FizjoPaluch - nowoczesna fizjoterapia

🏃‍♂️ Sport to zdrowie, ale tylko z odpowiednią rehabilitacją! 🏅

Fizjoterapia sportowa to klucz do szybkiej i skutecznej regeneracji po urazach oraz do zapobiegania kontuzjom. Niezależnie od tego, czy jesteś zawodowym sportowcem, czy amatorem, odpowiednia rehabilitacja pomoże Ci wrócić do formy i osiągać lepsze wyniki.

Dlaczego warto wybrać fizjoterapię sportową?
✅ Szybka regeneracja: Badania opublikowane w „Journal of Sports Medicine” wykazały, że odpowiednia fizjoterapia znacząco skraca czas powrotu do aktywności po urazach, co pozwala sportowcom szybciej wrócić do treningów (Smith et al., 2018).

✅ Prewencja urazów: Regularne sesje z fizjoterapeutą pomagają w identyfikacji i korekcji problematycznych obszarów, co zmniejsza ryzyko przyszłych kontuzji. Jak wykazało badanie opublikowane w „Physical Therapy in Sport”, indywidualnie dostosowane programy rehabilitacyjne zmniejszają ryzyko powtórnych urazów o 35% (Johnson et al., 2019).

✅ Poprawa wydolności: Odpowiednio dobrana terapia wspiera poprawę siły, elastyczności i wytrzymałości mięśni, co przekłada się na lepsze wyniki sportowe. Badanie z „International Journal of Sports Physical Therapy” pokazuje, że sportowcy korzystający z fizjoterapii odnotowali znaczną poprawę siły i elastyczności (Lee et al., 2020).

Zadbaj o swoje zdrowie i osiągaj lepsze wyniki sportowe z naszą pomocą!

📢 Czy wiesz, że ból kręgosłupa dotyka co drugą osobę w Polsce? 🤔

Ból pleców to problem, z którym zmaga się wiele osób, zarówno młodszych, jak i starszych. Fizjoterapia kręgosłupa to skuteczna metoda łagodzenia bólu, poprawy funkcji ruchowych i zapobiegania nawrotom dolegliwości.

Dlaczego warto wybrać fizjoterapię kręgosłupa?
✅ Indywidualne podejście: Każdy pacjent jest inny, dlatego tworzymy spersonalizowane plany terapeutyczne, dostosowane do Twoich potrzeb.

✅ Nowoczesne techniki: Stosujemy najnowsze metody rehabilitacyjne, które pomagają szybko i skutecznie zredukować ból oraz poprawić ruchomość kręgosłupa.

✅ Doświadczeni terapeuci: Nasz zespół składa się z wykwalifikowanych specjalistów z wieloletnim doświadczeniem, którzy z pasją podchodzą do swojej pracy.

Najczęstsze przyczyny bólu kręgosłupa:
🔹 Przeciążenia mięśniowe
🔹 Dyskopatia
🔹 Zmiany zwyrodnieniowe
🔹 Siedzący tryb życia

Jak możemy Ci pomóc?
W FizjoPaluch oferujemy szeroki zakres usług, w tym:

Terapia manualna: Techniki stosowane przez naszych fizjoterapeutów, które pomagają w przywróceniu prawidłowej funkcji kręgosłupa.
Ćwiczenia rehabilitacyjne: Zestawy ćwiczeń dostosowane do Twoich potrzeb, które możesz wykonywać również w domu.
Masaż leczniczy: Techniki masażu pomagające w redukcji bólu i napięcia mięśniowego.
Zajęcia grupowe: Prowadzimy zajęcia grupowe ze zdrowego kręgosłupa
Nie czekaj, zadbaj o swoje zdrowie już dziś! 🧘‍♂️

Skontaktuj się z nami, aby umówić się na wizytę i rozpocząć swoją drogę do zdrowego kręgosłupa.

🌟 Dlaczego zdrowe dno miednicy to klucz do Twojego zdrowia?

Cześć! Dzisiaj porozmawiamy o temacie, który może być nieco krępujący, ale jest niezwykle ważny – o dnie miednicy. 💪🧠

Co to jest dno miednicy?
Dno miednicy to grupa mięśni znajdujących się w dolnej części miednicy. Wspierają one cały tułów, kontrolują wypróżnienia i zapewniają przyjemność ze współżycia.

Dlaczego warto o nie dbać ❓
Poprawa kontroli nad pęcherzem - Unormowanie napięcia mięśni dna miednicy może pomóc w redukcji problemów z nietrzymaniem moczu.
Wsparcie dla zdrowia seksualnego - Zdrowe i silne mięśnie dna miednicy są kluczowe dla zdrowia seksualnego i mogą zwiększyć satysfakcję seksualną.
Pomoc w porodzie - Dobrze funkcjonujące dno miednicy wspomaga również proces porodu, co zapobiega komplikacjom okołoporodowym.

