Łukasz Brandys - terapia

Do byłych pacjentów NZOZ Terapia-24 w Tupadłach.
Planuję ruszyć z grupą wsparcia dla Was. Miejsce: Gdynia
Koszt 100 zł 2h tygodniowo
Zapraszam do zapisów na msg lub WhatsApp 505083980

https://sensly.com/specjalista/lukasz-brandys

mgr Łukasz Brandys - opinie - terminy - Sensly mgr Łukasz Brandys - Psychoterapeuta ds. uzależnień

Wiele mówi się w listopadzie o prostacie i jądrach, ale Movember to też kwestia zdrowia psychicznego mężczyzn i skoro nikt o tym nie gada to ja będę.
Tyle mogę.
Wąsów nie zapuszczę :)
Powtórzę w sumie to, co pisałam już kilka razy i uświadomię Was po raz kolejny mężczyźni, że jesteście tylko ludźmi.

Tak jak każdy człowiek, macie prawo mówić szczerze o tym, z czym się zmagacie, co czujecie i co Was dotyka bądź nie.
Macie prawo płakać, chorować i nie radzić sobie z trudnościami.
Wiem, że niesienie na garbie tych wszystkich stereotypów i zmaganie się z trudnościami w Waszym przypadku bywa podwójnie trudne.
Mam też takie poczucie, że tradycja jakiegoś męskiego wsparcia niemal nie istnieje i że jest przykryta tym mitycznym samotnym wojownikiem, który bez rąk i nóg, zalewając się krwią, walnie jeszcze wroga z bańki.

Dookoła niestety nadal istnieje cała masa tych pseudo kołczy, którzy uczą jak tym prawdziwym (!) mężczyzną być.
"Bądź twardzielem ale romantycznym"
"Przynoś kwiaty, mów komplementy/nie przynoś i nie mów"
"Bądź samcem alfa, ale wrażliwym"
"Nie pokazuj emocji, ale bądź uważny na cudze"
"Zmywaj gary, ale tak po męsku jakoś"
"Nie jęcz, nie narzekaj tylko wypnij klatę i odnieś sukces" (albo chociaż udawaj)
itp. itd.

W męskim świecie jesteś albo przegrywem albo wygrywem.
Nie ma nic pomiędzy.

Myślę, że to, z czym się głównie zmagacie, to brak przyzwolenia społecznego na mówienie, z czym się zmagacie.
Mimo tych wszystkich akcji uświadamiających.
I bardzo chciałam (zamiast zapuszczać wąsy) to napisać - żebyście mieli świadomość, że to nie jest niezauważalne.
Ja to widzę i myślę, że wiele osób również.
Dlatego warto wyjść czasem z tego wbijanego Wam od dziecka wzorca i sobie pozwolić.

Mówić o tym co czujecie i jak się czujecie, a nie tylko o tym, na co macie powszechną akceptację.
Nikt nie istnieje po to, żeby spełniać czyjeś oczekiwania, a relacje buduje się na wzajemności.

Dla mnie statystyki dotyczące depresji u mężczyzn oraz statystyki dotyczące wybierania rozwiązań ostatecznych - nie wynikają z tego, że Wam ta depresja jakoś mocniej dowala.
Wam dowala zmaganie się z trudnościami w samotności.
I ja wiem, że to dotyczy również kobiet, ale patrzę na statystyki tego fanpejdża i myślę, że nadal te nieco ponad 15% mężczyzn, którzy tutaj są - mogę postrzegać w kategoriach bohaterstwa.

Nadal jednak zdecydowana większość mężczyzn wybiera zmaganie się z trudnościami w samotności.
Żeby nie wyjść na mięczaka.

Nie musicie tak żyć.
Dzielenie się swoimi problemami, sięganie po pomoc - to nie jest słabość.
Wprost przeciwnie.

