PANDA Treningi Samoobrony

Niewielkie rzeczy a wielkie zmiany 😁😁🐼 Pewnie zauważyliście to piękne logo w czerwieni...a to oznacza, że możemy Wam potwierdzić, że tak:

✅ Świetnie się bawiliśmy na zjeździe instruktorskim IKMF Polska Wraz z .kravmaga.krakow

✅ P.A.N.D.A samoobrona jest częścią IKMF Polska 🧐 😉

Z czym to się wiąże? Dowiecie się na treningach, ale bez obaw - trenujemy jak dotychczas 🥷✅🔥z małymi dodatkami 🤓

Dziękujemy wszystkim prowadzącym zjazd za świetną powtórkę, merytoryczne uwagi i sporo nowych rzeczy, które możemy przekazać Wam - trenującym - na treningach 😉

Do zobaczenia!

P.S. nie, nie będziemy wrzucać logo za każdym razem, ot tak się chcieliśmy pochwalić 🤓🐼

Hej hej hej😁🐼 Już w październiku kolejna edycja seminarium spod znaku "Broń Improwizowana" czyli zrób użytek z przedmiotów codziennego bytu w samoobronie🤓

Jakże to jest inne od wszystkiego czego możecie się dowiedzieć na regularnych treningach🦵💪🤼

W tym roku będzie również jeden moduł specjalny, a o którym nawet nie wspomnimy publicznie 🥷🥷🥷

Zapisujcie się, i widzimy się na sali już w niedzielę 06.10 🤓

✅Ja wiem, że wy Wiecie ✅🤓😁

Co takiego?

👉 Że trenujemy dzisiaj o 18:30 na aleji Kijowskiej 8🐼
👉 Że w sobotę seminarium dodatkowe od 10:00 🥷

A czego nie Wiecie??

✅ Że nauka rzucania 🗡️ nie jest prosta ale w końcu da się
✅ Że czasami, żeby był efekt jak na zdjęciu (prawie) wszystkie w tym samej serii rzutu trzeba poświęcić dużo czasu i dużo chodzenia żeby ich szukać w polu 😂😂😁 3 (prawie) w jednej serii na moje 4 # #$&@ prób i tyleż samo słów w znaczkach 😉

Ale‼️ nauka to proces, powtarzanie, tak więc - przychodźcie na trening, próbujcie nowych rzeczy, powtarzajcie te które znacie, żeby wszystko było coraz lepsze - Dla Siebie 🤓🐼

No i tak się stało, że załapaliśmy się na parę minut video, co prawda nie że duma nas rozpiera ale mamy pierwszy materiał na YouTube 😉 (jak kliknięcie w link do video to jesteśmy na samym początku 😉)

https://youtu.be/bpBgQvdHjks?si=PRYarXPUqt0qbUSk

Historia ciekawa za tym stoi 😁 m.in. dzięki uprzejmości IKMF KRAV MAGA Kraków

A dzisiaj ćwiczymy o 20:00😉 na ul. Królewskiej 1 do zobaczenia ✅✅

UCZYMY SIĘ 24 UMIEJĘTNOŚCI W 24H! Cz 1 ►WPADAJ NA SKLEP EKIPY ►► http://EKIPATONOSI.PL ►WPADAJ NA SKLEP EKIPY ►► http://EKIPATONOSI.PL ♦ INSTAGRAM ► FRIZ: http://instagram.com/frizoluszek♦ INFORMA...

🔥całe piękno trenowania to między innymi możliwość uczenia się od innych 🐼🧐 A Nas odwiedził gość specjalny z 🤓

Co tu dużo mówić, przybyliśmy tłumnie, był 🔥🔥🔥 i powoli zmieniamy się w prawdziwe "War Machine"😉 Czekamy na następne okazje do potrenowania z gośćmi odwiedzającymi Kraków (taka okazja będzie już 14.09 z kolegami z Systemy🥷😉) a jeśli Wy chcecie potrenować z Nami to zapraszamy:

👉 Wtorki 20:00 ul.Królewska 1
👉Czwartki 18:30 al.Kijowska 8 👉👉👉 wejście od Chocimskiej - nic się nie zmieniło 😄🥸