Jak możesz dbać o dno miednicy ❓

Regularne ćwiczenia - To proste ćwiczenia, które możesz wykonywać niemal wszędzie i o każdej porze.
Fizjoterapia uroginekologiczna - Specjalistyczne sesje z fizjoterapeutą mogą pomóc w diagnozowaniu i leczeniu problemów z dnem miednicy.

🔍 Czy jesteście ciekawi, jak wygląda taka terapia i co można zrobić, aby poprawić funkcjonowanie dna miednicy? Zapraszamy do komentarzy z pytaniami, na które odpowiemy w kolejnych postach! 📆

Czy Twoja ręka drętwieje lub mrowi? Sprawdź, co może być przyczyną! 🌟

Hej! Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego Twoja ręka drętwieje, mrowi, a może czujesz w niej osłabienie? 🤔 To może być coś więcej niż tylko problem z nadgarstkiem!

Warto wiedzieć, że trzy główne nerwy – pośrodkowy, łokciowy i promieniowy – odpowiadają za czucie i ruch w Twojej dłoni. A wszystkie one otrzymują krew z tętnicy podobojczykowej. Ta tętnica przebiega przez różne miejsca w Twoim ciele, zaczynając od kręgosłupa szyjnego, przechodząc obok obojczyka, aż do klatki piersiowej i dalej do ręki.

Nasza codzienna postawa, kiedy to zgarbieni przeglądamy telefon 📱 czy pracujemy na komputerze 💻, może prowadzić do ucisku na te struktury. Takie długotrwałe napięcie może symulować objawy, które łatwo pomylić z cieśnią nadgarstka!

Jeśli czujesz drętwienie w określonym obszarze ręki, warto odwiedzić fizjoterapeutę zanim zdecydujesz się na bardziej inwazyjne metody, jak operacja. Pamiętaj, często jest wiele mniej inwazyjnych dróg, które mogą przynieść ulgę i poprawić Twoje zdrowie. 🙌

Życzymy zdrowego weekendu! Dbajcie o siebie i swoje ręce, bo zdrowie zaczyna się od świadomości. 💪❤️

Pierwsze kroki w fizjoterapii – dlaczego jest ważna dla Twojego noworodka? 🌟

Cześć, ! Dzisiaj przyglądamy się ważnej roli, jaką odgrywa fizjoterapia w pierwszych tygodniach i miesiącach życia Twojego dziecka. 👶💕

Fizjoterapia dla noworodków to specjalistyczne podejście, które może pomóc w prawidłowym rozwoju malucha. Oto kilka powodów, dla których warto rozważyć wczesną interwencję:

1. Wsparcie w rozwoju motorycznym - Fizjoterapia może wspomagać rozwój ruchowy dzieci, zwłaszcza tych, które doświadczyły trudnego porodu lub mają inne wyzwania zdrowotne.
2. Zapobieganie problemom - Regularne sesje mogą pomóc w identyfikacji i zapobieganiu potencjalnym problemom w rozwoju, takim jak asymetrie czy opóźnienia w osiąganiu kamieni milowych.
3. Wsparcie dla rodziców - Edukacja i wskazówki, jakie otrzymacie od naszych fizjoterapeutów, mogą być kluczowe w zapewnieniu najlepszej opieki dla Waszego dziecka.

Wiemy, jak ważne jest, aby początki były jak najlepsze. Dlatego w FizjoPaluch oferujemy indywidualnie dostosowane programy fizjoterapeutyczne metodą NDT Bobath, które są bezpieczne i skuteczne dla najmłodszych pacjentów.

Nie czekaj, zadbaj o zdrowy rozwój swojego dziecka od pierwszych dni życia! Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej o fizjoterapii noworodków i umówić się na konsultację. 👼

🌟 Regeneracja po intensywnym treningu – najlepsze techniki 🌟

Cześć, ! Skoro już wiesz, jak ważna jest odpowiednia rozgrzewka, pora skupić się na regeneracji po treningu – równie istotnym elemencie Twojej rutyny sportowej. 💪

Regeneracja jest kluczowa, aby mięśnie mogły się naprawić i wzmacniać. Oto sprawdzone metody, które pomogą Ci szybciej wrócić do formy, wsparte badaniami naukowymi:

Chłodzenie mięśni - Zakończ trening kilkuminutowym chłodzeniem. Badania pokazują, że takie działanie pomaga obniżyć temperaturę ciała i zmniejszyć stan zapalny, przyspieszając regenerację (Journal of Athletic Training, 2018).

