Locals Yoga Therapy - Terapia Jogą Kraków

Czułe ciało? Czyli jakie ?⚡️
To ciało które:
〰 Czasem doznaje chronicznego bólu, a czasem czuje ulgę oraz lekkość.
〰 Jest przebodźcowane, wypełnione niepokojem, ale też spokojne, ugruntowane, świadome swoich granic.
〰 Maskuje niektóre objawy, a z drugiej strony sygnalizuje swoje potrzeby,
〰 Jest zablokowane przez emocje, ale poprzez samoistne drżenie dąży do ich uwolnienia.

Odpowiedzi, opcji, jak i ścieżek do ciała jest wiele.
Wszelkie rodzaje ruchu, czy aktywności w połączeniu z „byciem tu i teraz” mogą pomóc w efektywnej autoregulacji, która ma na celu pozbycie się nieprzyjemnych objawów i zastąpienie ich witalnością.
W każdej chwili możemy nauczyć ciało jak reagować, czy współpracować z naszą fizjologią i codziennością.
Przy odpowiedniej diagnostyce, a następnie cierpliwej autoterapii jesteśmy w stanie doprowadzić ciało i umysł do pełnej integracji, a co za tym idzie - samoleczenia. 💆⚡️

Co oprócz terapii ruchowej znajdziesz w localsach?
⚡️Holistyczne, intensywne kobido.
🤲🏻 Głębokie rozluźnianie mięśniowo-powięziowe.
🙏🏻 Terapie bruksizmu.
🤙🏻 Plany terapeutyczne (nauka autoterapii).
〰 Ogólną diagnostykę fizjoterapeutyczną.

Oprócz zapisów na aplikacji Fitssey, zapraszam Was do kontaktu przez mail/Whatsapp/tel.
📩 [email protected]
☎️ 604 976 580

Siódme centrum energii, korona ⚡️
Zlokalizowania w obrębie ciemienia, w medycynie określania mianem szyszynki, kory mózgowej.🧠
Jej pozytywne wyrażanie przynosi otwartość umysłu, zrozumienie, pokorę, czy wyższą samoświadomość. 〰
Niezrównoważone wyrażanie określa koncentrowanie się na ego, intelektualna próżność lub ignorancję. 🌪
🫡Jej stymulacja pomaga zwiększyć intuicyjne zdolności, intelektualną biegłość, tworząc jedność z różnorodności. 〰
Na naszych wspólnych praktykach, aktywujemy ją najintensywniej podczas medytacji końcowej w jodze Nidrze. 💆

Wakacje to idealny czas, aby zadbać o swoje ciało i umysł. Dołącz do localsów i poczuj różnicę! 🧘‍🧘‍♂️

Dlaczego warto?
🏄🏻 Podczas naszych praktyk kierujemy się zasadą czucia ciała i dążenia do komfortu w luźnych warunkach. 💪🏻

✨ Nie dążymy do perfekcji, a do regulacji każdej części naszego organizmu.
✨ Koncentrujemy się na uważności i zrozumieniu tego, co robimy.
✨ Nasze sesje to idealna forma fizjoterapii i psychosomatycznej wędrówki po ciele. 💆

Studio Yogi w Krakowie - Locals Yoga Therapy LOCALS YOGA THERAPY LOCALS YOGA THERAPY LOCALS YOGA THERAPY LOCALS YOGA THERAPY LOCALS YOGA THERAPY LOCALS YOGA THERAPY Cześć! Z tej strony Kasia, fizjoterapeuta i terapeuta jogą. Prowadzę zajęcia z zakresu terapii jogą i ruchem, w luźny dobrany do każdego sposób. Sprawdź bieżący harmono...

