SpartaLublin, Lublin Videos

Dzień Dobry Niedziela!!! Olek @sasha_melnykk dziś wykręcił pierwszego MU!!! Ale, żeby przyklepać ten wyczyn, wykręcił później 3 z rzędu! Umi ten Gość! Gratsy Olek!!! We Proud! #proud #muscleup #firstmuscleup #sunday #umi #progress #box #sparta #lublin #wow #szacunek

Siemaaaaaa Poniedziałek! Wpadajcie do @spartalublin polatać, podźwignąć, potrenować, pogadać czy spić dobra kawkę w jeszcze lepszym towarzystwie 🙌Wojciech Podlaski #sparta #ibeliveicanfly #trening #umi #muscleup #ringmuscleup #lublin #box #team #mirning

- [ ] 2020.03.31 Wtorek Do treningu potrzebna będzie odrobina inwencji twórczej. Musicie znaleźć w domu jakiś przedmiot który będzie Waszym obciążeniem. Może to być np. duża pięcio litrowa butelka, wypełniony plecak z którym ćwiczyliśmy już w ubiegłym tygodniu itp. Chyba że macie w domu kettla, hantelkę lub plate, to można będzie wykorzystać. WOD #149 20’ AMRAP 10 x lateral Burpees over object 15 x Dead Lift, pick object 20 x Goblet Squat, pick object PS: Filmik tak mi się podobał, że nie mogłem się powstrzymać przed wrzuceniem go do posta ;-)))) *w wypożyczalni mamy też gumową podłogę, zostało nam około 30m2. Może ktoś potrzebuje kilka metrów do domu lub garażu? Zapraszamy po sprzęt. Widzieliście posta o koszulkach? To jednorazowa akcja, może warto? Będzie można w niej do obcych boxów za free skoczyć 😎 (do naszego też) Mamy już 21 zamówień ❤️ Dzwońcie lub piszcie PW. 🏋🏻‍♂️ 3mamy formę! Stay strong 🏋🏻‍♂️ This is Sparta! 😎 #spartalublin #homewod #zostanwdomu #thisissparta #staystrong #nevergiveup #friends #team #box #trening #trenujwdomu #zostańwdomu #kettlebell #wearefamily

HOUR 13 DESCRIPTION BUDDY HOUR = HAPPY HOUR! In this hour TWO athletes work together so in this hour TWO athletes can work at the same time. Synchronized air squats Synchronized sit-ups Synchronized pull-ups All movements done TOGETHER at the same time = 1 rep is 1 point