Hydratacja - Woda jest kluczowa, by wspomóc procesy metaboliczne i szybsze usuwanie toksyn z organizmu. Według badania opublikowanego w American College of Sports Medicine, odpowiednie nawodnienie jest niezbędne dla efektywnej regeneracji mięśni.

Stretching - Delikatne rozciąganie po treningu może przyspieszyć regenerację i zwiększyć zakres ruchu. Badania w Journal of Strength and Conditioning Research potwierdzają, że regularne stretching może zmniejszać ból mięśniowy po wysiłku.

Masaż - Regularne masaże nie tylko zrelaksują zmęczone mięśnie, ale także poprawią krążenie, co jest niezbędne w regeneracji. Badania z Science Translational Medicine wykazały, że masaż przyspiesza regenerację tkanki mięśniowej poprzez stymulację mitochondriów.

Nie lekceważ tych kroków, jeśli chcesz efektywnie wrócić do formy i uniknąć kontuzji. A jakie są Wasze ulubione metody regeneracji? Podzielcie się nimi w komentarzach! 🔄🧘‍♂️

Rozprawiamy się z Mitami: Lordoza i Kifoza 🚫🔍

Czy słyszeliście kiedyś o lordozie i kifozie? Te terminy często pojawiają się w naszych rozmowach - zarówno te przekazane przez specjalistów, jak i te znalezione w internetowych zakamarkach dr. Google. W FizjoPaluch spotykamy się z nimi regularnie, ale czas na małe wyjaśnienie!

Lordoza to nic innego, jak FIZJOLOGICZNA, czyli całkowicie normalna i zdrowa krzywizna kręgosłupa, którą znajdziemy w jego części szyjnej i lędźwiowej. Kifoza natomiast krzywizna w okolicy piersiowej kręgosłupa. Tak, dobrze słyszycie - to standardowy element budowy naszego ciała. 🌟

Czy powinniśmy się obawiać fizjologicznej lordozy i kifozy? Absolutnie nie! Jest to naturalny element naszej anatomii, który nie wpływa negatywnie na nasze zdrowie, życie, czy jakość ruchu. To po prostu część tego, co nas definiuje jako ludzi. 🚶‍♂️🚶‍♀️

Jednak uwaga - problem pojawia się, gdy lordoza lub kifoza jest zwiększona lub zniesiona. To sygnał, że nasz kręgosłup potrzebuje uwagi, aby przywrócić jego fizjologiczne krzywizny i zapewnić optymalne funkcjonowanie.

Jak możemy pomóc? W FizjoPaluch nasz zespół ekspertów dokładnie zdiagnozuje Twój przypadek i zaproponuje skuteczne metody leczenia. 🩺💪

Pamiętaj: jeśli masz standardową lordozę lub kifozę- żyj pełnią życia bez obaw. Natomiast przy zwiększonej lub zniesionej lordozie i kifozie - nie zwlekaj, skonsultuj się z fizjoterapeutą. Razem pracujmy na rzecz Twojego zdrowia!

🌟 Przełom w Rozwoju Twojego Dziecka Czeka! 🌟

Czy zastanawiasz się, jak najlepiej wspierać rozwój swojego maleństwa w tych kluczowych pierwszych miesiącach?
“Mama i Ja: Pierwsze Kroki” to nie tylko warsztaty, to przepustka do świata świadomego rodzicielstwa, gdzie każdy gest ma znaczenie.

✨ Korzyści uczestnictwa: ✨
- Indywidualne podejście: Odkryj, jak pielęgnować i rozwijać motorykę Twojego dziecka poprzez codzienne czynności.
- Ekspertyzy na wyciągnięcie ręki: Bezpośredni kontakt ze specjalistami, gotowymi odpowiedzieć na wszystkie Twoje pytania.
- Praktyczna wiedza: Z nami nauczysz się, jakie zabawki i akcesoria najlepiej wspierają zdrowy rozwój.
- Wspólnota: Dołącz do grupy rodziców, takich jak Ty, chcących dać swoim dzieciom najlepszy start w życiu.

📅 Data: 24.02 | 🕙 Godzina: 10:00 | 💰 Koszt: 119 zł

Miejsca są ograniczone, więc nie czekaj! Zarezerwuj swoje miejsce już dziś i zrób pierwszy krok ku lepszej przyszłości Twojego dziecka.

Mit vs. Fakty: Prawda o Fizjoterapii 🚫➡️✅

Czy słyszeliście kiedyś, że fizjoterapia jest tylko dla sportowców? Albo że to tylko masaż? 🤔 Czas rozwiać te mity! Oto kilka faktów, które pomogą Wam lepiej zrozumieć, na czym naprawdę polega fizjoterapia.