Jak krok po kroku wyglądają nasze spotkania terapii ruchem i jogą w localsach?🙏🏻
📋Wywiad, luźna rozmowa o waszych potrzebach i oczekiwaniach, często któtka diagnostyka.
🧘🏻‍♂️Medytacja wstępna.
🙏🏻 Holistyczna rozgrzewka całego ciała.
🤲🏻 Praktyka główna tworzona na bieżąco dla 6 osób na sali.
🌙 Medytacja końcowa, joga Nidra.
🌬Pranayamy, Bandhy, Mantry, praktyka uziemiająca.
I to wszystko podczas 75 minutowego spotkania. 💆
Czy sesja będzie bardziej psychosomatyczna, czy rehabilitacyjna zależy od Was, skupiamy się na byciu i czuciu tu i teraz. 🤙🏻

Terapia manualna czy ruchowa?🤲🏻
Praca z ciałem w skupieniu na łańcuchach mięśniowo-powięziowych, psychosomatyczna czy czysto rehabilitacyjna?
To wszystko, w połączeniu z dobrą energią znajdziecie w naszej kameralnej przestrzeni. 🕺
Pamiętajcie, że oprócz zapisów i terminów na Fitssey, możemy indywidualnie ustalić dogodny termin na spotkanie. 🫡
📩[email protected]

W localsach łączymy terapie ruchem i jogą w jedną praktykę. 🤲🏻
Z jednej strony działamy rehabilitacyjne, a z drugiej psychosomatycznie pozwalając ciału na bezwarunkową autoregulację. 🧘🏻‍♂️🤌🏻
Powoli, bez przeciążeń i mikrourazów.🫡

Wracamy na Yoga Boardy!🤙🏻
Kiedy?
Czwartek 18.15 🏄🏻
Przygotowujemy się pod surfa, skate’a i SUP sesje!
PS. Na indywidualnych pływamy na fali niezmiennie!

Dlaczego terapia jogą to nie napinka i dążenie do perfekcji asan?! 🏄🏻Podczas praktyk kierujemy się zasadą czucia ciała i dążenia do komfortu na 70 procent swojej siły i możliwości. 💪🏻
Zarówno podczas rehabilitacji jak i terapii ruchem nie chcemy tworzyć przeciążeń i mikrourazów.
Nie dążymy w żaden sposób do perfekcji, a do regulacji każdej części naszego organizmu,
Zarówno w kinezyterapii jak i somatyce pozwalamy sobie na uważność i zrozumienie tego co robimy.
Metodyka którą tworze, może być dla Ciebie zarówno formą fizjoterapii jak i psychosomatyczną wędrówką po ciele. 💆

Czym różni się poranna sun joga od wieczornej terapii jogą? 🌞/🌜
Podczas porannych spotkań otwieramy całe ciało w miękkich wygięciach, płynnej sekwencji, intensywnych pranayamach i praktykach pobudzających do działania.
Otwieramy główne kanały energetyczne. ☀️
Wieczorna terapia jogą skupia się głównie na wyrzuceniu z ciała wszelkich emocji, uśmierzeniu bólu, redukcji napięć, a następnie wyciszeniu i wewnętrznej autoregulacji. Normalizujemy pracę układu nerwowego. Pomagają nam w tym łagodne pranayamy, mudry i bandhy. 🌊
Każda praktyka w localsach opiera się dokładnie na tych potrzebach, z którymi przyjdziecie w danym dniu do studia. ☕️ Tu i teraz. 💆
Bez oceny umiejętności, czy poziomu zaawansowania.

Bez czego nie wyobrażam sobie zabiegu KOBIDO?
- dokładnego i głębokiego rozpracowania napięć i zrostów na poziomie górnej części ciała, trakcji i kompresji.
- pracy manualnej na przyczepach mięśniowych,
- drenażu limfatycznego,
- dostosowania zabiegu pod ciało każdego pacjenta.
Kinesotaping, banki chińskie, oshin Bian, kamienne płytki to tylko dodatek do całej pracy manualnej. ☕️💆

Sushumna, czyli środkowy kanał energii. 💆
Przebiega wzdłuż kręgosłupa od podstawy do korony głowy (przepływ o którym często wspominam w medytacjach). 🧘🏻‍♂️
Sushumna jest uważana za kanał centralny, przez który płynie prana (energia życiowa) pomagając w osiągnięciu równowagi i harmonii w zintegrowanym ciele i umyśle. 💆
Praktyki takie jak pranajama i medytacja, mają na celu otwarcie i oczyszczenie tej Nadi. Prowadzi to do uzyskania wyższego stanu świadomości i tak zwanej lekkości ”yoga high”.

