Szkoła Jogi Sadhana

„Cały czas modyfikuję i doskonalę swoją praktykę. Uczę się wsłuchiwać w ciało i współpracować z emocjami, jakie w nim powstają. Istotna jest dla mnie umiejętność poddawania się – puszczania przywiązań. Traktuję ciało jako medium do duchowego wymiaru”. 🦄 Tak – dwa lat temu – opowiadał o sobie Romek Grzeszykowski w wywiadzie z Piotrem Künstlerem. 👁 Rozmowę w całości możecie przeczytać tu: https://yogamudra.pl/szkola-jogi-sadhana-roman-grzeszykowski/

Dziś mamy przyjemność podzielić się z Wami rozmową z Piotrem, o Piotrze. Przeczytajcie, bo warto: https://szkolajogi.com.pl/piotr-kunstler-zachowanie-rownowagi/ 💎

Spokojnego weekendu i do zobaczenia na matach, już w poniedziałek! 🧘‍♀️

Jesień w Sadhanie (stacjonarnie i wyjazdowo) zapowiada się obiecująco. 🤸 Przypominamy rozkład jazdy na kolejne tygodnie!

💬 Spotkania z empatią. 🦄 Komunikacja empatyczna (Akademia Meli-Melo)
💬 Joga, czucie, obecność. 🍀 Warsztaty jogi z Romkiem Grzeszykowskim (21 września 2024, Łódź)
💬 Warsztaty jogi w Łańcucie 🧘 (12–13 października, Łańcut)
💬 Droga do domu. 🌟 Warsztaty jogi (8–11 listopada, Villa Greta)
💬 Sylwester 2024. ✨ Z jogą, komunikacją i empatią w nowy rok (Dom Przebudzeń)

Nie zwlekajcie z zapisami. Ostatnie miejsca do zgarnięcia! 👀 Do zobaczenia na matach 🤸‍♂️

⚡️ Więcej informacji znajdziecie w opisach wydarzeń oraz na naszej stronie internetowej: https://szkolajogi.com.pl/wyjazdy-z-joga-i-sadhana/

Kurs jogi dla początkujących (9.09–31.10.2024) 🤸‍♀️ wystartował, ale ciągle możecie do nas dołączyć. 🔥 Spotykamy się w każdy poniedziałek i czwartek o 17:45. 👀 Do rozpoczęcia swojej przygody z jogą nie jest potrzebne wcześniejsze przygotowanie, jedynie wola i ochota. 💘

Więcej o kursie: https://szkolajogi.com.pl/joga-dla-poczatkujacych/

Do zobaczenia na matach! 🧘

To już jutro o 17:45! Otwarta lekcja jogi (5 września 2024) 🧘 Zostało jeszcze kilka wolnych miejsc. 💨 Bierzcie znajomych i wpadajcie! 👀 Tylko nie zapomnijcie się zapisać.

Czekamy na Was. 🤸 Do zobaczenia na sadhanowych matach!

PS(sst!) Otwarte lekcje jogi poprzedzają Kurs jogi dla początkujących (9.09–31.10.2024) 🤸‍♀️ Sprawdźcie nas i dołączcie do Sadhany!

Jeszcze tylko kilka dni i znów zobaczymy się na matach! 🧘‍♀️ Cieszycie się? 🤗 My bardzo. Startujemy już w najbliższy poniedziałek!

2 i 5 września zapraszamy Was również na bezpłatne dni otwarte poprzedzające Kurs jogi dla początkujących (9.09–31.10.2024) 🤸‍♀️

Podajcie dalej i widzimy się niebawem! 🙋

Więcej informacji:
▪️ Otwarta lekcja jogi (2 września 2024) 🧘
▪️ Otwarta lekcja jogi (5 września 2024) 🧘
oraz
▪️ https://szkolajogi.com.pl/zajecia-otwarte/

Oczywiście wiemy, że nadal jest lato! Tym goręcej zapraszamy Was na sylwestrowe spotkanie z jogą, komunikacją i empatią w Domu Przebudzeń. 🧘‍♀️ Poprowadzi je Roman Grzeszykowski.

✨ Kilka słów od Romka:

„W trakcie tych warsztatów chciałbym zaproponować Wam wspólne spotkanie w oparciu o całą zebraną przeze mnie wiedzę dotyczącą zdrowia.

Program dnia ułożyłem tak, by posiłki i przerwy pomiędzy posiłkami były optymalne ze względu na zdrowie i zegar biologiczny.

