Shivani Ayurveda Poland

Gdy jest ciepło, lubimy się orzeźwić i sięgamy po owoce 🍓 🍊 🍒

💡 Zgodnie z Ajurwedą, najlepiej jedz owoce 40-60 minut przed lub po właściwych posiłkach i nie łącz ich z innymi pokarmami. Kwaśne owoce lepiej jedz przed posiłkami, a słodsze zachowaj na deser.

💦 Owoce zawierają w sobie naturalna wodę, są źródłem witamin i minerałów. Dla Vaty najlepiej będzie spożywać owoce uprażone i posypane np. kardamonem lub cynamonem, bo to zwiększy biodostępność składników odżywczych.

Jaki owoc dziś wylądował na Twoim talerzu? 😉

📣 Masz już dość chemicznych leków, ciągłego niezrozumienia, co Ci dolega, braku wyjaśnień i logiki? Zostań swoim własnym terapeutą i w naturalny sposób pomagaj sobie oraz innym!

✅Już we wrześniu rozpoczynamy 10-tygodniowy online’owy kurs Konsultanta Ajurwedy I stopnia, dzięki któremu doświadczysz ajurwedyjskiego podejście do zdrowia. To niesamowita przygoda, w trakcie której poznasz siebie, swoje predyspozycje, mocne i słabe strony. 💪

⏰ Do 12 sierpnia obowiązuje cena Early Birds, czyli rabat na 1100 zł.

📌 Nauczysz się technik i narzędzi Ajurwedy, które w naturalny sposób pozwolą Ci przywrócić balans w Twoim życiu, a potem także pomagać Twoim klientom.

💚 Kurs prowadzimy wspólnie - dr Shivani Sood i Monika Malec-Ziomkowska. Uczysz się z dowolnego miejsca, a my dbamy o to, by żadne pytanie nie zostało bez odpowiedzi. Czeka nas wiele praktyki i odkrywania starożytnej mądrości, która - szczególnie dziś - jest zadziwiająco aktualna! 💡📖

Sprawdź, jak możesz zmienić swoje życie z Ajurwedą 👉 kurs.ajurweda.org.pl

Nie wyobrażasz sobie dnia bez kawy? ☕

🍃Jeżeli tak, to mamy dla Ciebie ajurwedyjską podpowiedź: dodawaj do niej cynamon i kardamon. Możesz dodać je na etapie mielenia ziaren kawy, tuż przed zaparzeniem albo po nim. Ten prosty zabieg sprawi, że poziom wprowadzonej kofeiny się zmniejszy, pobudzisz trawienie i zbalansujesz poziom doszy Kapha.
Wypróbujesz?🧡

Pamiętaj także, że kofeinę znajdziesz we wszystkich rodzajach herbaty: najwięcej ma jej czarna herbata, zielona umiarkowanie, a najmniej znajdziesz w herbacie białej ☺️

Mój najważniejszy cel na ten rok to…💚?

Jakie trzy ajurwedyjskie zasady w swoim życiu stosuje dr Shivani Sood? Zapytaliśmy ją o to! 🥳

“Po pierwsze dbam o siebie, swoje ciało i komfort psychiczny. Planuję każdy dzień, zwracam uwagę na to, z kim spędzę czas – chcę tworzyć relacje dobre dla mnie i dla innych. Otaczanie się ludźmi, przy których czujemy się komfortowo, jest naprawdę ważne🥰

Po drugie, jem posiłki po godzinie 10:00, dbam o regularny, wartościowy sen 💤, a wszystkie czynności w ciągu dnia wykonuję z radością - cieszę się z tego, co robię, jestem wdzięczna sobie i światu.

Po trzecie, dbam o moje ciało - poświęcam czas na odpowiednią pielęgnację i suplementację ziół 🌱 (tonik neuronowy to u mnie pozycja obowiązkowa!)