Mit 1: Fizjoterapia jest tylko dla sportowców.
✅ Fakt: Fizjoterapia jest dla każdego! Niezależnie od wieku czy poziomu aktywności, może pomóc w leczeniu szerokiego zakresu dolegliwości, od bólu pleców przez rehabilitację po operacjach, przygotowanie do porodu i terapię niemowląt.

Mit 2: Fizjoterapia to po prostu masaż.
✅ Fakt: Masaż może być częścią terapii, ale fizjoterapia to znacznie więcej! Obejmuje ćwiczenia, terapię manualną, edukację pacjenta i wiele innych technik, aby wspierać proces leczenia i regeneracji.

Mit 3: Fizjoterapia jest bolesna.
✅ Fakt: Celem fizjoterapii jest złagodzenie bólu, a nie jego przyczynienie! Chociaż niektóre techniki mogą być nieco niewygodne, powinny przynieść ulgę w bólu.

Mit 4: Do rozpoczęcia fizjoterapii potrzebne jest skierowanie.
✅ Fakt: W wielu miejscach możesz rozpocząć fizjoterapię bezpośrednio, bez skierowania lekarskiego. U nas takiego skierowania nie potrzeba, czas oczekiwania na wizytę to do tygodnia.

Fizjoterapia to potężne narzędzie w drodze do zdrowia i dobrego samopoczucia. Nie pozwól, aby mity i nieporozumienia stały Ci na drodze do lepszego życia. 💪

Hej, sportowcy! 🌟 W poprzednim poście mówiliśmy o rolowaniu, ale czy wiesz, że równie ważne jest rozciąganie? To ono kształtuje Twoją mobilność i elastyczność mięśni. Odkryjmy razem tajniki rozciągania aktywnego i pasywnego!

🔥 Rozciąganie Aktywne:
- Kontrola i Siła: Masz pełną kontrolę nad ruchem, co wzmacnia mięśnie antagonistyczne.
- Wyzwanie: Wymaga skupienia i może być trudniejsze w osiągnięciu głębokiego stretchingu.

🌊 Rozciąganie Pasywne:
- Głębia i Relaks: Wykorzystujesz zewnętrzne siły, jak grawitacja czy pomoc partnera, dla głębszego rozciągnięcia.
- Ostrożność: Mniejsza kontrola nad ruchem, co zwiększa ryzyko kontuzji.

🤔 Które Wybrać?
- Wybór zależy od Twoich celów, kondycji i preferencji. Najlepsze efekty daje połączenie obu metod!

🚨 Bezpieczeństwo Przede Wszystkim:
- Słuchaj swojego ciała, unikaj bólu i w razie wątpliwości skonsultuj się z fizjoterapeutą.

📈 Podnieś Swoje Wyniki:
- Zintegruj obie metody w swoim treningu i zobacz, jak Twoja wydajność sportowa wzrasta!

Pamiętaj, rozciąganie to nie tylko część treningu, to inwestycja w Twoje zdrowie i sprawność! 💪

Hej, młodzi sportowcy! 🌟 Czy wiecie, że rolowanie to coś więcej niż tylko trend fitness? To metoda poparta nauką, która może przynieść Wam realne korzyści. Oto, co powinniście wiedzieć:

1️⃣ Poprawa Elastyczności i Zakresu Ruchu
- Badania potwierdzają, że regularne rolowanie może zwiększyć elastyczność mięśni i zakres ruchu. To kluczowe dla każdego sportowca, aby osiągać lepsze wyniki i unikać kontuzji.

2️⃣ Redukcja Napięcia Mięśniowego i Bólu
- Po intensywnym treningu mięśnie mogą być napięte i bolesne. Rolowanie pomaga je rozluźnić i zmniejsza ból, co przyspiesza regenerację.

3️⃣ Lepsza Regeneracja
- Rolowanie przyspiesza proces regeneracji mięśni po wysiłku, co pozwala Wam szybciej wrócić do pełnej sprawności i treningów.

4️⃣ Zapobieganie Kontuzjom
- Utrzymując mięśnie w dobrej kondycji dzięki regularnemu rolowaniu, możecie zapobiegać typowym kontuzjom sportowym.

5️⃣ Poprawa Krążenia
- Rolowanie stymuluje przepływ krwi w mięśniach, co jest ważne dla ogólnego zdrowia i wydajności.

🔬 Naukowe Podstawy
- Pamiętajcie, że badania nad rolowaniem są wciąż rozwijane, ale istniejące dowody wskazują na jego pozytywny wpływ na zdrowie i wydajność sportową.

🚨 Pamiętajcie!
- Rolowanie to świetny sposób na uzupełnienie treningu, ale nie zastąpi profesjonalnej opieki medycznej w przypadku poważnych urazów.