Proponuję:
💬 dwa poziomy jogi, dla początkujących i praktykujących,
💬 zajęcia z komunikacji empatycznej, oparte na NVC (uważam, że ta metoda fantastycznie wspiera zarówno praktykę jogi, jak i medytacji),
💬 medytację oraz ćwiczenia oddechowe,
💬 sylwestrowe ognisko!

Badania dowodzą, że dobra dieta, ruch, menedżerowanie stresem oraz wsparcie emocjonalne znacząco wpływają na poprawę zdrowia. Na wszystkie te elementy znajdzie się miejsce podczas warsztatów”.

📍 Miejsce: Dom Przebudzeń
https://www.domprzebudzen.pl

🙋‍♀️ Masz pytania? Napisz lub zadzwoń!
📧 [email protected]
📞 606 582 336

Więcej informacji: https://szkolajogi.com.pl/events/z-joga-komunikacja-i-empatia-w-nowy-rok/
oraz
Sylwester 2024. ✨ Z jogą, komunikacją i empatią w nowy rok

Tym razem zapraszamy nie na jedną, a na dwie lekcje otwarte poprzedzające Kurs jogi dla początkujących (9.09–31.10.2024) 🤸‍♀️!

Czekamy na Was 2 i 5 września o 17:45! 🌺 Przekażcie, komu trzeba i przyjdźcie tłumnie. Znajdzie się miejsce dla wszystkich.

Lekcje otwarte są bezpłatne, wystarczy się tylko zapisać: https://app.fitssey.com/sadhanaszkolajogi

Do zobaczenia na matach! 🧘‍♀️

Więcej informacji:
Otwarta lekcja jogi (2 września 2024) 🧘
Otwarta lekcja jogi (5 września 2024) 🧘
oraz
https://szkolajogi.com.pl/zajecia-otwarte/

Powoli domykamy sadhanowy, powakacyjny rozkład jazdy. 🤸 Szykujemy jeszcze kilka niespodzianek (o czym wkrótce), ale póki co wyjmijcie kajety i zapiszcie sobie w nich kilka ważnych dat!

💨 Otwarta lekcja jogi (2 września 2024) 🧘
💨 Otwarta lekcja jogi (5 września 2024) 🧘
💨 Kurs jogi dla początkujących (9.09–31.10.2024) 🤸‍♀️
💨 Spotkania z empatią. 🦄 Komunikacja empatyczna

💨 Joga, czucie, obecność. 🍀 Warsztaty jogi z Romkiem Grzeszykowskim (21 września 2024, Łódź)
💨 Warsztaty jogi w Łańcucie 🧘 (12–13 października, Łańcut)
💨 Droga do domu. 🌟 Warsztaty jogi (8–11 listopada, Villa Greta)
💨 Sylwester 2024. ✨ Z jogą, komunikacją i empatią w nowy rok

Do zobaczenia na matach 🤸‍♂️

Przedweekendowe 🙋‍♀️ Doszły nas słuchy, że nie wszyscy wiedzą, jak się dostać do grupy Wirtualna Sadhana! 🫡 Spieszymy z pomocą, a nuż joga uratuje Was przed czymś trudnym w nadchodzący dwudzionek.

To fejsbukowa grupa prywatna, ale wystarczy, że klikniecie guzik , a my zaakceptujemy tę prośbę. 🪇 I zasadniczo to tyle.

Później wystarczy już tylko wejść w multimedia — znajdziecie tam całą masę ponadgodzinnych filmów z lekcjami jogi prowadzonymi przez naszych nauczycieli. ❤️‍🔥

Dajcie znać, czy się udało! 😬 No i spokojnego weekendu.

To był zaszczyt. To była przyjemność. To były najfajniejsze wakacje pod słońcem. 🙏

Ostatni z wakacyjnych turnusów przed chwilą dobiegł końca. 🫡 Lepszego lata nie mogliśmy sobie wymarzyć – było idealnie! Bardzo Wam za to dziękujemy. ❤️

Nie żegnamy się, bo – jesteśmy pewni – niebawem znów widzimy się na matach. 🙋‍♀️

Miejcie się dobrze i spokojnie. Do zobaczenia w Sadhanie.

Nie wiemy jak Wy, ale my kochamy zachody słońca! 🥰 Szczególnie te nad morzem. Szczególnie te podczas naszych wakacyjnych wypraw jogowych. 🙏 Ostatni turnus w toku. ☀️ Jest bosko. Pozdrawiamy!

„Dzięki praktyce jogi, uczę się utrzymywać ciągłość uwagi. Dzięki empatii i akceptacji uczę się poddawać bezwarunkowej obecności i być w kontakcie ze sobą, z innymi i światem.