A które z zasad Ajurwedy są w Twoim „top 3”? Podziel się z nami w komentarzu 😊

Każdy z nas spotkał Ajurwedę w jakimś momencie życia. W jaki sposób dr Shivani Sood rozpoczęła swoją przygodę? Niech sama opowie!

"Można powiedzieć, że Ajurweda jest ze mną od dziecka. Wszystko zaczęło się, gdy właśnie jako dziecko bardzo poważnie się rozchorowałam. Moi rodzice, wychowani w kulturze Indii, sięgnęli po znane sobie sposoby, czyli leczenie naturalne. Jadłam zupy z moringą, przechodziłam terapie błotne, całą moja dieta opierała się na warzywach i owocach. Do tej pory pamiętam, jak do szkoły nosiłam zupę w... butelce po wodzie. Rodzice byli w tym naprawdę konsekwentni.

Ajurweda jeszcze wtedy nie była uznawana za naukę (bo tak dziś patrzymy na nią w Indiach), a jedynie za powszechny, domowy sposób leczenia. I postawiła mnie na nogi!

W czasie dorastania, jak to z nastolatkami na całym świecie bywa, w moim życiu były ważniejsze rzeczy niż "tradycyjne praktyki lecznicze". Ta przerwa była tylko na chwilę, bo Ajurweda cały czas na mnie cierpliwie czekała. I wołała. Najpierw cicho, potem coraz głośniej, aż znalazłam się na medycznych studiach ajurwedyjskich.

To właśnie wtedy, już jako dorosła kobieta, pojęłam głębię Ajurwedy. Zaczęłam dostrzegać, że to nie tylko system medyczny, ale ogromna, logiczna układanka zdrowia, stylu życia, sposobu myślenia, relacji międzyludzkich i samoświadomości.
I myślę, że wiele osób podziela moje doświadczenie: zaczęło się od osobistych problemów zdrowotnych, które ostatecznie doprowadziły nas Ajurwedy".

A jak wyglądała Twoja podróż do Ajurwedy?

Jak dobrze zacząć dzień wiosną? Przed Tobą 5 praktyk ajurwedyjskich od Moniki:

⭐ Zacznij dzień od szklanki przegotowanej wody – może to być woda z miodem lub z cytryną. Ważne, by woda była ciepła (ok. 40 stopni) lub w temperaturze pokojowej - nigdy zimna czy z lodem.

⭐ Postaraj się wprowadzić na wiosnę nawyk wczesnego wstawania przed 6:00, przed porą Kaphy

⭐ Pamiętaj o czyszczeniu języka i o ganduszy, czyli płukaniu ust olejem

⭐ Staraj się unikać popołudniowych drzemek! Może zamiast nich spacer? :)

⭐ Wypełnij przestrzeń zapachami, które zmniejszają Kaphę - świetnie sprawdzą się takie aromaty jak drzewo sandałowe i kamfora

Jaki rytuał dodałabyś do powyższej listy? :)

Tyle już słyszysz o zbawiennych właściwościach terapii ajurwedyjskich, ale ciągle brakuje miejsca, w którym możesz ich doświadczyć? Przychodzimy z rozwiązaniem tego problemu 👇👇

Już niebawem uruchamiamy w Gdańsku Wrzeszczu stacjonarne Centrum Terapii Ajurwedyjskich! 😍 To miejsce, w którym na własnej skórze - dosłownie 😄 - poczujesz leczniczą moc Ajurwedy!