PINGALA, czyli energia słoneczna 🌞
Dotyczy kanału prawego i symbolizuje energię męska. 👨🏻‍🚀 Odpowiada za naszą gotowość do fizycznego i umysłowego działania. 💪🏻Na planie fizjologicznym odpowiada za prawy współczulny układ nerwowy.
Ta Nadi związana jest z przyszłością, planowaniem i wszelkiego rodzaju aktywnością. 🕺
Zazwyczaj zaburzona poprzez silne ego, upór, czy nadmierny stres. Pingalę aktywujemy między innymi poprzez oddychanie prawą dziurką nosa. 🤲🏻
Podczas praktyki dążymy do zbalansowania Idy i Pingali. 💆
Najczęściej, jednak jedna z ich w zależności od dnia i czasu jest u Nas przeważająca. 🤙🏻 /🧘🏻‍♂️

IDA jako energia księżycowa. 🌜
Według tradycji jogi i ajurwedy kobieca energia związana jest z jednym z dwóch głównych kanałów energetycznych Nadi - Idą.
Reprezentuje spokój, intuicję i aspekty związane z żeńskim pierwiastkiem. Praca nad tym kanałem może pomóc w równoważeniu energii, poprawie zdrowia psychicznego i emocjonalnego, a także uzyskaniu płynności w ciele i umyśle. 🧘🏻‍♂️
Idę normujemy między innymi podczas pranajamy Nadi Shodan, którą zazwyczaj zazwyczaj kończymy wspólne praktyki. 💆

Bycie tu i teraz ☕️
A co jeśli teraz jest najlepszy moment aby poczuć swoje ciało? Żeby zauważyć to, jak wszystko w nas płynie, a myśli szybko stają się rzeczywistością. Nie ma co czekać na idealny moment, bo idealny moment jest właśnie teraz. 🏄🏻💆🤲🏻

Medytacja 💆
To od niej zaczynamy każdą praktykę terapii jogą. ✨
I dzięki niej kończymy praktykę wyciszając nasze ciało w krótkiej jodze Nidrze. 🌝
Medytacja to najtrudniejsza część jogi, która pozwala nam na osiągnąć równowagę zarówno emocjonalną jak i fizyczną.☕️
Regularna medytacja pomaga redukować skutki stresu w ciele, reguluje pracę gruczołów dokrewnych, poprawia jakość snu i wspomaga ogólną witalność i energię życiową. 🌿🧘‍♂️
W localsach znajdziecie poduszki na oczy i wałki od Wellb, które pomagają nam wejść w tryb całkowitego odprężenia.✨

Często po zabiegu kobido mówicie, że czujecie ulgę w całym ciele, a szczególnie w okolicach kręgosłupa. 💆☕️
Dzieje się tak, ponieważ podczas zabiegu dobieram do Waszych potrzeb wybrane techniki masażu powięziowego oraz stymulację punktów akupresury i refleksologii. 🌊
Redukujemy stres i napięcia, które zachowały się w ciele. Zmniejszamy obciążenia, a poprzez uciskanie strategicznych punktów przywracamy równowagę energetyczną. 💡
Po zabiegu zawsze zalecam odpoczynek, aby ciało mogło przejść kompletną regenerację. 🤲🏻

