Fundacja "samo się nie zrobi"

Zapraszamy Was na wieczór o kieliszku. Porozmawiamy z psychoterapeutą Tomkiem Banaszakiem .psychoterapeuta , który pracuje i współtworzy Pracownię Motywacji i Zmian w Poznaniu. Podpytamy o to jak wygląda terapia uzależnień.

Jeśli dziecko nie je, to przede wszystkim musimy ustalić przyczynę trudności. Powodów może być wiele - anemia, wady anatomiczne w obrębie układu pokarmowego, zaburzenia funkcji narządów, infekcje, alergie, pasożyty, problemy rozwojowe w zakresie motoryki, integracji zmysłowej, traumatyczne zdarzenia, zbyt duża presja, ale też rozwojowa neofobia żywieniowa lub zaburzenia, trudnosci, błędy w zakresie żywienia w domu. Zmuszanie, namawianie, błaganie … manipulacje, prośby, karanie i nagradzanie to zachowania nieskuteczne, a w niektórych przypadkach bardzo szkodliwe.
Zachęcamy Was, żeby zabrać się za to jak należy, a nie na skróty.

Wiemy, że wakacje powinny przebiegać beztrosko. Ale nie zawsze tak jest. Być może właśnie latem pewne problemy narastają. Prawne wsparcie FSSN wkracza do akcji. „Przemoc domowa” - dowiedzmy się od naszej fundacyjnej adwokatki jakie prawa w postępowaniu karmym mają ofiary przemocy domowej.
post przygotowała

Poznaj nas!
Nasza kreatywna nr 1 🙂 Absolwentka Uniwersytetu Wrocławskiego na kierunku komunikacja wizerunkowa. Doświadczenie zawodowe głównie w polu mediów społecznościowych, organicznych, płatnych oraz SEO i content marketingu. Po godzinach miłośniczka Szwecji, ogarnia Ux design i raczkuje w programowaniu. Uwielbia mocne thrillery psychologiczne, czarny humor i garnitury 🙂 W między czasie matka dla rocznego labordera.

Nie zwlekaj. Nie odkładaj. Nie wstydź się. Jeśli potrzebujesz pomocy, poszukaj organizacji, która tą pomoc niesie.

Pogoda będzie nam sprzyjać, nic tylko wypoczywać z dobrym prowiantem na świeżym powietrzu. Kto może niech rusza 🚵‍♀️🏞🚤🌲🌳
Tekst przygotowała dla Państwa nasza wolontariuszka 🙌 👏

Kolejna rozmowa przed nami 💪 Tym razem o żywieniowych polecajkach na majówkę
👉 z dietetyczką Magdaleną Kartasińską 🙌
👉 czwartek, 28 kwietnia, godzina 20:00 (oznaczcie sobie przypominajkowego dzwonka)

Szykujemy się na kolejnego live’a 💪 Tym razem zaprasza do rozmowy prawniczkę, a rozmowa toczyć się będzie na temat 👉 ROZWODU. Jako fundacja chcemy udzielać Wam nie tylko wsparcia w zakresie żywienia, ale także pomocy prawnej i psychologicznej.

Śniadaniówka -
ale nie stresuj się, jej przygotowanie nie musi być wcale trudne i czasochłonne. Podsumowując rozmowę Karoliny i Ani

Drodzy, chcemy Was wspierać w zdrowym odżywianiu, dlatego czas na 🙌 Oznaczcie sobie przypomnienie i wpadajcie do nas jutro - czwartek, godz. 20:00 💪 Wiemy, że może być zdrowo i smacznie, a świecące dounaty to nie nasz wyrok 😎 zaprosiła do rozmowy naszą wolontariuszkę Karolinę, która od lat wspiera w zakresie edukacji żywieniowej dzieci i ich rodziców. Zerknijcie do niej i zobaczcie jakie cuda się dzieją u niej na profilu 🤩🤩🤩