P.S. było więcej kobiet ale się pochowały 😉

Widzicie ten uśmiech pod wąsem? To z radości, że już za chwilkę koniec wakacji🥸 i w pełni zaczynamy sezon treningowy w .a.n.d.a_ts we wtorki i czwartki dla wszystkich (chętnych, chcących zacząć, już trenujących🤓🐼) DODATKOWO patrz niżej 🔥🗡️

👉 Zajęcia indywidualne (również w opcji indywidualno-grupowych do 4 osób)😁 we wrześniu szansa na duży wybór terminów

👉 Integracja treningowa + ognisko pod Krakowem 👉 dolince Bendowskiej (tudzież innej zobaczymy🥷) 28.09

👉 Seminarium na początku października z broni improwizowanej

👉 Wiecie, że działa strona internetowa?

www.pandasamoobrona.com

Tam sporo informacji dla chętnych zacząć, a bojących się zapytać 😉😁

Np. co oznacza P.A.N.D.A w nazwie🧐 ale to już wkrótce w następnych postach, dużo się działo, a nie możemy codziennie Was spamować 😆🐼

✅ Intensywny tydzień to i końcówka tygodnia musi być z przytupem 😁🐼 dlatego o 13:00 w parku Jordana (w okolicy 🐻 Wojtka) PANDA Treningi Samoobrony , chcecie z nami poćwiczyć, zobaczyć jak ćwiczymy? To przyjdźcie 😉 a może akurat ktoś będzie w okolicy (zdjęcie okolicznościowe, bo ten park to w trochę innym miejscu 🥸)

👉 TRENINGI INDYWIDUALNE ✅

Drogie Panie,

Treningi nieco inne w założeniu niż personalny 😉

✅ Budowanie pewności siebie, nie (tylko) przez formę fizyczną ale odpowiednią postawę psycho-fizyczna - Czy wiesz, że większość ludzi, którzy zostali napadnięci nie są wybrane przypadkowo i zostały zidentyfikowane jako ofiara?

✅ Personalizacja nauki - jeśli stresujesz się, że nigdy nie miałaś styczności ze sportami walki, nigdy nie miałaś okazji uderzać, boisz się braku koordynacji ruchowej to tylko kwestia powtórzeń i nastawienia 😉- czy wiesz, że 90 procent sytuacji agresji społecznej wynika z potrzeb zaspokojenia naszego ego, a większość z nich da się uniknąć dzięki między innymi mocnej o stabilnej postawie?

✅ Boisz się, że technika nie zadziała na kogoś większego, silniejszego czy szybszego - każdy atak, ma dopasowaną do niego kontrę. Razem zastanowimy się co będzie działać w jakiej sytuacji. - wiesz, że jest wiele miejsc na ciele, które są chronione przez mięśnie w bardzo niewielkim stopniu?

Można by tak w nieskończoność, ale najważniejsze to spróbować 🐼

Dostępne terminy w lokalizacji ul. Królewska 1 (fit by step) w poniedziałki i wtorki. Wszystko jest kwestią dogadania się między nami, a skontaktować się można przez:

Messenger, SMS, TEL😉

🔥jak dzik w żołędzie, jak to mówią 😆😆🔥

Drodzy,

nie ma co, po intensywnym lipcu, daliśmy sobie odrobinkę luzu na pierwszą połowę sierpnia, ale już przygotowujemy się z rozpędem do natarcia, jak przysłowiowy "dzik w żołędzie"😆🐼 na WRZESIEŃ ✅✅

swoją drogą, zaskakujące podobieństwa na tym zdjęciu, prawda?😉

Co szykujemy?

👉 Weekendowe seminarium z kopania i mocnego uderzenia (warsztaty dla już trenujących)
👉 Trening plenerowy pod Krakowem 😉 połączony z integracją (może jakieś ognisko sie uda rozpalić 😆)
👉 Nowe terminy na zajęcia indywidualne w tygodniu 🥷
👉 Weekendowy kurs samoobrony dla kobiet w jednej z podkrakowskich lokalizacji 🐼

Jesteście chętni na któreś z powyższych? Dawajcie znać, piszcie, dzwońcie - są spore szanse, że się dogadamy na termin akurat wtedy kiedy Wam będzie pasować 😆

Oferta wyjątkowo na wrzesień 😁

Drodzy,

kilka zdjęć więcej z ostatniego seminarium Między złością a agresją - warsztaty z psychologii ataku 😉 może ktoś znajdzie coś dla siebie akurat 😉 bardzo nas cieszy nawiązana współpraca z .gorakbozecka www.pracownialegacy.pl

P.S.