Nie tylko możesz poddać się autentycznym zabiegom ajurwedyjskim czy masażom, ale także nauczyć się je wykonywać🙏

21 czerwca o godz. 17 organizujemy kameralne otwarcie, na które chcielibyśmy zaprosić 5 osób spośród naszych facebookowych fanów ♥
Jeśli chcesz być tego dnia z nami, poznać naszych terapeutów i otrzymać specjalny 50-procentowy rabat na masaż, napisz w komentarzu! 5 pierwszych osób otrzyma indywidualne zaproszenia 🥰

Dziś słów kilka o maśle Ghee 😊. Jest to masło sklarowane (nie klarowane!), które pobudza układ limfatyczny i jest Rasayaną – pobudza komórki macierzyste i działa przeciwstarzeniowo 🌸

👉Pytacie nas, czy Ajurweda promuje wegański styl żywienia. Już samo masło Ghee jest odpowiedzią 🙂 To tłuszcz odzwierzęcy, który w Ajurwedzie jest bardzo szeroko stosowany, m.in. w czasie głębokiego oczyszczania, czyli Panchakarmy.

Wiosną masło Ghee podnosi nasz Agni - 🔥ogień trawienny. Dodatkowo natłuszcza i nawilża tkankę łączną.

Pamiętaj, by dodawać je do każdego posiłku! 😁

Czy lubisz kapustę, kalafiora, brokuły? Warzywa te należą do grupy warzyw krzyżowych, które są bogate w witaminy, składniki mineralne i antyoksydanty. Zawierają jednak dużo związków antyodżywczych – w tym siarkę. W efekcie, spożywając je, nasz organizm reaguje gazami. Jak temu zapobiec?

Z pomocą przyjdzie obróbka cieplna i dodawanie do gotowania asafetydy i kuminu (kmin rzymski). To zioła przyprawowe, które warto dodawać do roślin z grupy krzyżowych, gdyż redukują one Kaphę.

Wystarczy szczypta asafetydy lub płaska łyżeczka kuminu dodana do gotującej się wody z warzywem, by wyeliminować problem z gazami. Zioła te nie wpływają w żadnym stopniu na smak warzywa, a powodują, że stają się one bardziej strawne.

Czy stosujesz je w swojej codziennej diecie?

Jeżeli właśnie przeglądasz Facebooka, z pewnością masz kilka wolnych minut 😊 Warto poświęcić je na Bhramari – praktykę uważnego oddechu dla koncentracji umysłu i zredukowania stresu.
Bhramari, dosłownie "szum pszczoły", to praktyka oddechowa, która polega na emisji dźwięku podczas wydechu, imitując dźwięk pszczół. A tak ściśle mówiąc: czarnej indyjskiej pszczoły.
Możesz wykorzystywać ją w codziennych praktykach medytacyjnych, by między innymi
🔸 wyciszyć umysł,
🔸 poprawić koncentrację,
🔸 zredukować stres
🔸 poprawić połączenie z jelitami

➡️ Jak Wykonać Bhramari?
Usiądź w wygodnej dla siebie pozycji. Może to być po prostu pozycja na krześle.
Zamknij oczy i skup się na oddechu, głęboko wdychając powietrze przez nos.
Podczas wydechu, delikatnie przyłóż palce do zewnętrznych krawędzi nosa i uciskaj na nie delikatnie, aby zablokować wypływ powietrza.
Z głębokim oddechem, zacznij wydawać dźwięk "mmmm" lub "ommm", imitując dźwięk pszczół.

Powtarzaj tę praktykę kilka razy, skupiając się na dźwięku i odczuwając jego rezonans w ciele.

Jeśli potrzebujesz dodatkowych wskazówek lub wsparcia w praktykowaniu tej techniki, napisz do nas!

Czy wiosenne oczyszczanie z Ajurwedą już za Tobą? Dla wszystkich, którzy dopiero je planują – szybka ściągawka:

Oczyszczanie należy robić w 2 etapach. W pierwszym etapie podejmujemy 3 kroki:

⭐ krok 1: Z pomocą Anu Thailam – kropli na bazie oleju sezamowego usuwamy stary śluz, który nabyliśmy przez długą zimę. Wkraplaj od 1-3 kropli do każdej dziurki nosowej, wdychaj przez ok. minutę, a potem wydmuchaj porządnie nos. Nadmiar śluzu, który spłynie po gardle, odchrząknij i wypluj.