R.I.P. Kumplu 😔

Dostaliśmy smutną wiadomość, że zmarł Robert Mechan „Producent Wycinanek”. Choroba zabrała nam go z tego świata, ale nie z serc. Mechan, gdziekolwiek teraz jesteś, jesteśmy wdzięczni, że mieliśmy okazję Ciebie poznać.

Tak niedawno Mechana mogliście poznać osobiście na wernisażu „15 lat Inter Art”. Przypominamy jeden z jego kultowych obrazów. Chciałoby się zacytować: „A gdyby było inaczej…?”

Dziękujemy Tobie za wspólny czas! Bądź teraz wolny i szczęśliwy!

Dzisiaj w Gdyni uczciliśmy pamięć Roberta Mechana koncertem i wystawą w Konsulacie Kultury.

Dzisiejsze warsztaty dotyczące uzależnień z młodzieżą z Cartusii w Kartuzach

Za 15 minut, te miejsca zapełnią się młodymi piłkarzami, którzy zamiast treningu będą zmuszeni wysłuchiwać starego dziada 😉

"W przebiegu kryzysu wieku średniego następuje przejście od wcześniejszego idealizmu do swoistego realizmu, czyli do bardziej refleksyjnego oglądu świata. Idealizm fazy wcześniejszej polega na zaprzeczaniu dwóm podstawowym aspektom życia: nieuchronności śmierci i obecności popędów destrukcyjnych w psychice każdego człowieka. Świadoma akceptacja tych dwóch zjawisk jest niezbędna do przezwyciężenia kryzysu wieku średniego i przejścia do kolejnej fazy, czyli dojrzałości. (…) Do tej pory życie wydawało się niekończącą się wspinaczką w kierunku majaczącego się w oddali horyzontu. Teraz z kolei zdajemy sobie sprawę, że dotarliśmy już na szczyt wzgórza i rozpoczynamy schodzenie, zmierzamy do końca wędrówki, który choć ciągle odległy, staje się nieuchronny. (…) Kryzys wieku średniego uda się opanować jedynie wtedy, kiedy człowiek konstruktywnie zmierzy się z pojęciem kresu istnienia i traumatycznym wpływem myśli o śmierci. Jeżeli to doświadczenie przebiegnie pozytywnie druga połowa życia będzie fazą twórczą."

Franco de Masi „Kres istnienia”
fot Sylas Boesten

Praca pacjentki "Moja terapia"

Ukończenie procesu leczenia w Ośrodku Długoterminowym zawsze wywołuje mnóstwo emocji poprzez wzruszenie, dumę aż po smutek. Idź Młody Wilczku zawojować świat! Z takimi talentami i z takim podejściem do terapii jak Twoje to Świat da się zawojować bez większych problemów

Praca pacjentki w oparciu o książkę "Emocjonalne pułapki przeszłości" (terapia schematów) - autorzy: Gitta Jacob, Hannie Van Genderen, Laura Seebauer