Dzisiaj gościmy na treningu Power Fight House- Grzegorz Mardyła w zastępstwie Leszka IKMF KRAV MAGA Kraków

Także na Winnickiej 40 widzimy się od 17:15

A już tradycyjnie potem na Królewskiej 1 od 20:00

🐼🐼🙌🙌🐼🐼

Drodzy,

bez straszenia i paniki...ale jeśli wciąż macie wątpliwości czy już czas zacząć przygotowywać się na formę na lato...2025😆✅ to trzeba na PANDA Treningi Samoobrony przyjść już dzisiaj, a właściwie jutro na alei Kijowskiej 8🤓🐼

A mówiąc poważniej🥷 wiadomości są nieciekawe, a to ktoś ‼️‼️znowu‼️‼️ kogoś gazem, a to ktoś kogoś ‼️‼️znowu ‼️‼️nożem - i tak sobie radośnie żyjemy w Krakowie 😉 a wiecie, w większości tych sytuacji można

UNIKNĄĆ ✅✅✅

Chcesz się dowiedzieć więcej o sygnałach werbalnych, czy jest agresja a czym złość a czym przemoc i dlaczego warto sobie czasem odpuścić?

Przyjdź na seminarium w niedzielę 28.07. Warto wiedzieć czemu się bronić 😉

Hej, mieszkańcy Krakowa, poznajecie to miejsce?
To nie blue screen Microsoftu, ale błękitne niebo na wakacyjnych szlakach 😊

Było niebezpiecznie, dlatego lepiej zapobiegać niż leczyć 🧑‍⚕️

Zapraszamy na wspólne treningi:
🥊 we wtorki, klub Fit By Step Kraków godzina 20.00 oraz
🥊 w czwartki, Szkoła Podstawowa nr 5 (budynek basenu, wejście od ulicy Chocimskiej), godzina 18.30.

Przypominamy także o ostatniej możliwości zapisu na wyjątkowe seminarium. Więcej informacji znajdziecie w linku poniżej ➡️ Między złością a agresją - warsztaty z psychologii ataku

Do zobaczenia w 🐼

Poznajecie pana ze zdjęcia?🧐
Ten to ma cierpliwość do ludzi i ich zwierzeń.
A ten drugi to Freud. 😝

W ten wakacyjny czas, zapraszamy Was na wspólne treningi. Obiecujemy chłodne spojrzenie profesjonalizmu🥸w ten gorący czas 🌞

🥊 wtorek, godzina 20.00 klub Fit By Step Kraków
🥊 czwartek, godzina 18.30 Szkoła Podstawowa nr 5 (wejście od ulicy Chocimskiej).

Niezdecydowanym przypominamy o możliwości zapisu na wydarzenie Między złością a agresją - warsztaty z psychologii ataku. Freud wysłuchał i rekomenduje 😊

Do zobaczenia! Pan-da🐼

🔥🔥 tak ma wyglądać dobry treningowy dzień w piękną pogodę 🔥🔥

Był 🔥 na zewnątrz, no dobra 🌞 mocno przypiekało po prostu, ale 🔥🔥 był na sali treningowej, dziękujęmy Grupa Kontratak - Szkoła Ruchu i Walki Wręcz za super trening i dużo nowej wiedzy ✅✅

Kto ciekaw co było na treningu, to wiecie jaki jest sposób żeby się dowiedzieć 🤓

✅ Wtorek 20:00 ul. Królewska 1

✅ Czwartek 18:30 ale. Kijowska 8 ( tradycyjnie dodamy - wejście od Chocimskiej 🤓🐼)

Czekamy na więcej treningów ‼️‼️‼️

Nasze pierwsze seminarium w Krakowie 🙂 3h dobrej Systemy w grapplingu za nami 🙂 dzięki dla całej ekipy i do zobaczenia niebawem :))))

‼️ W Krakowie się dzieję‼️

niestety, to nie tylko wydarzenia kulturowe i wakacyjna aura 🌞🌞

To w ciągu ostatnich paru dni:

🔥 Użycie gazu i noża - w ciągu dnia ‼️‼️
🔥 Próba wybicia szyby w autobusie i tramwaju + użycie gazu przez NAPASTNIKA - w ciągu dnia ‼️‼️
🔥 Użycie siekiery w biurowcu - w ciągu dnia ‼️‼️

Chciałbym Wam powiedzieć, że to przypadki, wyjątki od reguły ale to nieprawda. Jest ich coraz więcej, dzieją się coraz częściej i nie są związane tylko z określonymi grupami czy miejscami.