⭐ Krok 2: Zmieniamy to, co jemy – wybieramy potrawy, które w wiosennym sezonie ofiarowuje nam natura. Jedz sezonowo, zrezygnuj z przetworzonej żywności.

⭐ Krok 3: Aktywujemy układ limfatyczny odpowiedzialny za naszą odporność: pijemy zdrowe koktajle (np. z selera czy jabłka), w codziennej diecie stosujemy odpowiednie tłuszcze (np. sklarowane masło Ghee) i praktykujemy ruch! Spacery, joga, taniec – wszystkie formy dozwolone 😊

Drugi etap to wprowadzenie do diety Rasayany, które regenerują i witalizują nasz organzm. Polecamy zwłaszcza masło Ghee i tzw. “dżemik” ajurwedyjski, czyli Chyawanprash.

Halo, halo, alergiku! Czy masz już wpisany w kalendarz jutrzejszy webinar z Moniką? Jeśli nie, zarezerwuj swoje miejsce: https://warsztaty.ajurweda.org.pl/webinar

Już jutro o godz. 17:30 dowiesz się, jak Ajurweda podchodzi do tematu alergii. A jest to temat palący, bo - jak się okazuje - alergie zaczynają pojawiać się u osób, które do tej pory nie miały takich problemów😥 I, niestety, zazwyczaj leczy się skutki, a nie przyczyny. Ajurweda ma na to lepsze sposoby 😍

Jeśli zatem zmagasz się z wiosennymi pyłkami, masz alergie pokarmowe, a może Twoje dziecko lub ktoś bliski wiosną nie jest w stanie funkcjonować - bądź z nami jutro i zobacz, jak naturalnie wyeliminować alergie ze swojego życia 💚

Wiosna w pełni! Według Ajurwedy to idealny czas na oczyszczanie doszy Kapha.

Podczas zimy, Kapha gromadzi w naszym organizmie śluz i tłuszcz. Z nadejściem cieplejszych dni, zaczyna się powoli roztapiać… Jednak to tylko od nas zależy, czy chcemy, by całkowicie się rozpuściła. A pomóc może w tym właśnie oczyszczanie doszy.

Co tak naprawdę oczyszczamy? Przede wszystkim toksyny, które nagromadziły się w naszym organizmie w czasie zimy. Spalamy również „zimowe paliwo”, którym jest tłuszcz.

A korzyści? Jest ich całe mnóstwo!
Poprzez oczyszczanie:

🔹eliminujemy część toksyn z organizmu,
🔹zwiększamy swoją witalność i poziom energii,
🔹dążymy do bardziej zrównoważonego trawienia oraz podniesienia i wzmocnienia Agni, które po zimie jest bardzo słabe.
Oczyszczanie wiosenne wymaga sporej determinacji i zmiany nawyków, jednak obiecujemy – warto podjąć się tego wyzwania.

Alergia wraca do Ciebie jak bumerang, a wiosna kojarzy się tylko z niekończącym katarem lub rewolucją w jelitach 😞? Ajurweda wie, jak pozbyć się tych dolegliwości przy wsparciu wyłącznie naturalnych metod🌿!

Już 29 maja o godz. 17:30 na bezpłatnym webinarze Monika Malec-Ziomkowska opowie o tym, jak skutecznie poradzić sobie z wiosennymi alergiami, które nie są kwestią przypadku, a wynikiem całego łańcucha zdarzeń w Twoim organizmie.

👉 Zapisy: https://warsztaty.ajurweda.org.pl/webinar

Dowiesz się, skąd w ogóle - według Ajurwedy - biorą się alergie, w jaki sposób sami się do tego przyczyniamy i co może zrobić każda z dosz, by w końcu móc cieszyć się wiosną 😊

Jeśli do tej pory nie udało Ci się skutecznie pozbyć alergii, spróbuj zupełnie innego podejścia, które oferuje najstarsza na świecie medycyna naturalna 💚

Zapisz się tutaj: https://warsztaty.ajurweda.org.pl/webinar

Gdybyś mogła przenieść się TERAZ w dowolne miejsce na Ziemi, gdzie by to było i dlaczego akurat tam?