Rolowanie to Wasz nowy sojusznik w sporcie! Wypróbujcie i poczujcie różnicę! 💪

W ramach naszego Tygodnia Zdrowia Pracowników Biurowych, dziś chcemy rozwiać kilka popularnych mitów dotyczących pracy biurowej. Czy akcesoria do siedzenia pomogą? Czy każdy ból pleców to wynik złej postawy? Przekonajmy się!

👉

Znaczenie Regularnych Przerw: Dlaczego Są Kluczowe dla Twojego Zdrowia i Wydajności? ⏳🌿

Witajcie w czwartym dniu naszego Tygodnia Zdrowia Pracowników Biurowych! Dzisiaj porozmawiamy o czymś, co często jest pomijane w codziennej rutynie pracy - regularnych przerwach. Dlaczego są one tak ważne i jak najlepiej je wykorzystać?

🌟 Dlaczego Regularne Przerwy są Ważne?

👉 Zmniejszają Napięcie Mięśniowe: Długie godziny siedzenia mogą powodować napięcie i ból w różnych częściach ciała. Krótka przerwa pozwala na rozciągnięcie i zrelaksowanie mięśni.
👉 Poprawiają Koncentrację: Regularne przerwy pomagają odświeżyć umysł, co zwiększa koncentrację i efektywność pracy.
👉 Zmniejszają Ryzyko Zaburzeń Wzroku: Odpoczynek od ekranu komputera pomaga zapobiegać problemom z oczami, takim jak zespół suchego oka czy zmęczenie wzroku.
👉 Zapobiegają Wypaleniu Zawodowemu: Regularne odrywanie się od pracy pomaga zachować równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.

🌿 Jak Wykorzystać Przerwy?

✅ Krótkie Ćwiczenia Rozciągające: Wykonaj kilka prostych ćwiczeń rozciągających, aby zrelaksować mięśnie szyi, pleców i ramion.
✅ Krótka Medytacja lub Ćwiczenia Oddechowe: Kilka minut medytacji lub głębokiego oddychania może pomóc uspokoić umysł i zredukować stres.
✅ Krótki Spacer: Krótki spacer, nawet jeśli to tylko dookoła biura, może poprawić krążenie i dodać energii.
✅ Odpoczynek od Ekranu: Odpocznij od ekranu, patrząc w dal lub skupiając wzrok na czymś innym niż ekran komputera.
✅ Hydratacja: Wykorzystaj przerwę na uzupełnienie płynów - wypij szklankę wody lub ziołowej herbaty.
✅ Pamiętaj, że nawet krótka, 5-minutowa przerwa co godzinę może przynieść znaczące korzyści dla Twojego zdrowia i samopoczucia!

👉

Dzień dobry! W drugim dniu naszego Tygodnia Zdrowia Pracowników Biurowych, skupimy się na kluczowym aspekcie zdrowia w pracy - ergonomii biurowej 😍

Prawidłowe ustawienie krzesła i monitora może znacząco wpłynąć na Twoje samopoczucie i zapobiegać problemom z kręgosłupem. Oto kilka wskazówek, jak to zrobić.

Pamiętaj, że każdy z nas jest inny, więc eksperymentuj z ustawieniami, aby znaleźć to, co jest dla Ciebie najwygodniejsze. Małe zmiany mogą przynieść duże korzyści dla Twojego zdrowia i samopoczucia!

Rozpoczynamy Tydzień Zdrowia Pracowników Biurowych! 🌟

Cześć wszystkim! 👋

Dzisiaj rozpoczynamy tydzień poświęcony zdrowiu i dobremu samopoczuciu pracowników biurowych. Wiemy, jak trudno jest utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie, gdy większość dnia spędzamy siedząc przed komputerem. Dlatego w tym tygodniu skupimy się na prostych, ale skutecznych sposobach na poprawę Twojego zdrowia i samopoczucia w pracy. 🖥️💼

Co możesz oczekiwać w tym tygodniu?

Praktyczne porady dotyczące ergonomii miejsca pracy, aby zapobiegać bólom pleców i szyi.
Proste ćwiczenia, które możesz wykonać przy biurku, aby zminimalizować napięcie i zmęczenie.
Wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia, które pomogą Ci utrzymać energię i skupienie przez cały dzień pracy.
Rolki na Instagramie z łatwymi do wykonania ćwiczeniami, które przyniosą ulgę Twojemu ciału.

Bądź z nami przez cały tydzień, aby dowiedzieć się, jak możesz poprawić swoje zdrowie i samopoczucie, nawet pracując w biurze. Pamiętaj, że małe zmiany mogą przynieść duże korzyści! 💪

Zdrowa blizna po cesarskim cięciu to klucz do Twojego komfortu i dobrostanu. Oto trzy kroki, które pomogą Ci w procesie gojenia. 🌼💪

👶 Dla Naszych Maluchów Najważniejszy Jest Zdrowy Rozwój👶

Wczesne wykrywanie wad postawy u dzieci to klucz do zapewnienia im zdrowego i aktywnego życia. Dlaczego to tak istotne? Oto kilka powodów:

◻ Szybszy i Skuteczniejszy Rozwój: Rozpoczęcie fizjoterapii we wczesnym wieku pozwala na szybszy i skuteczniejszy rozwój mięśni, kości i układu ruchu dziecka.