Jak oswoić się z lękiem?
Przedstawiamy kilka sposobów na opanowanie lęku (cd. w komentarzu).
Drabina strachu:
To ćwiczenie polega na uporządkowaniu sytuacji, zdarzeń lub ludzi budzących w nas lęk od tej najłatwiejszej do sprostania (od dołu) do tej najtrudniejszej (na górze). Celem utworzenia tej hierarchii jest stopniowe nauczenie się radzenia sobie z poszczególnymi sytuacjami i oswajamy lęk.
Dobrym przykładem również wykorzystania tego ćwiczenia jest rozbicie większego zadania na drobniejsze elementy i stopniowe oswajanie lęku na każdym szczeblu.
Oddychanie:
Bardzo ciężko jest opanować myśli myślami, dlatego warto spróbować od relaksacji ciała i obserwować jak reaguje głowa. Oddech mamy zawsze pod ręką. Szybkie ćwiczenie, które możemy wykonać by opanować głowę to: głęboki wdech przez nos do dolnej części płuc, poprzedzony kolejnym wdechem, następnie w kontrolowany sposób powoli wypuszczamy powietrze ustami i tak powtarzamy 2 - 3 razy. Po tym czasie powinniśmy zauważyć, że nasz natłok myśli zwalnia.
Jeśli mamy odrobinę więcej czasu to spróbujmy głęboko i równomiernie oddychać przez przynajmniej 4 minuty, jesli zauwazymy, ze zgubimy się w nowych myślach to spokojnie z powrotem wracamy do oddychania.
Rozmawianie bez budowania izolacji:
Jeśli pomaga nam rozmawianie, ale są w naszym towarzystwie osoby z czasem ciężko nam się zrozumieć możemy wykonać następujące ćwiczenie: rozmawiając z kimś parafrazujemy co dana osoba chciała nam przekazać i jak się czuje w taki sposób by dana osoba potwierdziła, że dobrze odczytujemy sytuacje i dopiero przejdźmy do tego co chcemy powiedzieć. W ten sposób upewniamy się, że adresujemy to co druga strona chce nam zakomunikować i dodajemy do argumentu a więc i budujemy zaufanie.

Opracowanie dla FSSNZ: Aleksandra Tokarczyk .rozumienia
Zapraszamy do odsłuchania rozmowy i .rozumienia zapisanej na profilu Fundacji.

Drodzy, organizujemy live’a, podczas którego będziemy Wam podpowiadać jak radzić sobie z lękem. Zapiszcie sobie przypomnienie o live’ie (trzeba puknąć w dzwoneczek na grafice). Do udziału w rozmowie zaprosiła psycholożkę Aleksandrę Tokarczyk ze .rozumienia. Ola wspiera wolontariacko naszą Fundację. Jeśli macie konkretne pytania - napiszcie w komentarzu. To co - do zobaczenia we wtorek, o godz. 20:00? 🤗

Drodzy,

Spieszę z miłą informacją.
Zaczynamy z kopyta w ramach !

Na dzień dobry zbieramy fundusze na druk materiałów dydaktycznych dla żłobków i przedszkoli, jak starczy kasy to może i do szkół by się udało.

Uruchomiłam już sprzedaż kalendarzy, które tak jak uprzedzałam - nie są już dostępne w samodzielnej sprzedaży (zostały jeszcze w zestawach ale też kończymy już sprzedaż).
Cegiełki będą w wysokości (5 jeszcze nie wiem) 10, 20, 50, 100 i 150 PLN póki co.
Uruchomione są na razie te za 100PLN i 150PLN- w ramach podziękowania dostajecie właśnie „2021”.

➡️ https://doktorania.pl/sklep

Po odliczeniu kosztów operacyjnych i kosztów produkcji- cały dochód idzie na cele Fundacji.
Pod koniec stycznia uruchomimy pozostałe cegiełki.

Materiały są już przygotowane, czekają na sprawdzenie, korektę i produkcję.