Ale wiecie, jest coś co czasami można zrobić. To Wasz zdrowy rozsądek, umiejętność oceny sytuacji, rozpoznania zagrożenia, zachowania zimnej krwi, nie wpadanie w panikę.

Nie będę wypowiadał się na tutaj na każdą z tych sytuacji powyżej, jednakże:

✅interesuje Was jak można rozpatrzyć te przypadki pod kątem innego zachowania

✅ rozpoznać zagrożenia

✅ kiedy agresja społeczna zmienia się w aspołeczna przemoc

✅ Jak walczyć kiedy nie mamy innej możliwości i użyć przemocy jako narzędzia

✅ Jak poradzić sobie w przypadku ataku nożownika, gazownika 😄 i innych wariatów 🧐

Sprawdź i Przyjdź na PANDA Treningi Samoobrony.

PL/ANG

🔥🔥🔥Nowy dzień, nowy trening, nowa zabawa i wyzwanie ✅✅✅

Bez zbędnego przedłużania:

(bo niedługo będzie Wam znowu spamować 😂🥸🐼🥷 wiadomosciami o szkoleniach, wyjazdach 🐼 itp.)

Już we Czwartek o 18:30 na al. Kijowskiej 8 (wejście od Chocimskiej 😆) jedziemy kolejny trening z podstaw parteru - pady, obchwyty, obalenia - kto był to wie jak dobrej zabawy się spodziewać 🥸💪🤼

A już w następnym tygodniu zagościmy na treningu w zastępstwie w poniedzialek, wtorek i środę w .kravmaga.krakow także będzie 🔥🔥🔥🔥🤓🤓

Another day Another fun and, above all, training 🤓🤓🔥

Another ground training will be held on Thursday at 6:30 p.m. at Aleja Kijowska 8. The basics of falling, takedowns - whoever was there knows that it was great fun 🐼💪🐼🔥🥷

And next week, on Monday, Tuesday and Wednesday, we will train with .kravmaga.krakow at. Czackiego 11🔥

We cordially invite you, write on Messenger, Whatsapp, by phone or e-mail 😄😄😄 We will definitely answer🐼💪

#

Z otwartymi rękami zapraszamy Was na treningi w pierwszym tygodniu wakacji.🏖🏕☀️

Myślę, że wspólnie możemy ustalić, że rozpoczynamy budowanie formy na Sylwestra 💃🕺😂

Rozkład jazdy:
🍓 Wtorek, godzina 20.00 Fit By Step Kraków
🍓 Czwartek, godzina 18.30 Szkoła Podstawowa nr 5, al. Kijowska 8. Sala Judi- budynek basenu (wejście od ulicy Chocimskiej).

Do zobaczenia 🦭

Chwalipost 🥳
W niedzielę uczestniczyliśmy w seminarium dotyczącymi samoobrony przy użyciu pałki teleskopowej 🥷 Bardzo dziękujemy za olbrzymią dawkę wiedzy i miło spędzony czas 😊

Zadowolenie na twarzy Jan Szczepański potwierdza, że wycisk był solidny 💪 Dziękujemy Markowi za przeprowadzenie szkolenia oraz IKMF KRAV MAGA Kraków za organizację 👊

Zapraszamy na wspólny trening do PANDA Treningi Samoobrony :
🐼 Wtorek, godzina 20.00 Fit By Step Kraków Królewska 1,
🐼 Czwartek, godzina 18.30 Szkoła Podstawowa nr 5, al. Kijowska 8. Sala judo - budynek basenu (wejście od ulicy Chocimskiej).

Do zobaczenia! Pan-da💪

TERMINY TRENINGÓW:

Wtorki 20:00 - 21:20 ul. Królewska 1 - uderzenia, taktyka

Czwartki 18:30 - 19:50 al. Kijowska 8 - pady, rzuty, obalenia,

(wejście od ul. Chocimskiej budynek BASEN)

Sparingi dla zaawansowanych - zainteresowani proszę pisać 😉