Bóg według Spinozy: Bóg powiedziałby: Przestań się modlić. Chcę, żebyś poszedł w świat i cieszył się swoim życiem. Chcę, żebyś śpiewał, dobrze się bawił i cieszył się wszystkim, co dla ciebie stworzyłem. Przestań wchodzić do tych ciemnych, zimnych świątyń, które sam zbudowałeś i powtarzać, że są moim domem. Mój dom jest w górach, w lesie, rzekach, jeziorach, plażach.
Tam mieszkam i tam wyrażam miłość do ciebie. Przestań obwiniać mnie za swoje nędzne życie; nigdy nie mówiłem ci, że jest z tobą coś nie tak, albo że jesteś grzesznikiem, albo że twoja seksualność była czymś złym.
Seks jest darem, który ci dałem i dzięki któremu możesz wyrazić swoją miłość, swoją ekstazę, radość. Więc nie obwiniaj mnie za wszystko, co sprawiło, że uwierzyłeś. Przestań czytać rzekome pisma święte, które nie mają ze mną nic wspólnego. Jeśli nie możesz przeczytać mnie o wschodzie słońca, w krajobrazie, w spojrzeniu przyjaciół, w oczach twojego dziecka…nie znajdziesz mnie w żadnej książce! Zaufaj mi. I przestań mnie prosić „będziesz mi mówił jak mam wykonywać swoją pracę”? Przestań się mnie tak bać! Nie osądzam cię, nie krytykuję, nie męczę cię, ani nie karzę. Jestem czystą miłością. Przestań prosić o przebaczenie, nie ma co przebaczać. Jeśli cię stworzyłem, wypełniłem cię pasjami, ograniczeniami, przyjemnościami, uczuciami, potrzebami, niespójnościami… wolną wolą. Jak mogę cię obwiniać, jeśli odpowiesz na coś, co sam stworzyłem? Jak mogę cię ukarać za to, że jesteś taki, jaki jesteś, jeśli to ja cię stworzyłem? Czy myślisz, że mogłabym stworzyć miejsce, gdzie spalę wszystkie moje dzieci, które zachowują się źle przez resztę wieczności? Jaki Bóg by to zrobił?
Zapomnij o jakimkolwiek przykazaniu, o jakimkolwiek prawie, które są tylko sztuczkami, aby moc tobą manipulować, kontrolować, tylko po to, żeby wzbudzać w tobie poczucie winy! Szanuj bliźniego i nie rób innym tego, czego nie chciałbyś robić sobie samemu! Żyj uważnie, bądź wdzięczny, niech Twój stan umysłu będzie Twoim przewodnikiem!
To życie, to nie jest test, ani próba, ani preludium do raju. To życie jest jedyną rzeczą tu i teraz i jest wszystkim czego potrzebujesz. Stworzyłem coś absolutnie wyjątkowego. Bez nagród, bez kar, bez grzechów i cnót. Nikt nie prowadzi zapisów. Nikt nie idzie na bicie rekordu. Jesteś absolutnie wolny, aby uczynić swoje życie niebem lub piekłem. Nie mogę Ci powiedzieć, co jest twoim życiem, ale mogę dać ci radę: -Żyj tak, jakby jutra nie było, jakby to była twoja jedyna szansa na miłość i istnienie. Więc jeśli nic poza tobą nie istnieje, będziesz cieszyć się z każdej okazji, którą ci dałem. A jeśli istnieje coś ponad Tobą, to bądź pewny, że tam nie zapytam, czy się dobrze zachowywałaś, czy nie.
Zapytam, czy wam się życie podobało, czy dobrze się bawiliście, co lubiliście najbardziej i czego się nauczyliście. Przestań we mnie wierzyć! Wiara, to zakładanie, zgadywanie, wyobrażanie sobie. Nie chcę, żebyś we mnie wierzył, chcę, żebyś mnie poczuł. Chcę, żebyś poczuł mnie w sobie, kiedy całujesz ukochaną, kiedy przytulasz przyjaciół, kiedy głaszczesz psa, kiedy kąpiesz się w morzu…Przestań mnie chwalić, za jakiego egocentrycznego Boga mnie masz? Nudzi mnie chwalenie.
Męczy mnie dziękowanie. Czujesz wdzięczność? Udowodnij to dbając o siebie, o swoje zdrowie, relacje, świat. Wyraź swoją radość! To jest jeden ze sposobów, aby mnie chwalić.
Przestań komplikować rzeczy i powtarzać jak papuga, czego się o mnie nauczyłeś.
Po co ci więcej cudów? Tyle wyjaśnień? Jedyne co jest pewne to, to, że tu jesteś, że żyjesz, że trwasz.
Nie szukaj mnie na zewnątrz. Nie znajdziesz mnie tam. Szukaj mnie w sobie. Tam właśnie jestem”… [Benedictus de Spinoza]

Taki tam branżowy żart 😂

😂😂😂

Żadne, powtórzę żadne Hary Kryszna czy inne wudu nie pomoże w depresji! Także d**a w troki i do dobrego psychiatry leczyć się!