Wiem, że warunki nie są idealne ale nie szkodzi. Przygotowałam taki set, aby można było pracować z nim wszędzie, z każdym i w każdych warunkach.
Dlatego nie czekam na granty, fundusze skądś tam czy mannę z nieba- działam bo !

Wierzę, że wspólnymi siłami damy radę ruszyć ten skostniały system gdzie wiele osób nie widzi wyjścia.

Ja widzę.
Wy też zobaczycie.

Mili,

Posiadacze - książeczki, którą napisałam dla dzieci w wieku 4-8 lat już wiedzą, natomiast reszta może nie, otóż - kupując książeczki, czynicie dobro!

Działania Fundacj w sprawie rewolucji zaczynamy z przytupem bo od budowania solidnych podstaw.

Na początek mam zamiar wydać przedruk tej książeczki na polskie przedszkola w kraju i poza Polską.

Przedszkola będą dostawały książeczkę do swoich biblioteczek bezpłatnie.

Chciałabym w następnym kroku aby była ona powszechnie dostępna w placówkach, może też jako książeczka do samodzielnego czytania w szkole dla pierwszo- i drugoklasistów...?

A moim marzeniem jest STANDARYZACJA żywienia dzieci w placówkach.

Czyli chciałabym aby Rodzice i Opiekunowie nie wozili dzieci 15km dalej bo jest lepsze jedzenie.

Chciałabym żeby w prywatnych placówkach nie było takiej samowolki że 2-3 latki jedzą byle co bo pani nie rozumie na czym polega zdrowe odżywianie, jak jest teraz - zdjęcia, które mi przysyłacie są dramatyczne.

Chciałabym wypracować kompromis, aby publiczne placówki wiedziały co, gdzie, jak i za ile. Wiem, że da się. Wymaga to sporo pracy, wysiłku, wspólnego działania. ale da się.

Nie umiem pogodzić się z sytuacją, która jest teraz. Z tym, że dzieciaki są na równi pochyłej i wszyscy rozkładają ręce.

Wierzę, że da się wprowadzić uniwersalne standardy żywienia, aby nauczyć dzieci podstaw, tak jak uczy się je liczenia i alfabetu.
No ale, mili Państwo, jak powszechnie wiadomo samo się nie zrobi.

Dlatego część dochodu ze wszystkich moich książeczek dla dzieci przeznaczam na fundacyjne działania dotyczące poprawy standardów żywienia dzieci w żłobkach i przedszkolach, jednak oczywiście nie jest to kwota wystarczająca, więc pewnie przy płaceniu fv w drukarni uśmiechnę się do Was po wsparcie.

O wszystkim będę informowała na bieżąco na profilu - póki co zaczynamy rozmowy w drukarni na temat przedruku 💪🏻💪🏻💪🏻

Drodzy,

Planujemy powoli rewolucję w żłobkach i przedszkolach, w związku z tym kilka pytań:

1️⃣ Co jest najtrudniejsze w kontekście żywienia dziecka w placówce?

2️⃣ Czy kadra w placówce jest otwarta na szukanie innych rozwiązań i znalezienie kompromisu?

3️⃣ Jakiego rodzaju wsparcie indywidualne jest najpotrzebniejsze obecnie (wiedza, wsparcie psychologiczne, gotowe jadłospisy, cokolwiek)?

________
Można odpowiedzieć tu Doktor Aniailu Doktor Ania - jednym słowem, zdaniem, kilkoma, można na dowolną ilość pytań.

Liczy się naprawdę każda odpowiedź, więc jeśli macie ochotę przyłożyć rękę do rewolucji i działań Fundacji - teraz jest dobry moment aby zacząć 💪🏻🙌🏻

̨niezrobi ̇ywieniowadoktorani ̇ywnośćdladzieci ̇łobek

Foto pochodzi od Czytelniczki, przedstawia wyprawkę dla dziecka z jednego ze żłobków w Polsce.