To właśnie poczucie przynależności, bycia w kontakcie z tym, co pulsuje, z tym, co oddycha, pozwala mi być, tu i teraz”. 🙏

Nowy tekst Romka już na — „Od kontroli do (od)puszczenia”. ❤️‍🔥 Bierzcie i czytajcie!

Uwielbiamy jeździć z Wami na wakacje. ❤️‍🔥 Bezpieczne, spokojne i uważne wakacje. 🙏 Z każdego turnusu wracamy bogatsi o wiedzę, mądrzejsi o relacje i z bateriami naładowanymi na kolejnych kilka miesięcy. 🌊

Niebawem widzimy się na trzecim turnusie. 🙆‍♀️ Spakowani?

Jutro dobiegnie końca turnus drugi. 👩‍🚀 Sporo wrażeń i wzruszeń za nami. 💘 A w sercach wielka wdzięczność.

Zaraz chwila przerwy iii szykujemy się na Wakacje – turnus 3 🌊 Czucie ciała (13–20.07). 🤘 Jeśli masz ochotę spontanicznie dołączyć, daj znać. Zobaczymy, co da się zrobić. 🔥

Dobrego weekendu! 🤸‍♂️I do zobaczenia na matach.

Pytacie, co tam u nas nad morzem. 🌊 Ano lepiej być nie może, 🥳 a to przecież dopiero początek wakacji!

Dołączajcie, nadal się da!

🗒 29.06–06.07 🍉 Joga i medytacja
🗒 13.07–20.07 🍉 Czucie ciała

Dlaczego odwiedzamy Ośrodek Szkoleniowo-Wypoczynkowy „Leśnik”?

🌾 bo będąc tam, jesteśmy blisko natury (śpiew ptaków zamiast budzika, szum morza, za oknami gęsty las)
🌾 mamy stamtąd 150 metrów do plaży
🌾 kuchnia podaje dania wegetariańskie
🌾 na terenie ośrodka i w najbliższej okolicy są: kort tenisowy, plac rekreacyjny, plac i sale zabaw dla dzieci, wypożyczalnie rowerów, ścieżka dydaktyczna, wieża widokowa oraz stadnina koni.

Mało (lub za dużo natury)?! 😎 Z „Leśnika” do cywilizacji jest niecałe 10 kilometrów! Krótka przejażdżka samochodem lub nieco dłuższy spacer i już jesteście na przepięknej nadmorskiej promenadzie w Ustce, gdzie czyhają na Was lody, gofry, smażone i wędzone ryby oraz mnóstwo innych atrakcji. 🎠

👀 Więcej turnusowych informacji: https://szkolajogi.com.pl/wyjazdy-z-joga-i-sadhana/

Masz pytania? Odpowiemy!
📥 [email protected]
☎️ +48 606 582 336

Do zobaczenia na matach! 🖐

Zróbcie dla siebie coś dobrego 🦄 i wpadnijcie na sadhanowe maty! Otwarta lekcja jogi już dziś o 17:45. 🤘 Zapraszamy!💘

Lekcja jest bezpłatna, wystarczy się tylko zapisać: https://szkolajogi.com.pl/grafik/ 👩‍🚀

A jeśli się Wam spodoba, może zainteresuje Was też Wakacyjny kurs jogi dla początkujących (1–25 lipca 2024)? Sprawdźcie nas koniecznie (tych, którzy wiedzą jak jest, też oczywiście zapraszamy)! 🤸‍♂️ Spędźcie te wakacje z jogą!

My od soboty już w Orzechowie i jest tu – jak co roku – doskonale! 🍉 Jeśli macie ochotę dołączyć, to zapraszamy. Jeszcze dwa turnusy przed nami!

🗒 29.06–06.07 👀 Joga i medytacja
🗒 13.07–20.07 👀 Czucie ciała

🙏 Lato wszędzie, bursztynek na plaży, sznur kormoranów i piechotą dokądkolwiek w takim składzie!

👀 Nadal można się zapisać: https://szkolajogi.com.pl/wyjazdy-z-joga-i-sadhana/

Masz pytania? Odpowiemy!
📥 [email protected]
☎️ +48 606 582 336

Do zobaczenia na matach! 🖐

A powiedz! 🙏 Czym dla Ciebie jest joga? 🎈

Wejdź z nami na matę! 🧘 27 czerwca, czyli w czwartek za tydzień, o 17:45 spotkamy się na sadhanowych matach 💘 podczas otwartej lekcji jogi! Przetestuj naszą szkołę, a jak Ci się tu spodoba – weź udział w wakacyjnej edycji kursu dla początkujących. 🙏

Wstęp na te zajęcia jest bezpłatny, ale zapisy są obowiązkowe: https://szkolajogi.com.pl/grafik 🤍 Lekcja poprzedza Wakacyjny kurs jogi dla początkujących (1–25 lipca 2024)!