◻ Uniknięcie Późniejszych Powikłań: Wczesna interwencja może pomóc uniknąć późniejszych problemów zdrowotnych związanych z wadami postawy, takich jak bóle pleców czy problemy z układem ruchu.

◻ Poprawa Samopoczucia i Komfortu: Dzieci, które otrzymują terapię we wczesnym wieku, często czują się bardziej komfortowo w swoim ciele i cieszą się większym samopoczuciem.

◻ Ograniczenie Inwazyjnych Terapii: Dzięki wczesnej fizjoterapii, istnieje mniejsza potrzeba przeprowadzania inwazyjnych procedur czy operacji w przyszłości.

◻ Promowanie Aktywności Fizycznej: Dzieci, które wcześnie pracują nad swoją postawą, są bardziej skłonne do aktywności fizycznej i zdrowszego stylu życia.

◻ Wsparcie Psychiczne: Poprawa postawy może również wpłynąć na rozwój psychiczny dziecka, poprawiając pewność siebie i samopoczucie.

Fizjoterapia dostosowana do indywidualnych potrzeb każdego dziecka jest kluczowa. Wczesne wykrywanie wad postawy i rozpoczęcie terapii to najlepszy dar, jaki możemy podarować naszym maluchom. Dzięki temu pomagamy im rosnąć zdrowo i pełnić swoje marzenia. 💪👦👧

Jeśli masz pytania lub potrzebujesz konsultacji w zakresie wad postawy u swojego dziecka, jestem tu, aby pomóc. Razem możemy zadbać o ich zdrowy rozwój. 🤗👣

Miło nam poinformować o nawiązanej współpracy z dietetykiem! 🥳 Zapraszamy ❤️

Dieta - Irmina Sekieta - Dietetyk/Trener Cennik Wizyty stacjonarne Gabinet dietetyczny- centrum FizjoPaluch, Gliwice Cichociemnych 14 Umów się na wizytę przez portal Znany Lekarz lub zadzwoń – 605 931 079 Irmina Sekieta – ZnanyLekarz.pl 140 zł Pierwsza wizyta dietetyczna (50 min.) Szczegółowy wywiad zdrowotny Analiza składu cia...

Dziękujemy za wspólnie spędzony czas i polecamy się na przyszłość! ♥️

Zapraszamy do licytacji i pomagania. Ojciec naszych pacjentek, świeżo upieczonych mam potrzebuje pomocy.
Zachęcamy serdecznie ♥️

Przedstawiamy naszą nową terapeutkę w Centrum Medycznym Fizjopaluch w Gliwicach - Tatianę Malinowską! 🌟💆‍♀️ Od lipca dołączyła do naszego zespołu, a jej specjalizacją jest terapia niemowląt.

Tatiana może pochwalić się imponującym doświadczeniem wynoszącym 13 lat w fizjoterapii niemowląt. Jej praktyka i wiedza w tej dziedzinie są niezwykle cenne dla naszych pacjentów. 👶💪

Chcielibyśmy, abyście sami poznali Tatianę i jej podejście do terapii. Oto, co sama ma do powiedzenia:

"Witam wszystkich! Jestem Tatiana Malinowska i pracuję jako fizjoterapeutka dziecięca od 13 lat. Jestem również certyfikowaną terapeutką metody NDT-Bobath Basic oraz NDT-Bobath Baby. Moje wykształcenie obejmuje pedagogikę, a niedługo również zdobędę tytuł terapeuty Integracji Sensorycznej. 🎓👧🌈

W mojej pracy skupiam się głównie na terapii dzieci i niemowląt. Moje obszary specjalizacji obejmują dzieci z różnymi problemami, takimi jak zróżnicowane napięcie mięśniowe, asymetria tułowia, opóźniony rozwój motoryczny, mózgowe porażenie dziecięce, zespoły genetyczne. 🤝👣

Niezwykle ważne dla mnie jest zapewnienie dzieciom komfortu podczas terapii. Dlatego również rodzice otrzymują ode mnie wiele wskazówek i rozwiązań, które pomagają w procesie terapeutycznym. W mojej pracy stosuję także terapię tapingiem oraz elementy terapii manualnej. 💕💆‍♀️

Ukończyłam kursy NDT Bobath Basic i NDT Bobath Baby, a obecnie kontynuuję studia z zakresu Integracji Sensorycznej. 📚🌟

Jesteśmy niezmiernie podekscytowani, że Tatiana dołączyła do naszego zespołu. Jej wiedza, doświadczenie i pasja w terapii niemowląt stanowią wartość dodaną dla naszych pacjentów.

