Dietetyk na obcasach Anna Futrzyńska, Gdansk Videos

Masz problem z nadmiernie przetłuszczającymi włosami ??? Przesyłam kilka tipów, które pomogły mi💚 ale pamiętaj czasami problemu musimy poszukać gdzieś dalej … będę o tym mówić 💚 #trycholog #trychologia #trychologiakosmetyczna #dietetyka #dietetyczka #poradydietetyka #włosy #wlosy #zdrowewłosy

Kiedyś nie zwracałam na to w ogóle uwagi … później zaczęłam używać serum na końcówki , ale dopiero w momencie zaplatania luźnego warkocza wraz z użyciem serum zauważyłam różnicę i poprawę kondycji moich włosów 🔥☺️💚 Napisz w komentarzu jak Ty przygotowujesz swoje włosy do spania ? 😉💚 #trychologia #trycholog #poradytrychologa #dietetyk #dietetyczka #włosy #wlosy #dbajowlosy

A Ty zauważyłaś, że Twój metabolizm zwolnił po 30 roku życia ? 😉 #dietetyk#dietetykkliniczny #dietetyczka #poradydietetyka #trycholog #trychologia #redukcja

Dzisiaj przypominajka moich ulubionych słoików do pracy🔥🔥🔥 Sałatka z tuńczykiem, makaronem pełnoziarnistym i deser chia 💚. #dwasłoikidopracy #sałatka #deserchia #dietetyk #dietetyczka #dietetykonline

Często to słyszę, że wizyta u trychologa jest droga, ale czy na pewno ? Przeanalizuj ➡️ ➡️ Ile wydałaś na kosmetyki, które polecają znane osoby czy przyjaciółki ? ➡️ ile wydałaś na wcierki pobudzające, a włosy nadal wypadają ? ➡️ ile wydałaś na suplementy z biotyną bez wyników badań ? ➡️ ile wydałaś na keratynowe prostowanie, a Twoje włosy są bardziej zniszczone niż przed zabiegiem ? #trycholog#dietetykkliniczny #trychologia #poradytrychologa #poradydietetyka #pieknewlosy #wypadaniewlosow

1. Mezoterapia bez trichoskopii 2. Konsultacja trychologiczna online 3. Suplementacja bez analizy wyników A Ty dopiszesz coś do tej listy ? #trycholog #dietetyk#trychologia #włosy #zabieginawłosy #dietetyczka

A Ty patrzysz na normy funkcjonalne czy referencyjne ? Pamiętaj, że na wszystkie wyniki patrzymy całościowo, analizujemy badania, objawy, styl życia i konsultujemy ze specjalistą 🙏💚 #dietetyk#dietetyka#dietetyczka #trycholog #badaniakrwi #dbajosiebie

Duża dawka żelaza niehemowego i witaminy C 💚 komosa ryżowa 💚 kiwi 💚 jabłko 💚 suszone morele 💚 siemię lniane, pestki dyni 💚 pietruszka 💚 truskawki 💚 domowy napój z nerkowca #dietetyczka #niskaferrytyna #domowykoktajl #koktajl

Podrzucam Wam dzisiaj pomysł na przepyszny makaron z warzywami i piersią z kurczaka. Składniki: 💚 makaron ryżowy 💚 pieczona pierś z kurczaka ( ja często robię za jednym razem 3 sztuki i resztę zostawiam na kanapki) 💚 cebula czerwona 💚 papryka trzy kolory 💚 zielony groszek 💚 marchewka 💚 bulion warzywny 💚 kapusta czerwona 💚 sezam 💚 pietruszka 💚 szczypiorek 💚 przyprawy (sos sojowy, pieprz, kurkuma, papryka czerwona słodka; pierś z kurczaka dodatkowo przyprawiałam suszonymi ziołami) #obiaddopracy #dietetyk #jedzeniedopracy #pomyslnaobiad

Kolejny pomysł na sałatkę do pracy. Tym razem z pieczoną piersią z kurczaka w przyprawach - kolendra, oregano, bazylia, czosnek, chili, pieprzy, rozmaryn, tymianek, słodka papryka. Sos jogurtowy z koperkiem, pietruszką, sokiem z cytryny, czosnkiem. 🔥💚 #salatkadopracy #salatkagyros #dietetyczka #dietetykonline

Szybko i smacznie 🔥 Składniki: 💚 makaron pełnoziarnisty 💚 twaróg chudy 💚 szpinak mrożony 💚 pomidorki koktajlowe 💚 pomidorki suszone 💚 brokuł 💚 czosnek 💚 przyprawa - sól, pieprz, suszone pomidory, czosnek 💚 bulion warzywny 💚 łosoś wędzony 💚 opcjonalnie - jeśli preferujesz więcej sosu dodaj np. mleczko kokosowe Wszystko wkładamy do piekarnika na Ok. 35 minut - 200 stopni #dietetyk #przepisydietetyka #pomysłnaobiad #dietetykgotuje

