodu Twojej straty, Waszej straty. Być może minęło już kilka lat, ale wciąż niektóre słowa, myśli, zapachy na nowo rozpalają żal i tęsknotę za kimś, kogo mieliście znać całe życie, a nie poznaliście lub znaliście tylko chwilę. Może czytacie ten artykuł, bo zbliża się data, która miała wyznaczać jedno z ważniejszych spotkań w Waszym życiu – spotkanie, które przez kolejne lata mieliście celebrować, dmuchając świeczki na torcie. Może ten moment jest jeszcze przed Wami i boicie się tego, jaki ten dzień będzie, co się stanie z pustką, która jest w miejscu radości, i zastanawiacie się, czy można cierpieć jeszcze bardziej?
Link do artykułu: https://fundacjaernesta.pl/dzien-kiedy-mieliscie-sie-poznac/

Zdjęcie: pinterest
Szpital im Kopernika Copernicus PL Sp z o.o. Szpital Specjalistyczny im F. Ceynowy w Wejherowie Szpital Miejski św. Jana Pawła II w Elblągu Medical Medycyna Przychodnie Grudziądz Salus Grupa Pielęgniarki i Położne Pomorskie Okręgowa Izba Lekarska w Gdańsku - Młodzi Lekarze @

Bezpłatne konsultacje psychiatryczne w ramach projektu "Kryzys szansą na rozwój"
Maciej Węgielnik tel. 505 268 168.
Są dostępne miejsca!

Bezpłatne warsztaty plenerowe Świadoma Mama
14.10.2021r.
Miejsce:
PRGRES EVENT & CONFERENCE,
Gdańsk, Juliusza Słowackiego 17
Rejestracja:
https://web.swiadomamama.pl/gdansk-jesien

web.swiadomamama.pl Zapraszamy rodziców na konferencję ze specjalistami z Warszawy. Pomagamy wszystkim rodzicom świadomie wychowywać i najlepiej odpowiadać na potrzeby swoich dzieci.

Nie odkładaj siebie na potem, #matkawcentrum. - LadneBebe.pl Bycie dla siebie samej w centrum, nawet w momencie, gdy wszystkie oczy i uwaga skupione są na nowym członku rodziny. Znacie te emocje?

Zostały 2 ostanie miejsca❗Warsztaty już w najbliższy weekend❗

Zapraszamy do udziału w bezpłatnych warsztatach psychologicznych dla kobiet po rozwodzie/rozstaniu:
📌JAK ZAMKNĄĆ PRZESZŁOŚĆ A OTWORZYĆ PRZYSZŁOŚĆ PO ROZWODZIE?
👉Jeśli w ostatnim czasie doświadczyłaś rozwodu bądź jesteś w trakcie i borykasz się z różnymi problemami z nim związanymi:
• Jesteś smutna, rozgoryczona, zagubiona
• Nie wiesz jak chronić dzieci przed konsekwencjami rozstania rodziców
• Czujesz, że sobie nie poradzisz
• Czujesz się porzucona, skrzywdzona bądź zdradzona
• Boisz się myśleć o przyszłości
• Smutno i przykro Ci, gdy myślisz o sobie „jestem rozwódką”
• Twoje otoczenie nie akceptuje Twojego rozwodu... to przyjdź i spotkaj się z innymi kobietami w podobnej sytuacji, aby w atmosferze zrozumienia, bezpieczeństwa i akceptacji:
• Porozmawiać na temat problemów związanych z rozwodem
• Rozpoznać przekazy dotyczące rozwodu płynące z kultury, stereotypów, przekazów rodzinnych i własnych przekonań
• Rozpoznać i zmienić stereotypowe myślenie na temat siebie, jako kobiety po rozwodzie
• Odpowiedź na pytanie: „Jak chronić dzieci przed konsekwencjami rozwodu?”
• Nauczyć się rozpoznawać swoje potrzeby, cele czy obawy
• Wzmocnić poczucie własnej wartości
• Zaplanować ważne sfery życia w przyszłości
Warsztaty odbędą się w Europejskim Centrum Solidarności - III piętro, sala warsztatowa nr 3.35.
składają się z dwóch spotkań weekendowych:
18-19.09.2021 oraz 09-10.10.2020 w godz. 9.00 - 17.00
Kontakt tel. 883 408 306
lub [email protected]
Ilość miejsc ograniczona
Warsztat realizowany w ramach projektu "Kryzys szansą na rozwój"
finansowany ze środków Miasta Gdańska

Kolejna grupa wsparcia dla mam w ramach projektu "Przystanek MAMA"
od 14.09.2021r.
Bardzo polecam.

Witamy powakacyjnie i od razu zapraszamy Was serdecznie do udziału w kolejnej grupie wsparcia, która rusza 14 września! ☀️

Co to za grupa?
To grupa wsparcia dla Mam do roku od urodzenia dziecka, która jest prowadzona raz w tygodniu przez 8 tygodni.

Miejsce i godzina:
Wtorki w godz. 10-12 (co tydzień przez 8 tygodni)
Gdańsk Oliwa ul. Obrońców Westerplatte 19/2

Poprzednie 3 cykle ukończyliśmy w naszym projekcie z dużym powodzeniem, więc naprawdę warto dołączyć! ☺️

Mamo, pamiętaj też, że:
❤️ Tu: https://przystanekmama.copernicus.gda.pl/test-dla-mam/ możesz zrobić test na depresję poporodową

❤️ Bezpłatne wsparcie psychologiczne otrzymasz pod tymi numerami: +48 503 085 292 lub +48 514 773 193

*Koszty konsultacji w pełni są pokrywane z funduszy europejskich. Beneficjentki przed konsultacją będą proszone o wypełnienie formularzy dot. RODO wraz z podaniem danych osobowych (dokumenty s ą podstawą rozliczenia konsultacji z funduszy unijnych).

A jeśli dziś jeszcze nie miałaś(eś) okazji poczuć siebie to:
ZATRZYMAJ SIĘ i
- weź głębszy oddech i zrób dłuuuugi wydech,
- jeśli możesz przy kolejnym dodaj dźwięk,
- przeciągnij się,
- dotknij siebie czule,

i.....zejdź do UZIEMIENIA!
Kiedy, jak nie teraz?
2 min dla siebie... tylko...aż....

Zwrócenie uwagi na siebie również BARDZO uziemia. A to możesz ZAWSZE:)!
Poczucie napięć też. Nie bój się z nimi spotkać (albo się bój i spotykaj). One tylko mówią o tym, co w Tobie. Nie są przeciwko Tobie!
Obejmij siebie, jak tylko możesz: myślą, oddechem, spojrzeniem, ruchem...

Wydech......

Dobrego czwartku,
Marzena