Jeśli szukasz wysokiej jakości terapii dla swojego dziecka, zapraszamy do naszego centrum, gdzie Tatiana będzie z przyjemnością służyć pomocą! 💖✨🏥

Jeśli masz pytania, komentuj ❤️

Twoje pośladki mówią o Tobię wiecej niż myślisz 🤔

Twoje pośladki są ważniejsze niż Ci się wydaje i wcale nie chodzi mi o bycie sexy! 💃

Mięśnie pośladkowe odrywają kluczową rolę w stabilizacji miednicy i dolnej części kręgosłupa oraz w zapewnianiu odpowiedniego ułożenia ciała podczas ruchu. Są więc kluczowe dla wielu codziennych czynności, takich jak chodzenie, bieganie czy wchodzenie po schodach.

🚨 'Popularne' przebywanie w pozycji siedzącej może prowadzić do ich osłabienia... Kiedy siedzisz ciało jest pochylone do przodu, zginacze bioder są skrócone a tym samym napięte, z tego powodu dążąc do balansu nasz organizm rozluźnia i rozciaga mięśnie pośladkowe, a w efekcie je osłabia.

🚨 Jeśli mięśnie pośladkowe są zbyt słabe, mięśnie przedniej stronu uda muszą przejąć część ich pracy. Dochodzi wtedy do nieprawidłowego obciążenia kończyny dolnej, co bardzo często prowadzi do przeciążeń a te do dolegliwości bólowych pleców, kolan czy nawet stopy, a wiec pozornie odległej od nich części ciała.

Nawet jeśli jesteś aktywną osobą, możesz jednocześnie zmagać się z tym problemem! Niektóre rodzaje aktywności fizycznej, czy nieprawidłowa technia ćwiczenia nie angażuje wystarczająco danych mięśni, co może tylko poglębiać problem.

Podsumowując świadome wzmocnienie mięśni pośladków może pomóc zmniejszyć ryzyko kontuzji i bólu w dolnej części pleców, biodrze, kolanie czy stopie. ♥️

Jeśli wydaje Ci się że ten problem może dotyczyć Ciebie umów się na wizytę w celu postawienia diagnozy, pomogę Ci wzmocnić słabe punkty i uzyskać harmonię w Twoim organizmie 🕺

Tomek 👋

Rodzicu❗ Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej? Dlaczego to takie ważne? 👇

Telewizor, konsola, telefon, nauka, zajęcia dodatkowe - tak wiele bardziej atrakcyjnych lub bardziej "ważnych" alternatyw dla aktywności fizycznej dziecka.

Jak więc "przebić" konsolę ruchem❓

🔸 Bądź dobrym przykładem - jeśli sami jesteśmy aktywni fizycznie, to nasze dziecko z łatwością zechce nas naśladować i samodzielnie angażować się w aktywność fizyczną. Kiedy zatem przekonujesz swoje dziecko do przejażdżki rowerowej kosztem gry na komputerze, samemu siedząc na kanapie przed telewizorem, nie dziw się, że Twoje słowa nie zostaną wysłuchane.

🔸Wybierz aktywności, które dziecko lubi - jeśli dziecko lubi biegać, zagrajcie razem w piłkę nożną, a jeśli wolą pływać, zabierz je na basen. Dzięki temu aktywność fizyczna będzie dla niego przyjemnością, a nie obowiązkiem.

🔸 Utwórz konkurs - np. kto przebiegnie większą liczbę kilometrów w ciągu tygodnia, kto dłużej utrzyma się na desce surfingowej lub kto wygra mecz w piłkę nożną. Taki rodzaj rywalizacji może być dla dziecka bardzo motywujący.

🔸Wykorzystaj technologię - dzięki grą na konsole, aplikacjom sportowym czy filmom o tematyce sportowej możesz zachęcić dziecko do aktywności fizycznej.

🔸 Wprowadź aktywność fizyczną do codziennych czynności - na przykład zamiast korzystać z windy, wchodźcie schodami, lub jedźcie na rowerze zamiast samochodem.

A Ty jak motywujesz swoje dziecko do aktywności fizycznej? Podziel się z innymi rodzicami w komentarzu 👏

Cierpisz przez endometriozę? Przeczytaj 👇

Cześć! Chciałabym dzisiaj porozmawiać z Tobą o endometriozie. To przewlekłe schorzenie, które dotyczy kobiet w wieku rozrodczym i charakteryzuje się występowaniem komórek błony śluzowej macicy poza jej jamą. Najczęściej dotyczy takich obszarów jak jajniki, jajowody, więzadła macicy.