Kwiecień wręcz kipiał Ajurwedą! 3 warsztaty, 3 miasta, jedna dr Shivani Sood, 60 przeszkolonych osób i 20 przeprowadzonych konsultacji ajurwedyjskich! 💚

Pracowaliśmy nad work-life balance, emocjonalnym jedzeniem oraz ajurwedyjską diagnostyką pulsu i języka. Bardzo dziękujemy za udział 🙏

Napisz w komentarzu, jakie tematy możemy poruszyć na kolejnych wydarzeniach 👇

A w imieniu DrShivani Sood, która właśnie rusza z Krakowa w podróż powrotną do swojego domu w indyjskiej Dharamsali: byliście wspaniali i mam nadzieję na szybkie spotkanie!

Zamknij oczy i pomyśl: jakie masz najpiękniejsze, najszczęśliwsze wspomnienie z dzieciństwa? Podziel się nim!

Namaste, Gdańsk!
Zostały jeszcze dwa ostatnie terminy na poniedziałkowe indywidualne konsultacje ajurwedyjskie z dr Shivani Sood w Gdańsku 😍

🍃 To niemal godzina głębokiej diagnozy stanu zdrowia, analiza nawyków i szukanie źródła problemów.

Dr Sood ma ponad 20 lat doświadczenia w przywracaniu równowagi zdrowotnej i życiowej swoich klientów. Z konsultacji wyjdziesz nie tylko z większą świadomością swojego stanu oraz jego przyczyn, ale także z konkretnymi zaleceniami dotyczącymi tego, jak działać, by naturalna harmonia Twojego organizmu wróciła 🙏

👉 Tutaj możesz zarezerwować spotkanie z dr Sood: https://konsultacjeajurwedyjskie.calendesk.net/

Jeśli potrzebujesz, zapewnimy Ci tłumacza w cenie konsultacji.

Strona główna

Spotkajmy się i porozmawiajmy o tym, czego może nauczyć Cię Ajurweda 🙏

Już jutro, 6 kwietnia o godz. 9:30 dr Shivani Sood poprowadzi Open House, czyli bezpłatne spotkanie online, w czasie którego opowie o swojej kwietniowej wizycie w Polsce 😍

A będzie to bardzo intensywna wizyta, bo obejmuje aż 3 warsztatowe weekendy:
✅ Work-Life Balance w Gdańsku (13-14 kwietnia)
✅ Pokonaj Emocjonalne Jedzenie w Warszawie (20-21 kwietnia)
✅ Ajurwedyjska diagnostyka Pulsu i Języka w Krakowie (27-28 kwietnia)

Do tego indywidualne konsultacje ajurwedyjskie w każdym z tych trzech miast 🍃

Zapisz się na bezpłatny Open House: https://warsztaty.ajurweda.org.pl/webinar

A tutaj znajdziesz szczegóły warsztatów: https://warsztaty.ajurweda.org.pl/

Jaką radę dałabyś sama sobie 10 lat temu, gdybyś wiedziała to, co wiesz dzisiaj?🙏💚

Kwiecień = praktyczna Ajurweda!😍 Spotkaj się z dr Shivani Sood w 3 polskich miastach i zobacz, jak naturalnie rozwiązać swoje problemy przy wsparciu jednej z najstarszych medycyn świata.