Do zobaczenia w Sadhanie! 🧘

Pamiętajcie, że Otwarta lekcja jogi wymaga zapisów: https://szkolajogi.com.pl/grafik 🙏 To ważne, bo chcemy dobrze się przygotować na Wasze przyjście! A, no i już można dołączać oczywiście! 27 czerwca (to czwartek!) zapraszamy o 17:45!

Lekcja otwarta jest bezpłatna i poprzedza Wakacyjny kurs jogi dla początkujących! 💘
https://szkolajogi.com.pl/joga-dla-poczatkujacych/

Do zobaczenia na matach! 🧘

Cześć! oficjalnie rozpoczynamy lato z Sadhaną. 🤸‍ W związku z tym zapraszamy Was do Orzechowa na trzy wyjątkowe, nadmorskie turnusy:

22.06–29.06 turnus 1 🌊 Joga dla kręgosłupa

29.06–06.07: turnus 2 🌊 Joga i medytacja
https://szkolajogi.com.pl/events/joga-i-medtyacja-orzechowo/

13.07–20.07: turnus 3 🌊 Czucie ciała
https://szkolajogi.com.pl/.../joga-i-czucie-ciala-w.../

Morza szum, ptaków śpiew, złota plaża pośród drzew... 😉 Do tego joga na piasku, no i to ptasie radio zamiast budzika! 🥰

👀 Nadal można się zapisać: https://szkolajogi.com.pl/wyjazdy-z-joga-i-sadhana/

Masz pytania? Pisz i dzwoń śmiało!
📥 [email protected]
☎️ +48 606 582 336

PS(st!) Do zobaczenia na matach! 🖐

No to słuchajcie! 🙋‍♀️ Decyzja została podjęta i niniejszym zapraszamy Was na specjalną, wakacyjną odsłonę kursu jogi dla początkujących! 👀

Wakacyjny kurs jogi dla początkujących rozpocznie się 1 lipca i potrwa cztery tygodnie (osiem lekcji). 🙏 Tradycyjnie poprzedzi go bezpłatna Otwarta lekcja jogi – 27 czerwca o godzinie 17:45 wpadnijcie na sadhanowe maty i zobaczcie, jak to z nami jest!

Do zobaczenia iii spokojnego weekendu! Widzimy się w poniedziałek. 💘

Dziś był (jest!) Dzień Wdzięczności! 🙏Wiadooomo, że w Sadhanie praktykujemy niezależnie od tego, czy ktoś ją wpisze w kalendarz, czy nie, 💖ale to świetna okazja do tego, żeby Wam podziękować!

To był (jest!) kolejny rozwijający miesiąc. 🤸 Dziękujemy za tonę wzruszeń i każdą sekundę w(y)dychanego z oddechem zaangażowania. Za wszystkie lekcje, weekendowe warsztaty i za te spontaniczne, dodatkowe wtorki (kiedyś może je jeszcze powtórzymy)!

Do zobaczenia na matach (widzimy się w czwartek)! 🧘‍♀️

Dziś – zupełnie przypadkowo (choć podobno nie ma przypadków) 🤭 – okazało się, że nie wszyscy wiedzą, że na nadmorskie wakacje z Sadhaną można jechać z całą rodziną i/lub wszystkimi przyjaciółmi (tzn. już nie ma aż tylu miejsc, ale duety i tria jeszcze pomieścimy). 🙃 Nawet jeśli nie mają najmniejszego zamiaru praktykować jogi! 👨‍👩‍👧‍👦

Otóż, Najdrożsi! Możecie zabrać ze sobą bliskich niepraktykujących. 😁 Na czas lekcji się rozdzielicie, a czas wolny będziecie spędzać drużynowo! Czy to nie super?! 😶‍🌫️

Na wszelki wypadek przypominamy terminy! 👇 Pierwszy z turnusów tuż-tuż. 😊

💬 Orzechowo
22.06–29.06: Turnus 1 🌊 Joga dla kręgosłupa
https://szkolajogi.com.pl/events/joga-dla-kregoslupa-orzechowo/

29.06–06.07: Turnus 2 🌊 Joga i medytacja
https://szkolajogi.com.pl/events/joga-i-medtyacja-orzechowo/

13.07–20.07: Turnus 3 🌊 Czucie ciała
https://szkolajogi.com.pl/events/joga-i-czucie-ciala-w-orzechowie/