Endometrioza to choroba, która może prowadzić do poważnych dolegliwości, takich jak silne bóle podczas miesiączki, bóle podczas stosunku, problemy z zajściem w ciążę czy trudności z oddawaniem moczu i stolca.

W niektórych przypadkach endometrioza może przebiegać bardzo łagodnie. Jednak u wielu kobiet choroba ta zmienia znacząco jakość życia 👎 i wymaga leczenia farmakologicznego i chirurgicznego.

Fizjoterapia na szczęście ma tu swoje pole do popisu. W swojej pracy jako fizjoterapeutka spotykam się z pacjentkami z endometriozą i stosuję różne techniki terapeutyczne, takie jak terapia manualna, techniki osteopatyczne, ćwiczenia oddechowe, rozciągające, poprawiające drenaż i ruchomość tkanek, elementy jogi, masaż i wiele innych.

Dlatego zachęcam Cię, abyś nie bała się szukać pomocy u fizjoterapeuty, jeśli masz endometriozę lub podejrzewasz jej występowanie. Warto walczyć o swoje zdrowie i dobre samopoczucie! 💪🏼

A Ty jak sobie radzisz? Napisz w komentarzu 👏

Jakie wybrać buty dla dziecka? 👇

Wchodzisz do sklepu po nowe buty dla swojego dziecka. Na półkach widzisz ilość butów, która jest dramatycznie duża. Jakie wybrać?

Najważniejszą cechą dobrych butów jest nieograniczanie ruchów. Dlatego takie buty powinny mieć:
🔸 miękką podeszwę i elastyczną budowę. Pozwoli to na naturalne ugięcie i ruchy stopy podczas chodzenia.

Kolejną ważną cechą butów dla dziecka jest:
🔸odpowiednia wielkość i być wyposażone w pasek lub sznurowadła. Pomoże to w tym, aby stopa nie przesuwała się w bucie, a stopa uzyska stabilność i wsparcie. Ponadto ważna jest dobra szerokość buta, aby zapobiec uciskowi i dyskomfortowi.

🔸Dobre buty powinny być wyposażone w wyściółkę, która będzie pochłaniała wilgoć ze stopy. Również but powinien być wykonany z materiałów oddychających - pozwalają na cyrkulację powietrza i zapobiegają nadmiernemu poceniu się stóp.

🔸 Co może spowodować nieodpowiedni dobór obuwia? Zbyt ciasne, zbyt mało elastyczne buty mogą powodować zniekształcenia stóp zaburzając ich naturalną mechanikę. Źle dopasowane buty mogą również wpłynąć na postawę dziecka, powodując problemy z równowagą i postawą ciała.

Podsumowując. Ważne jest to aby stopa mogła pracować w naturalny i anatomiczny sposób - but nie może ograniczać ruchów, nie może być zbyt luźny, musi być z odpowiednich materiałów.

A Ty czym jeszcze kierujesz się w doborze butów dla swojego dziecka? Napisz na dole 👇

Rehabilitacja po operacji? Tak czy nie? Kiedy? 👇

➡ Pacjenci często pytają mnie kiedy powinni rozpocząć rehabilitacje po operacji...
Nie rzadko zdarza się, że Pacjent po zabiegu zostaje wypisany ze szpitala bez żadnych instrukcji dotyczących jego powrotu do sprawności. 😮Niejednokrotnie nie został on nawet poinformowany, że rehabilitacje w ogóle odbyć powinien.
Nieraz już usłyszałem „W szpitalu powiedzieli mi że mam to po prostu rozchodzić… ale się nie udało”.

➡ Najczęściej jest tak, że rehabilitację można, a nawet powinno się rozpocząć już w pierwszej dobie po zabiegu, czasami jest to kwestia kilku dni.
💥Im wcześniej rozpoczniesz rehabilitację, tym szybciej uzyskasz oczekiwane efekty.
W pierwszym etapie rehabilitacji pracuję nad:
- edukacją pacjenta
- działaniem przeciwbólowym oraz obrzękiem pooperacyjnym
- normalizacją napięć mięśni
- terapią blizny – m.in. zapobieganie zrostom
- wykonuję podstawowe ćwiczenia wzmacniające osłabione mięśnie, oraz poprawiające ruchomość stawów

Warto zaznaczyć, że długość oraz intensywność rehabilitacji zależna jest od rodzaju zabiegu.

Ponadto do każdego Pacjenta podchodzę indywidualnie, a metody, obciążenia oraz rodzaj wykonywanych ćwiczeń stale modyfikuję na potrzeby pacjenta oraz jego jak najszybszego powrotu do formy.

Tomek 😊