Mam na imię Justyna i byłam w psychiatryku.
Ponieważ dostałam diagnozę depresji od psychiatry, a potem jeszcze czterokrotnie potwierdzał to orzecznik ZUS, to być może jestem osobą z najbardziej potwierdzoną depresją w Polsce 💁‍♀️

W związku z tym nie napiszę poradnika ani książki oraz nie nagram na jutuba niczego, co Wam powie jak się z depresji wyleczyć.
Nie będę też Waszą mentorką, przewodniczką duchową i nie będę Wam niczego ustawiać.
Nie będę obok Was tłuc w bębenek i wyć do ucha "ijoooooo oooo oo".
Nie zaproponuję Wam ceremonii kakao ani kąpieli w dźwiękach.
Nie będę Wam mówić, żebyście znaleźli w sobie Boga czy Boginię.
Nie powiem, że uzdrowicie się wybaczając na prawo i lewo.
Nie powiem, że kiedy pokochacie siebie czule i życzliwie to wszystkie Wasze relacje takie się staną.
No i sorry, ale nie pobiegamy razem na golasa po lesie i nie będziemy razem żreć muchomorków oraz wgryzać się w drzewa.

Mogę za to powiedzieć Wam, że ja doskonale wiem jak to jest być tam.
Tam gdzie wszystko jest bez sensu.
Tam gdzie nic nie sprawia przyjemności.
Tam gdzie masz zerowe poczucie własnej wartości.
Tam gdzie wqrwiasz się, że są jeszcze jacyś ludzie, którym na Tobie zależy.
Wiem jak to jest, budzić się co rano oblepionym smołą, która utrudnia podniesienie się i jakiekolwiek inne czynności.
Wiem jak to jest, być w środku pustym jak pieprzona wydmuszka.
Wiem jak to jest, nie czuć niczego.
Wiem jak to jest, kiedy łazisz na autopilocie z przyklejonym do paszczy uśmiechem.
I wiem jak to jest, kiedy udajesz.
Że wszystko jest ok.

I jedyne co mogę, to podzielić się z Wami swoim doświadczeniem, które mieści się w jednym zdaniu.
Żyję, bo poszłam na wizytę do psychiatry.

To wszystko co podziało się potem, czyli dodatkowe badania, dobranie leków, terapia w psychiatryku i kontynuacja psychoterapii już indywidualnie - było i jest, moją ścieżką.
Dopasowaną do moich potrzeb i tego z czego wynikała moja depresja.
Każdy ma swoją historię i każdy musi mieć wytyczoną swoją ścieżkę.
Nie napisałam, że każdy musi sobie ją wytyczyć sam, bo w depresji to nie jest możliwe.
Wiem, że to jest bardzo trudne, ale to jest taki stan, kiedy trzeba komuś zaufać.
Że ma wiedzę, doświadczenie i że chce pomóc.

Napiszę to po raz enty, ale jeżeli Wasza wizyta u psychiatry trwa 10 minut, to po prostu poszukajcie innego.
Psychiatry, a nie jakiegoś czarodzieja.
Bo tacy, którzy wiedzą co robią i pracują etycznie, istnieją.
Jestem tego przykładem.

23 lutego - Światowy Dzień Walki z Depresją

Ufajcie tak, żeby siebie nie skrzywdzić bardziej.
Ufajcie tym, którzy mają doświadczenie kliniczne, nie tylko własne.

Hmmm 🤔

Niektórzy mylą autorytet z osobą autorytarną...

Człowiek z autorytetem to ktoś, kto posiada zdolność orientowania się w sytuacji i siłę wpływania na innych. Osoba autorytarna natomiast wykorzystuje swoją władzę wobec innych. Można zbudować osobisty autorytet bez rozwijania cech autorytarnych - a taki autorytet jest po prostu niezbędnych we wszelkich relacjach z ludźmi.

Jesper Juul - Przestrzeń dla rodziny (tłum. Anna Marciniakówna)

Coś w tym jest 😉