Dlaczego w localsach zaczynamy od ankiety zdrowotnej? 💆👋🏻
Każdy z nas ma zupełnie inne potrzeby, historie zdrowotną, a przede wszystkim fizjologię.
Przed rozpoczęciem pierwszej praktyki, nie zawsze mam czas aby Was dokładnie obejrzeć i zbadać, dlatego formularz jest niezwykle przydatny. 🤲🏻
Wypełniacie go w formie dokumentu online i zajmuje to nie więcej niż 5 minut. 🕺
Terapia jogą i ruchem to coś więcej niż ćwiczenia i medytacja, to naprawa ciała i autoregulacja. ☕️
Jeśli widzimy się 1:1, to warto wziąć se sobą dokumentację medyczną i badania. 🤝🏻🌊

Cześć! 👋🏻
Mamy chwilowe problemy z działaniem strony internetowej, dlatego pomyślałam, że warto podpiąć post o tym co możecie znaleść w localsach. 💆
W marcu 2023 roku stworzyłam to miejsce z myślą o holistycznej terapii zarówno ruchowej jak i manualnej.
Z zawodu jestem fizjoterapeuta oraz somatykiem w terapii i tańcu. 🕺Swoją pasję do jogi rozwinęłam pod okiem doktora z Bihar School of Yoga z siedzibą w Mumbaju. Zostałam nauczycielem jogi integralnej, a następnie po czasie, terapeutą jogą. 💆
W localsach działamy kameralnie. Na zajęciach grupowych praktykujemy w maksymalnie 6 osób. Zajęcia są dla każdego. 🤝🏻
Terapia jogą skupia się na potrzebach tu i teraz, dlatego łącze ją z rehabilitacją ruchową i somatyczną.
Ćwiczymy na matach say yoga pro, z pomocą niezastąpionych produktów od .project oraz na surfingowych deskach yoga board. 🏄🏻
Większość czasu w studio spędzamy jednak na wizytach indywidualnych lub zabiegach. ☕️
Terapie manualną wykorzystuje pod kątem głębokiego kobido, facemodelingu; terapii powięziowej oraz metodyk rozpracowujących problemy bruksizmu.
Do każdego z moich podopiecznych podchodzę indywidualne, przygotowuje plan działania i rozpisuje zalecenia domowe.🌊
W localsach działamy w luźnej atmosferze, odkrywając tajniki pracy gruczołów dokrewnych, integracji ciała i umysłu oraz prostych metodyk autoregulacji. 🤞🏻🤝🏻
Zapisy prowadzę na aplikacji/ stronie Fitssey lub w wiadomościach prywatnych. 📩
app.fitssey.com/LocalsYogaTherapy/frontoffice

Od czucia do ciała i otwartego umysłu. 💆
Podczas praktyki jednym z najważniejszych elementów jest uważność. ☕️
Czy czuje ruch, który wykonuje właśnie tym momencie, czy łącze go z oddechem, czy dostrzegam samego siebie i mogę być tu i teraz. 🌱
Bez gonitwy myśli, iluzji nieustannej walki i konieczności poszukiwania wytchnienia lub naprawy.
Otwarty umysł daje nam szanse na codzienną medytację, wyłączenie - nie tylko podczas bycia na macie. 🤲🏻💆

Cześć Wam! 🤲🏻
Przed nami dłuższa przerwa od spotkań w Localsach. 🏄🏻Widzimy się w nowym roku, wracając 5 stycznia z energetyczną sun yogą i spotkaniami terapeutycznymi.
Na najbliższe dni, życzę Wam jak najwiecej ciepła i pięknych chwil. 🎄Czasu, który spędzicie dokładnie tak jak tylko sobie wymarzycie. 💆
Ogromnie dziękuje za Wasze zaufanie w tym roku! 🌞

Podczas terapii jogą dążymy do wewnętrznej równowagi. Podstawowym założeniem systemu terapeutycznego jest całościowe spojrzenie na człowieka. 🤝🏻Aktualny stan pacjenta to punkt wyjścia i fundament na którym budujemy program działania.
Ciało nie jest traktowane tylko pod względem zaburzeń strukturalnych ale również funkcjonalnych, społecznych i psychologicznych. Kluczem jest wnikliwa obserwacja, badanie palpacyjne i dobry wywiad. ☕️
Powrót do siebie. 🫴🏻