Jeśli macie pytania lub wątpliwości, piszcie i dzwońcie do nas śmiało!
📥 [email protected]
☎️ +48 606 582 336

Więcej informacji: https://szkolajogi.com.pl/wyjazdy-z-joga-i-sadhana/

Do zobaczenia na matach! 🖐

22 czerwca – czyli już za miesiąc! – wyjeżdżamy nad morze. 🤸‍♀️ Jedziecie z nami? 💨

Szalejemy za naszymi spotkaniami na sadhanowych matach, 🧘 ale do rozkładania się na piasku z jogowymi sprzętami mamy szczególny sentyment! 🌊 To nie jest tak, że czekamy na wakacje przez cały rok, 😎 ale – sami powiedzcie – jest w tych letnich wyprawach wielka wyjątkowość!

Tydzień w doborowym towarzystwie, z jogą bez wymówek, 🥦 pysznym jedzeniem, ptasim radiem zamiast budzika i tym szumem morza, do którego na co dzień nam z Krakowa tak daleko. 🌪

My nie możemy się już doczekać, więc oficjalnie zaczynamy odliczać. 👀 Wy możecie nadal się zapisać: https://szkolajogi.com.pl/wyjazdy-z-joga-i-sadhana/

„Jedyną drogą do wyjścia z puszki myśli jest czucie” – na sadhanowym blogu pojawił się dziś nowy tekst Romka Grzeszykowskiego! 💨 Pisze w nim o (swojej) jodze, komunikacji bez przemocy oraz pociągu nie do Warszawy. 💖 Łapcie, może znajdziecie w tych zdaniach coś dla siebie 👉 https://szkolajogi.com.pl/komunikacja-bez-przemocy-no-i-moja-joga/

To już niemal ostatni dzwonek! 👀 Na pierwszy wakacyjny turnus jogowy wyjedziemy do Orzechowa już za niecały miesiąc. 🙋‍♀️Oczywiście nadal możecie do nas dołączyć, dajemy tylko znać, że to ważne, żeby przed końcem maja wysłać do nas w tej sprawie zgłoszenie. 📧

Z wrodzonej skromności 🥰 nie będziemy tych turnusów zachwalać. Jeśli byliście już z nami na wakacjach, doskonale wiecie, że warto. 🤝Jeśli nie byliście, wyobraźcie sobie po prostu tydzień po brzegi wypełniony świętym spokojem, praktyką jogi i szumem morza. 🌊

Możecie też pisać: [email protected] lub dzwonić: +48 606 582 336! 💘

💡 Wszystkie niezbędne informacje i instrukcje, w tym formularze zgłoszeniowe, znajdziecie na naszej stronie internetowej: https://szkolajogi.com.pl/wyjazdy-z-joga-i-sadhana/

Do zobaczenia na matach! 🧘‍♀️

To już naprawdę ostatni moment, żeby zapisać się na kurs jogi dla początkujących! 👩‍🚀 Tak że jeśli jeszcze się wahacie, w trymiga przestańcie i wejdźcie z nami na Sadhanowe maty. 🤸

Kurs trwa do 21 czerwca. Przed nami kilka tygodni intensywnej i bardzo przyjemnej (współ)pracy z ciałem oraz głową (i sercem!). 🧘

💜 Dlaczego warto swoją jogową podróż rozpocząć właśnie z nami? 👀 Łapcie i czytajcie śmiało: https://szkolajogi.com.pl/kurs-poczatkujacy-copy/

Do zobaczenia!

Mamy postulat! 🙏 Jak to mówią – długa jest droga pomiędzy planem a realizacją celu. 👩‍🚀 Najdłuższy jest zwykle ten odcinek na samym początku, jeszcze przed startem. 👀

Wiemy, że plecy i kolana bolą Was najczęściej. Wiemy też, że (najczęściej) wcale nie musi tak być. ❌ Przy odrobinie regularności można ten ból zminimalizować lub nawet zlikwidować. Wystarczy zrobić pierwszy krok. 🚶 Zróbcie go z Sadhaną (z Romkiem Grzeszykowskim) już w najbliższą niedzielę.

19 maja zapraszamy na warsztaty jogi dla kręgosłupa i kolan. 🙋‍♀️ Pozwólcie nam się sobą zaopiekować!

Link do wydarzenia: https://szkolajogi.com.pl/events/joga-dla-kregoslupa/

Pytania i wątpliwości:
📥 [email protected]
☎️ +48 606 582 336

💡 Informacji szukajcie również w zakładce na fitsseyowym profilu szkoły, czyli tu: https://app.fitssey.com/sadhanaszkolajogi/frontoffice
www.szkolajogi.com.pl

Do zobaczenia na matach!