RUMIANEK ( mój faworyt) Warto wypić codziennie wieczorem. Ma działanie uspakajające Idealnie sprawdzi się jeśli dokuczają Ci wzdęcia. Ma działanie przeciwzapalne. Korzystnie wpływa na cerę. Polecany na bóle menstruacyjne. 2 łyżeczki zalać wrzącą wodą i zaparzać pod przykryciem przez 10 minut. MIĘTA Idealnie sprawdzi się przy PCOS. Jeśli Twoim problem jest owłosienie typu męskiego. Będzie pomocna także w przypadku wzdęć. Nie polecana w przypadku refluksu. MORWA BIAŁA Obniża poziom glukozy. Wspomaga metabolizm. Warto jeszcze wspomnieć o pokrzywie, którą też bardzo lubię i jest idealnym naparem dla kobiet, a Ty masz ulubione zioła ? #poradydietetyka #dietetyk #pcos #insulinooporność

Bardzo lubię tą wersję 💚🔥 Składniki: 💚 cebula czerwona 💚 czosnek 💚 cukinia 💚 papryka czerwona i zielona 💚 komosa ryżowa 💚 krewetki ( przyprawione - papryką słodką i ostrą oraz czosnkiem) 💚 pietruszka do posypania, pomidorki koktajlowe 💚 oliwa z oliwek 💚 sól, pieprz #lunchbox #jedzeniedopracy #lunch #dietetyczka #dietetykonline #insulinooporność

Dzisiaj na szybko, sprawdziłam skład 5 produktów wysokobiałkowych i muszę przyznać, że moim zdaniem lepszą opcją są bardziej tradycyjne wysokobiałkowe produkty. Przeanalizowałam przykładowo dwa ponieważ rolka byłaby zbyt długa. Warto analizować skład produktów i nie sugerować się głównymi, napisami, rysunkami itd. na produkcie. Wiele osób uważa przedstawiony w rolce napój wysokobiałkowy za lepszy z uwagi na dodatek witamin. Jednak moim zdaniem warto wybierać produkty z prostym składem, a pozostałe składniki w dobrze zbilansowanej diecie znajdziemy w innych produktach 💚 Poza tym mamy sporo produktów wysokobiałkowych, które są bardziej wartościowe niż wiele reklamowanych produktów. Takim przykładem są np. podane przeze mnie łosoś, mozzarella czy twaróg. Tylko może nie są tak „modne”? Daj znać jakie jest Twoje zdanie na ten temat ? #dietetyczka #idziemynazakupu #zakupy #dietetykonline

W najbliższym czasie podeślę Wam kilka fajnych przepisów na śniadanko Składniki na pastę 💚 pestki z dyni 💚 siemię lniane 💚 awokado 💚 oliwki zielone 💚 pomidory suszone w oliwę z oliwek 💚 mozzarella light 💚 sok z cytryny Na pastę - pieczone pomidorki koktajlowe i bazylia 💚 #pomysłnaśniadanie #dietetyczka #dietetyk #dietetykonline #śniadanie

Uwielbiam tą wersję 💚 💚 buraki mrożone - właściwości krwiotwórcze 💚 banan mrożony 💚 kiwi i truskawki - źródło witaminy C - dla lepszego wchłaniania 💚 domowy napój z nerkowców - mają najwiecej żelaza ze wszystkich orzechów 💚 siemię lniane i pestki z dyni - źródło żelaza niehemowego To jest naprawdę dobre 💚😉 #fitdeser #anemia #smoothie #koktajl #dietetyczka #dietetyk #dietetykonline

Podsyłam kolejny pomysł na koktajl 💚 #dietetycznie #smoothie #dietetyczka #dietetykonline #dietetyka

Ostatnio znudziły mi się zupy krem… ale zaczęłam trochę eksperymentować i wyszło coś naprawdę dobrego 🔥 Składniki na 4 osoby 💚 słoik ciecierzycy 💚 2 papryki 💚 jabłko 1 duża sztuka 💚 kilka pomidorków 💚 pietruszka 1 sztuka 💚 marchewka 1 sztuka 💚 cebula 1 sztuka 💚 czosnek główka 💚 bulion warzywny 💚 mleczko kokosowe Wszystkie warzywa przyprawiamy i pieczemy ok. 30 minut. Przekładamy do garnka warzywa, wyciśnięty czosnek i oczywiście pomidory bez gałązek 😉 Dodajemy przyprawy, bulion oraz mleczko kokosowe i miksujemy 💚 Przelewamy do miski i dodajemy przyprawę - suszone pomidory, potartą mozzarellę light i pietruszkę. Na dodatek grzanki z pesto bazyliowym, roztopioną mozzarellą light i pieczonym czosnkiem. Brzmi nieźle prawda ? 😉 to naprawdę jest pycha 🔥 #dietetyk #dietetyczka #pomysłnaobiad #szybkiobiad #zupakrem #dietetykonline