Yoga board! 🏄🏻
Jaka jest różnica między matą a deską ?
Na macie możemy pozwolić sobie na każde wygięcie, otwarcie, pozycję, nie zawsze kontrolując ruch od środka.
Za to na yoga board, praktyka przypomina balansowanie na wodzie, gdzie czujemy każdy mięsień głęboki, równoważąc prawą i lewą stronę.
Ciało płynie razem z ruchomą platformą, dzięki czemu możemy dostosowywać poziom trudności pozycji dla każdego z ćwiczących.
To z jednej strony zwiększone czucie głębokie, a z drugiej koordynacja ciała z oddechem i flow.
Dla mnie to naprawdę dobry trening, który z jednej strony wzmacnia ciało, a z drugiej pozwala uzyskać efekt wyciszenia głowy i myśli. Połączenia się z ciałem i samym sobą. Przypomina mi surfing, gdzie spokój umysłu, jest najważniejszym etapem scalenia się z żywiołem wody i złapania swojej fali. 🤲🏻

Somatyka w terapii i tańcu, czyli praktyki indywidualne w localsach. 🤲🏻
Terapia somatyczna, połączona z tańcem to zupełnie inny wymiar kontaktu z ciałem.
To spotkanie z samym sobą, głębokie rozluźnienie i otwarcie do działania.
Działamy na poziomie psychosomatyki, połączonej z czucie głębokim i pozwoleniem sobie na wyjście z schematów. Puszczenie kontroli, zrozumienie potrzeb ciała i umysłu. 💆
Dla każdego, bez barier i kompleksów.
Cytując klasyków - „ to był proces… ”. ( 🫠💪🏻

Cześć!
W localsach możecie odebrać vouchery na każdą praktykę lub zabieg: 💆
- terapie: somatyczną, jogą, tańcem.
- zabieg: kobido, masaż transbukalny, facemodeling, terapie powięziową.
Wystarczy, że napiszesz maila lub DM.
Do odebrania w studio lub wysłania w dowolne miejsce.
🤲🏻🧘🏻‍♂️☕️

Cześć!
Wracamy po przerwie z praktykami i zabiegami w studio!🤲🏻💆
Oprócz porannej sun yogi w ten piątek, w pierwszą grudniową niedzielę zapraszam na dodatkową terapie jogą grupową. 🧘🏻‍♂️
Odnowimy energię w ciele, wpadaj! 🌞

app.fitssey.com/LocalsYogaTherapy/frontoffice

Dziś ( wtorek ) - terapia jogą grupowa 💆
18.30 i 20.00, są jeszcze 2 wolne maty.

app.fitssey.com/LocalsYogaTherapy/frontoffice

Co kryje się pod hasłem zabieg w localsach?
🫴🏻 Energetyczne, mocne Kobido, opracowane techniką fizjoterapeuty.
🤞🏻Precyzyjny Facemodeling.
🧘🏻‍♂️Oshin Bian Lift,masaż próżniowy.
🌊 Terapia bruksizmu, masaż transbukalny.
☕️ Terapia powięziowa.
🤲🏻 Kinesiotaping estetyczny.
💆Terapia medycyny dźwięku.

Rezerwacja: Fitssey, Whatsapp,
[email protected].

Cześć!
W niedzielę zapraszam na Jogę Nidrę otuloną dźwiękami 💆 Przed praktyką wykonujemy krótką jogę integralną dla połączenia ciała i umysłu 🌊
Zapisy:
app.fitssey.com/LocalsYogaTherapy/frontoffice

fot: Skawianczyk Fotografie

Dziś, joga Nidra o 20.15, przy dźwiękach mis i gongu ⚡️💆

app.fitssey.com/LocalsYogaTherapy/frontoffice

Skawianczyk Fotografie