💚 Work Life Balance z Ajurwedą, Gdańsk, 13-14 kwietnia - to weekend pełen spokoju i równowagi 🧘‍♀ W tym szalonym świecie każdy z nas ma prawo się zgubić. Ajurweda pokaże Ci, jak znaleźć naturalną drogę do spokojnej głowy i zdrowego ciała.
🧡 Emocjonalne Jedzenie, Warszawa, 20-21 kwietnia - diety, restrykcje i ciągły brak efektów? Zrozum swoje emocje i ich wpływ na Twoje wybory żywieniowe. Poznaj ajurwedyjskie sposoby radzenia sobie z emocjonalnym jedzeniem!
💛 Diagnostyka Pulsu i Języka, Kraków, 27-28 kwietnia - zgłębiaj wiedzę diagnostyczną i jeszcze lepiej pomagaj klientom. Warsztat skierowany do konsultantów ajurwedyjskich i osób zawodowo związanych z Ajurwedą.

Sprawdź szczegóły i zarezerwuj miejsce:

Warsztaty ajurwedyjskie z dr Shivani Sood Gdańsk, Warszawa, Kraków - kwiecień 2024 - SPRAWDŹ TERAZ!

Z okazji Wielkanocy życzymy Ci spokoju, zdrowia, kontaktu z naturą, skupienia się na sobie i Twoich najbliższych. Pozwól, żeby te pierwsze promienie słońca delikatnie otuliły Twoją twarz. Poczuj wdzięczność za to, gdzie jesteś i że w ogóle jesteś. Uśmiechaj się. Spędź czas z rodziną. Czerp garściami z wiosny i z wolnych dni 🍃🧡

I zjedz to j***o z majonezem, jeśli tylko masz ochotę! 🥚😁

🙏Harmonia po ajurwedyjsku - czym jest i czy w ogóle da się ją osiągnąć we współczesnym świecie? Opowie Ci o tym dr Shivani Sood w czasie bezpłatnego webinaru już 2 kwietnia o godz. 18!

👉Webinar będzie anglojęzyczny.

Co Cię czeka na tym spotkaniu?

🍃Sprawdzisz, na jakim poziomie jest harmonia w Twoim życiu
🍃Dowiesz się, czym jest harmonijny stan umysłu według Ajurwedy
🍃Poznasz 3 proste kroki do tego, by osiągnąć balans w dzisiejszym szalonym świecie
🍃Nauczysz się 6 kluczowych zasad spokojnego, satysfakcjonującego życia

Dla uczestników webinaru DrShivani Sood przygotowała specjalny prezent o wartości 79 euro 😍

Bezpłatne zapisy tutaj:

webinarharmonywithin - Shivani Academy of Ayurvedic Education (SAAE) Evaluate your harmony score.

Najbliższy czas upłynie nam pod znakiem webinarów! 😍

Już w tę środę (27 marca) o godz. 17:00 Moja Mandala - Monika Malec-Ziomkowska poprowadzi bezpłatny webinar o tym, jak przygotować się do wiosny.

Porozmawiamy o:
🍃 sposobach na detoksykację organizmu po zimie
🍃 dopasowaniu diety do wiosennych potrzeb organizmu
🍃 sezonowości, która w Ajurwedzie jest fundamentem zdrowia i szczęśliwego funkcjonowania

Monika to doświadczona, certyfikowana konsultantka Ajurwedy I i II stopnia. Dzięki doświadczeniu jako pielęgniarka świetnie łączy ajurwedyjską mądrość z europejskimi oczekiwaniami. Od kilkunastu lat pomaga klientom odzyskać zdrowie i harmonię przy pomocy ajurwedyjskich narzędzi. Na co dzień prowadzi także nasze kursy, na których uczy o pięknie i potężnej mocy tej medycyny. Skarbnica wiedzy - i tą wiedzą podzieli się już w środę 🙏

👉Nie musisz się zapisywać - webinar będzie transmitowany na naszym Facebooku oraz YouTube. Jeśli chcesz jednak dostać przypomnienie, a do tej pory nie udało Ci się zapisać do naszego newslettera, podeślij w wiadomości prywatnej swój adres e-mail ♥