Moim zdaniem to 5 top produktów, które warto pić codziennie 💚 Jest sporo badań, które potwierdzają ich korzystne działanie, a zalety które wypisałam to tylko część z nich. Zakwas z buraka - przepis znajdziesz na moim profilu. Zacznij od 5 łyżek następnie idealne będzie spożycie 1/2 szklanki dziennie. 💚 Podnosi poziom ferrytyny. 💚Zwiększa przyswajalność składników odżywczych. 💚 Wpływa korzystnie na mikrobiotę jelitową. 💚 Wzmacnia odporność. 💚 Poprawia stan cery. Zielona herbata (koniecznie liściasta, może być np. z dodatkiem rumianku - taką właśnie najczęściej piję) - idealne połączenie przy PCOS Idealnie - ok. 3 filiżanki dziennie pomiędzy posiłkami ( jeśli masz niski poziom ferrytyny pamiętaj, żeby przerwa była min. 1,5 h) 💚 Łagodzi stany zapalne 💚 Obniża ciśnienie krwi. 💚 Zmniejsza ryzyko nowotworów. 💚 Według badań zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału serca. Rumianek jest także idealny jeśli masz wysoki poziom kortyzolu. Wypij przed snem. Woda z pyłkiem pszczelim - to idealny napój na początek dnia. Ja zalewam pyłek wieczorem wodą i piję rano. Czasami dodaję do koktajlu. 💚 Wzmacnia odporność. 💚 Działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie. 💚 Reguluje proces trawienia. 💚 Opóźnia procesy starzenia. 💚 Wpływa ochronnie na wątrobę. 💚 Jego spożycie również zalecane jest przy niskiej ferrytynie. Zielony koktajl Najczęściej u mnie z natką pietruszki, awokado, kolagenem, owocami, napojem z nerkowca lub wersja z burakiem. 💚Podnosi poziom ferrytyny. 💚Wzmacnia odporność. 💚Poprawia stan cery. Kisiel z siemienia lnianego U mnie refluks objawia się głównie chrypką. Czasami pojawia się także kaszel i w takim wypadku wystarczy dwa dni spożycia siemienia lnianego w takiej formie, żeby pozbyć się uciążliwych dolegliwości. Oczywiście szczególnie istotne jest, aby pamiętać o odpowiednim nawodnieniu je

Kompot z suszu to zdecydowanie mój niezbędnik na świąteczny stole 💚 Przedstawiam Wam dzisiaj moją ulubioną wersję 🔥🥤 Ma wiele cennych właściwości, działanie przeciwzapalne oraz przeciwbakteryjne. Wspomaga trawie, dzięki czemu działa kojąco na nasz układ pokarmowy Imbir - wspomaga trawienie, działa rozkurczowo, ma działanie przeciwzapalne Kardamon - pomaga zwalczyć wzdęcia Anyż - również polecany jest w przypadku niestrawności oraz wzdęć Cynamon - łagodzi dolegliwości żołądkowi- jelitowe oraz pomaga regulować gospodarkę węglowodanową W pierwszej kolejności gotuję ok. 40 minut wcześniej już namoczony susz, a następnie dodaję inne produkty i jeszcze podgrzewam. Jeśli susz chcę przechowywać dłużej wyjmuję z niego pomarańcze. Składniki: 💚 mieszanka suszu 💚 rozmaryn 💚 pomarańcze 💚 żurawina 💚 jabłka 💚 imbir 💚 kardamon 💚 przekrojona laska wanilii 💚 laska cynamonu 💚 przyprawa do piernika 💚 napar z rumianku (wlewam szklankę naparu na koniec ) Nigdy nie dodaję cukru ani słodzików. Jeśli ktoś preferuje bardziej słodkie smaki proponuję dodanie miodu już do zimnego suszu. Mieszankę z suszu wybieram bez substancji konserwujących oraz wędzonych śliwek. #kompotzsuszu #suszwigilijny #dietetyczka #dietetyk #dietetyka #świątecznyklimat #świątecznystół #zima #święta #herbata #herbatarozgrzewająca